Հաճախ երեխաների մոտ հարթաթաթություն է լինում, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ամբողջ օրգանիզմի վրա։ Նա անպայման պետք է բուժվի։ Դա անելու ամենաարդյունավետ միջոցը վարժությունն է: Ինչ վարժությունները կօգնեն ազատվել հարթ ոտքերից, կարդացեք հոդվածը։
Ի՞նչ է հարթ ոտքերը:
Սա հիվանդություն է, որի ժամանակ ոտքի կամարները հարթվում են։ Սա խաթարում է քայլելու մեխանիզմը և բարդություններ է առաջացնում ծնկների, ազդրերի և ողնաշարի հոդերի մեջ։
հարթաթաթություն (ոտնաթաթի դեֆորմացիա) երեխաների մոտ կարելի է նկատել ծննդյան պահից։ Վիճակագրությունը հիասթափեցնող է. Տասնմեկ տարեկանում երեխաների կեսը տառապում է այս հիվանդությամբ։
հարթաթաթության պատճառները
Անհնար է միանշանակ նշել գոնե մեկ պատճառ. Հարթաթաթության զարգացման վրա ազդում են տարբեր գործոններ՝
- Ժառանգական նախատրամադրվածություն.
- Ավելաքաշ մարմին.
- Ավելորդ ծանրաբեռնվածություն ստորին վերջույթների վրա. Նախ, սրանք սպորտեր են, որոնք մեծ էներգիա են պահանջում։
- Ոտնաթաթի մկանների և կապանների թուլություն, որը փոխանցվում է երեխային.ծնողներից։
- Այնպիսի հիվանդությունների հետևանքները, ինչպիսիք են ուղեղային կաթվածը, պոլիոմիելիտը, ռախիտը, որոնք առաջացնում են ոտքի մկանների և կապանների կաթված:
- Տարբեր աստիճանի վնասվածքներ.
հարթաթաթության նշաններ
Քանի որ ծնողները սերտ կապի մեջ են իրենց երեխաների հետ, նրանք կարող են նկատել որոշ փոփոխություններ քայլելիս, կամ երեխան կասի այդ մասին: Նշանները կարող են լինել հետևյալը՝
- Ակումբոտաթաթություն քայլելու ժամանակ, երբ երեխան ոտքերը ներս է խցկում։
- Քայլում է ոչ թե ամբողջ ոտքով, այլ միայն նրա ներքին եզրերով։
- Երեխան հրաժարվում է երկար զբոսանքներից. Նա դա բացատրում է նրանով, որ քայլելիս ցավեր է ունենում ոտքերի և մեջքի հատվածում։
- Կոշիկ կրելիս կրունկների մակերեսը անհարթ է, այսինքն՝ այլ կերպ են տրորվում՝ ներսից՝ շատ ավելին։
Եթե ձեր երեխան զարգացնի այս նշաններից որևէ մեկը, դիմեք բժշկի:
Ոտք առանց պաթոլոգիայի
Կառուցվածքի ֆիզիոլոգիան այնպիսին է, որ սովորաբար ոտքը պետք է հենվի փոքր մատի, բթամատի և կրունկի տարածքում գտնվող երեք կետերի վրա: Այս կետերը փոխկապակցված են կապաններով, մկանային հյուսվածքով և ջլերով, որոնք միավորված են կամարների մեջ։ Կախված գտնվելու վայրից, պահոցներն են՝
- Երկայնական - վազեք ոտքի ներսի եզրով:
- Լայնակի - միացրեք բթամատի և փոքր մատի հիմքերը:
Երբ հիվանդությունը սկսում է զարգանալ, տեղի է ունենում կամարների հարթեցում։ Հարթաթաթերով ոտքերը այս դեպքում այլ կետ ունենհենարան, որը դառնում է ներբանի միջին մասը։
Երկայնական հարթաթաթություն
Սա հիվանդություն է, որի դեպքում համապատասխան պահոցի բարձրությունը նվազում է։ Երկայնական հարթաթաթություն ավելի հաճախ նկատվում է նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ։ Ծնողները կարող են կասկածել նրան երեխայի ոտքերը զննելիս: Նրանց մաշկը պետք է լինի գունատ վարդագույն: Եթե այն դառնում է մանուշակագույն-կապտավուն, նշանակում է, որ ոտքերում առաջացել է երակային գերբնակվածություն։ Պարզապես գունատ մաշկը, առանց վարդագույն երանգի, նշանակում է, որ ոտքերի շրջանառությունը վատ է: Ամեն դեպքում, բժշկի այցը պետք է անհապաղ լինի։
հարթաթաթություն փոքր երեխաների մոտ
Հաճախ մեկ տարեկան երեխայի հագեցածությունը ծնողների մոտ անհանգստություն չի առաջացնում։ Չգիտես ինչու, կարծիք կա, որ բոլոր փոքրիկները պետք է թմբլիկ լինեն։ Սակայն դա ամենևին էլ այդպես չէ։ Եթե կյանքի առաջին տարուց հետո երեխան կշռում է ավելի քան տասներկու կիլոգրամ, և նրա ոտքերը ներս են խրված քայլելիս, դուք պետք է դիմեք օրթոպեդին:
Կարևոր է բաց չթողնել այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին հարթաթաթությունն է։ Կյանքի տարում դա այնքան էլ նկատելի չէ, ամեն ինչ վերագրվում է մանկությանը, մանավանդ, որ փոքրիկն առանձնապես անհանգստություն չի ապրում։ Բայց քանի որ երեխան մեծանում է, նրա մարմնի քաշը մեծանում է, ինչը կարող է հանգեցնել հիվանդության առաջընթացի. պահոցներն ավելի ու ավելի են հարթվելու: Հետագայում փոքր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության կամ երկար քայլելու դեպքում ցավեր կլինեն կոճերի հոդերում, մեջքի ստորին հատվածում, ծնկներում։
Աշտկեք հարթ ոտքերը ֆիզիոթերապիայի, մերսման, օրթոպեդիկ կոշիկների, կամարի հենարանների, ֆիզիոթերապիայի և վիրահատության միջոցով: Որըկիրառման բուժման եղանակը կախված է հիվանդության փուլից, որը կարող է որոշել միայն բժիշկը։
Թերապևտիկ վարժություններ նորածինների համար
Ձեռք բերված հարթաթաթությունը պահպանողական բուժում է իրականացվում: Եթե երեխան դեռ ինքնուրույն չի քայլում, ծնողներն օգնում են կատարել վարժությունները։ Ոտքերի պարզ և ցավազուրկ ծալումը և երկարացումը օգնում են շտկել կամարների անհավասարությունը, մինչդեռ ոտքերը ուղղորդվում են դեպի ներբան և մեջք: Ինչ վերաբերում է ոտքի արտաքին եզրին, այն դեպի ներս է գնում։
Երբ երեխան փոքր-ինչ մեծանա և արդեն կայուն կանգնի ոտքերի վրա, դուք պետք է նրան ցույց տաք երեխաների երկայնական հարթ ոտքերի համար վարժությունների հետևյալ հավաքածուն.
- Քայլեք մատների և կրունկների վրա և բոբիկ:
- Փորձեք շարժվել ոտքերի եզրերով՝ ներսից կամ դրսից:
- Շաղեք հատակին շատ մանր առարկաներ և թույլ տվեք, որ երեխան հավաքի դրանք ոտքի մատներով։
- Մարմնամարզական փայտիկը պարզ և միևնույն ժամանակ շատ օգտակար արկ է։ Պետք է երեխային սովորեցնել քայլել դրա վրայով։
Մարժությունների հավաքածու նախադպրոցականների համար
Երբ երեխան երկու կամ երեք տարեկան է, հարթ ոտքերը բուժելու համար կարող են իրականացվել վարժությունների մի ամբողջ շարք: Նույնիսկ ավելի փոքր նախադպրոցական տարիքի երեխան կարող է հեշտությամբ դիմակայել նման բեռին: Երեխաների հարթ ոտքերի համար վարժությունները հետևյալն են՝
- Քայլել՝ ուսերը հետ պահելով և ձեռքերը գոտիդ դրած: Բայց պետք է քայլել ոչ թե ամբողջ ոտքով, այլ նրա արտաքին եզրերով։
- Այս վարժությունը կատարվում է նստած վիճակում՝ ոտքերը դեպի առաջ ձգված։ մատների մատներըդուք պետք է հերթափոխով սեղմեք և ապասեղմեք:
- Նստելով հատակին, թեքեք ձեր ոտքերը, այնուհետև սկսեք ձեր ոտքերը իրար և իրարից բաժանել:
- Քաշեք ձեր գուլպաները՝ առանց կրունկները հատակից բարձրացնելու։
- Նստած դիրքում մեկ ոտքով հերթով գլորեք գնդակը, այնուհետև երկուսով:
- Փոքր առարկաներ ցրեք հատակին: Վարժության էությունը մատներով առարկան բռնելն ու այլ տեղ տեղափոխելն է։
- Մեջքի վրա պառկած, ոտքերդ առաջ ձգիր: Կատարեք սահող շարժումներ ներբանով հակառակ ոտքի վրա։
- Պառկեք ձեր մեջքին, բացեք ձեր ոտքերը և ծափ տվեք ձեր ներբաններին:
- Պառկեք ձեր մեջքին, ամուր պահեք գնդակը ձեր ոտքերով, բարձրացրեք ձեր ոտքերը վեր, ծնկները ծալեք դեպի կրծքավանդակը և գնդակը շրջանաձև շարժեք:
- Պառկեք ստամոքսի վրա, ծալեք ոտքերդ, ձեռքերով բռնեք գուլպաները, կրունկներդ սեղմեք հետույքին՝ գուլպաները ձգելով։
- Կանգնած դիրքում բռնեք աթոռի վրա և գլորվեք կրունկից մինչև ոտք՝ նմանակելով քայլելը: Գուլպաները հատակից մի հանեք։
- Վերջին վարժություն - ոտքով ցատկ. սկզբում ձախ, ապա աջ:
Հարթաթաթության դեպքում շատ կարևոր է վարժություններ կատարել ինչպես միայնակ, այնպես էլ համակցված: Պարապմունքները պետք է լինեն ամենօրյա, ոչ թե էպիզոդիկ, ժամանակ առ ժամանակ։
Մարմնամարզություն մերսման գորգի միջոցով
Երեխաների հարթ ոտքերի համար վարժությունները տարբեր են. Ֆիզիկական թերապիայի կատեգորիան ներառում է մերսման գորգ օգտագործող դասեր, որոնց մակերեսին կան տարբեր ծագման խախտումներ: Նրանք ենգրգռում է ոտքի ներբանը՝ դրանով իսկ ամրացնելով մկանները։
Երեխաների հարթաթաթության համար վարժությունները կատարվում են այլ սարքերի միջոցով։ Սրանք, բացի գորգերից, ներառում են գնդիկներ և զանազան գլանափաթեթներ, որոնց մակերեսին կան բազմաթիվ փափուկ հասկեր։ Մարմնամարզական սարքերը նախատեսված են ոտքերով գլորվելու համար: Ծնողները երեխային ցույց են տալիս ճիշտ վարժությունը։
մերսում
հարթաթաթերը նույնպես բուժվում են մերսումով։ Կախված հիվանդության աստիճանից՝ երեխային նշանակվում է բուժման կուրս, որը ներառում է տասից տասնհինգ սեանս։ Մեկ տարվա ընթացքում դուք պետք է անցնեք երկուից չորս նման դասընթացներ: Մերսման առանձնահատկությունն այն է, որ բացի ոտքերից, բոլոր ոտքերը ամբողջությամբ մերսվում են, քանի որ քայլելու մեջ ներգրավված են նաև այլ մկաններ՝ սրունքները, ազդրերը և հետույքը։
Կանխարգելիչ միջոցառումներ հարթ ոտքերը կանխելու համար
Ավելի լավ է կանխարգելել ցանկացած հիվանդություն, քան երկար ժամանակ բուժել։ Ոտնաթաթի թեքումը ճիշտ ձևավորելու համար հարկավոր է ավելի հաճախ առանց կոշիկների քայլել խորդուբորդ մակերեսի վրա։ Այն ավելի մատչելի է գյուղաբնակին։ Քաղաքում շատ հազվադեպ կարելի է գտնել ճանապարհ, որի մակերեսը սալարկված է խճաքարերով։ Ամբողջը ասֆալտ և սալիկապատ։ Իսկ բնակարաններում՝ լամինատ և մանրահատակ։ Կանխարգելիչ միջոցառումների տարբերակները քիչ են, բայց դրանք կան։ Ահա մի քանի վարժություն երեխաների հարթ ոտքերի համար (նաև հարմար է կանխարգելման համար).
- Առաջին հերթին պետք է հավասարակշռել երեխայի սննդակարգը, որպեսզի կենդանական ու բուսական սպիտակուցների ճիշտ քանակությունը մտնի նրա օրգանիզմ։
- Փոքր երեխային հաճախ պետք է դնել գետնինանհարթ մակերես՝ ավազ, խոտ, փայտե սլայդներ։
- Քանի որ բնակարանն ունի կատարյալ հարթ հատակ, անհրաժեշտ է դրանց մակերեսը խորդուբորդ դարձնել: Դա անելու համար բավական է մանր ընկույզներ շաղ տալ, դրանք դնել փափուկ կտորից տոպրակի մեջ, և վերջ։ Երեխան ուրախ է ցատկել նման հատակի վրա: Եթե չես ուզում անհանգստանալ, կարող ես օրթոպեդիկ գորգ գնել։
- Երեխայի համար ավելի լավ է գնել կամարային հենարանով կոշիկներ։ Սա պրոֆիլակտիկ ներդիր է կոշիկների մեջ, որի շնորհիվ ոտքը նուրբ ձևավորվում է։
Բոլոր վերը նշված միջոցները լավ են, բայց կան հարթ ոտքերը կանխելու ամենապարզ վարժությունները: Այսօր ամենատարածվածն ու արդյունավետն է համարվում հետևյալը. Մարմնամարզական փայտիկը իջեցնում են հատակին, վրան դնում են ոտաբոբիկ բալիկ, որը պետք է կողք շարժվի նրա երկայնքով՝ կողային քայլեր անելով։ Մեծահասակները երեխային սովորեցնում են այսպես քայլել. Ձողը պետք է ընկած լինի ոտքի երկայնքով: Մարմնամարզությունն օգնում է ամրացնել ոտքի մկանները։
