Մենոպաուզան բնութագրվում է նրանով, որ կնոջ մոտ ձվարանների աշխատանքը աստիճանաբար դանդաղում է։ Այս վիճակի հետ կապված ախտանշանները բավականին տհաճ են։ Յուրաքանչյուր երրորդ կին դաշտանադադարից հետո հակված է այնպիսի երևույթի, ինչպիսին է շոգը, և, որպես կանոն, մեծապես տառապում է դրանից։
Ուրեմն ինչ են մակընթացությունները: Ինչպե՞ս վարվել նրանց հետ:
Այսպես կոչված «տաք բռնկումները» դաշտանադադարի սկզբի հիմնական նշանն են։ Սա բավականին կոնկրետ պայման է, որը չի կարելի շփոթել ոչ մի բանի հետ։ Շատ դեպքերում այն սկսվում է դաշտանադադարից մի քանի տարի առաջ; սակայն կան կանայք, ովքեր տառապում են դրանից շատ երկար ժամանակ։ Menopause-ի ժամանակ տաք բռնկումները բնութագրվում են առատ քրտնարտադրությամբ և դեմքի և դեկոլտեի մաշկի կտրուկ կարմրությամբ։ Կնոջը կարծես «ջերմության մեջ են գցել», խեղդվում է, դժվարանում է շնչել։ Սա շարունակվում է մոտ մեկ րոպե։ Մաշկը կարմիր է դառնում անոթների լայնացման պատճառով; սովորաբար այս վիճակը ուղեկցվում է ուժեղ անհանգստության զգացումներով, հուզմունքի զգացումով։ Լվացքի ավարտից հետո կարող է սկսվել սարսուռ:
Որքա՞ն հաճախ են լինում տաք բռնկումներ:
Սա պայմանավորված է նրանով, թե որքան դժվար է դաշտանադադարն ընդհանրապես: Եթե կինն օրվա ընթացքում զգում է մինչև տասը տաք բռնկում, սա համարվում է մեղմ ընթացք: Օրական մինչև քսան - միջին ծանրության վիճակ: Եթե դրանց հաճախականությունը գերազանցում է օրական քսանը, ապա դաշտանադադարի ընթացքը բժիշկները գնահատում են որպես ծանր: Որպես կանոն, menopause-ի ժամանակ տաք բռնկումները պարբերաբար տեղի են ունենում որոշակի ժամերի՝ առավոտյան՝ վեցից յոթն ընկած ժամանակահատվածում, իսկ երեկոյան՝ ժամը մոտ յոթից մինչև տասը։ Բացի այդ, դրանց հաճախականությունը կապված է մի շարք գործոնների հետ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան, կլիմայի հանկարծակի փոփոխությունը, ծանր սթրեսը, էքստրասեռական հիվանդությունները: Բացի այդ, պետք է հիշել, որ դրանց առաջացման պատճառ կարող է լինել ոչ միայն հետդաշտանադադարի տարիքը, այլ նաև գինեկոլոգիական վիրահատությունները (օրինակ՝ երկկողմանի օֆորէկտոմիա):
Տաքացումներ դաշտանադադարի ժամանակ. ինչպե՞ս մեղմել դրանք:
Այս պայմանի դեմ պայքարելու համար առաջին հերթին ընդհանուր դրական վերաբերմունք է անհրաժեշտ։ Հասկանալի է, որ այս պահին ամեն մանրուք գրգռում և կատաղեցնում է, բայց փորձեք հանգստանալ։ Մտածեք ձեր տարիքի առավելությունների մասին՝ դուք հավանաբար ունեք չափահաս երեխաներ, հաջողակ կարիերա, այլ կերպ ասած՝ ինքներդ եք գիտակցել։ Ուրիշների հանդեպ մտահոգություն ցուցաբերելու համար (օրինակ՝ ձեր թոռներին դայակ պահելը) գովելի ջանքեր գործադրելով՝ մի մոռացեք ձեր մասին. կերեք ձեր սիրած ուտելիքները, արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, սահմանափակեք հնարավոր սթրեսը:
Բացի այդ, տաք շոգերը դաշտանադադարի ժամանակ և դրանց հաճախականությունը մեծապես կախված են սննդակարգից։ Փորձեք ուտել այնպեսորքան հնարավոր է շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն՝ դրանք պարունակում են բնական ֆիտոէստրոգեններ: Գիտնականները մի շարք հետազոտություններ են անցկացրել, որոնք պարզել են, որ բուսակերների մոտ տաք բռնկումները մեղմ են կամ ընդհանրապես բացակայում են: Ուստի փորձեք նվազեցնել ձեր մսի օգտագործումը։ Փորձեք հրաժարվել թունդ թեյից և սուրճից. կոֆեինը կարող է կարմրություն առաջացնել: Այս վնասակար ըմպելիքների հիանալի այլընտրանքը կանաչ թեյն է, այն օրգանիզմից հեռացնում է տոքսինները և կատարելապես թարմացնող է: Մի տարվեք կծու, ճարպային, տապակածով, բացառեք էկզոտիկ համեմունքները սննդակարգից։
Ձեր բժիշկը ձեզ համար լավ վիտամինային համալիր կընտրի: Նաև չպետք է անտեսել ֆիզիկական ակտիվությունը։ Հնարավորինս հաճախ եղեք դրսում, բայց ավելի լավ է հրաժարվել լողափ և սաունա այցելելուց։
Ահա և վերջ: Հուսով ենք, որ դուք ստացել եք ամբողջական պատասխան այն հարցին, թե ինչ են շոգերը կանանց մոտ։
