Հիպերտոնիան այսօր անակնկալ չէ: Ցավոք, ժամանակակից աշխարհում շատ մարդիկ են տառապում այս հիվանդությամբ: Կարո՞ղ եք ինչ-որ կերպ օգնել ինքներդ ձեզ: Ի՞նչ պետք է անեմ արյան ճնշումս իջեցնելու համար:
Արև
Բժիշկների մեծ մասը մարդկանց խորհուրդ է տալիս երկար չմնալ բաց արևի տակ, քանի որ դրա ճառագայթումը բացասաբար է ազդում օրգանիզմի վրա։ Սակայն Էդինբուրգի համալսարանի գիտնականները տարբեր եզրակացությունների եկան։ Նրանք ապացուցեցին, որ արևի լույսը լավ է ազդում մարդու ճնշման վրա՝ նվազեցնելով այն։ Ավելին, այս գիտնականները նաև ասում են, որ արևի տակ լինելով՝ մարդն իրեն ծախսում է ինսուլտների և ինֆարկտի կանխարգելման վրա։ Ինչպե՞ս է այդ ամենը աշխատում: Արեգակի լույսի ազդեցությամբ մարդու արյան մեջ առաջանում է ազոտի օքսիդ, որը ընդլայնելով անոթները՝ իջեցնում է արյան ճնշումը։ Դա ամբողջ իմաստությունն է:
Սնունդ
Հավանաբար բոլորը գիտեն, որ դուք կարող եք նաև օգնել ձեր մարմնին սննդի հարցում։ Հիպերտոնիան բացառություն չէ: Գոյություն ունի ապրանքների ցանկ, որոնք սպառելով՝ կարող եք նորմալ պահել ձեր ճնշումը։ Այսպիսով, այս ցանկը ներառում է կաթ և պաղպաղակ, քանի որ կալցիումը, որը պարունակվում է այստեղ, ինչպես գիտեք, կատարելապես նվազեցնում է.ճնշում. Լավ է նաև օգտագործել այս տարրը պարունակող այլ մթերքներ։ Դա կարող է լինել նուշ, ձուկ, կանաչի։ Կալիումը, որը պարունակվում է չոր ծիրանի, լոլիկի, նարինջի, բանանի և թխած կարտոֆիլի մեջ, նույնպես հիանալի իջեցնում է արյան ճնշումը։ Հիպերտոնիկ հիվանդներին հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել նաև սխտորին։ Այն հիանալի է արյան ճնշումը իջեցնելու համար: Դրա ամենօրյա օգտագործումը (օրական ընդամենը 1-2 մեխակ) կօգնի նորմալացնել ավելացվածը։ Լոռամիրգը նաև կնվազեցնի արյան ճնշումը։ Սպառման համար պատրաստելը շատ հեշտ է՝ պետք է մանրացնել հատապտուղները, վրան լցնել եռման ջուր, կարելի է ավելացնել մեղր։ Մուգ շոկոլադը նույնպես կարող է օգնել, բայց նկատի ունեցեք, որ այն նաև պարունակում է բավականին շատ կալորիաներ։
Խմելու
Սննդից բացի, հիպերտոնիկ հիվանդները կարող են օգտագործել նաև ճնշման համար «ճիշտ» հեղուկներ։ Այսպիսով, հաճախ կարող եք լսել հետևյալ հարցը. «Ի՞նչ թեյն է իջեցնում արյան ճնշումը»: Կանաչ թեյի օգտագործումը, ըստ հետազոտությունների, կարող է վերադարձնել այն նորմալ վիճակի։ Որպես ապացույց կարող է ծառայել Ճապոնիան, քանի որ առաջին տեղում է այս ըմպելիքի օգտագործման մեջ, իսկ վերջինը՝ հիպերտոնիկ հիվանդների թվով։ Հիանալի միջոց է նաև հիբիսկուսի թեյը, որն իր բաղադրության մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտների շնորհիվ կարող է իջեցնել արյան ճնշումը։ Արժե քննարկել ալկոհոլի թեման: Շատերը կարծում են, որ կոնյակն իջեցնում է արյան ճնշումը։ Պետք չէ այդպես մտածել, ալկոհոլը ոչ մի օգուտ չի բերում օրգանիզմին, իսկ ավելի լավ է բուժվել այլ բանով։
Խոտաբույսեր
Ինչ վերաբերում է դեղաբույսերին, ապա այստեղ կարող եք գտնել նաև բարձր ճնշում ունեցող օգնականներ։ Բայց նախ, ավելի լավ է պարզել դրա պատճառը:խթանել.
Այնպես որ, եթե սթրեսից մի փոքր ցատկեց, ապա պետք է խմեք հանգստացնող դեղաբույսեր՝ վալերիան, մայրիկ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ: Լավ է նաև ուղղակիորեն կիրառել այն բույսերը, որոնք նախատեսված են անոթային տոնուսը կարգավորելու համար՝ լեռնային մոխիր, ծորենի, արնիկա, ստրագալուս: Բայց տարբեր բուսական պատրաստուկներ լավագույն ազդեցությունը կունենան, քանի որ դրանք համակցված կարող են օգնել ամբողջ օրգանիզմին որպես ամբողջություն։ Պետք է ընտրել ձեր տարբերակը՝ հաշվի առնելով տարբեր նրբերանգներ և մանրուքներ, և, հավատացեք, ընտրությունը շատ է։
