Ցանկացած տարիքի ռուսաստանցիների 70%-ը տառապում է տեսողական սրության նվազմամբ: Այնուամենայնիվ, բոլորը կարող են նվազեցնել բացասական դրսեւորումների ինտենսիվությունը: Աչքերի հոգնածությունը հնարավոր է ազատել տանը։ Դա մեծ խնդիր չի լինի: Այստեղ գլխավորը բաղադրատոմսերն իմանալն է։
Պատճառներ
Զգուշացեք, որ աչքերի հոգնածության պատճառը կարող է լինել երկարատև մեքենա վարելը: Փաստն այն է, որ վարորդը կարող է շատ երկար նայել մի կետի։ Եթե եղանակը արևոտ է, տեսողության օրգաններն արագ կհոգնեն։
Հեռախոսի, պլանշետի կամ այլ էլեկտրոնիկայի էկրանին երկար նայելը նույնպես մեծացնում է աչքերի լարվածությունը:
Հիպերտոնիայով և հիպոթենզիայով տառապող մարդկանց աչքերը շատ ավելի արագ են հոգնում։ Բացասական երեւույթների պատճառը անոթների հետ կապված խնդիրներն են։ Գլխացավը կարող է առաջացնել տեսողական հոգնածություն: Ներակնային ճնշման բարձրացմամբ զարգանում է նաև արագացված հոգնածություն։
Նրանք, ովքեր տառապում են բուսական-անոթային դիստոնիայով, պետք է հատկապես ուշադիր հետևեն իրենց աչքերի վիճակին: Հիվանդությունը մեծանում կամ նվազում էարյան ճնշումը, և դա ուղղակիորեն ազդում է տեսողության օրգանների անոթների վրա: Հորմոնալ խանգարումների պատճառով վատանում է նաև տեսողությունը։
Եթե արգանդի վզիկի հատվածում լարվածություն կա, խախտվում է նաև արյան շրջանառությունը աչքերում։ Արդյունքում տեսողության օրգանները սկսում են արագ հոգնել, և վտանգավոր հիվանդություններ են զարգանում։
Վիրահատությունից և դեղեր ընդունելուց հետո աչքերի աշխատանքում կարող են ի հայտ գալ տարբեր բացասական փոփոխություններ։ Եվ նույնիսկ փոքր գերլարումը կառաջացնի տեսողության օրգանների ծանր հոգնածություն: Սրտի ռիթմի շտկման, ճնշման և արթրիտի թերապիայի համար նախատեսված դեղամիջոցները ազդում են նրանց վիճակի վրա։
Կանխարգելում
Տեսողության օրգանների հետ կապված անհարմարություններ չզգալու համար անհրաժեշտ է ապահովել ձեզ պատշաճ սնուցում։ Սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված, հարուստ A և D վիտամիններով: Բացի այդ, կարևոր է գրագետ աշխատանքը համակարգչով: Օրինակ, մոնիտորը պետք է լինի ձեռքի երկարությամբ: Կարևոր է դադար տալ առնվազն ամեն ժամ, որի ընթացքում անհրաժեշտ է վարժություններ անել աչքերի համար։ Պետք է հաճախակի թարթել։
Կարևոր է պահպանել ընթերցանության հիգիենան. լուսավորությունը պետք է գա մեջքի հետևից, կարևոր է դրա չափավորությունը: Որպեսզի չզարմանաք, թե ինչպես կարելի է ազատել աչքերի հոգնածությունը աշխատանքից հետո, չպետք է մեքենա վարելիս տրանսպորտում օգտագործել համակարգիչ։ Գիրքը չպետք է լինի աչքերից 30 սմ-ից պակաս հեռավորության վրա։
Տեսողության օրգանների վարժությունները պետք է կանոնավոր կերպով կատարվեն։ Կարևոր է պաշտպանել դրանք վնասից: Դուք պետք է այցելեք ակնաբույժի առնվազն տարին մեկ անգամ:
Երկար մի մնացեք տան ներսում ջեռուցման սարքավորումների մոտ: Հաճախ սենյակի չորությունը առաջացնում է աչքերի հոգնածության խնդիրներ։
Տեսողության օրգանների հետ կապված խնդիրների չբախվելու համար կարևոր է ճիշտ սնվել։ Սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի։ Ճաշացանկում կարևոր է A, C, B վիտամինների պարունակությունը։
Սամիթի և երիցուկի կոմպրեսներ
Երիցուկով, սամիթով կոմպրեսները օգնում են համակարգչից հեռացնել հոգնածությունը աչքերից։ Դրանք պատրաստելու համար անհրաժեշտ է մեկ թեյի գդալ խոտը լցնել կես բաժակ եռման ջրի հետ։ Թուրմը թրմում են 10 րոպե։ Ինֆուզիոն քամելուց հետո այն կիսում են։ Մի մասը օգտագործվում է տաք վիճակում, իսկ երկրորդը՝ սառչելիս։ Այնուհետեւ, թուրմում թրջելով շղարշը, այն քսում են աչքերին։ Սկզբում օգտագործեք տաք շղարշ, իսկ հետո՝ սառը: Պրոցեդուրան կատարվում է քնելուց 10 րոպե առաջ։ Ամբողջական դասընթացի տեւողությունը շաբաթական երեք անգամ է։ Երիցուկը նաև վերացնում է կոպերի մուգ շրջանակները, կոնյուկտիվիտը։
Փիփերթի կոմպրեսներ
Փիփերթի թերթիկներից պատրաստված լոսյոնները օգնում են թեթևացնել աչքերի հոգնածությունը համակարգչից հետո: Պետք է վերցնել այս բույսը և սառը կաթի մեջ թրջած 15 րոպե քսել աչքերին։ Կաթը նույնպես համարվում է բավականին արդյունավետ։ Թրջեք շղարշը եռացրած հեղուկի մեջ և քսեք աչքերին 15 րոպե, ապա լվացեք հանքային ջրով։
Մասուրի լոսյոններ
Բուժիչ խառնուրդը եփում են երկու թեյի գդալ վարդի ազդրից: Անհրաժեշտ է դրանք լցնել մեկ բաժակ եռման ջրով, իսկ արգանակը 5 րոպե տաքացնելուց հետո թող եփվի։30 րոպեի ընթացքում: Արգանակը քամելուց հետո դրա մեջ թրջում են շղարշը և քսում աչքերին 15 րոպե։
Թեյի տոպրակներ
Պատասխանելով այն հարցին, թե ինչպես արագ հեռացնել հոգնածությունը աչքերից՝ ավանդական բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել սովորական թեյի տոպրակներ։ Նրանք պետք է սառը լինեն: Պայուսակները քսում են աչքերին երեկոյան կամ առավոտյան։ Որպեսզի միջոցն արդյունավետ լինի, ավելի լավ է պառկել աչքերի առաջ պարկերով։ Այս նպատակների համար հարմար են սև թեյի ամենասովորական պարկերը՝ առանց հավելումների։
Խոնավեցնող կաթիլներ
Սովորական բժշկության մեջ կան և աչքի կաթիլներ, որոնք վերացնում են կարմրությունը և աչքերի հոգնածությունը: Նման կաթիլները գործում են որպես արցունքաբեր հեղուկների անալոգներ։ Դրանք օգտագործվում են օրվա ցանկացած ժամի։ Դրանցից են՝ «Վիզին», «Օքսիալ», «Արհեստական արցունք»։
Կորեկ
կորեկը համարվում է շատ արդյունավետ ժողովրդական միջոց։ Այն դեպքերում, երբ աչքերը սկսեցին ջրվել, գրգռվածության նշաններ կան, անհրաժեշտ է ողողել մեկ գդալ կորեկը։ Դրանից հետո անհրաժեշտ է լցնել 0,5 լիտր եռման ջուր և եռացնել 7 րոպե։ Արգանակը քամել, պետք է թողնել, որ սառչի։ Աչքերը լվանում են քնելուց 30 րոպե առաջ։ Թուրմով թրջված շվաբրերը պահվում են աչքերի առաջ 5 րոպե։
Եգիպտացորենի թուրմ
Հարցին պատասխան փնտրելու համար, թե ինչպես ազատել հոգնածությունը, աչքերի լարվածությունը, պետք է ուշադրություն դարձնել եգիպտացորենի թուրմին։ Բույսի մեկ ճաշի գդալը լցնում են կես լիտր եռման ջրով, այնուհետև թողնում տաք տեղում 60 րոպե։ Ապրանքը ապակե շշի մեջ լցնելուց հետո այն պահվում է 2 օրից ոչ ավել։ Երկու անգամ մի օրթուրմում թրջում են շղարշը, այնուհետև սրբում կոպերը։
Հում կարտոֆիլ
Եթե տեսողության օրգանները բորբոքված են, օրինակ՝ քնի պակասից, ապա հում կարտոֆիլը կօգնի հաղթահարել այս երեւույթի ախտանիշները։ Պետք է վերցնել 2 հատ միջին չափի բանջարեղեն և մաքրելով կեղևը՝ քերել։ Ստացված զանգվածը տեղափոխում են շղարշ։ Այս կոմպրեսը դրվում է կոպերի վրա և պահվում 20 րոպե։
Ընդմիջում
Երբ հարցնում եք, թե ինչպես կարելի է թեթևացնել աչքերի հոգնածությունը, պետք է հաշվի առնել, որ աշխատանքի դադարը զգալիորեն նվազեցնում է տեսողության օրգանների ծանրաբեռնվածությունը: Եվ, փոքր ընդմիջումներ անելով, պետք է փակել աչքերը առնվազն 2-3 րոպե, հետո նայել շրջակա միջավայրին։ Առաջարկվում է ամենապարզ վարժությունը՝ ափերը դնել փակ կոպերին։ Այնուհետև ափերը հանվում են, այնուհետև կատարվում է 10 կրկնություն:
Թարթել
Թարթելը կօգնի նաև թեթևացնել ախտանիշները: Այս մեթոդը կարող է օգտագործվել ցանկացած միջավայրում: Անհրաժեշտ է միայն հաճախակի թարթել, և տեսողության օրգաններն աստիճանաբար կհանգստանան։ Նախքան աչքերի հոգնածությունը թեթևացնելը, դուք պետք է համալրեք սնուցող կրեմ, որը նախատեսված է աչքերի շուրջ նուրբ հատվածի համար: Իսկ ցանկացած կոմպրեսից հետո պետք է դրանով յուղել կոպերը։ Եթե աչքերի հոգնածությունն անընդհատ դրսևորվում է, դուք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք մասնագետին:
Չոր աչքի համախտանիշ
Անհրաժեշտ է տարբերակել չոր աչքի համախտանիշը. Ի վերջո, այս դեպքում դեղերը որոշակիորեն տարբեր կլինեն։ Որպես կանոն, նրանք, ովքեր աշխատում են համակարգչում կամ երկար ժամանակ մնում են տանը, տառապում են չորությունից։չափազանց չոր օդ: Նաև չորությունը կարող է լինել հորմոնալ դեղամիջոցներ ընդունելու հետևանք։
Շատերը պարզապես դադարել են նկատել նման սինդրոմը, քանի որ վարժվել են դրան։ Նրանց կարող է անընդհատ հետապնդել ավազի, քորի, կարմրության զգացումը։ Եվ միևնույն ժամանակ թվում է, թե աչքերը հոգնել են։ Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է նաև պարզել ճշգրիտ ախտորոշումը մինչև աչքի հոգնածությունը հեռացնելը։ Դա կօգնի նրան դնել ակնաբույժի կողմից անցկացված Շիրմերի թեստը։ Ուսումնասիրությունը տևում է ընդամենը 5 րոպե։ Դրա ընթացքում ստուգվում են հիվանդի արցունքների հատկությունները։ Եթե չոր աչքի համախտանիշն իսկապես հայտնաբերված է, ապա բժիշկը կբացատրի, թե ինչպես կարելի է ազատել աչքերի հոգնածությունը: Մեթոդներն արդեն բոլորովին այլ կլինեն։
Գոլ
Երբեմն նույնիսկ ամենափորձառու ակնաբույժները սխալվում են հիվանդի համար ակնոցներ կամ ոսպնյակներ ընտրելիս: Եվ արդյունքում նոր միջոցները միայն հանգեցնում են օպտիկական նյարդի ծանրաբեռնվածության ավելացմանը։ Այս դեպքում աչքերը կարող են տառապել հոգնածությունից։
Նաև, մարդիկ երբեմն ինքնուրույն հրաժարվում են ակնոցներից։ Նրանք պնդում են, որ ոսպնյակները կամ ակնոցները կհանգեցնեն նրան, որ տեսողության օրգանները կլինեն «ծույլ», տեսողությունն ավելի արագ կընկնի։
Բայց իրականում ցուցադրված ոսպնյակների կամ ակնոցի բացակայության դեպքում աչքերը, ընդհակառակը, գերլարված կլինեն։ Արդյունքում հիվանդը կարող է սկսել տառապել միգրենից, բորբոքումից։ Իրոք, մշտական սթրեսով, աչքերի իմունային հատկությունները ճնշված են: Մարդը հաճախ աչք է շեղում, և դա հանգեցնում է կնճիռների վաղ ձևավորմանը։
Նշել ապակու վրա
Չոր աչքերի դեմ պայքարելու շատ հեշտ միջոց է պատուհանի ապակին պիտակ կպցնելը:Համակարգչում աշխատելիս երբեմն արժե ընդհատել ամենապարզ վարժությունը կատարելու համար։ Նախ պետք է մի աչքով մի քանի վայրկյան նայեք նշանին, իսկ հետո նայեք հեռավոր առարկայի: Մի քանի մոտեցում կատարելուց հետո վարժությունը կատարվում է մյուս աչքով։ Սա հանգստացնում է տեսողության օրգանների մկանները:
Առաջարկություններ
Կարևոր է հաշվի առնել, որ կաթիլները պետք է օգտագործել միայն հատուկ դեպքերում: Բանն այն է, որ նրանց նկատմամբ կախվածություն է առաջանում, ինչի արդյունքում խախտվում է տեսողության օրգանների սնուցումը։ Արյան անոթները սեղմվում են, և ավելի քիչ սննդանյութեր են մտնում աչքերի մեջ։ Սա հանգեցնում է եղջերաթաղանթի պղտորմանը, կպչունության ձևավորմանը։
Զգուշացեք, որ աչքերը հատուկ խնամք են պահանջում։ Ժամանակակից ապրելակերպը սադրում է այս զգայական օրգանների բազմաթիվ հիվանդություններ։ Մարդն անընդհատ նստում է համակարգչի մոտ, մանրատառով գրված տեքստեր է կարդում, հաճախ է քշում, ապրում է աղտոտված օդով տարածքներում։ Նրա շուրջ շատ ագրեսիվ գործոններ կան։
Բնությունը զգայարաններին պաշտպանել է. մարդ ունի հոնքեր, թարթիչներ, արցունքները նպաստում են, որ եղջերաթաղանթը չչորանա։ Այնուամենայնիվ, ժամանակակից մարդիկ թուլացնում են մարմնի պաշտպանիչ հատկությունները: Աչքերը պարզապես չեն դիմանում սթրեսին, հոգնում են, ցավում ու կարմրում։
Անհրաժեշտ է հաշվի առնել ներքին օրգանների սերտ փոխկապակցվածությունը։ Այսպիսով, եթե խնդիրներ լինեն լյարդի, ողնաշարի հետ, ապա տեսողության օրգանների վիճակը նույնպես անբավարար կլինի։ Կարճատեսության, հեռատեսության զարգացման վրա ազդում է ճնշման մակարդակի փոփոխությունը։ Այն հաճախ կապված է մշտական հոգնածության հետ:աչք.
Երբ տառապում են տեսողության օրգանների հետ կապված բացասական երևույթներից, պետք է հաշվի առնել այն հանգամանքը, որ աչքերը բորբոքվում են ծխախոտի ծխի, չափազանց վառ գույների, լուսավորության, կոսմետիկայի, եղանակային պայմանների պատճառով։
