Նոր դաշտանային ցիկլի մեկնարկից առաջ և դրա ընթացքում յուրաքանչյուր աղջկա մոտ ֆիզիկական վիճակի վատթարացում է նկատվում։ Որոշ կանանց մոտ թուլությունն այնքան արտահայտված է, որ նրանք դառնում են անաշխատունակ։ Ախտանիշները, որոնք հայտնվում են դաշտանից առաջ, ներառում են գլխացավ, սրտխառնոց, գլխապտույտ, ցան և պզուկ, որովայնի ցավեր և փսխում: Որպեսզի հասկանաք, թե ինչու է ձեր առողջությունը վատթարանում, դուք պետք է օգնություն խնդրեք բժիշկներից և անցնեք անհրաժեշտ թեստեր: Այս ժամանակահատվածում առողջության վատթարացման պատճառների մասին ավելի մանրամասն:
Գլխապտույտ
Կանանց մարմնում հորմոնների մակարդակի անհավասարակշռություն է տեղի ունենում դաշտանի ժամանակ։ Էստրոգենի մակարդակը բարձրանում է, իսկ արյան շաքարը, ընդհակառակը, նվազում է։ Պրոգեստերոն կոչվող հորմոնը նվազում է: Արդյունքում հայտնվում էախտանիշ, ինչպիսին է գլխապտույտը և թուլությունը դաշտանի ժամանակ: Թթվածնի պակասը գլխապտույտի ևս մեկ պատճառ է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդու մարմինը հեմոգլոբին է ծախսում դաշտանային ցիկլի ժամանակ: Ամենից հաճախ դաշտանի այս նշանը նկատվում է ավելորդ քաշ ունեցող կանանց մոտ, ծննդաբերությունից հետո գլխապտույտը դադարում է։
Ամենստրուացիայի ժամանակ ավելացած հոգնածությունից ազատվելու համար հարկավոր է բացել պատուհանները, պառկած կամ նստած դիրք ընդունել և սկսել խորը շունչ ու արտաշնչում, որպեսզի թթվածինը մտնի ուղեղ։
Հիմնական առաջարկություններ
Աղջկան դաշտանի ընթացքում գլխապտույտից խուսափելու համար անհրաժեշտ է՝
- Ուտել ճիշտ սնունդ.
- Եղեք ավելի քիչ նյարդային։
- Զբոսնեք բացօթյա:
- Կերեք ավելի քիչ անպիտան սնունդ:
- Մի խմեք ալկոհոլ և սուրճի խմիչքներ.
Հարկ է հիշել, որ եթե մեթոդներից ոչ մեկը չի օգնում, անպայման դիմեք մասնագետի։ Այս իրավիճակում ինքնաբուժումը տեղին չէ:
Գլխացավ
Գլխի ցավը ախտանիշ է, որն առավել հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ դաշտանի ժամանակ։ Ինչի՞ մասին պետք է պատմի այս պաթոլոգիան։ Եթե գլուխը ցավում է, նշանակում է, որ մարդու մարմնում պաթոլոգիական փոփոխություններ են տեղի ունենում։ Միգրենն ու թուլությունը դաշտանի առաջին օրը ասում են՝
- Աղիքների վատ աշխատանքի մասին.
- Աղջկա օրգանիզմում առկա հորմոնալ խանգարումների մասին.
- Սրտանոթային համակարգի հետ կապված հիվանդությունների մասին.
- Հիվանդության մասին, ինչպիսին էարգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ.
Պատճառները կարող են լինել նաև՝ թունավորումը տոքսիններով, արյան մեջ թթվածնի պակաս, և այն պատճառով, որ հյուսվածքները սեղմում են ուղեղը։
Ինչպե՞ս ազատվել
Հետևյալ պրոցեդուրաները օգնում են ազատվել դաշտանի ժամանակ թուլությունից՝ առողջ և ակտիվ ապրելակերպի պահպանում, օրգանիզմի մաքրում վնասակար տարրերից։ Օստեոխոնդրոզի դեպքում կօգնի պարանոցի և ուսի հատվածի մերսումը։ Կոֆեինը թեթևացնում է գլխացավը, ուստի բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս սուրճը հեռացնել սեփական սննդակարգից, բայց միայն այն դեպքում, եթե մարդուն չի անհանգստացնում գլխապտույտը։ Եթե միգրենը պայմանավորված է հորմոնալ խանգարումներով, ապա կարող եք սկսել միզամուղ հաբեր ընդունել։ Գլխացավը զգալիորեն կնվազի, քանի որ հեղուկը դուրս է գալիս մարմնից:
Սրտխառնոց և փսխում
Ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցն ու փսխումը մինչև դաշտանի սկսվելը.
- Պայմանավորված է նրանով, որ ողնուղեղի հեղուկում ավելանում է սերոտոնինի քանակությունը։
- Նախադաշտանային համախտանիշի հետևանք, որն առաջանում է ցիկլի մեկնարկից յոթ-տասը օր առաջ։
- Կնոջ մարմնում հեղուկի կուտակման պատճառով կարող է առաջանալ սրտխառնոց և փսխելու ցանկություն։
- Ներգանգային ճնշման բարձրացման հետեւանքով. Աղջիկը սկսում է քունքերում ճնշում զգալ, ականջներում բաբախյուն և սրտխառնոցի զգացում։ Հազվագյուտ դեպքերում նա կարող է ուշաթափվել:
- Արգանդի դիրքի և դասավորվածության պատճառով: Նրա դիրքը մարմնում մեծապես ազդում է աղջկա վիճակի վրաամսական։
- Հորմոնների անհավասարակշռության պատճառով աղջիկը սկսում է փսխել։ Միևնույն ժամանակ, հորմոնալ ձախողումը չի սահմանափակվում միայն այս ախտանիշով, բացի այդ, ի հայտ են գալիս տրամադրության տատանումներ, ախորժակն ուժեղանում է, և դերմիսի վրա առաջանում են պզուկներ։
- Պայմանավորված է նրանով, որ կինը ընդունում է իրեն ոչ պիտանի բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, նրա մոտ սկսում է սրտխառնոց զգալ: Պետք է պատասխանատու մոտեցում ցուցաբերել դեղերի ընտրությանը։ Նախքան այս դեղերի ընդունումը սկսելը, անպայման խորհրդակցեք մասնագետի հետ և անցեք անհրաժեշտ թեստերը։
Խնդիրների թերապիա
Ամենստրուացիայի ժամանակ թուլության բուժումը մեծ դժվարություններ չի առաջացնում։ Տհաճ ախտանիշներ զգալով՝ անհրաժեշտ է ճիշտ դեղորայք ընդունել։ Ներկայումս դեղատների դարակներում կարելի է գտնել ցանկացած ճաշակի և գույնի համար նախատեսված հաբեր: Սակայն գնումներ կատարելուց առաջ անհրաժեշտ է այցելել բժշկի և պարզել, թե որ դեղամիջոցն է հարմար մարդու օրգանիզմի համար։
Պզուկ
Կանոնավոր դաշտանային ցիկլը լավ բան է յուրաքանչյուր աղջկա համար: Ցավոք սրտի, դաշտանն ուղեկցվում է մի շարք անհարմարություններով։ Դրանցից մեկը պզուկներն են: Պզուկները հանդիպում են կանանց ութսուն տոկոսի մոտ: Ցանի առաջացման պատճառը կանանց օրգանիզմում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխություններն են։
Պզուկները կանխելու մի քանի եղանակ կա: Առաջինը հակաբեղմնավորիչ հաբեր ընդունելն է: Դրանք հորմոնները նորմալ կբերեն, ինչի արդյունքում բորբոքումն ավելի քիչ կլինի։ Երկրորդ տարբերակը հղիանալն է։ Հորմոնների անհավասարակշռություն չի լինի, և, հետևաբար, անհանգստացեք վիճակի համարմաշկի կարիք չկա։
պզուկների բուժում
Պզուկների բուժումը երբեմն տևում է երկար ժամանակ՝ մի քանի ամսից մինչև մի քանի տարի: Բորբոքումից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Դուք կարող եք բուժվել դեղորայքով, դրա համար անհրաժեշտ է այցելել մաշկաբանի, հենց նա կկատարի ճիշտ ախտորոշումը և կնշանակի ճիշտ բուժումը։ Աղջիկները կարող են այցելել կոսմետոլոգներին և այնպիսի պրոցեդուրաներ անել, որոնք կօգնեն նրանց ազատվել պզուկներից: Պետք է հիշել, որ գեղեցկության սրահ մեկ ուղեւորությունը բավարար չէ։ Պետք է վերահսկել սեփական սննդակարգը, մի կերեք յուղոտ, աղի, ապխտած և տապակած սնունդ։ Կերեք ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն, խմեք օրական մոտ երկու լիտր ջուր:
աղիքային ցավեր
Թուլությունը դաշտանի ժամանակ, անհարմարությունը և ստամոքսում անհանգստությունը կապված են հետևյալ պատճառների հետ.
- Հորմոնալ գործընթացի խանգարում, օվուլյացիայի և դաշտանի երևույթներ.
- Կանանց միզուղիների հիվանդություններ.
- Հակաբեղմնավորիչների օգտագործում.
- Նվազեցված էնդորֆինների քանակը մարդու մարմնում.
- Պրոգեստերոն հորմոնի պակաս.
- Նախադաշտանային ախտանշաններ.
Ինչպե՞ս ազատվել դրանցից
Ներկայումս բժշկության մեջ կան սպազմից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ։ Երբեմն բավական է միայն ցավազրկող ընդունելը, սակայն լինում են իրավիճակներ, երբ անհրաժեշտ է շտապ դիմել մասնագետի։
Կան բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնք արագ օգնում են ազատվել ցավից և սպազմից:Դեղատներում կան բազմաթիվ առանց դեղատոմսի դեղեր: Եթե այս հաբերը չօգնեն, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, նա կնշանակի ավելի ուժեղ ազդեցություն ունեցող դեղամիջոց։
Ջեռուցման բարձիկը ծառայում է որպես ստամոքսի և աղիքների ցավից ազատվելու համար: Եթե ձեր տանը այն չկա, ապա կարող եք տաք ջուր լցնել շշի մեջ և դնել ստամոքսի վրա։ Բացի այդ, լոգանք ընդունելը կթեթևացնի տհաճ ախտանիշները։ Ցավին դիմակայելու համար անհրաժեշտ է մերսել որովայնը և մեջքը։ Սա կհանգստացնի կանացի մարմինը, սպազմերը կդադարեն։
Օգնում է նաև թեթևացնել ցավը.
- Սեքսը որպես ցավի դեմ պայքարի ևս մեկ միջոց. Քիմիական նյութերը, որոնք առաջանում են մարդու մարմնում սեռական հարաբերության ժամանակ, հավասարեցվում են ցավազրկողներին։
- Տաք թեյն օգնում է դաշտանի ժամանակ: Բայց մի խմեք ազնվամորու հետ խմիչք, քանի որ արտանետումների քանակը կավելանա։
- Մի՛ կերեք այնպիսի մթերքներ, որոնք միայն կուժեղացնեն ստամոքսի ցավը։ Այդպիսի սնունդը ներառում է՝ յուղոտ, աղի, ապխտած, տապակած։ Ինչպես նաև ոգելից խմիչքներ և սուրճի խմիչքներ։
- Գիտնականներն ապացուցել են, որ եթե կինն առողջ և ակտիվ կենսակերպ է վարում, ապա դաշտանի ժամանակ նա գրեթե երբեք թուլություն չի ունենում։
- Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների ընդունումը մեծապես օգնում է նվազեցնել ցավերի քանակը: Բայց ցավի դեմ պայքարի այս մեթոդը կիրառելու համար հարկավոր է գինեկոլոգի այցելել։ Նա կնոջը կնշանակի համապատասխան դեղամիջոց։
Իրավիճակներ, երբ անհրաժեշտ է դիմել բժշկի
Դուք պետք է դիմեք բժշկական օգնություն, եթե՝
- ԵթեԱրտահոսքի ծավալն ավելի մեծ է դարձել՝ ի տարբերություն նախորդ դաշտանային ցիկլի։
- Եթե ձեր դաշտանի ճնշումը իջնի 90/60-ից ցածր:
- Եթե մարդու մոտ սրտխառնոց, փսխում է զգացվում, այս ախտանշաններն ուղեկցվում են անտանելի ցավով։ Այս նշանները ժամանակի հետ չեն անհետանում, ոչ մի դեղամիջոց չի օգնում, այլ ընդհակառակը, ուժեղանում է։
- Եթե կինն ունի սեռական հիվանդության նշաններ. Առկա է այրոցի սենսացիա, քոր, տարբեր տեսակի և հետևողականության արտանետումներ, ցավ զուգարան գնալիս։
Ի՞նչ վիտամիններ խմել դաշտանի ժամանակ
Շատերին է հետաքրքրում, արդյոք վիտամինային կոմպլեքսներն արդյունավետ են դաշտանի նշանների դեմ: Կանանց մոտ դաշտանի և PMS-ի (վերծանումը՝ հետդաշտանային սինդրոմ) ցավերի քանակը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է վիտամիններ խմել։ Դաշտանային ցիկլի ընթացքում կինը պետք է օգտագործի առողջ սնունդ, որը պարունակում է կալցիում, ցինկ և վիտամին B։ Կալիումը և մագնեզիումը կօգնեն նվազեցնել գլխացավը։ Այս նյութերը դրական ազդեցություն են ունենում մարդու օրգանիզմի անոթային համակարգի վրա։ Այս տարրերը հայտնաբերված են այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են ընկույզը, բանանը, կարտոֆիլը, կաղամբը և ծիրանը:
Երկաթը և վիտամին E-ն պակաս կարևոր չեն կնոջ առողջության համար։ Դրանց աղբյուրները՝ կակաո, գարեջրի խմորիչ, ընկույզ, սոյայի հատիկներ և բուսական յուղ: Այս վիտամինները հատկապես անհրաժեշտ են այն աղջիկներին, ովքեր ունեն առատ արյունահոսություն: Կալցիում կա կաթնաշոռի և պինդ պանիրների մեջ։ Վիտամին D-ն պարունակվում է ծովամթերքի, ձվի և կարագի մեջ։
Եթե մարդը չէսիրում է ուտել այս ցանկի մթերքները, այնուհետև նա միշտ կարող է սնունդը փոխարինել դեղատներում վաճառվող վիտամիններով։
Ընդհանուր տեղեկատվություն ստացվածհոդվածից
Ոմանց համար կրիտիկական օրերը վերածվում են դժոխքի, կան մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն հեշտացնել կանանց մոտ դաշտանի և PMS-ի փոխանցումը (ձայնագրությունը տրվել է վերևում).
- Եղեք ակտիվ։
- Մի կերեք անպիտան սնունդ:
- Մի՛ խմեք ալկոհոլային կամ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ։
- Խմեք բուսական թեյեր, տաք թեյեր, բացառությամբ ազնվամորու:
- Վերցրեք վիտամինները որպես հավելումներ: Ճիշտ ընտրության համար դիմեք մասնագետի։
- Այցելեք գինեկոլոգի, կատարեք անալիզներ, դրանից հետո միայն կարող եք եզրակացություններ անել՝ ընդունել հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ, թե ոչ։
- Եղեք ավելի քիչ նյարդային, ստացեք ավելի շատ դրական հույզեր:
- Մնա դրսում որքան հնարավոր է հաճախ։
