Կնոջ համար երեխայի ծնունդը հուզիչ իրադարձություն է, որը հսկայական ծախսեր է պահանջում ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեբանական: Այդ իսկ պատճառով երիտասարդ մայրը պետք է ուշադիր հոգա իր առողջության մասին, քանի որ երեխայի առողջությունը կախված է նրա վիճակից։ Լակտացիան կամ կրծքով կերակրումը շատ կարևոր գործընթաց է, որն ապահովում է ոչ միայն սերտ կապ երեխայի և մոր միջև, այլև անհրաժեշտ պայման երեխայի մոտ իմունիտետի և առողջ միկրոֆլորայի ձևավորման համար։
Լակտացիայի պահպանում
- Առօրյա ճիշտ ռեժիմ (բավարար քուն և զբոսանք):
- Հեղուկի բավարար ընդունում (1,5-2 լ).
- Հաճախակի կապվածություն երեխայի կրծքին (օրական մոտ 12 անգամ, ներառյալ գիշերը):
- Խմեք կաթով նոսրացված թեյ կերակրելուց կես ժամ առաջ։
- Կոմպլեքս վիտամիններ (մշտական ընդունում լակտացիայի ընթացքում).
Լակտացիայի ավելացում
Այն դեպքերում, երբ կաթի արտադրությունը անբավարար է, խորհուրդ է տրվում հետևյալը՝
- Ալոճենի էքստրակտի ընդունում (օրական երեք անգամ 20 կաթիլ, ընթացքը՝ մինչև 10 օր).
- Եղինջի թուրմ (1 լիտր եռման ջուր լցնել 20 չոր տերեւ, պնդել և վերցնել մեկ գդալ.(ճաշարան) օրը երեք անգամ, 10 օր):
- Հավաքածու ըստ Ջորդանովի՝ սամիթ, անիսոն, օրեգանո 25-ական գ. Հավաքածուն լցվում է եռացող ջրով (1 թեյի գդալ մեկ բաժակ եռացող ջրի համար): Ընդունել օրական երեք անգամ մեկ ճաշի գդալով։
- Վիտամին E լակտացիայի ժամանակ - 0,2 օրական երկու անգամ մեկ շաբաթ:
- Ասկորբինաթթու 7 օր օրական մինչև 1գ.
Լակտացիայի վերականգնում
- Պատրաստում «Ապիլակ» 1 օրական երեք անգամ լեզվի տակ։
- Գարեջրի խմորիչ 2 հաբ օրը երեք անգամ։
- «Gendevit» - վիտամիններ լակտացիայի ժամանակ (եթե կաթը չկա): Օրական երեք անգամ, 1 դեղահատ;
- Մեղր առավոտյան դատարկ ստամոքսին - 1 թեյի գդալ ուտելուց առաջ, իսկ երեկոյան նույն քանակությամբ ուտելուց հետո 2 ժամ հետո
- Ապուրներ (հատկապես սնկով) շաբաթական առնվազն երկու անգամ կես լիտրով։
- Հատուկ բուսական հավաքածու՝ լակտացիան մեծացնելու համար։
- Առատ ըմպելիք (քաղցր թեյ, կաթ, մրգային ըմպելիքներ, կոմպոտներ):
Բոլոր վերը նշված կետերը դիտարկվում են չորս շաբաթվա ընթացքում: Լակտացիան վերականգնվում է մեկ ամիս անց։
Հիպո- և բերիբերիի վտանգը լակտացիայի ընթացքում
Լակտացիայի ընթացքում վիտամինների երկարատև պակասի դեպքում տուժում է ոչ միայն կերակրող կնոջ օրգանիզմը, այլև փոքրիկը։ Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ նման անհրաժեշտ վիտամիններ ստանալու տեղ պարզապես չկա։ Նման անբավարար կերակրումը կարող է դանդաղեցնել երեխայի զարգացումն ու աճը։
Ամենանբարենպաստը, ըստ մանկաբույժների, վիտամին D-ի անբավարար ընդունումն է, ինչը հանգեցնում է ռախիտի։ Այս պայմանը կանխելու համար երեխաներին, ովքեր ստանում են կրծքի կաթ, նշանակվում ենվիտամին D-ի լրացուցիչ օգտագործում.
Համաձայն Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի կատարած ուսումնասիրությունների տվյալների՝ ամենից հաճախ կրծքով կերակրող մայրերի մոտ զարգանում է B1, C և A վիտամինների պակաս։
Նման դեֆիցիտի արդյունքում առաջանում է ատամների քայքայում, եղունգները շերտազատվում են և մազերը ընկնում։
Վիտամինների օգուտները լակտացիայի ժամանակ
Վերոնշյալ խնդիրները կանխելու համար բուժքույր կինը պետք է վերահսկի իր սննդակարգը՝ ուշադրություն դարձնելով վիտամին E, ցինկ և բիոտին պարունակող մթերքներին (B-վիտամիններից):
Բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս մուլտիվիտամիններ ընդունել լակտացիայի ողջ ընթացքում, երբեմն փոքր ընդմիջումներ անել կուրսերի միջև (յուրաքանչյուր կուրսից հետո մեկից երկու շաբաթ):
Վիտամինները լակտացիայի ժամանակ չափազանց կարևոր են ինչպես երեխայի, այնպես էլ մոր համար, քանի որ դրանք ոչ միայն ազդում են ինքնազգացողության վրա, այլև ապահովում են ավելի շատ կաթի արտադրություն։
Որտե՞ղ են գնում վիտամինները
Ոչ բոլորը գիտեն, որ լակտացիայի ընթացքում մակրոէլեմենտների և վիտամինների ինտենսիվ սպառման պատճառը միայն կաթի արտադրության մեջ չէ, թեև վերը նշված նյութերի առյուծի բաժինը ծախսվում է դրա վրա։ Հետծննդյան շրջանում սննդանյութերի դեֆիցիտի այլ պատճառներ կան՝
- Վիտամինները անհրաժեշտ են ներսեկրետորային գեղձերի ինտենսիվ աշխատանքի համար, որոնք այս պահին ակտիվանում են նյութափոխանակության գործընթացների արագացման շնորհիվ։
- Վերջին ծնունդները ներառում են վիտամինների զգալի ծախս, որոնք կորչում են պլասենցայի ծնվելու և արտազատման ժամանակ:ամնիոտիկ հեղուկ.
- Վիտամինների որոշակի կորուստ տեղի է ունենում կղանքի և մեզի արտազատման ժամանակ:
Վիտամինների աղբյուրների ընտրությունը կախված է միայն կերակրող կնոջից։ Օրինակ, կարող եք ընտրել հատուկ սննդամթերք, որոնք պարունակում են առավելագույնը օգտակար և անհրաժեշտ նյութեր։ Այնուամենայնիվ, երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո դա խնդրահարույց է սննդակարգի խիստ սահմանափակումների պատճառով: Այսպիսով, հատապտուղների, մրգերի և հում բանջարեղենի հիմնական մասը արգելված է, և եթե երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ են առաջանում, մոր սննդակարգն էլ ավելի է նեղանում (թույլատրվում են միայն հացահատիկային, մակարոնեղեն և արգանակներ): Բայց մայրը, չնայած ամեն ինչին, պետք է վերականգնի ծննդաբերության ժամանակ կորցրած սննդանյութերի պաշարը, և, հետևաբար, կա երկրորդ տարբերակը՝ մուլտիվիտամինային համալիրների ընտրությունը, որը հատուկ նախատեսված է հղի և կերակրող կանանց համար: Հարկ է նշել, որ ավելի լավ է չօգտագործել սովորական մուլտիվիտամիններ, քանի որ դրանք կարող են ալերգիա առաջացնել։
Ի՞նչ վիտամիններ խմել լակտացիայի ժամանակ։
Ցանկացած դեղամիջոց, նույնիսկ ամենաանվնասը, պետք է նշանակվի բժշկի կողմից։ Բայց ամեն դեպքում լակտացիայի ժամանակ պետք է օգտագործել միայն հատուկ միջոցներ (դրանց անվտանգության և արդյունավետության պատճառով): Դրանց կազմը ներառում է հատուկ միկրոկապսուլներ, որոնցից յուրաքանչյուրը պարունակում է մի շարք նյութեր, որոնք «հանդիպելիս» կարող են խանգարել միմյանց կլանմանը։ Հետևաբար, պարկուճներից յուրաքանչյուրը բացվում է տարբեր ժամանակ:
Ինչ վիտամիններ կարելի է ընդունել լակտացիայի ընթացքում
Կրծքով կերակրելիս նկատվում է որոշակի հետքի տարրերի և վիտամինների պակաս, հետևաբար՝
- Մուլտիվիտամինային պատրաստուկները կերակրող մոր համար, անշուշտ, պետք է պարունակեն կալցիում, քանի որ այն ամրացնում է մոր ատամները, եղունգները և մազերը՝ կրծքի կաթով ներթափանցելով երեխայի օրգանիզմ և նպաստում երեխայի ոսկորների ճիշտ զարգացմանը։
- Վիտամին D-ն լակտացիայի ժամանակ պարզապես անփոխարինելի է, քանի որ ապահովում է կալցիումի բավարար կլանումը, հետևաբար կանխում է ռախիտի զարգացումը;
- Հղիության և ծննդաբերության հետևանքով գրեթե բոլոր կանանց մոտ սելենի մակարդակը նվազել է: Այս հետագծային տարրը պատասխանատու է իմունային համակարգի պատշաճ գործունեության և, հետևաբար, բորբոքային պաթոլոգիաների կանխարգելման համար։
- Վիտամի E-ի քրոնիկ անբավարարությունը կրծքով կերակրող կանանց մոտ կարող է զարգանալ մկանային թուլություն և հետծննդյան դեպրեսիա։
Վիտամինային համալիրներ
Մշակվել են կերակրող մոր համար հատուկ մուլտիվիտամիններ, որոնք պարունակում են անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են նրա համար կարևոր ժամանակահատվածում։
- «Էլևիտ»-ը հղիների և կերակրող կանանց համար նախատեսված վիտամինային համալիր է, ամենից հաճախ նշանակվող դեղամիջոցը: Այն պարունակում է 7 միկրոէլեմենտ և 12 վիտամին, որոնք վերականգնում են կնոջ օրգանիզմը հղիությունից և ծննդաբերությունից հետո, վերականգնում են էներգիան և հագեցնում կաթը երեխայի ճիշտ զարգացման համար անհրաժեշտ ամեն ինչով։
- «Վիտրում»՝ հատուկ սնուցող կանանց համար նախատեսված համալիր, պարունակում է 3 միկրոէլեմենտ և 10 վիտամին։ Այս վիտամինները հիանալի կանխարգելում են կալցիումի անբավարարությունը, և դրանք նույնպես անսովոր ենհարմար է ստանալ. Օրական չափաբաժինը՝ ընդամենը մեկ պարկուճ, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերն ու վիտամինները:
- «Այբուբեն»՝ լակտացիայի համար նախատեսված վիտամիններ, որոնք պարունակում են տարբեր ժամանակներում ընդունված 3 տեսակի տարբեր հաբեր։ Նման մի դեղահաբը պարունակում է երկաթ և վիտամիններ, որոնք նպաստում են դրա կլանմանը, մյուսը պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտներ (բետա-կարոտին, սելեն, A, C, E), իսկ երրորդը պարունակում է վիտամին D և կալցիում։
- «Կոմպլիվիտ» - էժաններից, սրանք թերեւս լակտացիայի և հղիության լավագույն վիտամիններն են: Այս դեղը մշակվել է ռուս դեղագործների և բժիշկների կողմից հատուկ ռուս կանանց համար, այն հաշվի է առնում ինչպես սննդակարգի, այնպես էլ կլիմայի առանձնահատկությունները: Համալիրը պարունակում է PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5 վիտամիններ, բացի այդ, համալիրում ներառված են մագնեզիում, ֆոսֆոր, երկաթ և պղինձ: Complivit-ի առավելություններից մեկն այն է, որ բոլոր բաղադրիչների պարունակությունը կազմում է մոտ 70%, ինչը նշանակում է, որ այն ընդունելիս բացառվում է չափից մեծ դոզա: Ցավոք, շատ օտարերկրյա մուլտիվիտամիններ պարունակում են միկրոէլեմենտների/վիտամինների չափազանց մեծ չափաբաժիններ, ինչը ոչ միշտ է դրականորեն ազդում կերակրող կնոջ և կրծքով կերակրվող երեխայի օրգանիզմի վրա: «Կոմպլիվիտը» չի առաջացնում հիպերվիտամինոզ և չափազանց հազվադեպ է, որ կողմնակի ազդեցությունները զարգանում են դրա ընդունման ժամանակ: Պատրաստման լրացուցիչ բաղադրիչներից առկա են միայն օսլա, կիտրոնաթթու և սախարոզա: Հատուկ բարդ բաղադրության շնորհիվ դեղը կարող է ընդունվել հղիության ընթացքում, լակտացիայի ընթացքում և որպես վիտամիններ լակտացիայից հետո, ինչպես նաև բեղմնավորման նախապատրաստման ժամանակ։
Ամեն օր կերակրող կինը մոր օրգանիզմից ստանում է կես լիտրից մինչև 900 մլ մեծ քանակությամբ հանքանյութեր և վիտամիններ պարունակող կաթ, այդ իսկ պատճառով լակտացիայի ընթացքում վիտամիններ ընդունելը շատ կարևոր է առողջության և գեղեցկության պահպանման համար: կերակրող կին։
Ստանալ «AEvit» երեխային կրծքով կերակրելիս
«Aevit»-ում E և A վիտամինների պարունակությունը բավականին բարձր է, և հետևաբար ոչ բոլոր կերակրող կանայք են ցուցադրված և օգտակար։ Եթե, այնուամենայնիվ, առաջացավ այս համալիրի օգտագործման անհրաժեշտությունը, դուք անպայման պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, ով կնշանակի անհրաժեշտ դեղաչափը։ Այս դեղը անվտանգ է, եթե ընդունվում է համապատասխան թերապևտիկ դոզան՝ օրական 1-2 պարկուճ, 30 օր տևողությամբ կուրսը: Օրգանիզմի վիտամիններ կուտակելու ունակության շնորհիվ այս դեղը օգտագործվում է կուրսերում, որոնց միջև ընդմիջումը չպետք է լինի 6 ամսից պակաս։ Ընդ որում, կրկնակի դասընթացները նշանակվում են բացառապես բժշկի կողմից՝ ըստ ցուցումների։
Շատ բժիշկների կարծիքով՝ «Aevit»-ը չի կարելի ընդունել, եթե կինն արդեն խմում է E և A վիտամիններ պարունակող այլ վիտամինային համալիր՝ չափից մեծ դոզայի (հիպերվիտամինոզ) մեծ հավանականության պատճառով, որն ուղեկցվում է փսխումով, քնկոտությամբ։, սրտխառնոց և գլխապտույտ. Բացի այդ, այս դեղամիջոցի անվերահսկելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել գրգռվածության կամ շփոթության (ծանր դեպքեր) վիտամին A-ի չափից մեծ դոզայի պատճառով. ալերգիկ ռեակցիաներ, փոփոխություններ լյարդի, վահանաձև գեղձի և երիկամների մեջ։
Մագնեզիում պարունակող դեղերի օգտագործում
Մագնեզիումն ամենակարևորներից մեկն է օրգանիզմումհետքի տարրեր, քանի որ դրա բավարար քանակությունն ապահովում է նյարդային համակարգի և սրտի բնականոն գործունեությունը։ Մագնեզիումը, ինչպես նաև վիտամին B6-ը ներառված են գրեթե բոլոր մուլտիվիտամինային համալիրներում, որոնք նախատեսված են հղիների և ծննդաբերած կանանց համար։
Մագնեզիումի կլանումը հնարավոր է միայն վիտամին B6-ի առկայության դեպքում, ինչով էլ բացատրվում է «Magne-B6» դեղամիջոցի տարածվածությունը, որը հաճախ նշանակվում է արյան բարձր ճնշում, արգանդի տոնայնություն և այլ խնդիրներ ունեցող հղիներին։
Կրծքով կերակրելիս մագնեզիումը վիտամին B6-ի հետ համատեղ պետք է ընդունվի միայն բժշկի նշանակման դեպքում, քանի որ դեղամիջոցի բաղադրիչները երեխայի օրգանիզմ են մտնում մոր կաթի հետ և անվերահսկելի օգտագործման դեպքում կարող են առաջացնել քնկոտություն:, բրադիկարդիա և մկանային թուլություն։
Կալցիում պարունակող դեղերի օգտագործում
Լակտացիայի և հղիության համար սովորաբար նշանակվող դեղամիջոցներից է «Կալցիումի գլյուկոնատը»: Նրա նշանակման ցուցումներն են ալերգիկ պրոցեսները, սննդի մեջ կալցիումի պակասը, արյունահոսությունը, մի շարք բորբոքային պրոցեսները և պարաթիրոիդ գեղձերի դիսֆունկցիան։ Բացի այդ, այս դեղամիջոցը ներառված է մաշկի, լյարդի, ոսկորների (մասնավորապես՝ կոտրվածքների) և երիկամների պաթոլոգիաների համալիր բուժման մեջ, ինչպես նաև հակաթույն՝ ֆտորիդով, օքսալաթթուներով և մագնեզիումի սուլֆատով թունավորումների բուժման մեջ։
Դեղը հակացուցված է սրտային գլիկոզիդների, սարկոիդոզի և լիթիազի (օրգաններում քարերի առաջացման) հակման դեպքում։
Նշանակել«Կալցիումի գլյուկոնատ» հղիների և կերակրող կանանց համար ավելի հաճախ դեղահատերի տեսքով և շատ ավելի հազվադեպ՝ ներարկային ձևով:
Կալցիումն ընդունեք այս դեղամիջոցի տեսքով՝ ներկա բժշկի կողմից նշանակված չափաբաժիններով և ծայրահեղ զգուշությամբ, եթե կինն արդեն ընդունում է այս հանքանյութը պարունակող վիտամիններ։
Վիտամիններ սննդի մեջ
Գաղտնիք չէ, որ կերակրող մայրը պետք է լավ սնվի, իսկ ամենակարեւորը՝ կանոնավոր։ Ստորև ներկայացնում ենք ապրանքների ցանկը, որոնցում բնական վիտամինների պարունակությունը բավականին բարձր է և ծածկում է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի օրգանիզմի կարիքները.
- A (ռետինոլ) - պարունակվում է գազարի, ձվի, կաթի և լյարդի մեջ: Պատասխանատու է ոսկորների, տեսողության, մազերի, մաշկի և ատամների վիճակի համար;
- B1. Աղբյուրը՝ հացահատիկային, հատիկաընդեղեն: Ածխաջրերի նյութափոխանակության և նյարդային համակարգի վերահսկում;
- B2. Աղբյուրները՝ ձու, վայրի վարդ, լյարդ։ Պահպանել լյարդի ֆունկցիան և երկաթի կլանումը;
- Q6. Պարունակվում է ձկան, ընկույզի, մսի, կաղամբի մեջ։ Անհրաժեշտ է երեխայի ուղեղի (ուղեղի, ողնաշարի) պատշաճ զարգացման համար;
- B12. Աղբյուրները՝ ծովամթերք, լյարդ, միս, ձուկ։ Մասնակցում է արյունաստեղծմանը, ինչպես նաև լյարդի և նյարդային համակարգի աշխատանքին։
-
ինչ վիտամիններ կարող են լինել լակտացիայի ժամանակ PP. Գտնվում է հնդկաձավարի, ձվի և մսի մեջ։ Արյան ճնշման վերահսկում, մարսողական տրակտի աշխատանքը։
- Ս. Աղբյուրը՝ մրգեր, թթու կաղամբ, բանջարեղեն, հատապտուղներ։ Իմունիտետի պահպանում։
- E. Աղբյուրները՝ բուսական յուղեր։ Անհրաժեշտ է լակտացիայի հորմոնների սինթեզի համար։
- Դ. Հայտնաբերված է ձվի մեջյուղոտ ձուկ, լյարդ. Ռախիտի կանխարգելում, ատամների և ոսկորների ճիշտ զարգացում, արյունատար անոթների, սրտի աշխատանք։
Վիտամիններ լակտացիայի համար. ո՞րն է ավելի լավ:
Ինչպես նշվեց վերևում, լակտացիան չափազանց կարևոր գործընթաց է ինչպես մայրիկի, այնպես էլ երեխայի համար, ուստի այս կամ այն դեղամիջոցը պետք է ընտրվի խիստ անհատական և միայն ներկա բժշկի կողմից:
Վիտամինները լակտացիայի համար, որոնց վերաբերյալ ակնարկներն ավելի հաճախ դրական են, ընտրվում են կնոջ սնուցման, ուղեկցող հիվանդությունների (առկայության դեպքում) և կրծքով կերակրվող նորածնի ծնողների ֆինանսական վիճակի համաձայն։
Ամենատարածվածներն են՝
- Ձկան յուղ;
- «Elevit pronatal»;
- «AlfaVit»;
- «Vitrum pronatal forte»;
- "Complivit";
- "Multitabs".
