Շատ դարեր շարունակ մարդկությունը բախվել է ծխելու նման երեւույթի հետ։ Նիկոտինային կախվածությունը մարդու առողջության և շրջակա միջավայրի համար ամենասուր խնդիրներից է։ Իր կյանքում գրեթե յուրաքանչյուր մարդ փորձել է ծխել, սակայն ոմանք կարողացել են ժամանակին հրաժարվել այդ կախվածությունից։ Մյուսները շարունակում են ծխել մինչ օրս։
Ծխելու խնդիր
Այս պահին Ռուսաստանում օրական ամենամեծ թվով ծխախոտ են ծխում տղամարդիկ (օրական մոտ մեկ տուփ):
Նիկոտինից կախվածություն ունեցող կանայք մեր երկրում մի փոքր ավելի քիչ են. Այնուամենայնիվ, ամեն օր ծխում է մոտ 42 միլիոն ռուս։
Այս վիճակագրության մեջ տրված տվյալները սարսափելի են: Մարդն առաջին ծխախոտը օգտագործում է մանուկ հասակում՝ 11-ից 15 տարեկանում։ Միաժամանակ նրա վատ սովորությունը անմիջապես վերածվում է կախվածության։ Այս փուլում երեխայի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ, ինչպիսիք են վատ ընկերակցությունը, հասակակիցների շրջանում հեղինակության բարձրացման ձգտումը:
Հաջորդ փուլը, որտեղ մարդը կարող է գայթակղվել սկսել ծխել, համալսարանն է: Գալով նոր թիմ՝ մարդը ցանկանում է ինչ-որ կերպ աչքի ընկնել, ընդհանուր գտնելխոսակցության թեմաներ, ուստի նա հետևում է ամբոխին և սկսում ծխել։
Նիկոտինային կախվածության բացասական կողմը
Եթե խոսենք այն փոփոխությունների մասին, որոնք կարելի է նկատել ծխելու երկարատև չարաշահումից հետո, ապա, առաջին հերթին, սա ընդհանուր առմամբ առողջության վատթարացում է։ Մարդը դառնում է թույլ և անգործուն, քանի որ նրա օրգան համակարգերը շատ ավելի վատ են աշխատում:
Նիկոտինը բացասաբար է ազդում ատամի էմալի վրա, խթանում է կարիեսի, լնդերի հիվանդության զարգացումը։ Եթե դուք ծխում եք տասնամյակներ շարունակ, ապա կյանքի վերջում մարդու ատամները փրկելու հնարավորությունը նվազում է։
Ծխելն առաջացնում է բերանի, ձեռքերի, մաշկի, մազերի, քրտինքի և հագուստի տհաճ հոտ:
Ինչ վերաբերում է մաշկին, ապա առկա է բորբոքում, վաղաժամ ծերացում, խոնավության և առաձգականության կորուստ։ Վնասված են նաև եղունգները։ Նրանք դեղնում են նիկոտինի ազդեցությունից՝ ինչպես մարմնից, այնպես էլ սիգարետը պահելուց։
Ծխելու հետևանքով առաջացած հիվանդություններ
Նիկոտինը նստում է շնչառական համակարգի բոլոր կառուցվածքների վրա։ Ձայնալարերը սկսում են ավելի վատ փակվել, ինչի արդյունքում տեղի է ունենում տեմբրի փոփոխություն, ձայնի իջեցում։ Այս հետևանքներն ամենակարևորն են այն մարդկանց համար, ում աշխատանքի գործիքը ձայնն է: Եթե շարունակեք հետևել խոսքի ապարատին, ապա լեզվի վրա նիկոտինային նստվածքների ծածկույթ կա:
Ամենաշատը տուժում է թոքերը. Նրանց բոլոր կառուցվածքների վրա (բրոնխներ, բրոնխիոլներ) կա նիկոտինի շերտ։ Սրա հետևանքն է ընդհանուր շնչառության վատթարացումը։ Ինտենսիվ հետշնչահեղձություն է առաջանում քայլելիս կամ վազելիս։
Ծխելն ազդում է սրտանոթային համակարգի վրա. Առաջին հերթին տուժում են անոթները։ Նրանք դառնում են փխրուն մշտական կծկումից։
Սրա հետևանքը կարող է լինել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են վիտրիոլը, երակների վարիկոզ լայնացումը, ինսուլտը, սրտի կաթվածը, սրտի հիվանդությունը: Սրտի համար ծխելը միանշանակ բացասական է։ Նրա վրա դրվում են չափազանց մեծ բեռներ, որոնք փոխում են նրա աշխատանքը։ Զարկերակն արագանում է, իսկ սիրտն ավելի արագ է մաշվում։
Ծխելու արդյունքում օրգանիզմում առաջանում է թթվածնային քաղց, որն ազդում է նաև շնչառական և շրջանառու համակարգերի վրա։
Ծխելը և թոքերի քաղցկեղ
Ծխելը քաղցկեղ է առաջացնում. Այն կարող է առաջանալ բերանի խոռոչում: Դա կարող է լինել շուրթերի և լնդերի, այտերի կամ լեզվի քաղցկեղ: Այն կարող է շնչափողով շարժվել դեպի ձայնալարեր և թոքեր:
Նաև քաղցկեղը կարող է առաջանալ ոչ միայն սրտանոթային կամ շնչառական համակարգում, այն կարող է լինել ցանկացած ներքին օրգանի քաղցկեղ, քանի որ արյան մեջ մտնելուց հետո ծխախոտի բաղադրիչները սպանում են օրգանիզմը։
Ծխելը թողնելու ուղիներ
Հաշվի առնելով վիճակագրությունը՝ կրկին տեսնում ենք, որ յուրաքանչյուր ծխող փորձում է թողնել ծխելը միջինը հինգից յոթ անգամ: Յուրաքանչյուր փորձ ձախողվում է, քանի որ ծխելը մեծ կախվածություն է առաջացնում:
Վատ սովորությունը մեկընդմիշտ վերացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ամեն անգամ, երբ որոշակի գործոններ խանգարում են մարդուն, ցանկացած սթրես կարող է մարդուն տանել ընդմիջման և ծխելու: Շատ գայթակղություններ կան, օրինակ՝ աշխատանքի ժամանակ, ընթացքումընդմիջման ժամանակ, մարդիկ գնում են ծխելու ընդմիջումներ ամբողջ գրասենյակներում: Ցանկացած տոների և միջոցառումների ժամանակ մեկ ծխող մարդը կարող է հեռացնել շատ մարդկանց, ովքեր գտնվում են վատ սովորությունից ազատվելու փուլում։
Այս պահին վնասակար կախվածությունից ազատվելու ամենաարդիական և արդյունավետ միջոցներից մեկը նիկոտինային սպեղանն է։ Ժամանակակից դեղագործական արտադրության մեջ կան բազմաթիվ տեսակի կարկատաններ: Ամեն տարի թողարկվում է առնվազն հինգ բարձրորակ նոր մոդել: Եվ այնուամենայնիվ, ծխելու համար ո՞ր կարկատակն է ավելի լավ, ըստ սպառողների կարծիքների:
Կարկատան մեխանիզմ
Հիմնական մեխանիզմը, թե ինչպես են գործում հակածխախոտի սպեղանները, կարելի է նկարագրել հետևյալ կերպ. Կայուն երկարատև կախվածություն ունեցող մարդու արյան մեջ նիկոտինի որոշակի մակարդակ կա։ Երբ նվազում է, ցանկություն է առաջանում լրացնել այն, այսինքն՝ ծխել։ Պլաստիկները փոխարինում են ծխախոտի այս բացակայող մակարդակը դրա մեջ գտնվող բաղադրիչների օգնությամբ: Ուստի օրգանիզմում ուժեղ սթրես չկա։
Պարզ բառերով ասած՝ նիկոտինի դրական ազդեցությունը վերահղվում է նրան, ով օրական ավելի քիչ ծխախոտ է ծխում:
Նիկոտինային սպեղանի օգտագործումը երկար ժամանակ է պահանջում, բայց դա մեծապես մեծացնում է ծխելը ամբողջությամբ թողնելու հավանականությունը, մինչդեռ դժվար թե նա նորից վերադառնա այս սովորությանը:
Նիկոտինի որոշակի մասը, որը պարունակվում է բուն սպեղանի մեջ, օրվա ընթացքում աստիճանաբար մտնում է մարդու արյան մեջ։ Դոզան կարող է տարբեր լինել՝ կախվածորքան ժամանակ և որքան եք ծխում: Սովորաբար, եթե մարդն օրական ծխում է միջինը 5-10 սիգարետ, ապա բավական է, որ նա օրական քսի կարկատանը, փոխի այն օրվա որոշակի ժամին։ Այս դեպքում 12-16 ժամվա ընթացքում օգտագործվում է միայն մեկ կարկատել։ Գիշերը օրգանիզմին անհրաժեշտ է ընդմիջում տալ։
Նիկոտինային պատչի օգտագործում
Իհարկե, կարկատանը դեղորայք է, ուստի ցանկացած օգտագործումից առաջ այս հարցը պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ։ Կապվեք նարկոլոգի հետ, նա ձեզ հստակ խորհուրդներ կտա օգտագործման համար։
Ամենից հաճախ կանայք հակված են թողնել ծխելը այն պահին, երբ նրանք հղի են կամ փորձում են հղիանալ: Այս պահին պետք է առավելագույնս զգույշ լինել նիկոտինային պատի հետ, քանի որ արյան մեջ նյութի մակարդակի փոփոխությունն ազդում է նաև օրգանիզմի առողջության և վիճակի վրա։ Կտրուկ իջեցնելով կամ բարձրացնելով այն՝ կարող եք հիասթափեցնող հետևանքներ ունենալ, ուստի անպայման դիմեք ձեր բժշկին: Ամենայն հավանականությամբ, նա ձեզ կնշանակի ամենանվազագույն դեղաչափով պատյան, որը չի վնասի մոր և երեխայի օրգանիզմին, բայց միևնույն ժամանակ կօգնի հրաժարվել վատ սովորությունից։
Եթե հանկարծ որոշել եք թողնել ծխելը, ապա դա անելն անցանկալի է։ Այս գաղափարը կհանգեցնի խափանման և ծխախոտի վերադարձի: Դա տեղի կունենա, քանի որ սովորությունը տարիների ընթացքում ձևավորվում է, կա որոշակի կախվածություն։ Դրա համար ծխելու դեմ պատչա է պետք։ Այս իրավիճակում առաջին ծխախոտը թողնելուց հետո 7 ժամ հետո. Արյան մեջ նիկոտինի կոնցենտրացիան հասնում է նվազագույնի. Այս պահին գործում է նիկոտինային շերտը, որը փոխարինում է նյութի քանակությունը: Միևնույն ժամանակ, մարդը ծխելու ցանկություն չունի, քանի որ նրա կենտրոնական նյարդային համակարգին ազդանշան է տրվել, որ արյան մեջ բավականաչափ նիկոտին կա և ծխելու կարիք չկա։ Որոշելով կախվածությունից ազատվելու անհրաժեշտության մասին՝ մարդը մտածում է, թե որ ծխախոտն է ավելի լավ: Կարծիքները կօգնեն հասկանալ այս հարցը: Դրանց մասին կխոսենք ավելի ուշ։
Օգտագործելով կարկատելը
Ինչպես օգտագործել գործիքը՝
- Նիկոտինային ցանկացած պատվածք օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Դուք կարող եք իմանալ ծխախոտի մասին, որն ավելի լավ է, եթե կարդաք դրանք օգտագործողների ակնարկները։
- Համոզվեք, որ դուք ալերգիկ չեք կարկատանի նկատմամբ:
- Գտեք ձեր մարմնի մաքուր տարածքը նվազագույն քանակությամբ մազերով: Ամենից հաճախ սա նախաբազուկն է կամ վզնոցը: Եթե մարմնի վրա շատ մազեր կան, սափրվեք փոքր հատվածով: Կարկատանը շատ տեղ չի զբաղեցնում, և մազերը անպայման նորից կաճեն։
- Կարկատանն օգտագործելուց առաջ հանեք պաշտպանիչ թաղանթը և ապրանքը տեղադրեք ձեր նախընտրած տարածքում: Սեղմեք այն և համոզվեք, որ կարկատակը լավ ամրացված է և չի փոխի իր դիրքը օրվա ընթացքում։
- Պաշտոն օգտագործելուց հետո լավ լվացեք կցման տեղը օճառով և հակասեպտիկով:
- Հիշեք հեռացնել ցնցուղից առաջ:
- Անպայման հանեք կարկատակը, երբ դրա ժամկետը լրանա և փոխարինեք նորով: Ոչթողնել գիշերում։
- Հիշեք, որ նույն կտորը չի կարող կրկին օգտագործվել:
- Նիկոտինային շերտը կպցնելիս օգտագործեք նոր տեղ՝ լավագույն ազդեցություն ունենալու համար:
- Խնդրում ենք օգտագործելուց առաջ ուշադիր կարդալ հրահանգները: Ծանոթացեք հակացուցումներին և հնարավոր կողմնակի ազդեցություններին:
Ծխելու լավագույն սպեղանները
Այսօր շուկայի առաջատարը Nicorette նիկոտինային սպեղանն է: Նրա մասին ամենադրական ակնարկներն են։ Այս գործիքի մի քանի տեսակներ կան. Դրանք բոլորը բաժանված են դրանում պարունակվող նիկոտինի քանակով։ Այնուամենայնիվ, այն կարող է տարբերվել նաև ձևով: Դա կախված է նրանից, թե որտեղ եք ցանկանում կցել այն և որն է շփման տարածքը:
Ի՞նչ առավելություններ ունի «Nicorette»-ը, օրինակ, «Nikvitin» ծխելու համար նախատեսված պատչի նկատմամբ: Առաջին հերթին դա այն է, որ այն կարող է մնալ մաշկի վրա մի քանի ժամից մինչև մեկ օր։ Ամեն ինչ կախված է գործողության ժամանակից, որը նշված է հրահանգներում: Բացի այդ, օրվա ընթացքում այն փոխելու կարիք չկա։ Այն նաև կիսաթափանցիկ է և չի երևում մաշկի վրա: Nicorette smoking patch-ի վերանայման ժամանակ մարդիկ նկատել են շոշափելի ազդեցություն, շատերը կրճատել են ծխախոտների քանակը, որոնք նրանք ծխում են ծխելը ամբողջությամբ թողնելու ճանապարհին:
