Մարդիկ ծխել են դարեր շարունակ։ Բայց քչերը գիտեն, թե ինչպես է ծխախոտը հայտնվել մեր երկիր։
Ծխելու պատմությունը մեր երկրում
Ռուսաստանի տարածքում այս հակումը ի հայտ եկավ Իվան Ահեղի օրոք, որին Կուբայի դեսպանները մի քանի սիգար նվիրեցին։ Այս նշանակալից իրադարձությունից առաջ թագավորական ազնվականները պարզապես թեյ էին ծխում և հաճույք էին ստանում դրանից։
Ծխախոտն ավելի լայն տարածում գտավ Պետրոս Առաջինի օրոք, ով, ինչպես գիտեք, սիրում էր ամենուր տարածել արևմտյան սովորությունները։
Սկզբում միայն բարձրաստիճան անձինք կարող էին իրենց թույլ տալ սիգարներ, սակայն ժամանակի ընթացքում գյուղացիները կարողացան զգալ նիկոտինի ազդեցությունը:
Վաղուց ապացուցված է, որ ծխախոտը բերում է կենսուրախության և հանգստության խաբուսիկ զգացում, և դրանցից շատ վնաս կա։ Նիկոտինի ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա մեծ է, եկեք խոսենք դրա մասին։
Ինչու են մարդիկ ծխում
Յուրաքանչյուր երկարատև ծխող մեկ անգամ ծխել է իր առաջին ծխախոտը: Առաջին անգամ առաջացնում է հազ, սրտխառնոց, գլխապտույտ։ Մարմինն ամբողջ ուժով բողոքում է. Եթե մարդ ինքն իրեն կոտրում է, ուրեմն արյան մեջ նիկոտինը տարածվում է և կախվածություն է առաջացնում։ Ինչպես ցանկացած այլ դեղամիջոց, ծխախոտն էլ առաջացնում է վերելք, էյֆորիա և ուղեղի գործունեության բարելավում: Բայց այս ամենը չէունի երկարատև ազդեցություն, ժամանակի ընթացքում պարզվում է, որ ճնշումը բարձրանում է, սիրտը բաբախում է ամենափոքր ճիգից, շնչառության պակասը և հազը հայտնվում են գիշերը։
Նիկոտինը արյան հետ տեղափոխվում է բոլոր նյարդային վերջավորություններ՝ տապալելով կամ փոխելով նյարդային համակարգի և ներքին օրգանների աշխատանքը: Այստեղից էլ առաջանում է էյֆորիան այն օգտագործելիս, իսկ մյուս կողմից՝ արյան ճնշման բարձրացում։
Վնասում է նիկոտինը օրգանիզմին
Շատերը կարծում են, որ նիկոտինը մեծ վնաս չի պատճառում, սակայն ծխելու ժամանակ արտանետվող ծուխն ավելի վտանգավոր է։ Սա նույնպես ճիշտ է. ներշնչելիս թոքերում մուր է նստում, բայց հենց նիկոտինն է ստիպում մարդուն նորից ու նորից շատ ծխախոտ ծխել՝ առաջացնելով ուժեղ կախվածություն։ Եթե մեկ ծխախոտի մեջ պարունակվող այս դեղամիջոցի ամբողջ չափաբաժինը միանգամից ներարկվի մարդու երակ, ապա ակնթարթային մահ կառաջանա։ Միակ բանը, որ փրկում է, այն է, որ նիկոտինը փոքր չափաբաժիններով ներծծվում է թոքերում՝ աստիճանաբար թունավորելով և խարխլելով օրգանիզմը։
Ծխող կանայք և աղջիկները ավելի հաճախ են տառապում անպտղությամբ, արգանդային արյունահոսությամբ, և նրանց հղիությունը հաճախ ավարտվում է վիժումներով:
Նիկոտինային թունավորման հիմնական նշանները
Նույնիսկ ամենամոլի ծխողները երբեմն տառապում են ծխելուց: Նիկոտինը կարող է առաջացնել օրգանիզմի թունավորում։ Դա տեղի է ունենում դրա չափից մեծ դոզայի արդյունքում, որը տեղի է ունենում, եթե մարդն օրական օգտագործում է ավելի քան 5 տուփ ծխախոտ։
Չափից մեծ դոզայի հիմնական ախտանիշները՝
- ծանր գլխապտույտ, կողմնորոշման կորուստտարածություն;
- փսխում;
- արյան ճնշման ցատկ, գիտակցության կորուստ;
- ջղաձգումներ;
- թուլացած կամ շնչառության դադարեցում:
Այս բոլոր ախտանիշները կարող են մահացու լինել: Հետևաբար, չարժե ինքներդ ձեզ հասցնել նիկոտինային կախվածության ծայրահեղ աստիճանի։ Եվ, ամենակարևորը, պետք է ժամանակին դիմել բժշկի։
Ինչու հղի և կերակրող կանայք չպետք է ծխեն
Ծխող հղին առնվազն զզվելի է. Ինքն իրեն թունավորելով՝ նա չի մտածում այն մասին, թե ինչն է թունավորում երեխային։ Նիկոտինը հիանալի ներթափանցում է պլասենտա՝ անուղղելի վնաս հասցնելով փշրանքների առողջությանը։ Այն դանդաղեցնում է իր աճը և ներքին օրգանների զարգացումը, ազդում է թոքերի և կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա։
Ծնվելուց հետո նման երեխայի մոտ շատ բարձր է ալերգիկ ռեակցիաների, աղիքային կոլիկի, մանկական հանկարծակի մահվան համախտանիշի առաջացման վտանգը, քան այն երեխաների մոտ, որոնց մայրերը վարել են առողջ ապրելակերպ։
Կա նաև միֆ, որ հղի կանայք չպետք է կտրուկ թողնեն ծխելը, կարծում են, որ դա վնասակար է երեխայի համար։ Սա, իհարկե, ճիշտ չէ։ Առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար ավելի լավ է այս սովորությունից ազատվել նախքան բեղմնավորումը։ Նիկոտինի թեստը ցույց կտա, թե որքան մաքուր է ձեր մարմինը։
Ինչու այլ մարդիկ նույնպես պետք է թողնեն ծխելը
Նիկոտինի ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա հայտնի է բոլորին. Բայց միայն 20-րդ դարում սկսվեց ակտիվ պայքար ծխախոտի ծխելու դեմ: Միայն անցյալ դարում ամբողջ աշխարհում ավելի քան 100 միլիոն մարդ է մահացել այս սովորությունից:
Կենդանիների բազմաթիվ փորձերը ցույց են տվել, որ այնքան ավելիզարգացած է նյարդային համակարգը, այնքան ուժեղ է նիկոտինի վնասակար ազդեցությունը։ Ավելորդ է ասել, որ մարդը գործնականում կանգնած է այս շղթայի գլխին։
Ավելին, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ակտիվ ծխելը մարդուց խլում է միջինը 10 տարվա կյանք։ Միգուցե մենք պետք է ավելի լավ կիրառություն գտնենք այս տարիների համար:
Ծխելը թողնելը փողի խնայողություն է: Ծխելը թանկ հաճույք է, բացի այդ, ՌԴ օրենսդրության համաձայն, կան մի շարք հասարակական վայրեր, որտեղ դա արգելված է, իսկ ապօրինի ծխելու համար նախատեսված է տուգանք։ Խնայած գումարն ավելի լավ է ծախսել արտերկրում հանգստանալու մեկ շաբաթ:
Ծխող մարդը վտանգի աղբյուր է իր ընտանիքի անդամների համար։ Մարդիկ, ովքեր ծուխ են շնչում իրենց կամքին հակառակ, կոչվում են պասիվ ծխողներ: Ավելին, դրա վնասը հաճախ ավելի մեծ է, քան ուղղակի օգտագործման դեպքում:
Նիկոտինից կախվածության բուժում
Այս կախվածության բուժման բազմաթիվ եղանակներ կան: Հեղինակային մեթոդների, կոդավորման, դեղահաբերի և այլ ավանդական կամ այլընտրանքային բժշկության ահռելի քանակությունը շփոթության մեջ է գցում ցանկացած մարդու։ Նախքան ինքն իրեն օգնելու որևէ մեթոդ կիրառելը, նիկոտինամոլը պետք է լարվի, որոշի, որ իր համար կյանքը շատ ավելի լավ կլինի վերջին սիգարետը ծխելուց հետո:
Մենք մանրամասն չենք վերլուծելու հեղինակի մեթոդները, դրանց գործողությունը չունի գիտական ապացույց և վերցված է միայն հավատքով։
Նիկոտինի տարբեր պատյաններ, ներարկումներ և դեղահաբեր, որոնք հեշտացնում են անցումը առողջ ապրելակերպի, մաստակներ և այլն, գիտականհիմնավորումը և հաճախ նշանակվում են նարկոլոգի կողմից՝ ընդհանուր վիճակը մեղմելու համար:
Ծխելը թողնող յուրաքանչյուրին, իհարկե, մտահոգում է այն հարցը. «Որքա՞ն նիկոտին է արտազատվում»: Այս հարցին կարելի է միանշանակ պատասխանել. նիկոտինը դուրս է գալիս աստիճանաբար՝ արյան ճնշումը կարգավորվելուց հետո՝ մեկ ժամվա ընթացքում, մեկ շաբաթ անց համի բշտիկները ուժեղանում են, իսկ մեկ ամիս անց «ծխողի հազը» վերանում է։
Առողջ ապրելակերպից մեկ տարի անց ինսուլտի և սրտի կաթվածի, քաղցկեղի և այլնի ռիսկը կրկնակի կրճատվում է։
Ծխելը թողնելու ուղիներ
Քիչ ծխողներ իրենց թմրամոլ են համարում։ Ամենատարածված արդարացումը՝ «Ես կարող եմ թողնել, բայց դեռ չեմ ուզում»։ Իսկ երբ այդպիսի մարդն այնուամենայնիվ որոշում է հրաժարվել ծխախոտից, սովորաբար սկզբում օգնության է դիմում ավանդական բժշկությանը, որն առաջարկում է բաղադրատոմսերի մեծ տեսականի։ Ահա մի քանի արդյունավետ բաղադրատոմս։
- Վերցրեք ռուլետային ծխախոտը, թաթախեք կաթի մեջ և հետ գլորեք: Նման ծխախոտի համն ու հոտն ուղղակի զզվելի են։
- Ծխելու ցանկացած ցանկության դեպքում դուք պետք է ողողեք բերանը օձի թուրմով: Նման պրոցեդուրայից հետո այն երկար ժամանակ անհետանում է։
- Վարսակի թուրմը նույնպես թուլացնում է ծխախոտ օգտագործելու ցանկությունը։ 1 բաժակ վարսակին լցնել 1 լիտր ջուր և եփ գալ մեկ ժամ մարմանդ կրակի վրա։ Ընդունել 1 բաժակ 3 ժամը մեկ։ Մի քանի օր անց դուք կարող եք ապահով կերպով նվազեցնել ձեր օգտագործած նիկոտինի քանակը:
Նիկոտինի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա այնպիսին է, որ նա հուսահատորեն դիմադրում է,փորձում է վերականգնել իր սովորական չափաբաժինը: Հիմնական բանն այն է, որ ծխելը թողնելուն աջակցում են բոլոր հարազատներն ու ընկերները։
Ավանդական բժիշկները խորհուրդ են տալիս ծխախոտը փոխարինել այլ բանով: Օրինակ՝ նման պահերին գետնանուշ, սերմեր, ոլոռ ուտելը ձեռքերդ կզբաղեցնի, իսկ այս մթերքները կնվազեցնեն քո փափագը։
Ծխելը թողնելուց որոշ ժամանակ անց կարող եք նիկոտինային թեստ անել, որը ցույց կտա, թե որքան է այն դուրս եկել օրգանիզմից։ Որքան ցածր լինի դրա կոնցենտրացիան արյան մեջ, այնքան ավելի հեշտ կլինի մարդու ընդհանուր վիճակը։
Ծխելը թողնելու բացասական ազդեցությունը առողջության վրա
Պետք է հասկանալ, որ եթե մարդը երկար տարիներ ծխում է օրական 2-3 տուփ, ապա ծխելը թողնելը չի կարող աննկատ մնալ։ Օրգանիզմը ի վերջո հարմարվեց «թույնին»։ Ուստի մի վախեցեք, եթե ծխելը թողնելուց հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում ի հայտ է գալիս անքնություն կամ հակառակը` ավելացել քնկոտություն։
«Հեռացման» պատճառով կարող է առաջանալ գլխացավ կամ ատամի ցավ։ Նիկոտինը ազդում է արյան անոթների վրա, և դրա բացակայության դեպքում կարող են առաջանալ ցավոտ սպազմ։
Բացի այդ, կարող են լինել աղիների հետ կապված խնդիրներ՝ փորկապություն կամ փորլուծություն։ Ավելորդ է ասել, որ այս ամենը ժամանակավոր է: Առավելագույնը մեկ շաբաթից օրգանիզմը կկարողանա վերադառնալ բնականոն աշխատանքի։ Պարզապես պետք է համբերատար լինել:
Սահմանային կլինի նաև մարդու նյարդային վիճակը՝ դեպրեսիա, դյուրագրգռություն, կենտրոնացման նվազում։ Այս ամենը բացատրվում է նրանով, որ նիկոտինը երկար ժամանակ ազդում է ուղեղի վրա, և այժմ այն պետք է ինչ-որ կերպ անել առանց սովորական դոպինգի։
Շատերը, ընդհակառակը, ծխելը թողնելուց հետո առաջին ժամերին զգում են ուժի ավելացում, էներգիայի պոռթկում։
Անձի ցանկացած վիճակ կախված կլինի բազմաթիվ գործոններից՝ տարիքից, ծխելու փորձից և միայն մարմնի անհատական առանձնահատկություններից:
Ծխելը թողնելու դրական ազդեցությունն օրգանիզմի վրա
Եթե մարդը դիմակայել է բոլոր բացասական թեստերին, և նրան հաջողվել է ազատվել այս սովորությունից, ապա հետևանքները չափազանց դրական կլինեն։ Դուք դա կարող եք զգալ արդեն մեկ շաբաթ անց վերջին փչումից։
Կանայք կնկատեն, որ իրենց դեմքի երանգը բարելավվել է, վերացել է հողեղեն երանգը, վերացել է բերանի տհաճ հոտը։ Տղամարդկանց մոտ, բացի սրանից, կբարելավվի պոտենցիան և կբարձրանա կենսունակության ընդհանուր մակարդակը։
Սնունդը շատ ավելի բուրմունք կստանա՝ շնորհիվ համային բշտիկների վերականգնման:
Նիկոտինի վնասը երկար կարելի է նկարագրել, բայց դրանից հետո օգուտները շատ ավելի մեծ կլինեն։
Ինչ են առաջարկում բժիշկները
Բժիշկներն առանձնացնում են նիկոտինային կախվածության երկու տեսակ՝ ֆիզիկական և մտավոր։
Հոգեկան կախվածությունը պայմանավորված է նրանով, որ նիկոտինը կուտակվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի օրգաններում՝ առաջացնելով սեփական անձի նկատմամբ վերահսկողության կորուստ, ինչպես նաև ուժեղ կախվածություն, որը համեմատելի է միայն հերոինից կախվածության հետ։
Ֆիզիկական կախվածությունն այնպիսին է, որ ծխելը սկսելուց հետո մի քանի օրվա ընթացքում նիկոտինը դառնում է օրգանիզմի նյութափոխանակության գործընթացների մաս: Օրգանիզմի գոյությունն այլևս չի կարող լինել առանց նիկոտինի։
Հիմնվելով այս բոլոր հատկանիշների վրա,եթե ծխելը թողնելու անկախ փորձերը հաջող չեն եղել, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Ռուսաստանյան կլինիկաներում 2012 թվականից բացվել են գրասենյակներ՝ օգնելու թողնել ծխելը։ Յուրաքանչյուր դիմած հիվանդի բուժանձնակազմը ուշադիր զննում և կազմում է անհատական ծրագիր այս կախվածությունից հրաժարվելու համար:
Բժիշկները տարբեր քրոնիկ հիվանդություններով տառապող մարդկանց խորհուրդ են տալիս լրջորեն վերաբերվել իրենց առողջությանը և թողնել ծխելը ժամանակակից բժշկության օգնությամբ։
Ժամանակակից սիգարետները երկար էվոլյուցիայի միջով են անցել՝ սկզբում օգտագործեցին ծխախոտը ձեռքով գլորելու համար, այնուհետև սիգարները և վերջում՝ բոլոր տեսակի զտիչներով ծխախոտը: Այնուամենայնիվ, ինչ ձևով էլ լինի այս դեղամիջոցը, ոչ ոք չի կարող վիճարկել նիկոտինի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա:
