Մարդկության ամենավտանգավոր և տարածված հակումներից մեկը ծխելն է։ Շատ տղամարդիկ և կանայք ամեն օր, ծխախոտի հետևից ծխելով, կորցնում են իրենց առողջությունը: Իհարկե, ծխել-չծխելը, մի կողմից, բոլորի անձնական գործն է, բայց, մյուս կողմից, ազգը տարեցտարի ավելի է հիվանդանում, և այստեղ ծխելը կարևոր դեր է խաղում։ Գլխավորն այն է, որ ոչ ոք չի ժխտում, որ ծխելը վաղ թե ուշ սպանում է, բայց ոչ բոլորը կարող են վերջ դնել այդ վտանգավոր սովորությանը։ Արդյունքում, մինչ միլիոնավոր մարդիկ մահանում են քաղցկեղից և քրոնիկ բրոնխիտից, ինչ-որ մեկը հսկայական շահույթ է ստանում ծխախոտի արտադրանքի արտադրությունից և վաճառքից՝ չմտածելով նման բիզնեսի բարոյական կողմի մասին։:
Պասիվ ծխելու հայեցակարգ
Բացի այդ, ծխել-չծխելու որոշում կայացնելիս մտածեք ձեր սիրելիների մասին, քանի որ ծխախոտի ծուխը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն անձամբ ծխողի վրա, այլև անուղղելի վնաս է հասցնում մոտակայքում գտնվող մարդկանց առողջությանը։ Այսպիսով, մինչ օրս արդեն ապացուցված է, որ ծխող մարդու շրջապատում գտնվող մարդիկ, ծուխ ներշնչելով, կարող են հիվանդանալ ծխողին բնորոշ բոլոր հիվանդություններով։Սա բացատրվում է նրանով, որ ծխախոտի վնասակար ծխի միայն մեկ քառորդն է մտնում ծխողի օրգանիզմ, իսկ մնացածը թռչում է օդ՝ վնասելով սիրելիներին։ Այս երևույթը գիտնականներն անվանել են «պասիվ ծխելը»:
Փակ պատուհաններով սենյակներում չծխողների օրգանիզմի համար ծխի վտանգավոր կոնցենտրացիա է ձեռք բերվում միայն երկու սիգարետ ծխելու դեպքում: Այսպիսով, նույնիսկ եթե միայն մեկ հոգի է ծխում, ընտանիքի մնացած անդամները պասիվորեն «ծխում են» օրական մոտ տասը սիգարետ:
Ծխախոտի պատմությունը Ռուսաստանում
Ռուսաստանում երկար ժամանակ ծխախոտի հանդեպ կիրքը չէր խրախուսվում։ Այսպիսով, 17-րդ դարի սկզբին ծխախոտ ծխելը պատժվում էր մարմնական պատժով, իսկ դարավերջին ծխողներին սպառնում էր մահապատիժ կամ քիթը կտրել։ Ընդ որում, ծխախոտը կարելի էր ոչ միայն ծխել, այլև դրա մեջ առևտուր անել, ինչպես նաև պահել տանը։ Ծխախոտի օգտագործումն արգելված էր մինչև Պետրոս Մեծի իշխանության գալը։ Ինչպես գիտեք, կայսրը սիրում էր եվրոպական սովորույթները և փորձում էր դրանք բերել ռուսական երկիր, իսկ ծխախոտի հետ կապված՝ նա հանեց բոլոր արգելքները։ Ինքը՝ Փիթերը, նույնպես կախվածություն է ձեռք բերել նիկոտինից, ինչի արդյունքում ծխելը շատ արագ դարձել է մոդայիկ։ Նա նույնիսկ ստեղծեց մի շարք հրամանագրեր, որոնք կարգավորում էին ծխախոտի բաշխումն ու ծխելը։ Օրինակ՝ ծխի ներշնչումն ու արտաշնչումը թույլատրվում էր միայն ծխելու համար նախատեսված հատուկ խողովակներով։ Ռուսաստանում ծխախոտի այս վիճակը շարունակվեց մինչև 20-րդ դարի վերջը։
Ծխախոտի վերամշակման առաջին գործարանները կառուցվել են 1705 թվականին Սանկտ Պետերբուրգում և Ախտիրկայում։ Բացի այդ, ինՆույն թվականին հրաման է արձակվել ծխախոտը բուրմիստների միջոցով բաշխելու մասին։
18-րդ դարի կեսերին Ռուսաստանում ծխելը արդեն տարածված էր։ Ոչ մի տոն և ոչ մի հանդիպում չի կարող անել առանց այս դեղամիջոցի:
Եկատերինան շարունակեց խրախուսել ծխախոտի օգտագործումը՝ թույլատրելով ազատ վաճառքը, ինչը հանգեցրեց ծխախոտի մասնավոր արտադրամասերի առաջացմանը: Ի դեպ, այն ժամանակ հատկապես արդիական էր ծխել-չծխել հարցը, քանի որ ծխախոտը ոչ միայն ծխում էր, այլեւ հոտոտում։
Հարկ է նշել, որ սկզբում օգտագործվում էր ներկրվող ծխախոտ, սակայն 18-րդ դարի վերջում տեղական ծխախոտը ոչնչով վատն էր, քան օտարերկրյա ծխախոտը։ Ծխող խառնուրդի ամենատարածված տեսակը Ամերսֆորդի ծխախոտն էր, որը հանրաճանաչորեն կոչվում էր «շագ»:
Այդ ժամանակից ի վեր Ռուսաստանում ծխելը անընդհատ թափ է հավաքում՝ ավելի ու ավելի շատ մարդկանց ենթարկելով թմրամոլությանը։
Պատճառներ, որոնք խրախուսում են մարդկանց սկսել ծխել
Ամենից հաճախ մարդիկ սկսում են ծխել՝ ընդօրինակելով ընկերներին ու ծանոթներին, ապա պայմանավորված ռեֆլեքս է ձևավորվում։ Եթե խոսում ենք երկարատև ծխելու մասին, ապա այստեղ խոսքը թմրամոլության մասին է։
Մարդկանց մեծ մասը ծխում է պարզապես այն պատճառով, որ սովոր է դրան: Նրանք ոչ մի հաճույք չեն ստանում նիկոտինից, սակայն այդ սովորությունը թողնելու համար բավարար կամքի ուժ չկա։ Իրականում նրանք պարզապես բավարար պատճառներ չունեն ծխախոտից հրաժարվելու համար։ Դա ապացուցում է այն փաստը, որ ծխելու հետևանքով առաջացած լուրջ հիվանդություններից բուժվողներն ակնթարթորեն մոռանում են իրենց վատ սովորությունը։ Մարդկանց մոտ 70%-ը ծխախոտի իրական կարիք չունի, ևայնպես որ նրանք հեշտությամբ կարող են թողնել ծխելը: Դրա մասին են վկայում նաև նախկինում ծխողների բազմաթիվ ակնարկները, ովքեր բավականին հեշտությամբ բաժանվել են այս սովորությունից։ Ուստի պետք է որքան հնարավոր է շուտ գիտակցել այս հոբբիի վտանգը և թողնել ծխելը։
Ծխել թմրամիջոց մոլախոտ
Ծխելու համար կանեփի առաջին օգտագործումը սկսվել է Ամերիկայում 70-ականներին: Մինչ այս բույսն օգտագործվում էր բացառապես բժշկության մեջ և կանեփի յուղի արտադրության համար։ Հիպի շարժումը ստեղծած երիտասարդները սկսեցին զբաղվել մարիխուանա ծխելով՝ որպես հանգստանալու միջոց։ Արդյունքում այս դեղը աշխարհում երկրորդ ամենաշատ օգտագործվող թմրանյութն է՝ զիջելով միայն ծխախոտին։
Եթե հիշում եք խորհրդային ժամանակները, կանեփն ազատորեն աճում էր գյուղաբնակների այգիներում՝ որպես որոմ և թռչունների կեր։ Մինչ օրս այս բույսի աճեցումը հետապնդվում է օրենքով, քանի որ պարզվել է, որ կանեփը պարունակում է թմրամիջոցներ՝ «կանաբինոիդներ», որոնք կարող են փոխել ծխողի միտքն ու հոգեկանը։ Բացի այդ, մարդու օրգանիզմ մտնելուց հետո նկատվում է արյան ճնշման նվազում, սրտի ցավ, հիշողության կորուստ, արագ զարկերակ, ինչը կարող է հանգեցնել մահվան։ Նաև մարիխուանայի երկարատև ծխելը առաջացնում է թոքերի և կոկորդի քաղցկեղ, անպտղություն, հոգեկան խանգարումներ, կյանքի անիմաստության զգացում, որն ավարտվում է խորը դեպրեսիայով և հաճախ ինքնասպանությամբ։ Գոյություն ունեցող կարծիքը, որ կանեփ ծխելը անվտանգ է, ոչ այլ ինչ է, քան առասպել:
Ինչպես է ծխախոտն ազդում մարդու առողջության վրա
Մինչ ընդունելըՈրոշելու համար ծխել, թե չծխել, դուք պետք է իմանաք, որ մարդու մարմնում չկան օրգաններ, որոնց վրա բացասաբար չի ազդում ծխախոտի ծխը:
Քանի որ ծխողի արյան մեջ թթվածնի պարունակությունը նվազում է, առաջանում է ուղեղի անոթների սպազմ, որն ազդում է հիշողության, աշխատանքի և նյարդային համակարգի վիճակի վրա։ Մարդն իրեն դյուրագրգիռ է զգում, տառապում է գլխացավերից և անքնությունից։
Շնչառական համակարգով անցնելով՝ վնասակար նյութեր պարունակող ծուխը բացասաբար է ազդում բոլոր շնչառական օրգանների վրա՝ գրգռելով քթի, բերանի խոռոչի, կոկորդի, բրոնխների լորձաթաղանթները։ Նման ազդեցության ամենաանվնաս հետևանքները կարող են լինել հաճախակի մրսածությունը, ավելի լուրջ դեպքերում՝ ծխելը հանգեցնում է քաղցկեղի։
Բացի այդ, երկարատև ծխելու դեպքում գեղձը նեղանում է, և ձայնը, կորցնելով իր հնչեղությունը, դառնում է խռպոտ։
Մշտական ծխողների մոտ նույնպես բնորոշ է հազը, որը վկայում է շնչառական ուղիների բորբոքման մասին, որն ի վերջո դառնում է խրոնիկ՝ առաջացնելով թոքաբորբ և բրոնխիալ ասթմա:
Բացի այդ, համակարգված ծխողը տառապում է շրջանառու համակարգի տարբեր հիվանդություններից. նա կարող է զգալ արյան բարձր ճնշում, ինչպես նաև սրտի աշխատանքի խանգարում, ներառյալ սրտի կաթվածի սկիզբը:
Ծխողի ստամոքս-աղիքային համակարգը ոչ պակաս տուժում է նիկոտինում պարունակվող թունավոր նյութերից։ Ծխախոտի ծուխը գրգռում է թքագեղձերը՝ առաջացնելով թքի արտազատման ավելացում, որը, երբ այն մտնում է ստամոքս, վնասակար ազդեցություն է ունենում։ազդեցություն մարսողական համակարգի վրա. Բացի այդ, մարդու ատամները դեղնում են, լնդերի արյունահոսություն, կարիես և բերանի տհաճ հոտ։
Բացի այդ, հայտնի է ծխելու բացասական ազդեցությունը տղամարդկանց սեռական ակտիվության և վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա։
Ծխախոտի ազդեցությունը աղջիկների արտաքին տեսքի վրա
Ապացուցված է, որ ծխախոտում պարունակվող վնասակար տարրերը բացասաբար են անդրադառնում ոչ միայն ներքին օրգանների, այլև մարդու արտաքինի վրա։ Առաջին հերթին կանայք ենթարկվում են նիկոտինին, որոնց մաշկի վրա թմրանյութը տեսանելի հետքեր է թողնում։ Գիտականորեն ապացուցված է, որ ծխող աղջիկներն ունեն չոր, հողեղեն մաշկ, որը հակված է վաղ կնճիռների: Բացի այդ, մաշկը կորցնում է առաձգականությունը, առաջանում են քթի խոռոչի ծալքեր և պարկեր աչքերի տակ, այտերն ընկնում են, և սկսվում է ծերացման գործընթացը։ Այս կախվածությամբ տառապող կանանց մոտ ատամները փչանում են, մազերը ճեղքված և ձանձրալի են, եղունգները դեղնում են և շերտազատվում։
Բացի այդ, ծխելը զգալիորեն նվազեցնում է էստրոգեն հորմոնների արտադրությունը, որոնց պակասը ոչ միայն նպաստում է արագ ծերացմանը, այլև խաթարում է դաշտանային ցիկլը՝ հանգեցնելով անպտղության։
Ծխող աղջիկները պետք է զգույշ լինեն արեւի հետ, նրանց մաշկը արեւի ճառագայթների ազդեցության տակ մի քանի րոպեում ենթարկվում է օքսիդատիվ պրոցեսների։ Նույն պատճառով նրանց հակացուցված է սոլյարի, ինչպես նաև որոշ կոսմետիկ պրոցեդուրաներ։ Օրինակ՝ ծխող աղջիկները չպետք է կատարեն դեմքի պիլինգ՝ օգտագործելով հղկող մասնիկներ և տարբեր թթուներ, քանի որ նոսրացած մաշկը կարող է լուրջ վնասվածքներ ստանալ։
Ծխել հղիության ընթացքումերեխա
Ծխելը, սկզբունքորեն, շատ վատ սովորություն է ցանկացած աղջկա համար։ Առավել վտանգավոր է, եթե կինը երեխայի է սպասում, քանի որ այս դեպքում նա անհիմն ռիսկի է ենթարկում ոչ միայն իր առողջությունը, այլև վտանգում է չծնված երեխայի թանկագին առողջությունը, իսկ հաճախ՝ կյանքը։ Բժիշկներն ապացուցել են, որ մինչ հղի կինը ծխում է, նրա արգանդում գտնվող երեխան հազում և փռշտում է՝ խեղդվելով ծխից։ Սրա արդյունքում թթվածինը դադարում է նրան մատակարարվել նորմալ զարգացման համար բավարար քանակությամբ, ինչը հանգեցնում է ոչ միայն ժամկետից շուտ ծննդաբերության, այլև կարող է նպաստել պտղի մահվանը։ Բացի այդ, ծխող մայրերը վտանգված են անառողջ, թերքաշ երեխա ունենալու համար:
Կարծիք կա, որ եթե աղջիկը մինչև հղիությունը ծխել է, ապա օրգանիզմում նիկոտինի ընդունումը դադարեցնելը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ։ Հետևելով այս տեսությանը, շատ հղի կանայք շարունակում են ծխել՝ լավագույն դեպքում մի փոքր նվազեցնելով ծխախոտի քանակը: Իրականում, եթե հղի կինը ծխում է, ապա դա միշտ ավելի վտանգավոր հետևանքներ կարող է ունենալ երեխայի համար, քան նիկոտինի կտրուկ դադարեցումը։
Ծխելը երեխաների և երիտասարդների շրջանում
Քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը սկսում է ծխել մանկությունից և դպրոցական տարիքից, ծխելու դեմ պայքարը պետք է սկսել շատ վաղ տարիքից։ Երեխաները պետք է տեղյակ լինեն ծխողի օրգանիզմի վրա նիկոտինի վնասակար ազդեցության մասին։ Խոսելով ծխախոտի վնասակար ազդեցության մասին՝ պետք է երեխաներին համոզել, որ ծխելը շատ վտանգավոր է առողջության համար, ինչի համար. Ցանկալի է ոչ միայն բանակցություններ վարել, այլ նաև օգտագործել լուսանկարներ և պաստառներ, ինչպես նաև ցուցադրել այս թեմայով վավերագրական ֆիլմեր։
Աշխատանքը պետք է կատարվի ծնողների, ուսուցիչների և համայնքային կազմակերպությունների հետ սերտ համագործակցությամբ: Արդյունքում, ուսանողները պետք է հասկանան, որ ծխելը չափահասության և հեղինակության ցուցիչ չէ, այլ ինքնասպանություն, որը ձգվել է ժամանակի ընթացքում:
Հիասթափեցնող վիճակագրություն
Այսօրվա աշխարհում ամեն տարի մոտ երեք միլիոն մարդ մահանում է ծխելուց, և ըստ հաշվարկների՝ երեսուն տարի հետո այդ թիվը կաճի մինչև տասը միլիոն։ Գիտնականները հաշվարկել են, որ 1950 թվականից ի վեր ծխելը խլել է վաթսուներկու միլիոն մարդու կյանք, ինչը զգալիորեն ավելին է, քան Երկրորդ համաշխարհային պատերազմում մահացածները: Ծխելու խնդիրն առավել սուր է Կենտրոնական և Արևելյան Եվրոպայում, որտեղ ամեն տարի այդ կախվածությունից մահանում է մոտ 700 հազար մարդ, ինչը կազմում է աշխարհում մահացությունների մեկ քառորդը։:
Ռուսաստանում տարեցտարի աճում է նաև նիկոտինի օգտագործումը։ Այսպիսով, վերջին տասնյոթ տարիների ընթացքում բնակչության կողմից սպառվող սիգարետների թիվը տարեկան հարյուր յոթանասունից հասել է յոթ հարյուր միլիարդի։
Ազատվել ծխախոտային կախվածությունից
Որքան երկար է մարդը ծխում, այնքան ավելի է կախվածությունը նիկոտինից: Բացի այդ, ամեն տարի զգալիորեն նվազում է կախվածությունից ինքնաբացարկի հավանականությունը։ Շատ մարդիկ, չկարողանալով ազատվել կախվածությունից, ծխում են տասնամյակներ շարունակ։ Եվ ամենևին էլ այնպես չէ, որ նրանք չեն հասկանում, որ ծխելը ևԱռողջությունն անհամատեղելի հասկացություններ են, բայց սկզբում բավականաչափ տոկունություն չկա, հետո սկսում է թմրամոլությունը ծխախոտից, որում կարող է օգնել միայն բժշկական բուժումը։
Անկասկած, կա մարդկանց փոքր տոկոսը, ովքեր մի անգամ որոշել են թողնել ծխախոտը, երբեք չեն վերադառնում ծխելուն: Շատ դեպքերում ծխողը նիկոտինից հրաժարվում է միայն որոշ ժամանակով և ամենափոքր սթրեսի դեպքում, կամ երբ մտնում է համապատասխան ընկերություն, նորից վերադառնում է ծխախոտի։ Բացի այդ, ծխախոտից կախվածության կրկնությունը կարող է առաջանալ նույնիսկ վերջին սիգարետը ծխելուց մի քանի տարի անց: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում ալկոհոլի ազդեցության տակ կամ սթրեսային իրավիճակում: Իսկ սովորության վերադարձի համար բավական է միայն մեկ ծխախոտը։
Եթե մարդու համար հարցի պատասխանը. Ծխելը, թե չծխելը միանշանակ բացասական է, բայց դուք չեք կարող ինքնուրույն ազատվել կախվածությունից, պետք չէ ժամանակ վատնել և հետաձգել բժշկական հաստատություն այցելելը։
Իհարկե, կան տարբեր դեղամիջոցներ, որոնք կարելի է գնել ցանկացած դեղատնից առանց դեղատոմսի և բժշկի նշանակման, բայց միշտ չէ, որ դրանք օգնում են ազատվել կախվածությունից, բացի այդ, որոշ դեղամիջոցներ ունեն հակացուցումներ և լուրջ կողմնակի ազդեցություններ։ Ուստի ավելի անվտանգ և հուսալի է դիմել մասնագետներին։ Որպես կանոն, կլինիկաները, որոնք ազատվում են նիկոտինից կախվածությունից, օգտագործում են ոչ միայն թմրանյութեր, այլև հիպնոսացնող միջոցներ, ինչպես նաև հոգեթերապևտիկ տեխնիկա։ Հոգեբանների հետ աշխատելը հատկապես կարևոր է, քանի որինչպես առաջարկությունների նիստերը թույլ են տալիս վերափոխել ծխողի միտքը և սովորեցնել ձեզ վայելել կյանքը առանց նիկոտինի: Այս ինտեգրված մոտեցումն է, որը թույլ է տալիս մարդուն ընդմիշտ ազատել ծխախոտի կախվածությունից և վերականգնել կորցրած առողջությունը։
