Օրգանիզմում սպիտակուցի ձևավորման համար անհրաժեշտ են ամինաթթուներ՝ ամին և կարբոքսիլ խմբեր պարունակող օրգանական միացություններ։ Մարզվելուց և մարզվելուց հետո ուժերը վերականգնելու համար խորհուրդ է տրվում ընդունել հեղուկ ամինաթթուներ, որոնք արագ ներծծվում են օրգանիզմի կողմից։ Եկեք մանրամասն նայենք, թե ինչ տեսակներ են ամինաթթուները և ինչպես դրանք ճիշտ ընդունել:
Ընդհանուր տեղեկություններ
Մկանային հյուսվածքի, կապանների, ջլերի աճն անհնար է առանց սպիտակուցի մոլեկուլների։ Սպիտակուցը ամենակարևոր շինանյութն է և անհրաժեշտ է համակարգում տեղի ունեցող գրեթե բոլոր գործընթացներում: Իր հերթին դրա ձևավորման համար անհրաժեշտ են քիմիական միավորներ, որոնք կոչվում են ամինաթթուներ: Սպիտակուցի պակասի դեպքում բոլոր կենսական գործառույթները խաթարվում են։
Սպորտով զբաղվող և մարզմանը շատ ժամանակ տրամադրող մարդկանց համար հատկապես կարևոր է ամինաթթուների ինտենսիվ օգտագործումը։ Ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումից հետո այս նյութերը օգնում են վերականգնել էներգիան։ Հեղուկ ամինաթթուները պարունակում են օգտակար տարրերի օպտիմալ հավասարակշռություն, ուստի դրանք հաճախ օգտագործվում են որպես սննդային հավելումներ։Բացի այդ, ամինաթթուները պատասխանատու են ուղեղի բնականոն աշխատանքի համար։
Ամինաթթուների տեսակներ
Որոշ ամինաթթուներ՝ ոչ էական, կարող են սինթեզվել հենց օրգանիզմի կողմից, մյուսները՝ անփոխարինելի, մտնում են համակարգ միայն սպառված սննդից: Ոչ էական ամինաթթուները ներառում են ալանին, տաուրին, գլիկին, ասպարագին, ցիստեին, թիրոզին: Այս նյութերը կարևոր դեր են խաղում ամբողջ օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի մեջ։
Անհրաժեշտ ամինաթթուները կարող են ընդունվել միայն սննդի միջոցով: Այս միացությունները ներառում են լիզին, վալին, թրեոնին, լեյցին, տրիպտոֆան, իզոլեյցին, հիստիդին, մեթիոնին, արգինին, ֆենիլալանին: Օրգանիզմում այդ նյութերի հավասարակշռությունը նորմալացնելու համար անհրաժեշտ է հեղուկ ամինաթթուներ ընդունել։ Դրանք խորհուրդ են տրվում տարբեր պաթոլոգիաներով հիվանդների համար, որոնց դեպքում կարևոր է հետևել կրճատման սննդակարգին: Դիետիկ հավելումները անփոխարինելի են բուսական սննդի կողմնակիցների համար:
Հեղուկ ամինաթթուներն ունեն մի շարք առավելություններ.
- օգնում է ազատվել ավելորդ ճարպից;
- ունեն ցածր կալորիականություն;
- ակնթարթորեն ներծծվում է մարմնում;
- արագացնել մկանների կառուցման գործընթացը;
- նվազեցնել մկանային ցավը մարզվելուց հետո:
Ինչպե՞ս խմել հեղուկ ամինաթթուներ նիհարելու համար:
Հեղուկ ամինաթթու ձևակերպումն ամենահարմարն է օգտագործման համար: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել ցանկացած վայրում, առանց ջրի հետ խառնվելու և այլ անհարկի մանիպուլյացիաների: Ամինաթթուների ընդունման սխեման ուղղակիորեն կախված է նպատակից. Որպեսզիկորցրեք ավելորդ կիլոգրամները, դուք պետք է օրական առնվազն 5 անգամ ընդունեք միջոցը։
Հեղուկ տեսքով ամինաթթուները դրական ազդեցություն կունենան ամբողջ օրգանիզմի վրա: Առաջին հերթին դրանք կբարելավեն ուղեղի աշխատանքը, միայն կօգնեն այրել ենթամաշկային ճարպը, դուրս բերել թունավոր նյութերը համակարգից և բարելավել նյութափոխանակության գործընթացները։
Վնասներ և կողմնակի ազդեցություններ
Ամինաթթուները (հեղուկ, հաբեր և փոշի) նույնպես կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա։ Դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դրանք սխալ օգտագործվեն: Առաջարկվող դոզան գերազանցելու դեպքում հաճախ նկատվում է անտարբերություն, ապատիա, լյարդի և երիկամների խանգարումներ։ Եթե մարդն ունի մարսողական համակարգի պաթոլոգիաներ, ապա հիվանդության դրսևորման ախտանիշները կարող են մեծանալ։ Պետք է նկատի ունենալ, որ հեղուկ ամինաթթուներն ունեն կարճ պահպանման ժամկետ, որից հետո դրանք խստիվ արգելվում է ընդունել։
Հեղուկ ամինաթթուներ զանգվածի ավելացման համար
Մկանային զանգված ձեռք բերելու համար հեղուկ ձևով ամինաթթուները պետք է ընդունվեն հատուկ օրինաչափության համաձայն: Դուք կարող եք կանխել կատաբոլիկ գործընթացները համակարգում մարզվելուց հետո, եթե դեղն ընդունեք մարզվելուց առաջ և հետո: Առավոտյան պարտադիր է խմել դեղամիջոցի մի մասը։ Անհրաժեշտ է նաև կանխարգելել կատաբոլիզմը։
Ամինաթթուներ կոլագենով
Կոլագենն անհրաժեշտ է հյուսվածքների խտության և առաձգականության համար։ Օրգանիզմում այս նյութը կատարում է պաշտպանիչ, խթանող, աջակցող և վերականգնող ֆունկցիա։ fibrillar սպիտակուցըանհրաժեշտ է կապանների, ջլերի պատռվածքն ու ոլորումը կանխելու համար։ Կոլագենով հեղուկ ամինաթթուները օգտագործվում են սպորտային սնուցման մեջ՝ ամրացնելու հոդերը և մկանները:
Այս կատեգորիայի ամենահայտնի արտադրանքը Amino Collagen Liquid-ն է (Power System): Գործիքը ամինաթթուների, կոլագենի հիդրոլիզատի և շիճուկի սպիտակուցի համալիր է: Բաղադրիչները օգնում են ամրացնել շարակցական հյուսվածքները և նվազեցնել մարմնամարզության ընթացքում վնասվածքներ ստանալու վտանգը:
Հեղուկ ձևի շնորհիվ կոմպլեքսը արագ ներծծվում է աղիքներում։ Ամինաթթուները, որոնք տրոհվել են պեպտիդների վիճակի, մեծացնում են համակարգում ձուլման արագությունը: Հեղուկ ամինաթթուների օգտագործման հրահանգները խորհուրդ են տալիս ամեն անգամ մարզվելուց հետո վերցնել 25 մլ:
Լավագույն հեղուկ ամինոների ակնարկ
Ճիշտ ընտրություն կատարելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել հեղուկ տեսքով ամինաթթուների վարկանիշին։ Ամենահայտնի հավելումներից մեկը Twinlab Amino Fuel Liquid-ն է: Արտադրանքը բարդույթ է, որն արագ ներծծվում է օրգանիզմում և ունի բարձր կենսամատչելիություն։ Այն պետք է ընդունել, երբ անհրաժեշտ է արագ մկանային զանգված կառուցել: Արտադրանքի մեջ պարունակվող հեղուկ ամինաթթուները սպիտակուց են ապահովում մկաններին և ակտիվացնում սպիտակուցի մոլեկուլների արտադրությունը։
Twinlab Amino Fuel Liquid-ը ամերիկյան արտադրության խառնուրդ է, որը պարունակում է բարձրորակ պեպտիդներով մարսվող ամինաթթուներ և B վիտամիններ: Նաև ներառված էկան օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են ֆոլաթթուն, բիոտինը, նատրիումը, նիացինը, պանտոտենաթթուն: Առաջարկվող չափաբաժինը 3 ճ.գ. գդալներ (45 մլ) օրական։ Ամինաթթուների հեղուկը կարելի է ընդունել սննդի հետ մարզվելուց առաջ և հետո:
Ենթամաշկային ճարպի այրման գործընթացը արագացնելու համար կարող եք խմել Weider Amino Power Liquid: Ամինաթթուների համալիրը հարստացված է վիտամինային և հանքային բաղադրությամբ։ Ապրանքը հարստացված է տաուրինով և օրնիտինով: Արտադրողը պնդում է, որ խառնուրդը թույլ է տալիս լիովին ապահովել մկանային մկանները անհրաժեշտ շինանյութով։ Ապրանքը կարող է արագ ապահովել մկանային բջիջներին ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման համար անհրաժեշտ ամինաթթուներով:
