«Թենիսի արմունկը» (կամ կողային էպիկոնդիլիտը) քրոնիկ հիվանդություն է, որը բնութագրվում է արմունկի շրջանում ցավով և բորբոքումով (մասնավորապես՝ մկանների միացման վայրում բազուկի էպիկոնդիլների հետ)::
Հիվանդության պատճառները
Թենիսի արմունկի հիվանդությունը պայմանավորված է ձեռքերի մկանների, նախաբազուկների և ջլերի ավելորդ սթրեսի հետևանքով: Ամենից հաճախ այս հիվանդությունը ազդում է թենիսիստների վրա: Մարզիկները, ռակետով միապաղաղ կրկնվող հարվածներ կատարելով գնդակի վրա, մկաններն ու ջլերը ենթարկում են հսկայական ծանրաբեռնվածության, որն առաջացնում է կողային էպիկոնդիլիտի զարգացում, առավել հաճախ՝ աջակողմյան։
Թենիսի արմունկի հիվանդությունը ազդում է ոչ միայն սպորտի սիրահարների, այլև կրկնվող ֆիզիկական գործողություններ կատարող մարդկանց վրա (փայտ կտրատել, պտուտակաբանալիով աշխատել, գոլֆ խաղալ, եղունգներով հարվածել, նկարել և այլն), ինչը հանգեցնում է հյուսվածքների քրոնիկական սթրեսի։ արմունկի տարածք։
Երբեմն նման հիվանդություն, որը զուգահեռաբար ազդում է բոլոր հարևան տարածքների վրա.մկանները, կապանները, ջլերը և պերիոստեումը կարող են առաջանալ արմունկի վնասվածքի կամ կապտուկի հետևանքով: Հաճախ կողային էպիկոնդիլիտը զուգակցվում է արգանդի վզիկի և կրծքային ողնաշարի օստեոխոնդրոզի հետ:
«Թենիսի արմունկը» բնորոշ է թենիսիստների կեսին և ընդհանուր բնակչության 14%-ին։ Իգական սեռի դեպքում այս հիվանդությունը ազդում է ավելի քիչ, քան մարդկության ուժեղ կեսը (30-50 տարեկան տարիքային խմբում):
Անկյունի հիվանդության ախտորոշում
Օրգանիզմում կողային էպիկոնդիլիտի առկայությունը կարող է որոշվել արմունկի շրջանում, նախաբազկի հետևի մասում, էպիկոնդիլում, ձեռքի կամ մատների ցավով:
Սկզբում լինելով աննշան, ցավն աստիճանաբար մեծանում է, ուժեղանում է բռունցքը ուժեղ սեղմելով, ձեռքերը սեղմելով, ձեռքով որոշակի առարկաներ բռնելով կամ փոքր կշիռներ բարձրացնելով. այն կարող է լինել նույնիսկ մի գավաթ ջուր: Այս հիվանդության ցանկացած պարզ շարժում, որն իր բնույթով առաջադեմ է, հետագայում դառնում է անտանելի տանջանք։
«Թենիսի արմունկ», որի բուժումը բաղկացած է համալիր թերապիայի կիրառմամբ, հեշտ է ախտորոշել զարգացման սկզբնական փուլում՝ բացահայտելով հյուսվածքների այտուցը և էքստենսորների մկանային պատռվածքները։
Թենիսի արմունկի բուժում
«Թենիսի արմունկ» համախտանիշի բուժումն իրականացվում է համակողմանիորեն և ուղղված է արմունկի հատվածի ծանրաբեռնվածության նվազեցմանը, ցավի և բորբոքումների թեթևացմանը, ախտահարված օրգանի ամբողջական վերականգնմանը և ամրացմանը։ Արդյունավետ թերապիան և արագ վերականգնումը կապահովեն բժշկական անձնակազմի ժամանակին հասանելիությունըհիվանդության առաջին նշաններում. Ինչպե՞ս բուժել «թենիսի արմունկը»: Սկզբնական փուլում ախտահարված օրգանից պահանջվում է լիարժեք հանգիստ ապահովել։ Թեթև ցավային համախտանիշի դեպքում կպահանջվի ինքնամերսում մկանային հատվածում և չոր ջերմության կիրառում։
Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային և ցավազրկողներն արդյունավետ են դեղամիջոցներից՝ Իբուպրոֆեն, Օրտոֆեն, Ինդոմետասին, Բուտադիոն, Դիկլոֆենակ: «Թենիսիստի արմունկը» արդյունավետ կերպով բուժվում է ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաներով (լազերային, նովոկաինի կամ հիդրոկորտիզոնի էլեկտրոֆորեզ, ուլտրաձայնային, սինուսոիդային հոսանքներ): Առավոտյան և երեկոյան խորհուրդ է տրվում արմունկի հատվածին յոդի ցանց քսել։
Հիվանդ ձեռքի ֆիքսացիա
Վնասված ձեռքը շտկելու համար դուք պետք է անպայման օգտագործեք առաձգական վիրակապ կամ օրթեզ, որը կիրառվում է ութ թվի տեսքով: «Թենիսի արմունկը» արագ ապաքինվում է այնպիսի հատուկ վիրակապերի կիրառման դեպքում, որոնք պահում են արմունկի հոդը, նվազեցնում են թևի ծանրաբեռնվածությունը և պաշտպանում տարբեր տեսակի վնասվածքներից։ Սուր ցավի դեպքում թեւը կախում են շարֆից կամ գիպսային վիրակապ են դնում (3-ից 5 շաբաթ տևողությամբ):
Ավանդական բժշկության բաղադրատոմսեր
Այս հիվանդության բուժման ընթացքում իրենց լավ են ապացուցել ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերը, որոնց գործողությունն ուղղված է արմունկի ցավից ազատվելու և բորբոքումների թեթևացմանը։ Արդյունավետ միջոց է կաղամբի բույսը, որի արմատները և թարմ մանրացված տերևները (1:1) պետք է զուգակցվեն 1/4 մասի հալած մեղրի և 1/4 մասի բուսական յուղի հետ։ Այս ամենին պետք է հիմնավորելմիատարր զանգված և տաք քսել ախտահարված հատվածին։ Վերևից անհրաժեշտ է շղարշի շերտ դնել, սեղմել թուղթը, վիրակապել և թողնել մեկ օր։ Պահպանեք դեղորայքային մածուկը սառնարանում 2-3 շաբաթ կամ սառցարանում մի քանի ամիս։ Ճիշտ բուժման դեպքում կարճ ժամանակ անց կարելի է մոռանալ այնպիսի հիվանդության մասին, ինչպիսին է «թենիսի արմունկը»։
Ժողովրդական միջոցներով բուժումը ենթադրում է էպիկոնդիլի բորբոքման վերացում՝ խեժի հետ համակցված սոխով։ Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է սոխը երկու մասի կտրատել, երկու կաթիլ սոճու խեժը կիսով չափ կիսատ թողնել։ Երկու կեսերը պետք է կիրառվեն էպիկոնդիլի տարածքում գտնվող հիվանդ հոդի վրա: Վիրակապը պետք է ամրացնել և թողնել 30 րոպե։ Բուժումը պետք է կատարվի օրական երկու անգամ։
Կաթնային կոմպրես արմունկի բորբոքման դեմ
Լավ է օգնում կաթնային կոմպրեսը, որի պատրաստման համար անհրաժեշտ է կաթը տաքացնել մինչև 60C⁰՝ մեջը լուծելով մանրացված պրոպոլիս՝ 100 մլ հեղուկին մեկ թեյի գդալ։ Պահանջվում է շղարշե անձեռոցիկը թրջել տաք կաթնային խառնուրդով, դրանով փաթաթել ախտահարված հոդը, վրան ծածկել մագաղաթյա թղթով և մեկուսացնել։ Կոմպրեսը թողեք 2 ժամ։ Բուժումն անցկացնել 20 օր օրական երկու անգամ։
Թենիսի արմունկի վարժություններ
Քանի որ հիվանդը ապաքինվում է, նա կարող է աստիճանաբար սկսել ֆիզիոթերապիա և կամաց-կամաց վերադառնալ բնականոն գործունեության՝ միաժամանակ արագացնելով սեփական վերականգնումը տանը: Դրա համար խորհուրդ է տրվում խնայել մկանները, չկատարել հանկարծակի շարժումներ, կատարել թեթև ֆիզիկական վարժություններ, որոնց գործողությունն ուղղված է.ամրացնել և ձգել արմունկի շրջանի մկաններն ու ջլերը։
- Բարձրացրեք ձեր ձեռքը ուսի մակարդակին և թեքեք դաստակի մոտ: Մյուս ձեռքով դուք պետք է նրբորեն քաշեք խոզանակը դեպի արմունկը: Կատարեք հինգից տասը անգամ կես րոպե:
- Ձեր նախաբազուկը դրեք ձեր ծնկի վրա, որպեսզի ձեռքն ազատ կախված լինի: Ձեր ձեռքում վերցրեք 0,250-0,500 կգ կշռող բեռ՝ դանդաղ թեքեք և թեքեք ձեռքը դաստակի մոտ: Վարժությունը կրկնեք 5-10 անգամ։
- Պետք է նստել, նախաբազուկդ դնել ծնկիդ, որպեսզի ձեռքդ ուղղահայաց լինի դրա մակերեսին։ Սեղմեք մուրճի բռնակը և դանդաղ թեքեք ձեր դաստակը դեպի ձախ, ապա աջ (5-10 անգամ):
- Մատների ծայրերի շուրջը կապեք ռետինե ժապավեն և ձգեք այն 20 անգամ՝ մատները միմյանցից բաժանելով: Կարճ ընդմիջումից հետո վարժությունը կրկնեք երեք անգամ։ Անբավարար դիմադրության դեպքում մատներին կարելի է երկու ռետինե ժապավեն դնել։
- Ձեռքիդ թենիսի գնդակը սեղմիր մոտ 20 անգամ: Կատարեք վարժությունը երեք անգամ կարճ ընդմիջումներով։
Սովորաբար, թենիսի արմունկի կանխատեսումը 95% բարենպաստ է:
Հազվագյուտ դեպքերում կոնսերվատիվ բուժումն անզոր է և պետք է դիմել վիրահատության։
Կանխարգելիչ մեթոդներ
Այս հիվանդությունը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում՝
արդյունավետ տաքացում և կանոնավոր ուժային մարզումներ. խելամտորեն անցկացված, դրանք ուղղված են մկանային խմբերի ուժի բարելավմանը, ջլերի ամրացմանըարմունկի գոտի, հակազդեք թենիս խաղալիս գերբեռնվածությանը;
- կանոնավոր մերսում, ներառյալ հիմնական տեխնիկան՝ հունցում, շոյում, քսում;
- տաքացնող գելերի և քսուքների օգտագործում;
- այցելություն սաունա - մեթոդ, որն արդյունավետորեն ազդում է վնասված ջլերի վրա; բարձր ջերմաստիճանը հանգեցնում է նոր մազանոթների առաջացմանը, որոնք մեծացնում են նյութափոխանակության գործընթացները վնասված արմունկում;
- մարմնի վիտամինացում, որն անհրաժեշտ է հյուսվածքների և բջջային մակարդակներում նյութափոխանակության գործընթացները ակտիվացնելու համար; Արդյունավետ են այնպիսի վիտամինային համալիրներ, ինչպիսիք են Unicap, Centrum, Vitrum:
Ջիլային հիվանդությունների կարծրացման պրոցեդուրաները խիստ հակացուցված են: Սա կարող է առաջացնել երկարատև անոթային սպազմ, քան հետաձգել բուժումը անորոշ ժամանակով:
