Բոլորին հայտնի է ռուսական բաղնիքի բուժիչ օգուտները կնոջ առողջության համար։ Լոգանքները և ցնցուղները պարզապես կեղտը լվանալու սարքեր են։ Բայց հենց որ մարդ այցելում է բաղնիք, գոլորշու լոգանք ընդունում ավելով, կվաս կամ խոտաբույսերի թուրմեր խմելով, նրան համակում են անարտահայտելի սենսացիաներ։ Հայտնվում է թեթևություն, մկանների առաձգականություն և մաշկի առաձգականություն, կենսուրախություն, մաքուր շնչառություն։
Չիմանալով, թե որքան օգտակար է լոգանքը կանանց համար, պետք է նկատի ունենալ, որ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց մասին և կտրականապես չեն ցանկանում ենթարկվել տարիքային փոփոխություններին, այն կփոխարինի թրենդայինին. ուղևորություններ դեպի սպա այսօր: Այն ոչ միայն կփոխարինի, այլև ցանկացած նման հաստատության 100 միավոր առաջ կտա:
Ի՞նչ օգուտ ունի լոգանքը կանանց համար
Կնոջ տարիքը գրեթե միշտ կարելի է որոշել նրա մաշկի վիճակով։ Դիմահարդարման շերտի տակ կնճիռներն ու ծալքերը թաքցնելը միայն վատացնում է իրավիճակը, քանի որ ծակոտիները խցանվում են: Դիմահարդարումը հեռացնելն ու լվանալը միայն մակերեսային մաքրում են։ Լոգանքը կստիպի բացել ծակոտիները։ Առատ քրտնարտադրությունը կօգնի բաց ծակոտիների միջոցով օրգանիզմից հեռացնել վնասակար նյութերը, տոքսիններն ու տոքսինները։
Մինչ մտածում եք, թե ինչու է լոգանքն օգտակար կանանց համար, դուք պետք է իմանաք, որ լոգանքի ջերմության մեղմ ազդեցությունը նպաստում է անոթների լայնացմանը, արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները և առատ քրտնարտադրությունը: Մարմնի ինքնամաքրումը սկսվում է բացվող ծակոտիներից։ Բարելավվում է մաշկի ներքին կառուցվածքը, բարձրանում է նրա առաձգականությունն ու ամրությունը։
Լոգանքի ավելով մերսումն ու ինքնամերսումը բարելավում են մաշկի մահացած շերտերի շերտավորումը՝ նպաստելով դրանց երիտասարդացմանն ու մաքրմանը։ Դժվար թե նման էֆեկտ ստացվի լավագույն սկրաբների միջոցով լոգանք ընդունելիս։
Լոգանքի պրոցեդուրաների առավելությունները զգում են ոչ միայն մաշկը, այլև ողջ մարմինն ու հոգեկանը: Ջերմությունն ու ջուրը հանգստանում են, հանում լարվածությունը։ Վատ մտքերը դանդաղում են, իսկ հետո ընդհանրապես անհետանում: Մնում է միայն մաքրության, թեթևության և խաղաղության զգացում։
Ում է հակացուցված լոգանքը
Նրանք, ում առողջական վիճակը խարխլված է, պետք է ծայրահեղ զգուշությամբ հաճախեն լոգանքի ընթացակարգերին: Առողջական որոշ խնդիրներ ունեցող կանայք պետք է ձեռնպահ մնան գոլորշու սենյակ գնալուց՝
- Բարձր ջերմությունը կարող է անհարկի բեռ լինել սրտի անբավարարություն ունեցող կանանց համար: Հնարավոր են բարդություններ։
- Վաղնիք այցելելուց հրաժարվելու պատճառ է նաև ուռուցքների առկայությունը՝ անկախ դրանց ծագումից։ Ջերմությունը կարող է խթանել նրանց աճը։
- Վարակիչ հիվանդության ժամանակ լոգանք այցելելը խթանում է սրացումը։
- Խոշոր վիրահատություններից, սրտի կաթվածից և ինսուլտներից հետո չպետք է վազել լոգարան։ Մարմինը բավականաչափ ամուր չէ այդպիսիների համարընթացակարգեր.
- Տառապելով տարբեր քրոնիկական հիվանդություններով՝ գոլորշի գնալուց առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Գործը կարող է ավարտվել սրմամբ..
- Հղիության առաջին ամիսները լավագույն ժամանակը չեն լոգանքների համար: Հնարավոր է վիժում։
Լոգանքն ու ալկոհոլային խմիչքները անհամատեղելի բաներ են։ Այս երկու տեսակի հաճույքների խառնումը լավ չի ավարտվի:
Տպավորություն ստեղծե՞լ եք, որ լոգանքը հասանելի է միայն գերազանց առողջություն ունեցող կանանց։ Սա լիովին ճիշտ չէ: Լոգանքները տարբեր են. Ջերմաստիճանը և խոնավությունը կարգավորելի են։ Եթե խորհրդակցեք բժշկի հետ և զգույշ ընծայեք հաճույքներին, ապա գեղեցկությանն ու առողջությանը ոչ մի վնաս չեք հասցնի կանանց լոգանքների բացարձակ հակացուցումների բացակայության դեպքում։
Լոգանքի ցախավել պատրաստում
Ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես ճիշտ գոլորշու լոգանք ընդունել ավելով: Վերջինս պետք է պատրաստել տերեւաթափ, փշատերեւ տեսակների ճյուղերից կամ խոտից՝ եղինջից, անանուխից եւ այլ իրերից։ Հնարավոր են նաև եղինջի համակցություններ այլ տարբերակների հետ։ Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր յուրահատուկ հատկությունները: Հետևաբար, փորձառու լողացողներն օգտագործում են տարբեր ավելներ։
Ավախը շոգեխաշելը նպաստում է եթերայուղի և դրա այլ օգտակար նյութերի ավելի ինտենսիվ վերադարձին, փափկեցնում է ձողերը: Ճիշտ շոգեխաշած աշխատանքային գործիքը, որն ունի առավելագույն ազդեցություն, մերսում է մարմինը, ստիպում է արյունն ավելի արագ հոսել երակների միջով և մեծացնում է քրտինքի տարանջատումը: Բացի այդ, լոգանքի օդը շոգեխաշած ավելի եթերայուղերով հագեցնելը մաքրող ազդեցություն կունենա։շնչառական ազդեցություն.
Կանոններ
Կան մի քանի ընդհանուր առաջարկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ճիշտ գոլորշիացնել ավելը լոգանքի համար:
- Նախ, այն լվացեք սառը ջրով։
- Կակաչ և փչացած տերևներով ավելները չեն օգտագործվում։
- Շոգեխաշվելուց հետո մնացած ջուրը չի թափվում, այլ օգտագործվում է մազերը լվանալու համար։
- Թարմ նյութից պատրաստված ավելները չեն շոգեխաշում, այլ կարճ ժամանակով թաթախում են տաք (ոչ տաք) ջրի մեջ։
ճանապարհներ
Լոգանքի համար ավելը գոլորշիացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան.
- Թաթախեք 15 րոպե տաքացրած ջրի մեջ, լցրեք տաք ջրով, ամուր ծածկեք և պահեք ևս 8 րոպե, այնուհետև քաշեք այն և կտրուկ պտտեք այն՝ հեռացնելով ավելորդ ջուրը։
- Թաթախեք տաք ջրի մեջ, պահեք մի քանի րոպե, հանեք, թափահարեք, և կարող եք շոգեխաշել։
- Պահել սկզբում տաք, ապա տաք ջրի մեջ։ Լավ թափահարեք և փաթեթավորեք թաղանթով կամ պայուսակով։ Այնուհետև լվանալ գոլորշու սենյակում և կես րոպե տաքացնել տաքացուցիչի վրա: Եթե մինչև լոգանք գնալը կես օր կա, ապա խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս մեթոդը։
- Վյազանկան տաքացնում են սառը ջրով լի խորը ամանի մեջ։ Կես ժամ հետո շրջեք և պահեք ևս 15 րոպե։ Գործընթացի մեկնարկից քիչ առաջ կապոցը հանում են լոգարանից, փաթաթում կտորի մեջ և թողնում 10 րոպե գոլորշու սենյակում։
- Գործընթացի մեկնարկից 2 ժամ առաջ ընթացակարգի հիմնական գործիքը պետք է ամբողջությամբ ընկղմվի տաքացրած ջրի մեծ ամանի մեջ 30 րոպե, ժամանակ առ ժամանակ այն ոլորելով աջ և ձախ: Այնուհետև անհրաժեշտ է այն հանել ջրից, շրջել և բռնակով նորից ընկղմելիջնել. Տերևները կհագեցվեն ջրով և կդառնան ավելի առաձգական։
Հատկություններ
Տարբեր ծառատեսակների ցախավելները շոգեխաշելը որոշ տարբերություններ ունի: Կարծր փայտանյութերից ամենահայտնին կեչն ու կաղնին են։ Թարմ ավելները պահվում են մի փոքր տաքացվող կամ սառը ջրի մեջ։ Տաք ջրի բուժումը կփչացնի դրանք: Եթե կաղնու ավելի տերևները հեշտությամբ կոտրվում են, այն նախ պետք է թրջել տաքացրած ջրի մեջ, այնուհետև 20 րոպե տաքացնել տաքացուցիչի վրա։
Բոլոր կարծր փայտի ավելները առավոտյան մի քանի ժամ պահում են սառը ջրում, որից հետո դրանք լաթով փաթաթված թողնում են գոլորշու սենյակում։ Օգտագործելուց առաջ լվանալ տաք ջրով։
Փշատերեւ ցախավելները չեն չորանում՝ օգտագործում են թարմ ճյուղեր։ Լոգանքի համար ամենահարմարն են գիհը, սոճին և եղևնին, եղևնին: Էֆեդրան մոտ 15 րոպե շոգեխաշում են տաք ջրով։Տաք խեժային սպիրտն օգնում է մաքրել շնչուղիները։
Բուսական ցախավելները, հատկապես եղինջի ցախավելները, սկզբում թրջում են տաք, ապա սառը ջրում՝ տերևների առաձգականությունը բարձրացնելու համար։
Ինչպես գոլորշիացնել ռուսական բաղնիքում
Մտածելով, թե ինչու է լոգանքն օգտակար կանանց համար, պետք է հաշվի առնել, որ գոլորշու սենյակում ջերմաստիճանն ավելի ցածր է, քան սաունայում, և պահպանվում է 70 աստիճան: Միաժամանակ խոնավությունը հասնում է 90 տոկոսի։ Այս պարամետրը վերահսկելու համար խորհուրդ է տրվում տեղադրել գոլորշու խոնավաչափ:
Նրանց, ովքեր կյանքում առաջին անգամ են գոլորշի լոգանք ընդունում, խորհուրդ չի տրվում 5 րոպեից ավելի նստել գոլորշու սենյակում։ Գոլորշի սենյակ մտնելուց առաջ անհրաժեշտ է ցնցուղ ընդունել։ Դիմահարդարումը անպայման կմաքրվի։ Ականջօղեր,մատանիներ, ապարանջաններ և այլ մետաղներ լոգարանում պետք չեն, սա բարձր հասարակության ընդունելություն չէ։
Թեթև ցնցուղ ընդունելուց հետո անհրաժեշտ է սրբիչով մաքրել մարմինը՝ քրտնարտադրությունը հեշտացնելու համար։ Դուք չեք կարող թրջել ձեր գլուխը, այն գերտաքանալու է:
Ինչ ունենալ
Հարմարավետ զգալու համար խորհուրդ է տրվում ունենալ լոգանքի պարագաների հետևյալ հավաքածուն՝
- Լոգանքի հողաթափեր՝ ավելի լավ, քան ռետինե սալիկները։ Դուք չեք կարող սայթաքել դրանց մեջ:
- Կտորե գլխարկ. այն լավագույնս կպաշտպանի ձեր գլուխը գերտաքացումից։
- Դարակի վրա նստելու կամ պառկելու համար հարկավոր է վերցնել ինչ-որ անկողնային պարագաներ, ինչպիսին է հաստ սրբիչը:
Գոլորշի սենյակ այցելությունների միջև ընկած ժամանակահատվածում ավելի լավ է հանգստանալ սավանով փաթաթված:
Առաջարկություններ
Գործընթացի սկզբում չպետք է բարձրանալ ավելի բարձր: Անհրաժեշտ է օրգանիզմը նախապես տաքացնել ոչ շատ բարձր ջերմաստիճանի պայմաններում՝ թույլ տալով, որ անոթները մի փոքր ընդարձակվեն և սկսեն քրտնարտադրության գործընթացը։
Լոգանքի թերապիայի սկզբնական կուրսն ավարտելուց հետո կարող եք առաջ շարժվել։ Երկրորդ վազքի ժամանակ փորձառու օգտվողները զբաղեցնում են միջին դարակը հակված դիրքում: Այս դիրքը նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։
Եթե հնարավոր չէ հորիզոնական նստել, մնում է նստել դարակների վրա։ Ընդ որում, շատ ավելի օգտակար է ոտքերով դարակում լինելը։ Գոլորշի սենյակում կանգնելն ընդհանուր առմամբ վնասակար է։ Ոտքերի և գլխի շրջանում օդի ջերմաստիճանի 20 աստիճան տարբերության դեպքում արյան շրջանառությունը վատանում է, և եթե դրան ավելացնենք մկանների և հոդերի լարվածությունը, լոգանքի ընթացակարգը ոչ մի օգուտ չի բերի։ Նաև ջերմային հարվածհասանելի է։
Ինչպես գոլորշու լոգանք ընդունել ավելով
Ավելով գոլորշու ճիշտ լոգանք ընդունելու համար առանց օգնականի չես կարող։ Ինքը՝ անհարմար։
Այսպիսով, գործընթացում ներգրավված են երկուսը: Մեկը փորով պառկում է դարակների վրա, մյուսը՝ երկու ավելներով զինված, սկսում է աշխատել։ Կարիք չկա ընկերոջդ ամբողջ ուժով հարվածել։ Պրոցեդուրայի իմաստն այն է, որ երկու ավելով պետք է ջերմություն հասցնել ընկերոջ մարմնին։ Ժամանակ առ ժամանակ, երբ տերևները չորանում են, ավելը թրջում են տաք ջրով և թափահարում։ Այն չպետք է շատ թաց լինի։
Սկզբում վարպետը ավելներով շոյում է հաճախորդի ոտքերը և հետույքը, հետո ձեռքերն ու մեջքը: Կողմերը օդափոխելով՝ ավելը թեթևակի դիպչում է մարմնին։ Այս պրոցեդուրան որքան հնարավոր է շատ անգամ անելով, կարող եք մի փոքր ավելի ուժեղ հարել: Հարվածների ուժը կարգավորվում է կախված գոլորշու սենյակում օդի ջերմաստիճանից։ Որքան բարձր է, այնքան «մեղմ» են հարվածները։ Եթե որևէ մեկը չգիտի՝ ֆիննական սաունայում, և սա ամենաբարձր ջերմաստիճանի լոգանքն է, այրվելու վախի պատճառով հնարավոր չէ գոլորշիացնել ավելով։
Գոլորշի սենյակից հետո՝ ձնակույտի մեջ կամ սառցե փոսի մեջ
Անմոռանալի սենսացիաներ է բերում այնպիսի էքստրեմալ տեխնիկան, ինչպիսին է գոլորշի սենյակից անմիջապես հետո ձնակույտի մեջ սալոտը: Նույն զգացողությունները կարող են զգալ, եթե ձնակույտի փոխարեն սուզվեք սառցե փոսի մեջ: Ինչ վերաբերում է ձնակույտին, ապա դրա մեջ «սուզվելուց առաջ» պետք է պատրաստել այն։
Խիտ ընդերքի մեջ շտապելն իմաստ չունի: Ձնակույտը պետք է լինի թարմ, ծավալուն և փափուկ, որպեսզի հնարավոր լինի սուզվել դրա մեջ։ Անցյալ տարվա խոտի ձնակույտի կամ ճյուղերի բեկորների առկայությունը չի բերիհաճելի սենսացիաներ. Անհրաժեշտության դեպքում այն պետք է թիակով քսել անմիջապես լոգանքի դռան վրա։ Եթե բաղնիքը գտնվում է անմիջապես գետի կամ լճի ափին, ապա ձնակույտը ամբողջությամբ կփոխարինի անցքին:
Երբ շոգեխաշած մարմինը լոգանքից հետո ընկղմվում է ձյան կամ սառցե ջրի մեջ, առաջանում է մարմնի ակնթարթային ռեակցիա: Ուղեղը, ազդանշաններ ստանալով նյարդերի վերջավորություններից, ստիպում է օրգանիզմում արտադրել մեծ քանակությամբ ադրենալին և էնդորֆին՝ երջանկության հորմոն։ Ահա թե ինչու էքստրեմալ գոլորշիները նման հնարքներ օգտագործելիս զգում են էյֆորիայի մոտ սենսացիաներ։
Ուղեղից հրամաններ ստանալով՝ մարմինը անցնում է ռեժիմի, որը թույլ է տալիս հնարավորինս պահպանել ջերմությունը։ Այս դեպքում անոթները նեղանում են՝ արագացնելով արյան հոսքը։ Մաշկի արյան մատակարարումը կրճատվում է. Արյան հոսքը դեպի ներքին օրգաններ մեծանում է՝ նրանց հասցնելով ավելի շատ թթվածին և սննդանյութեր։ Ուժի և էներգիայի ներհոսք կա։
Ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններն ունենում են հետևյալ դրական ազդեցությունները.
- Սրտի և արյան անոթների աշխատանքը բարելավվում է, մազանոթներն ավելի լավ են գործում։
- Իմունային համակարգը «վերագործարկվում է», օրգանիզմի դիմադրողականությունը վիրուսային վարակի նկատմամբ մեծանում է։
- Կա բարելավում նյութափոխանակության գործընթացներում.
- Մաշկն երիտասարդանում է.
Սակայն թվարկված բոլոր առավելությունները հասանելի են միայն բացարձակ առողջ և պատրաստված մարդկանց։ Առողջական խնդիրներ ունեցողները պետք է տեղյակ լինեն կատեգորիկ հակացուցումների առկայության մասին, այսինքն՝ կանանց համար լոգանքից ոչ մի օգուտ չի լինի հետևյալ դեպքերում՝.
- Երիկամների բորբոքային պրոցեսների ժամանակ.
- Երբհիպերտոնիա.
- Էպիլեպսիայի համար.
- Տառապում է սրտի և արյան անոթների հիվանդություններով.
- Ասթմատիկներ.
- Վահանաձև գեղձի խնդիրներ ունեցողներ.
- Տառապում է ոսկրային, մկանային և աճառային հյուսվածքների բորբոքումով։
Իհարկե, արգելվում է ալկոհոլ օգտագործելուց հետո լոգարան այցելել։ Նրանք, ովքեր հակացուցումներ չունեն, պետք է սկսեն փոքրից՝ կարճ քսում ձյունով կամ սառցե ջրով լոգանքից հետո։
Հաջորդ քայլը կլինի ոտքերի կարճատև իջեցումը անցքի մեջ: Մեկ ամիս պատրաստվելուց հետո կարող եք ձեզ թույլ տալ սուզվել դեպի գոտկատեղը, բայց ոչ ավելի, քան 10 վայրկյան։ Փոսի մեջ կարճ ժամանակով հնարավոր կլինի սուզվել միայն մեկ ամիս պատրաստվելուց հետո։
Ինչպես է լոգանքն ազդում հղիության վրա կանանց մոտ
Այցելությունը լոգարան բարելավում է արյան հոսքը, օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները և այլ վնասակար նյութեր։ Այն գիտականորեն հաստատված է։
Պարբերաբար լոգանք այցելելը խորհուրդ է տրվում անկանոն կամ բացակայող դաշտանային ցիկլով, անպտղությամբ կանանց: Անպտղության, արգանդի և ձվարանների դիսֆունկցիայի, աբորտի, դաշտանադադարի քրոնիկական բարդությունների դեպքում դրանք նույնպես օգտակար կլինեն։
Լոգանքի պրոցեդուրաները հակացուցված են վերարտադրողական համակարգի բորբոքումների սրացում ունեցող կանանց հետվիրահատական շրջանում և երեխայի ծնվելու շրջանում առաջացած բարդություններից հետո։
Եզրակացություն
Համեմատելով ցուցումների և հակացուցումների քանակը՝ կարելի է եզրակացնել, որ լոգանքն օգտակար է կանանց առողջության համար։ Բացի այդ, այն մեծացնում է առողջ երեխա ունենալու հնարավորությունը։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է հաշվի առնելհակացուցումներ.
