Շատերը երազում են գեղեցիկ ժպիտի մասին։ Այն չի աշխատի առանց սպիտակ ատամների: Բայց դրանք միշտ չէ, որ բնական են գալիս: Շատ դեպքերում դրանք ենթարկվում են արտաքին գործոնների ազդեցությանը և դեղնում են: Սա հանգեցնում է սուրճի և թեյի չափից ավելի օգտագործման, հակաբիոտիկների ընդունման, ծխելու և շատ ավելին: Խնդիրը հաղթահարելու համար ատամնաբույժներն առաջարկում են սպիտակեցում: Բայց պրոցեդուրայից հետո արդյունքն ամրապնդելու համար անհրաժեշտ է սպիտակ դիետա։ Ի՞նչ է դա, կխոսենք հոդվածում։
Սպիտակեցումից հետո դիետա պե՞տք է:
Շատերը սպիտակեցման պրոցեդուրայից հետո տալիս են հիմնական հարցը՝ ինչպե՞ս պահպանել արդյունքը որքան հնարավոր է երկար։ Դա անելը բավականին պարզ է. Պետք է հետևել հետևյալ կանոններին՝
- Սպիտակ դիետա.
- Թողեք ծխելը.
- Թեյի և սուրճի դիետայից բացառում.
Իրականում սպիտակ դիետան բավականին պարզ է։ Թույլատրվում է օգտագործել միայն բաց գույնի մթերքներ։ Դրա համար նույնիսկ հատուկ գրքույկներ պետք չեն՝ առաջարկություններով, պարզապես նայեք մթերքի արտաքին տեսքին և եզրակացություն արեք։
Հատկապես խստորեն պահպանեքդիետաներին անհրաժեշտ է առաջին 24 ժամը։ Դրանից հետո թույլատրվում են չնչին ինդուլգենցիաներ։ Բայց խոսքը սուրճի, կետչուպի, սեւ թեյի մասին չէ։ Այս մթերքները, հնարավորության դեպքում, պետք է 7-10 օրով բացառել սննդակարգից։
Թույլատրված մթերքներ
Թույլատրված սպիտակ դիետիկ մթերքները մոտավորապես հետևյալն են՝
- Ճաշացանկում անպայման ներառեք կաթ (կաթնաշոռ, կեֆիր): Ryazhenka- ն չպետք է օգտագործվի: Կաթնամթերքը պարունակում է բավարար քանակությամբ կալցիում, որն օգտակար է ատամների համար սպիտակեցման պրոցեդուրայից հետո։ Ի վերջո, ինչ էլ որ մեկը ասի, էմալը դեռ սպառվում է և դառնում ավելի զգայուն։
- Մրգ. Դրանցից են բանանը, կանաչ խնձորը, տանձը։ Դրանք պարունակում են օգտակար թթուներ և վիտամիններ։
- Ցանկացած ծովամթերք. Ցանկալի է օգտագործել խաշած կամ կրակի վրա թխած ձուկ։ Եթե տապակված է, պարզապես թխած կեղևը մի կերեք։
- Բացի այդ, սննդի համար խորհուրդ են տրվում բավականին էկզոտիկ մթերքներ, որոնք շատերը չեն ներառում իրենց ամենօրյա սննդակարգում՝ ծնեբեկ, նեխուր, ավոկադո, ծաղկակաղամբ։
Ցուցակը կարելի է ճշգրտել՝ ավելացնելով թեթև մթերքներ։
Խստիվ արգելված
Սպիտակ դիետան ցուցադրվում է բացարձակապես բոլորին: Չհավատարիմ մնալով դրան՝ առաջին օրերին կարող եք կորցնել արդյունքը։ Ձեր ատամները պարզապես կմթանեն։ Կա մթերքների ցանկ, որոնք խստիվ արգելված են։ Դրանց թվում՝
- Կարմիր սոուս. Այն կարելի է փոխարինել սպիտակ սխտորով կամ թթվասերով։
- Սև թեյ. Երկրորդի համարԴուք կարող եք կանաչ խմել մեկ օր, բայց միայն ծղոտի միջոցով:
- Սուրճ. Այն արգելված է առաջին 14 օրվա ընթացքում։ Կակաոն, կապուչինոն, լատտեն և ըմպելիքների այլ տեսակներ նույնպես ավելի լավ է չօգտագործել։
- Շոկոլադ. Այս ապրանքը նույնպես արգելված ցուցակում է։
- Կարմիր հյութեր, գինի.
- Բանջարեղեն. Դրանցից հատկապես կարելի է առանձնացնել ճակնդեղը։
- Մրգեր՝ սալոր, նուռ.
- Հատապտուղներ՝ ազնվամորու, մոշ, ելակ։ Բայց դուք կարող եք ձմերուկ ուտել։
Հիշեք, թե ինչ մթերքներ եք օգտագործում սպիտակեցումից հետո առաջին օրերին, որոշում է ատամների արդյունքն ու գույնը։
Ատամնաբուժական առաջարկություններ
Սպիտակ դիետայից բացի, պետք է հետևել այլ առաջարկություններին.
- Դադարեցրե՛ք ծխելը. Սա ատամները դեղին է դարձնում։ Նրանից ազատվելը հեշտ չի լինի։
- Օգտագործեք ճիշտ ատամի մածուկ։ Պրոցեդուրայից հետո ատամի էմալը դառնում է զգայուն։ Կարող է ցավ լինել տաքի և սառը հետ շփվելիս։
- Միշտ ձեռքի տակ ունեցեք ատամի թել: Չի կարելի թույլ տալ, որ սնունդը մնա ատամների միջև։
- Մի օգտագործեք վառ կարմիր շրթներկ և փայլ առաջին շաբաթվա ընթացքում։
Ինչ վերաբերում է սպիտակ սննդակարգին, մի փոքր ավելի պարզաբանում կա. Ցանկացած գազավորված ըմպելիք խորհուրդ չի տրվում: Դրանք պարունակում են վնասակար թթուներ, որոնք ոչնչացնում են էմալը, և կարող են ներառվել նաև ներկանյութեր, որոնք կարող են թողնել տհաճ մոխրագույն երանգ։
Շատերը հարցնում են, իսկ եթե հետևում եք սպիտակ դիետայի և չանեք սպիտակեցման պրոցեդուրան, հնարավո՞ր է դրական արդյունքների հասնել և ազատվել դեղնությունից։Ատամնաբույժները պնդում են, որ սա բավականին երկար գործընթաց է, և բացի այդ, ազդեցությունը քիչ նկատելի կլինի։ Պետք է հնարավորինս շատ մրգեր օգտագործել, որպեսզի թթուն հեռացնի էմալի արատը։
Պացիենտի վկայություններ
Սպիտակ դիետան սպիտակեցումից հետո պարտադիր է։ Շատերը դա դրական են գնահատում։ Որոշ կանայք նույնիսկ ուրախանում են, որ նրա շնորհիվ դուք կարող եք կորցնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ։ Բայց դա այնքան էլ կարևոր չէ: Ի վերջո, սկզբնական նպատակը կատարյալ սպիտակ ատամներն են։
Մինուսներից կարելի է առանձնացնել՝
- Արտադրանքի արժեքը. Համաձայնեք՝ ծովամթերքն էժան չէ։ Բայց, մյուս կողմից, ատամնաբույժները շտապում են ասել, որ դրանք կարելի է փոխարինել խաշած կամ թխած հավով։ Հիմնական բանը եփելիս համեմունքներ չօգտագործելն է։
- Սուրճի սիրահարները չեն կարող ուրախանալ առանց խմիչքի։ Ոմանք փորձում են այն փոխարինել կանաչ սուրճով, դա հնարավոր չէ անել։ Հիշեք, որ առաջին 7-10 օրվա ընթացքում ըմպելիքը հակացուցված է նույնիսկ ծղոտի միջոցով։
Սպիտակ դիետան սովորական երևույթ է ատամների սպիտակեցումից հետո: Միլիոնավոր մարդիկ առանց որևէ խնդրի հաղթահարել են առաջադրանքը և սնվել միայն թեթև ուտելիքներով։ Դժվար բան չկա դրանում։
Ատամների սպիտակեցումն այնքան տարածված պրոցեդուրա է դարձել, որ Երկիր մոլորակի թերևս յուրաքանչյուր յոթերորդ բնակիչը դա արել է գոնե մեկ անգամ: Որպեսզի արդյունքը ֆիքսվի, անհրաժեշտ է սպիտակ դիետա։ Այն ոչ միայն օգնում է ֆիքսել արդյունքը, այլ նաև օգուտ է բերում օրգանիզմին:
