Ամռանը ջերմաստիճանը չափազանց բարձր է, և եթե տարվա այս եղանակին սիրում եք երկար ժամանակ դրսում լինել, ապա պետք է տեղյակ լինեք արևահարության նշաններին։ Նման գիտելիքները թույլ կտան պարզել ինքնազգացողության անսպասելի վատթարացման պատճառը և ձեռնարկել անհրաժեշտ գործողություններ՝ կանխելու վիճակի հետագա սրումը։
Այսպիսով, սովորաբար արևահարության առաջին նշաններն ի հայտ են գալիս շոգին վեցից ութ ժամ հետո, չնայած երբեմն դրանք կարող են ի հայտ գալ ավելի վաղ: Նախ, կան ընդհանուր վատթարացում, անտարբերություն, սրտխառնոց, շնչահեղձություն, դեմքի կարմրություն, սրտի բաբախյուն, ջերմություն, գլխապտույտ, գլխի ցավ, աչքերի մգացում: Այնուհետև արևահարության այս նշաններին կարող են լրացնել զառանցանքը, հալյուցինացիաները, սրտի ռիթմի խանգարումը, որը կարող է դրսևորվել ինչպես արագացումով, այնպես էլ սրտի զարկերի դանդաղեցմամբ։ Եթե այս փուլում անհրաժեշտ օգնություն չցուցաբերվի, կարող է առաջանալ գիտակցության կորուստ։ Մաշկը դիպչելիս դառնում է սառը, ձեռք է բերում գունատություն և ցիանոզ։ Այս վիճակն արդեն կյանքին սպառնացող է։
Պետք է ասել, որ չափահասի հետ համեմատած՝ արևահարության նշաններերեխան կարող է զարգանալ ջերմության մեջ շատ ավելի կարճ մնալով: Փոքր երեխաները հանկարծ դառնում են անառողջ, չարաճճի, հրաժարվում են ուտելուց: Ժամանակի ընթացքում ջերմաստիճանը կտրուկ բարձրանում է, կարող է բացվել փսխում, փորլուծություն։ Մի քանի ժամ անց (հատկապես ծանր դեպքերում) սկսվում են ցնցումներ, տեղի է ունենում գիտակցության կորուստ, երեխան կարող է նույնիսկ ընկնել կոմայի մեջ։
Եթե ինչ-որ մեկի մոտ (երեխա կամ մեծահասակ) հայտնաբերեք արևահարության նշաններ, պետք է անմիջապես նրան տեղափոխեք զով տեղ, արձակեք նրա հագուստի կոճակները և պառկեցնեք կողքի վրա: Եթե մարդը գիտակցության մեջ է, տվեք նրան սառը թեյ կամ եռացրած ջուր խմելու: Ըմպելիքը պետք է լինի փոքր կումերով։ Բարձր ջերմաստիճանի առկայության դեպքում անհրաժեշտ է տուժածի գլուխը փաթաթել թաց սրբիչով կամ որևէ այլ շորով, մարմինը սրբել սառը (սենյակային ջերմաստիճանից մի փոքր բարձր) ջրով թաթախված սպունգով։ Միևնույն ժամանակ, պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել այն հատվածներին, որտեղ անոթները ամենամոտ են մաշկին՝ պարանոց, թեւատակեր, արմունկների ծալքեր, աճուկային և պոպլիտեալ հատվածներ: Ոչ մի դեպքում մի օգտագործեք սառը ջուր սրբելու համար. ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությունը կարող է առաջացնել ռեֆլեքսային անոթային սպազմ, ինչը միայն կվատթարացնի վիճակը: Մի փորձեք տուժողին ջերմությունը իջեցնելու ակնկալիքով ջերմության դեմ պայքարող դեղամիջոցներ տալ. նման միջոցներն անարդյունավետ են, քանի որ գերտաքացման ժամանակ ջերմաստիճանը բարձրացնելու մեխանիզմը բոլորովին էլ նույնը չէ, ինչ, ասենք, վարակիչ հիվանդությունների դեպքում։ Բայց նման դեղամիջոցները (իբուպրոֆեն, պարացետամոլ) կարող են օգտագործվել արեւահարության այլ ախտանիշները նվազեցնելու համար։ Ապահովելովառաջին օգնություն, դուք պետք է բժիշկ կանչեք կամ ինքներդ տուժածին տեղափոխեք հիվանդանոց։
Չե՞ք ուզում գտնել արևահարության նշաններ: Այնուհետև շոգ օրերին դրսում դուրս գալով՝ կրեք բաց գույնի գլխարկ և բաց բնական նյութից պատրաստված հագուստ։ Բաց մաշկ ունեցող մարդիկ ավելի շատ են ենթարկվում գերտաքացման վտանգի: Շոգին փորձեք խուսափել դրսում ժամը 11-ից 15-ը ընկած ժամանակահատվածում, քանի որ արևի ճառագայթներն այս պահին ամենաուժեղն են: Լողափում գտնվող մաշկի վրա արևապաշտպան քսուք կրեք: Գերտաքացումից խուսափելու համար խմեք որքան հնարավոր է շատ հեղուկ և թաց անձեռոցիկներով զովացրեք մաշկի մակերեսը։
