Գանգատներ մեջքի ցավի մասին կարելի է լսել գրեթե յուրաքանչյուր ժամանակակից մարդուց: Եվ շատերի համար նման տհաճ ախտանիշը ուղեկցվում է գրեթե անընդհատ: Շատ դեպքերում մեջքի խնդիրների պատճառը օստեոխոնդրոզն է։ Սա հիվանդություն է, որի ժամանակ քայքայվում են ողնաշարի տարբեր հատվածների աճառը և ոսկրային հյուսվածքը։ Ավելին, տարիքի հետ զգալիորեն մեծանում է պաթոլոգիայի վտանգը։
Այսօր դրա նշանները նկատվում են քսան տարեկանը լրացած գրեթե յուրաքանչյուր երկրորդ հիվանդի մոտ։ Եթե հայտնաբերվում են ողնաշարի օստեոխոնդրոզի նախնական ախտանշանները, ապա պետք է անհապաղ սկսել հիվանդության բուժումը։ Հակառակ դեպքում հիվանդության զարգացումը բացասաբար կանդրադառնա մարդու առողջության վրա։
Պաթոլոգիայի որոշում
Ի՞նչ է ողնաշարի օստեոխոնդրոզը: Սա պաթոգեն գործընթաց է, որն ազդում է հոդային աճառի վրա: Այն բացասաբար է անդրադառնում նաև մոտակա ոսկորների վրա։ Իր առաջին փուլումօստեոխոնդրոզը ազդում է միայն ողերի միջև գտնվող սկավառակների վրա և ամրացնում դրանք: Դիստրոֆիկ պրոցեսի զարգացմամբ ազդում են կապանները։ Այնուհետև հիվանդությունը տարածվում է ողերի վրա և քայքայում հոդերը։
Ողնաշարի օստեոխոնդրոզը բավականին նենգ է. Բանն այն է, որ սկավառակների ախտահարված աճառը չի կարողանում հետագայում վերականգնել։ Սա հանգեցնում է նրան, որ ողնաշարի այն հատվածը, որն ազդել է հիվանդության վրա, դանդաղ ու անխուսափելիորեն կփլուզվի: Ինչ անել, երբ հիվանդության նշաններ են հայտնվում. Եթե հայտնաբերվեն ողնաշարի օստեոխոնդրոզի ախտանիշները և ժամանակին սկսվի պաթոլոգիայի բուժումը, ապա այս գործընթացը կարող է կասեցվել: Հիվանդությունն ամբողջությամբ վերացնելն անհնար է։
Հիվանդության աստիճաններ
Ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժումն ուղղակիորեն կախված կլինի հիվանդության զարգացումից։ Ի վերջո, այս փուլերից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկությունները.
- Առաջին աստիճան. Հիվանդության սկզբնական փուլում միջողնաշարային սկավառակը պատռվում է։ Այն կարող է հրահրել ոչ ճշգրիտ շարժումներով կամ ծանր ֆիզիկական ուժերով։ Այս դեպքում հիվանդության ախտանիշները սենսացիաներ են, որոնք նման են էլեկտրական լիցքաթափմանը: Կան նաև ընդգծված ցավեր։
- Երկրորդ աստիճան. Պաթոլոգիայի այս փուլում ողնաշարը կորցնում է կայունությունը, որն ուղեկցվում է ելուստների զարգացմամբ։ Մարդը ցավ ունի, որն ավելանում է ոչ ճշգրիտ շարժումներով: Հիվանդության այս ձևի հիմնական ախտանշաններն են՝ մատների թմրությունը, սանրվածքի ժամանակավոր անհանգստությունը և հաճախակի գլխացավերը։
- Երրորդ աստիճան. Այս վիճակում հիվանդըհայտնվում է ճողվածք, անհանգստություն է առաջանում խանգարված նյարդի տարածքում: Մարդուն տանջում են գլխացավերը, ոտքերը և ձեռքերը հաճախ թմրում են, լսողությունն ու տեսողությունը վատանում են, օրգանների մեծ մասի աշխատանքում անսարքություններ են առաջանում։
- Չորրորդ աստիճան. Այս փուլը բնութագրվում է ճողվածքի ախտանիշների անհետացումով և հիվանդության դրսևորումների նվազմամբ։ Այնուհետև ողնաշարը կորցնում է իր կայունությունը ողնաշարի ոլորման կամ սայթաքման պատճառով: Միաժամանակ նրանք երբեմն աճում են՝ սեղմելով նյարդերը։ Այս գործընթացի արդյունքում ամբողջ ողնաշարի ջրանցքը ատրոֆիայի է ենթարկվում։
Հիվանդության փուլեր
Ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժումը նույնպես կախված է այս գործոնից։
- Առաջին փուլ. Դա խոնավության պակասի և առաձգականության կորստի հետևանք է։ Այս ժամանակահատվածում միջուկը տեղահանվում է ողնաշարի սկավառակի ներսում: Նմանատիպ գործընթացը հրահրում է մանրաթելային օղակների ձևի փոփոխություն: Այնուամենայնիվ, այն չի տարածվում միջողնաշարային սկավառակից այն կողմ:
- Երկրորդ փուլ. Այս ժամանակահատվածում ռինգում սկսվում է ճաքերի առաջացումը։ Ողնաշարի կայունության կորուստ՝ հարթեցված սկավառակի բարձրության նվազման պատճառով։
- Երրորդ փուլ. Ճաքերի տեղերում սկսում են առաջանալ բացեր։ Բորբոքում է զարգանում. Միջուկային հեղուկի մի մասը թափանցում է միկրոճաքերի միջով: Պատռվածքի վայրերում տեղի է ունենում արյունատար անոթների և նյարդերի սեղմում։
- Չորրորդ փուլ. Այս փուլում սկսվում են դիստրոֆիկ գործընթացները։ Ողնաշարերը մոտենում են միմյանց՝ առաջացնելով բարդություններ՝ սպոնդիլոզի և սպոնդիլոարթրոզի տեսքով։ Երբեմն տեղի է ունենում մանրաթելային հյուսվածքի փոխարինում ոսկորով: Այս փուլի սկզբնական փուլում նկատվում է ցավի ժամանակավոր նվազում։ Բայց հետոԱնհանգստությունը սրվում է նյարդերի վրա ճնշումից:
Հիվանդության պատճառները
Ողնաշարի օստեոխոնդրոզի ախտանիշների հայտնաբերման դեպքում պաթոլոգիան բուժվում է ինչպես տարեցների, այնպես էլ երիտասարդների մոտ։ Ամենից հաճախ հիվանդության զարգացումը պայմանավորված է թրթռումներով, մեջքի վնասվածքներով և ծանրաբեռնվածությամբ: Այնուամենայնիվ, հիվանդության ճշգրիտ պատճառը դեռևս չի հաստատվել: Կարծիք կա, որ գործընթացի սկիզբը հրահրվում է բեռի ոչ ռացիոնալ բաշխման և կապանների և մկանների թուլության պատճառով: Նմանատիպ տեսությունը համոզիչ կերպով ապացուցված է ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժման տարբեր մեթոդներով։ Ի վերջո, դրանք ապահովում են կապանների և մկանային ապարատի մարզում։
Սակայն կան մի շարք գործոններ, որոնք հրահրում են պաթոլոգիական գործընթացը։ Նրանց ցանկը ներառում է՝ ավելորդ քաշ և վատ կեցվածք, հարթ ոտքեր և վնասվածքներ, նյութափոխանակության խանգարումներ և վարակներ, ցածր ֆիզիկական պատրաստվածություն և սթրես, հորմոնալ խանգարումներ և թերսնուցում, նստակյաց աշխատանք և հիպոթերմիա, ծխելը և մի քանիսը:
Երբեմն նույնիսկ ճիշտ կենսակերպ վարող մարդը կարող է տառապել օստեոխոնդրոզից՝ օրգանիզմում անհրաժեշտ սննդանյութերի բացակայության պատճառով: Այսօր այս խնդիրը ժամանակակից հասարակության առանցքային խնդիրներից մեկն է։
Հիվանդության տեսակները
Ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժումը տատանվում է՝ կախված տուժած տարածքից: Այս դեպքում հիվանդությունը բաժանվում է կրծքային, արգանդի վզիկի, նաև գոտկատեղի։ Երբեմն պաթոլոգիական գործընթացում ներգրավվում են ողնաշարի մի քանի հատվածներ։ Նման երևույթները ցույց են տալիս դրա ընդհանուր ձևը։
Ամենից հաճախբժիշկները նշում են գոտկային օստեոխոնդրոզի առկայությունը: Այն տարածված է հիվանդների գրեթե 50%-ի մոտ: Երկրորդ տեղը զբաղեցնում է արգանդի վզիկի շրջանի հիվանդությունը։ Օստեոխոնդրոզի այս տեսակը հանդիպում է բոլոր դեպքերի մեկ քառորդում՝ համակարգչում երկար մնալու կամ միապաղաղ աշխատանքի արդյունքում։ Ինչ վերաբերում է հիվանդությանը, որը զարգանում է կրծքավանդակի հատվածում, ապա դրա ախտանիշները գրեթե անտեսանելի են։ Հատկապես երբ համեմատվում են գոտկատեղի և արգանդի վզիկի հատվածի դրսևորումների հետ։ Դա պայմանավորված է կրծքային շրջանում գտնվող ողերի ցածր շարժունակությամբ: Այս առումով տարածված կարծիք կա, որ հիվանդության այս տեսակը շատ հազվադեպ հիվանդություն է: Այնուամենայնիվ, դա այդպես չէ: Իսկ ողնաշարի այս բաժանմունքը բավականին հաճախ պահանջում է օստեոխոնդրոզի բուժում։
Հիվանդության ախտանիշներ
Ողնաշարի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի բուժման մեկնարկը անհրաժեշտ կլինի, երբ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են՝
- համառ գլխացավեր;
- ձայնի փոփոխություն;
- ճնշման բարձրացում;
- գլխապտույտ;
- լսողության կորուստ;
- խռմփոց;
- տեսողության կորուստ;
- ատամի քայքայում.
Ի՞նչ ախտանիշներով պետք է անհապաղ սկսել ողնաշարի կրծքային օստեոխոնդրոզի բուժումը։ Դրանց թվում են հետևյալը՝
- ցավ պալպացիայի ժամանակ;
- մեջքի մկանների զգալի հոգնածություն;
- խնդիրներ տարբեր օրգանների հետ;
- կրծքավանդակի և մեջքի ցավեր.
Ի՞նչ ախտանշաններով է իրականացվում ողնաշարի գոտկատեղի օստեոխոնդրոզի բուժումն առանց ուշացման։ Այս ոլորտում հիվանդության զարգացման մասիննշել՝
- ոտքի թմրություն;
- մեջքի ցավ;
- մաշկի ջերմաստիճանի նվազում;
- խանգարումներ միզարձակման գործընթացում;
- կղանքի հետ կապված խնդիրներ;
- մկանային լարվածություն;
- ակտիվության կորուստ;
- երակների վարիկոզ.
Հիվանդությունից ազատվելու մեթոդներ
Ինչպե՞ս է ախտորոշվում և բուժում արգանդի վզիկի, կրծքային և գոտկային ողնաշարի օստեոխոնդրոզի ախտանիշները: Կմախքի օժանդակ տարրերի պաթոլոգիայի վերացումը շատ երկար գործընթաց է։ Եթե նախատեսվում է տնային պայմաններում բուժել ողնաշարի օստեոխոնդրոզը, ապա, առաջին հերթին, անհրաժեշտ կլինի դիմել մասնագետի (վիրաբույժ, օրթոպեդ կամ թերապևտ): Սա թույլ կտա ճիշտ ուղղություն ընտրել և կանխել պաթոլոգիայի տխուր հետևանքները։
Հիվանդության ճիշտ ախտորոշումը և դրա աստիճանի որոշումը կատարվում է միայն բարձր որակավորում ունեցող բժշկի կողմից։ Նրանք կհետազոտեն հիվանդին, տեղեկատվություն կհավաքեն նրա ապրելակերպի, հաճախականության, բնույթի և անհարմար սենսացիաների առաջացման վայրի մասին։ Եվ միայն ճշգրիտ ախտորոշումից հետո է սկսվում բուժումը, որը կարող է լինել ինչպես պահպանողական, այնպես էլ օպերատիվ։ Ընտրված մեթոդն ուղղակիորեն կախված կլինի հիվանդի ֆիզիկական պատրաստվածությունից և տարիքից, նրա հուզական վիճակից, ֆինանսական վիճակից և առկա հակացուցումներից։
Ինչպե՞ս է բուժվում ողնաշարի օստեոխոնդրոզը վաղ փուլում: Մասնագետների և հիվանդների ակնարկները հստակ ցույց են տալիս, որ այս ժամանակահատվածում պահպանողական թերապիան կլինի լավագույն տարբերակը: Միաժամանակ բժիշկը նշանակում էանհրաժեշտ դեղամիջոցներ. Միաժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել բուժական վարժություններ։ Ձեռնարկը և ռեֆլեքսոլոգիան մեծ օգնություն կլինեն վերականգնման գործում։
Ողնաշարի պարանոցային, ինչպես նաև կրծքային և գոտկային օստեոխոնդրոզների բուժման ամենաարդյունավետ դեղամիջոցները հանգստացնող և ոչ թմրամիջոցների ցավազրկողներն են: Բացի այդ, նշանակվում են B խմբի վիտամիններ, որոնց բուժումը սովորաբար օգտագործվում է պաթոլոգիայի կրկնության դեպքում բորբոքումն ու ցավը վերացնելու համար։
Ռեֆլեքսոլոգիայի, պարաֆինային լոգանքների, ասեղնաբուժության և լազերային թերապիայի կիրառման ժամանակ խորհուրդ է տրվում ուլտրաձայնային և էլեկտրական խթանում: Նման հիվանդության դեպքում շատ օգտակար են ցեխով լոգանքները, ինչպես նաև յոդաբուժությունը։
Ողնաշարի օստեոխոնդրոզի դեղամիջոցներով բուժումը, անշուշտ, պետք է ուղեկցվի ֆիզիոթերապիայի վարժություններով։ Առաջարկվող վարժությունները ներառում են մկանների ամրապնդում և սեղմված նյարդերի վերջավորությունների ազատում։
Եթե պահպանողական բուժումը ձախողվի, ճողվածքը պետք է հեռացվի: Նման դեպքերում կատարվում են վիրաբուժական միջամտություններ կամ կիրառվում են դասական մեթոդներ։
արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի վերացում
Պաթոլոգիայի այս ձևը վերացվում է, որպես կանոն, պահպանողական մեթոդներով։ Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի նման բուժումը կարող է տեւել մի քանի ամիս։ Ավելի կարճ ժամանակում հիվանդությունից ազատվելը չի ստացվի։
Ողնաշարի պարանոցային հատվածի բուժումը պետք է իրականացվի համալիրում։ Դրա համար օգտագործվում են մեթոդներնման՝
- դեղորայքային թերապիա;
- մարզական թերապիա;
- ֆիզիոթերապիա.
Հիրուդոթերապիան և ասեղնաբուժությունը կարող են օգտագործվել որպես ոչ ավանդական մեթոդներ: Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժումը տնային պայմաններում իրականացվում է նաև յոգայի մի շարք վարժություններ կատարելիս: Ինչ վերաբերում է վիրաբուժական միջամտությանը, ապա այն օգտագործվում է չափազանց հազվադեպ։ Գործողություններն իրականացվում են միայն որոշակի բնույթի առկա ցուցումների դեպքում։ Թույլատրվում է նաև ողնաշարի վզիկի օստեոխոնդրոզի այլընտրանքային բուժում։ Այնուամենայնիվ, այս դեպքում կիրառվող մեթոդները պետք է համաձայնեցվեն բժշկի հետ։
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեմ պայքարի հիմնական մեթոդը դեղորայք ընդունելն է։ Հիվանդներին նշանակվում են ներարկումներ, ինչպես նաև արտաքին կիրառման համար նախատեսված դեղամիջոցներ։ Նման դեղամիջոցները կարող են վերացնել ցավը, թեթևացնել բորբոքումը և թեթևացնել հիվանդի ընդհանուր վիճակը: Ամենաարդյունավետ միջոցի ընտրությունը պետք է կատարի միայն մասնագետը։
Հետևյալ դեղամիջոցները կվերացնեն պաթոլոգիան.
- ցավազրկողներ;
- հակաբորբոքային ոչ ստերոիդ դեղեր;
- հանգստանալ;
- վիտամինային համալիրներ;
- վազոդիլացնող;
- բարելավում է արյան շրջանառությունը;
- հակդեպրեսանտներ.
Շատ փորձագետներ իրենց հիվանդներին խորհուրդ են տալիս խոնդրոպրոտեկտորներ: Նրանց օգնությամբ ախտանշանները վերացվում են և դրական ազդեցություն է ունենում տուժած տարածքների վերականգնման գործընթացի վրա: Սրանք Teraflex և Alflutop են:
Գելերը խորհուրդ են տրվում շարժման հեշտացման և ցավի համարև քսուքներ: Դրանցից ամենատարածվածներն են Խոնդրա-Սիլան, Կապսիկամը, Չոնդրօքսիդը և Վոլտարենը:
Դեղորայք ընդունելուն զուգահեռ հիվանդը պետք է անցնի ֆիզիոթերապիա։ Դրանց օգնությամբ զգալիորեն բարձրանում է օգտագործվող դեղամիջոցների արդյունավետությունը և վերականգնվում միջողնային սկավառակներն ու հոդերը։
Այս դեպքում կարող են առաջարկվել հետևյալ ընթացակարգերը՝
- ուլտրաձայնային թերապիա;
- էլեկտրոֆորեզ;
- մագնիսաբուժություն;
- լազերային թերապիա;
- մերսում;
- մանուալ թերապիա.
Ողնաշարի պարանոցային օստեոխոնդրոզի դեմ պայքարը պետք է իրականացվի թերապևտիկ վարժությունների ընթացքից սկսած կանոնավոր վարժություններով։ Զորավարժությունների թերապիան կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ մկանների վիճակի վրա դրական ազդեցություն ունենալով և ողնաշարի բնական պրոցեսների նորմալացման շնորհիվ: Դիտարկենք այս վարժություններից մի քանիսը.
- Կանգնած հիվանդը պետք է գլուխը թեքի առաջ: Մնացեք այսպես 10-15 վայրկյան։ Այս պահին մկանների մեջ պետք է լինի թեթեւ լարվածության զգացում։ Գլուխը պետք է հետ թեքվի։ Այս դիրքում նույնպես արժե մի փոքր երկարաձգել։
- Խորհուրդ է տրվում գլուխը թեքել ձախ, ապա աջ՝ այս դիրքերից յուրաքանչյուրը պահելով 5-10 վայրկյան։ Պարանոցի լարվածությունը պետք է հաճելի լինի։
- Հիվանդին խնդրում են ուսերով շրջանաձև շարժումներ անել՝ 5 առաջ և հետ: Կրկնեք վարժությունը հինգից տասը անգամ։
Ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժում տնային պայմաններումներառում է ժողովրդական մեթոդների օգտագործումը. Իհարկե, նրանց օգնությամբ հնարավոր չէ վերացնել պաթոլոգիան, բայց նրանք դեռ թույլ են տալիս հաղթահարել ախտանիշների վերացումը: Պետք է նկատի ունենալ, որ թուրմերի, կոմպրեսների և այլ միջոցների օգտագործմամբ բուժումը լրացուցիչ թերապիա է և չպետք է փոխարինի բժշկի խորհուրդը։
Ժողովրդական բուժիչների բաղադրատոմսերը, որոնք օգտագործվում են օստեոխոնդրոզի ախտանիշները թեթևացնելու համար, ներառում են բուսական և կենդանական ծագման մթերքների օգտագործումը: Նման միջոցների հիմնական ուղղությունը տարածքի տաքացման էֆեկտի ապահովումն է առաջադեմ պաթոլոգիական պրոցեսներով։ Այդ իսկ պատճառով դրանք օգտագործվում են ոչ միայն արգանդի վզիկի, այլ գոտկատեղի և կրծքավանդակի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժման ժամանակ։
Ամենատարածվածն այն բաղադրատոմսն է, որն օգտագործում է փոշիացված անալգին (աղյուսակ 10), յոդ (10 կաթիլ), բժշկական սպիրտ (100 գ) և կամֆորայի յուղ (ճ/գ): Այս բոլոր բաղադրիչները խառնելը թույլ է տալիս ստանալ մի միջոց, որը, դատելով հիվանդների ակնարկներից, հրաշալի կերպով ազատում է ցավը քսումից հետո։
Մեկ այլ արդյունավետ բաղադրատոմս է օգտագործել սովորական օղի (300 գ), մեղր (200 գ) և հալվեի հյութ (2 ճաշի գդալ): Արտադրանքը մանրակրկիտ խառնվում է և թրմվում 12 ժամ։Նման գործիք օգտագործվում է քսելու և սեղմելու համար։
Օստեոխոնդրոզի բուժման լավ ակնարկներ ստանում են բուսական թեյեր: Պատրաստում են ելակից, բրինձից, թելից, անանուխից, երիցուկից և այլ բուժիչ բույսերից։
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը շատ դեպքերում զարգանում է սխալ կենսակերպով։ Հենց ճիշտհետևաբար, հիվանդությունը կանխելու համար ձեզ անհրաժեշտ է՝
- խուսափեք զգալի ֆիզիկական ակտիվությունից;
- պարբերաբար մարզվեք;
- վերացնել վատ սովորությունները;
- ճիշտ սնվել;
- փորձեք չնյարդայնանալ։
Կանխարգելիչ միջոցառումների պահպանմամբ բուժման գործընթացը մեծապես արագանում է. Սա վերացնում է ռեցիդիվների հավանականությունը։
կրծքային օստեոխոնդրոզի վերացում
Ինչպես նախորդ դեպքում, հիվանդին նշանակվում են տարբեր դեղամիջոցներ։ Արգանդի վզիկի և կրծքային շրջանների ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժումն իրականացվում է ցավազրկողների, ինչպես նաև մկանային լարվածությունը թոթափող դեղամիջոցների օգտագործմամբ, եթե հիվանդը ունի այն։
Խոնդրոպրոտեկտորները նույնպես նշանակվում են բժշկի կողմից։ Նման միջոցները օգնում են աճառային հյուսվածքի վերականգնման գործընթացին։ Նրանց գործողությունը ուղղված է ողնաշարի սկավառակի ներսում հեղուկի պահպանմանը: Միաժամանակ խորհուրդ է տրվում նաեւ վիտամինների համալիր, ինչպես նաեւ կալցիում պարունակող պատրաստուկներ։ Նման միջոցներն անհրաժեշտ են օրգանիզմին աջակցելու համար։ Սա նրան ուժ կտա պայքարելու հիվանդության դեմ։ Միևնույն ժամանակ, հարկ է հիշել, որ բժշկի դիմելը վստահություն կհաղորդի օստեոխոնդրոզի ընթացքը մեղմելու միջոցների ճիշտ ընտրությանը։
Մեջքի ցավը վերացնելու կարևոր տարրերից մեկը կլինի բուժական մերսումը։ Դա կարելի է անել ինքնուրույն կամ դիմելով մասնագետի ծառայություններին։
Լողը բարենպաստ ազդեցություն կունենա ողնաշարի վրա։ Այն զգալիորեն օգնում է օստեոխոնդրոզի դեմ պայքարում։
Նույնը, ինչ ցանկացածի դեպքումմեկ այլ տեսակի պաթոլոգիա, այս բաժանմունքի հիվանդությամբ, թերապևտիկ վարժությունները մեծ օգնություն են: Վարժություններ կատարելիս արդյունքներն ամբողջությամբ կախված կլինեն հիվանդի ջանքերից։ Առաջարկվող համալիրը, որպես կանոն, պարզ է և մարդուց հատուկ ուսուցում չի պահանջում։ Հատկապես կարևոր է ճիշտ վարժություններ ընտրելը։
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզը վերացնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է՝
- Պառկած մեջքի վրա՝ ձեռքերը դրեք գլխի հետևում։ Դրանց վրա հենվելիս մարմինը գոտկատեղից մինչև գլուխ բարձրացրեք այնպես, որ այն հատակին մոտավորապես 10 սմ լինի։Այս դիրքում խորհուրդ է տրվում որոշ ժամանակ պահել։ Վարժությունը կրկնվում է 5 անգամ։
- Ձեռքերդ գցիր գլխիդ հետևում: Բարձրացրեք ձեր ոտքերը, մինչև նրանք դիպչեն ձեր գլխի հետևում գտնվող հատակին: Ծնկները ծալելու կարիք չկա։ Հասնելով այս դիրքին՝ ձեզ հարկավոր կլինի մի քանի վայրկյան կանգնել դրա մեջ։ Կարճ հանգստից հետո կրկնեք բոլոր քայլերը։
- Քաշեք թեքված ոտքերը դեպի կրծքավանդակը: Ձեռքերդ ծնկների տակ դնելով նրանց՝ փորձեք պոկել ձեր հետույքը հատակից: Մնացեք այս դիրքում մի քանի վայրկյան: Կարճ հանգստից հետո կրկնեք վարժությունը։
- Փորի վրա պառկած, ձեռքերով հենվեք հատակին։ Միաժամանակ մարմնի վերին հատվածը պետք է այնպես բարձրացնել, որ ողնաշարը կամարաձեւ լինի։ Կանգնեք այս դիրքում մի քանի վայրկյան, իսկ հետո մի փոքր հանգստանալուց հետո ամեն ինչ արեք ևս մի քանի անգամ։
- Պառկել մեջքի վրա և ձեռքերը կողք տարածել և գլխի հետ միասին պոկել հատակից: Մնացեք այս վիճակում մի քանի վայրկյան: Կրկնել մի քանի անգամ։
Կարևոր է հիշել, որ բուժական վարժությունների բոլոր վարժությունները պետք է կատարվեն առանց ավելորդ սթրեսի: Եթե ցավ է առաջանում, դրանք պետք է ընդհատվեն և հանգստանան: Ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժման ակնարկները թույլ են տալիս դատել վարժությունների արդյունավետությունը, եթե դրանք իրականացվում են բոլոր կանոններին համապատասխան։
Գոտկային օստեոխոնդրոզի վերացում
Պաթոլոգիայի առաջին նշանների դրսևորումից հետո անհրաժեշտ է այցելել բժշկի։ Ինչպե՞ս է բուժվում ողնաշարի գոտկային և սակրալ շրջանի վրա ազդող հիվանդությունը: Հիվանդության զարգացման սկզբնական փուլերում հայտնաբերված հիվանդության դեպքում անհրաժեշտ է թերապիա սովորական դեղաբանական միջոցներով։
Ողնաշարի գոտկատեղի օստեոխոնդրոզի բուժումն ուղեկցվում է ասեղնաբուժությամբ, վարժություն-թերապիայի դասընթացներով, մանուալ և մագնիսական թերապիայով։
Հանրաճանաչ ժողովրդական միջոցը, որն օգտագործվում է որպես ընդհանուր պրակտիկայի հավելում, հիրուդոթերապիան է: Այն թեթևացնում է հիվանդության ախտանիշները և արագացնում ապաքինման գործընթացը։
Ողնաշարի գոտկատեղի օստեոխոնդրոզի բուժումը հետագա փուլերում պահանջում է վիրաբուժական միջամտություն։
Պաթոլոգիայի առաջին նշանների հայտնաբերման դեպքում բժշկի հետ դիմելիս, որպես կանոն, նշանակվում է դեղորայք։ Այն ունի նմանատիպ սխեման, որը համընկնում է արգանդի վզիկի և կրծքավանդակի շրջանների օստեոխոնդրոզի վերացման հետ, ներառյալ խոնդրոպրոտեկտորները և ոչ ստերոիդային դեղամիջոցներն ու վիտամինները: Նման թերապիան հատկապես արդյունավետ է հիվանդության սկզբնական փուլերում։ Սրան զուգահեռ կարելի է կատարել ողնաշարի շրջափակում։ Նա էնախատեսված է թեթևացնելու սուր ցավը, երբ դեղամիջոցը ներարկվում է անմիջապես դրա առաջացման աղբյուրի մեջ:
Սակրալ-գոտկային ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժում՝ օգտագործելով՝
- տեղական քսուքներ, որոնք թեթևացնում են ցավը («Diclofenac», «Diklak», «Voltaren»);
- ոչ ստերոիդային անալգետիկ հակաբորբոքային դեղեր (Celebrex, Rofika, Nurofen);
- մկանային հանգստացնող միջոցներ, որոնք նախատեսված են մկանային տոնուսը նվազեցնելու, ցավի օջախները անշարժացնելու համար («Mydocalm», «Sirdalud»);
- chondroprotectors («Struktum», «Don»);
- B խմբի վիտամիններ, որոնք թույլ են տալիս կարգավորել մկանների տոնուսը («Միլգամմա»):
Գոտկային օստեոխոնդրոզի առաջին ախտանշանների դեպքում առավել խելամիտ է անմիջապես սկսել կանոնավոր կերպով կատարել բուժական վարժություններ: Իհարկե, դեղերի լայն տեսականի այսօր օգնում է հաղթահարել ցավը։ Դրանք անշուշտ բժշկի կողմից նշանակվում են հիվանդի առաջին այցելության ժամանակ: Սակայն ցավի վերացումը ամենևին էլ չի նշանակի հիվանդության նկատմամբ հաղթանակ։ Ամենից հաճախ սա պաթոլոգիայի միայն որոշակի նահանջ է: Ոչ միայն գոտկային, այլեւ ցանկացած այլ տեսակի օստեոխոնդրոզի վերացման հիմնական մեթոդը ֆիզիկական վարժություններն են։ Նրանք շտկում են ողնաշարի թերությունները և ամրացնում նրա շուրջը գտնվող մկանները, ինչը բարելավում է հիվանդության գոտում գտնվող տարածքի շարժունակությունը։
Գոտկային օստեոխոնդրոզով պետք է սկսել ամենահեշտ վարժություններից՝ աստիճանաբար բարդացնելով բարդույթը։ Դիտարկենք դրանցից մի քանիսը.
- Պառկածձգվեք բազմոցի վրա՝ բռնվելով նրա մեջքին և տարածեք գուլպաները: Այս դիրքում դուք պետք է մնաք շատ կարճ ժամանակ, իսկ հետո թուլացնեք մկանները։ Կրկնեք այս վարժությունը մի քանի անգամ։
- Ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ. Ձեռքերով բռնեք դրանցից մեկը, սկսեք քաշել դեպի ձեզ և թողեք, որ հետ գնա: Նման տասը շարժումներից հետո դրանք կրկնվում են մյուս ծնկի հետ։
- Մեջքի վրա պառկած՝ անհրաժեշտ կլինի աջ ոտքը ծունկի մոտ ծալել և ուղղելով այն, դանդաղ բարձրացնել այն, ապա իջեցնել: 4-5 նմանատիպ ճոճանակներից հետո շարժումները կրկնվում են, բայց մյուս ոտքով։
- Ծնկները ծալեք հակված դիրքում, բարձրացրեք կոնքը՝ պահելով այն մի քանի վայրկյան, այնուհետև նորից դանդաղ պառկեք:
- Կանգնած դիրքում թեքվում է դեպի ձախ և նաև աջ։ Երկու ձեռքերը միաժամանակ ետ են գնում՝ համընկնմամբ։
Հարկ է նշել, որ օստեոխոնդրոզը որպես նախադասություն չի համարվում։ Շատ հիվանդներ հաճախակի անհանգստություն չեն զգում այս տեսակի պաթոլոգիայի հետ: Օստեոխոնդրոզի վերացումը և դրա սուր ձևերի կանխարգելումն ուղղակիորեն կախված կլինի բժշկի հետ կապ հաստատելու ժամանակին լինելուց, ինչպես նաև նրանից, թե որքանով է մարդը պատրաստ ներդնել իր բարեկեցությունը և ուժ գտնել իր առողջությունը պահպանելու համար։
