Ես Վլադիմիր Շահիջանյանն եմ՝ հոգեբան և լրագրող, ուսուցիչ, անտիպ մարդ։ Դասավանդել է, հրատարակել գրքեր («1001 հարց ՏՏ մասին», «Ինձ հետաքրքրում են բոլոր մարդիկ», «Հոգու մարմնամարզություն»), հեռարձակվել ռադիոյով։ Շատերն ինձ ճանաչում են ստեղնաշարի SOLO ծրագրից:
Ընկերներս կատակում էին ինձ հետ. «Դուք բոլորդ առաքինություններ եք. ուշ չեք ներկայանում, չեք խաբում, չեք հայհոյում, չեք խմում: Դուք պարզապես ծխում եք, և դա սարսափելի է»:
Եվ իմ ընկերները ճիշտ էին. ես օրական մեկ տուփ ծխախոտ էի ծխում: Վաստակել է բազմաթիվ հիվանդություններով և դեռ շարունակում է ծխել: Եվ մի օր ես որոշեցի թողնել ծխելը: Ես հասկացա առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտությունը՝ առողջ ապրելակերպ։
Այս գեղեցիկ օրը երկար ձգվեց, բայց ես դեռ թողեցի ծխելը։
Ծխել եմ 55 տարի, չեմ ծխել արդեն 11: Այո, այո, ես թողել եմ 69 տարեկանում, այսօր ես 80 տարեկան եմ:
Նիկոտինի ուժը մարդու վրա հսկայական է։ Նիկոտինը ուժեղ է, բայց մարդն ավելի ուժեղ է: Նիկոտինը կարելի է և պետք է ծեծել։
Ինչու ենք մենք վախենում թողնել ծխելը:
Ի՞նչ են զգում մարդիկ, երբ որոշում են դադարեցնել ծխելը:
Վախ!
Ի՞նչ անել?
Մի՛ վախեցիր.
Մի անհանգստացեք.
Խուճապի մի մատնվեք.
Ծխելը թողնելով՝ մարդիկ վախենում են, որ իրենց մոտ կբարձրանա դյուրագրգռությունը։
Պատահում է, որ մարդն իր համար տեղ չի գտնում ծխելը թողնելուց հետո։ Եվ ասում է. «Կինոն հետաքրքիր չէ։ Թատրոնը գրավիչ չէ. Քայլելը զվարճալի չէ: Ես չեմ ուզում հեռուստացույց դիտել. Ես չեմ կարող կարդալ»:
Իրականում վախ չպետք է լինի. Այս բոլոր իրավիճակները հետ քաշվելով, բացասական հետևանքներով, մարդիկ իրենք են ելել։
Մարդիկ ունեն շատ տարբեր «կեղծ»:
Ինչու, ինչու և երբ?
Վերջերս ես թողարկեցի նոր առցանց գիրք «Ծխելը թողնելու համար»: Մարդը գիրք է կարդում և թողնում է ծխելը: Եվ ես որոշեցի այն անվճար դարձնել: Այսօր շատերը դժվարությամբ են ապրում, և նրանք ստիպված են հաշվել ամեն կոպեկ։
Միայն վերջերս ես գրեթե երկու հազար պատասխան եմ ստացել այս գրքի վերաբերյալ:
Ինչու՞ պետք է թողնել ծխելը:
Կյանքը շատերին հյուծում է, վերջին հյութն է ծծում նրանցից։ Համաձայնեք՝ կյանքի դժվարություններին ավելի հեշտ է դիմանալ, եթե առողջությունը կարգին է։ Ծխողները լռելյայնորեն ավելի քիչ տոկունություն ունեն, քան չծխողները:
Ծխող(ներ)ը միշտ տհաճ հոտ է արձակում, և դա հաճախ բացասաբար է անդրադառնում հաղորդակցության վրա:
Խոչընդոտում է աշխատանքին։ Ծխողին ստիպում են օրական մինչև քսան անգամ անցնել ծխախոտի ընդմիջումների։
Զբաղված մարդը եսասեր է: Նրան պետք է օգնել կամ չխանգարել։ Դա աքսիոմա կթվա: Իսկ երբ ծխում ենք, ինքներս մեզ խանգարում ենք։
Մեզնից յուրաքանչյուրն ամեն օր լուծում է հարյուրավոր հարցեր՝ ում զանգահարել, ինչ անել այս կամ այն դեպքում, ինչպես լավագույնս լուծել առօրյա խնդիրները… Մարդուն պետք է լավըհիշողություն. Ծխելը դանդաղեցնում է և քայքայում հիշողությունը։
Իրենց երիտասարդության, երիտասարդության և գուցե դեռահասության տարիներին շատերը ցանկանում էին լինել նորաձև և մեծահասակ, և այդպես սկսեցին ծխել:
Եվ հետո կախվածություն, ծխելու ստրկություն:
Ծխելը հիվանդություն է. Ես կարող եմ օգնել մարդկանց հաղթահարել դա։
Փրկեք ինքներդ ձեզ, կամ ինչ կարող է անել կամքի ուժը
3720 ռուբլի ամսական։
44 640 ռուբլի տարեկան։
223 Գրեթե յուրաքանչյուր երրորդ ռուսը հինգ տարվա ընթացքում 200 ռուբլի է նետում աղբարկղը, քանի որ կամքի ուժ չունի…
Կամքի ուժն ընդհանրապես հզոր բան է: Այն կարող է ոգեշնչել, կարող է աշխուժացնել, կարող է հույս տալ: Բայց դա կարող է նաև սպանել. եթե մարդ ապրում է ըստ Օսկար Ուայլդի. ես կարող եմ դիմակայել ամեն ինչին, բացի գայթակղությունից: Կամքի ուժը նաև դեղամիջոց է լուրջ հիվանդության համար, որն առաջացնում է ինսուլտներ, սրտի կաթվածներ, իմպոտենցիա, քաղցկեղ, շաքարախտ: Ինչպես ասել է հայտնի ֆրանսիացի փիլիսոփա Ֆրանսուա դը Լա Ռոշֆուկոն. «Մարդու ամենամեծ թշնամին ինքն է»: Բայց նա կարող է նաև լինել իր սեփական փրկիչը։
Գլխավորը չթողնելն է, գլխավորը՝ չսկսել ծխելը։ Այստեղ մի մարդ ծխեց, հանգցրեց սիգարետը, և գլխավորը չսկսելն է, սովորիր զսպել քեզ։
Յուրաքանչյուր ծխող պետք է հասկանա ինքն իրեն:
Ծխելը վատ սովորություն չէ, ստոր հոբբի չէ, կախվածություն չէ:
Ծխելը տարածված հիվանդություն է։ Հիվանդությունը պետք է բուժվի, չի կարելի մարդուն սաստել հիվանդության համար, հիվանդին պետք է օգնել։
Եզրափակելով երկու խորհուրդ. Նույնիսկ երեքը.
- Հիշեք. մարդիկ ավելի հաճախ են կապիտուլյացիայի ենթարկվում, քան ձախողվում:
- Ամեն անհնարին իրավիճակում կա հնարավորություն։
- Մի վախեցեք ռիսկի դիմել, քանի որ կյանքում ամենամեծ ռիսկը ընդհանրապես ռիսկի չդիմելն է։
Հաճախ «ոչ հիմա» որոշումը վերածվում է «երբեք»-ի:
Սկսեք կարդալ իմ անվճար գիրքը հիմա:
