Ծխելը ժամանակակից հասարակության խնդիր է, որը հրատապ լուծման կարիք ունի: Այս վատ սովորությունից ամեն տարի աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ են մահանում։ Այն խլում է բոլոր տարիքի տղամարդկանց, կանանց, դեռահասների և նույնիսկ երեխաների կյանքը: Ծխախոտի ծուխը, մտնելով մարդու օրգանիզմ, ընդունում է հիվանդությունների ձև՝ և՛ մահացու, և՛ քիչ թեթև, բայց ոչ պակաս տհաճ։ Հիմնականում դա քաղցկեղ է, սրտի և արյան անոթների, ինչպես նաև մաշկի և բերանի խոռոչի հիվանդություններ, կարելի է երկար թվարկել բոլոր խոցերը, բայց, մի խոսքով, ամբողջ մարմինը տառապում է ծխախոտից։
Զավեշտալին այն է, որ մարդիկ միտումնավոր վճարում են դրա համար, այսինքն՝ հասկանալով, որ ծխախոտը վնասակար է իրենց առողջությանը, ամեն օր աներևակայելի գումար են ծախսում դրա վրա, վճարում իրենց մահվան մոտենալու համար, նրանց մահվան մոտենալը, թեև նրանք կարող էին նույն գումարը ծախսել ավելի կարևոր և օգտակար բաների վրա, որպեսզիինչպես դեղորայք, սնունդ, ճանապարհորդություն գնելը, այնպիսի բաներ, որոնք իսկապես ավելի կարևոր են, քան մի հիմար տուփ ծխախոտ:
Բայց ինչպե՞ս կարող է կինը տանը թողնել ծխելը: Մոտիվացիան պետք է ուժեղ լինի։ Մենք դրա մասին կխոսենք ավելի ուշ:
Կանանց կախվածություն
Դուք կարող եք շարունակել և շարունակել այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ կինը թողնում է ծխելը: Բայց ավելի լավ է ավելին իմանալ ծխող կնոջ մասին և ինչպես է նիկոտինը ազդում նրա մարմնի վրա:
Կինը արարած է, որը ստեղծված է ապագա սերունդ կրելու և խնամելու համար: Բնությունը ծրագրավորել է յուրաքանչյուր կնոջ՝ կանացի մարմնին, ստեղծել որոշակի քանակությամբ ձվաբջիջներ, որոնց բջիջները կմիավորվեն սպերմատոզոիդների՝ տղամարդու սեռական բջիջների հետ, կդառնան նոր մարդու սկիզբը։ Ծխելը նաև հանգեցնում է վաղ դաշտանադադարի (կանանց մոտ այն ժամանակաշրջանը, երբ ձվարանները դադարում են արտադրել կանացի սեռական բջիջներ), ինչը հանգեցնում է արագ ծերացման և օստեոպորոզի (հիվանդություն, որը հանգեցնում է ոսկրային հյուսվածքի քայքայման, որի հետևանքով վտանգված է) Ծխող կնոջ մոտ ոսկորների կոտրվածքն ավելի բարձր է, քան չծխողների մոտ): Այս ամենը բավական սահմռկեցուցիչ է թվում, բայց սա իրական աշխարհն է, սա աղջիկների ընտրությունն է և գիտակցված:
Հնարավո՞ր է դա անել:
Ճիշտ է, այս սահմռկեցուցիչ իրականությունից ելք կա, կինը կարող է թողնել ծխելը ցանկացած տարիքում, ցանկացած պարագայում և ցանկացած պահի։ Իհարկե, ճանապարհն ինքնին դժվար կլինի, բայց արդյունքն արժե այն: Երբ թողնես ծխելը, ծերությանդ հաճույք կպատճառես սեփական ոտքերի վրա քայլելուց, այգեգործությունից և նույնիսկժամանակ թոռների հետ, և ամեն ինչ թեթև է։
Կա միֆ՝ եթե մարդը կտրուկ հրաժարվի ծխելուց, նրա մոտ կարող են տարբեր հիվանդություններ առաջանալ։ Բայց իրականում այս ամենը հորինվածք է, ծխախոտից հրաժարվելը, մարդը դադարում է թույն հասցնել իր օրգանիզմին, իսկ դրանից հրաժարվելը միայն օգուտներ կբերի, օրգանիզմը կմաքրվի վնասակար նյութերից, տոքսիններից և երախտապարտ կլինի քեզ դրա համար։
Որոնեք մոտիվացիա, սկսեք պայքարը
ինչ հետևանքներ կարող են լինել: Բայց ինչ կլիներ, եթե, ի վերջո, աղջիկը փորձեր ծխել, և այդ ամենը վերածվեր, այսպես կոչված, նիկոտինային կախվածության:
Առաջին հերթին պետք է գտնել ճիշտ մոտիվացիա, այսինքն՝ խթան, որը կհորդորի ամեն օր թողնել ծխելը, դրա հիմնական խնդիրն է՝ ցույց տալ, թե ինչին պետք է ձգտել, ինչու՞ անել այս ամենը, ինչ նպատակով։ Այսպիսով, նա պետք է լինի շատ, շատ ուժեղ: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցեր տաք. «Ինձ սա պե՞տք է», «Ինչի՞ս է պետք այս ամենը», «Ինչի՞ եմ ուզում հասնել»:
Որքանո՞վ է հեշտ կնոջ համար թողնել ծխելը: Մոտիվացիա կա:
Հենց մարդ ինքն իրեն դրդեց հասնել նպատակին` մեր դեպքում դա ծխելը թողնելն է, հաջորդ քայլն այն է, որ պետք է ավելի շատ ուժ ու եռանդ հավաքես և սկսես գործել և գործել չափազանց վճռական: Իհարկե, ներսը այսպես կնստիկանչեց մի փոքրիկ մարդ, ով կփորձի կոտրել քեզ: Նրա խնդիրն է դադարեցնել և վերադառնալ նախկին կեցության վիճակին, ինչ անում էիք նախկինում, այսինքն՝ վերադարձնեք ծխելու սովորությունը։
Ուղղակի պետք է փորձել հանգստացնել և չլսել, դա շատ դժվար կլինի, նրա առավելությունն այն է, որ նա քո մասին ավելին գիտի, քան դու, նա քո մարմինն է: Ուստի նա ձեր դեմ կկիրառի ամենատարբեր նենգ միջոցներ, կանի ամեն ինչ, որպեսզի հետ գաք անցյալ, բայց ուժեղ մոտիվացիան կարող է խեղդել նրան և նույնիսկ ամբողջովին կանգնեցնել նրան։
Այս հոդվածը ներկայացնում է ընդամենը մի քանի բան, այսպես կոչված, խթաններ, որոնք կարող են դրդել ձեզ քայլեր ձեռնարկել, բայց հիշեք, որ բոլոր մարդիկ տարբեր են, և յուրաքանչյուրը կարող է ներկայացնել ինչ-որ տարբեր, յուրահատուկ և անհատական բան, փնտրեք ինքներդ ձեզ, տեսեք, թե ինչն է ձեզ իսկապես հուզում, դիպչում ձեր հոգուն և սրտին։
Առողջությունն առաջին նվերն է
Բոլորը հասկանում են, որ ծխախոտի ծուխը բացասաբար է ազդում օրգանիզմի վրա։ Եթե թողնեք ծխելը, արդյունքը ցնցող կլինի, և, ինչպես ասում են, դեմքին։ Արյան ճնշումը կվերադառնա նորմալ, հոգնածությունը կվերանա, իսկ շնչառությունը շատ ավելի կհեշտանա։ Ոչ միայն շնչահեղձությունը կվերանա, այլեւ շատ շնչառական խնդիրներ պարզապես կվերանան։ Իսկ ռիսկը, որ դուք կունենաք ինֆարկտ կամ ինսուլտ, կնվազի գրեթե կիսով չափ։ Դուք ձեզ մի քանի տարով ավելի երիտասարդ կզգաք, և ամենակարևորը՝ առողջ և լիարժեք մարդ, ինչպիսին պետք է լինեք։
Թվում է, թե արժե դադարեցնել դա անելայն, ինչ դու անում ես ամեն օր, ամեն շաբաթ, ամիսներ և տարիներ շարունակ՝ վատնելով ինքդ քեզ ոչնչացնելով թանկարժեք ժամանակը: Սկսեք նոր կյանք՝ առողջ մարդու կյանք։
Գեղեցկության և երիտասարդության վերադարձ՝ երկրորդ նվեր
Ծխախոտի և նիկոտինի ծուխը, ինչպես գիտեք, նույնպես փչացնում է մաշկի վիճակը, առաջանում են կնճիռներ, մուգ շրջանակներ աչքերի տակ, կարմիր բծեր, մաշկի կլեպ։ Այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ կինը ծերանում է ուրիշների և իր սիրելիների աչքի առաջ։ Օրինակ, 30-ամյա աղջիկը, ով ծխում է 10 տարի, կարող է նմանվել մի թուլացած ծեր կնոջ, ով կարծես 60 տարեկան է: Շատ կանայք դժվար թե ուրախանան այս ամենից:
Այնպես որ, եթե կինն ինքնուրույն թողնի ծխելը, հրաժարվի այս թույնից, ապա մաշկը կրկին առողջ տեսք կստանա, այն այլևս չի թուլանա և չի թուլանա, իսկ ատամները նորից սպիտականան, և շնչառությունը՝ թարմ. Համաձայնեք, դժվար թե տղամարդիկ սիրում են համբուրել ծխող կանանց։ Հարցրեք նրանց, շատ դեպքերում դուք կլսեք նմանատիպ պատասխան. «Երբ համբուրում եք ծխող աղջկան, դուք զգում եք, որ համբուրում եք մոխրամանը: Ես ոչ միայն չեմ ուզում հանդիպել նման մարդու հետ, այլև ամոթ է նման մարդուն տանել ԶԱԳՍ»:
Առողջ երեխան մոր քրտնաջան աշխատանքի արդյունքն է
Առողջ երեխայի ծնունդը լավ պատճառ և լավ մոտիվացիա է կնոջ համար ընդմիշտ թողնելու ծխելը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ծխող կանանց մոտ վիժման վտանգը շատ ավելի մեծ է, քան ապագա մայրերի մոտ, ովքեր կարողացել են հաղթահարել այս կախվածությունը: Գիտնականներն ապացուցել են, որ նիկոտինը ներթափանցում էհղի կնոջ օրգանիզմը հանգեցնում է պտղի թթվածնային քաղցի, իսկ դա իր հերթին կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների և շեղումների, օրինակ՝ հայտնի Դաունի և երեխայի նյարդային համակարգի բազմաթիվ այլ հիվանդությունների։
Ուրեմն ապագա մայրերը պետք է մտածեն այս ընտրության մասին կամ նժարին դնեն՝ առողջ ապագա իրենց երեխայի համար, ով կապրի լիարժեք կյանքով՝ չմոռանալով, իհարկե, իր առողջության կամ մեկ տուփ ծխախոտի մասին։ տարբեր խնդիրներով ու ցավերով։ Ընտրությունը միայն քոնն է։
Ֆինանսական օգուտ
Կանանց համար ծխելը թողնելու ևս մեկ հեշտ միջոց է ֆինանսական մոտիվացիան: Միայն մտածեք, թե տարեկան որքան գումար եք ծախսում ծխախոտի տուփեր գնելու վրա, եթե ամեն ինչ լավ մտածված, հաշվարկված ու հաշվարկված լինի, ապա գումարը բավականին տպավորիչ կլինի։ Ինչպես արդեն նշվեց, այս գումարը կարելի է ծախսել շատ այլ լավ բաների վրա։ Օրինակ, եթե խոսենք աղջիկների մասին, ապա խնայված գումարը կարելի է ծախսել նոր հագուստ, կոշիկ, կոսմետիկա գնելու, զվարճությունների, արձակուրդների, կինոթատրոն գնալու վրա։ Դա կլինի շատ ավելի լավ ներդրում, որը կարող է ձեզ տալ դրական հույզեր՝ ուրախություն, երջանկություն, քանի որ Երկրի վրա շատ բաներ կան, որոնք 1000 անգամ ավելի լավն են, քան ծխախոտի մի տուփը:
Ձեր շրջակա միջավայրի առողջությունը
Գոյություն ունի պասիվ ծխելու տերմին: Հասկանալի է, որ ծխող աղջիկները ոչ միայն փչացնում են իրենց առողջությունը, երբ նրանք ծխում են, այլ նաև իրենց շրջապատի, սիրելիների, ովքեր իրենք չեն ծխում: Նրանք պարզապես ներշնչում են ծխախոտի ծուխը, որը գալիս է ծխողներից:մարդկանց. Թվում է, թե անվնաս է, բայց ոչ:
Նրանք, ինչպես և ծխողները, հակված են սրտանոթային և շնչառական համակարգերի հիվանդությունների։ Այսինքն՝ անմեղ մարդիկ նույնպես տուժում են այն ընտրությունից, որ անում ես՝ ամեն օր մի ծխախոտ բերանդ տանելով։ Ուստի, խոսելով ծխելու դեմ, դուք ոչ միայն բարելավում եք ձեր առողջությունը, այլև դրականորեն ազդում ողջ մարդկության առողջության վրա՝ առանց չափազանցության։
Կողմ, ամփոփելով, թե ինչ եք ստանում դրա դիմաց
Հրաժարվելով այս կախվածությունից՝ դուք կստանաք այսպիսի հիանալի ծաղկեփունջ՝ ի դեմս ձեր և ձեր սիրելիների առողջության, գեղեցկության, երիտասարդության, թեև ոչ անմիջապես, մարմինը ներքուստ երախտապարտ կլինի։ քեզ, որ ազատեցիր այն թույնից, որն օրեցօր թունավորում էր նրան։ Այո, և ձեր ներքին վիճակը հազար անգամ կբարելավվի, դուք կսկսեք ձեզ զգալ առողջ, ուժեղ կին, ով կարողացավ հաղթահարել ինքն իրեն, հաղթել այն, ինչի հետ ոմանք պարզապես չեն կարողանում հաղթահարել: Դա առնվազն հարգանքի է արժանի, դա ցույց է տալիս, որ դու մարդ ես, ով կարող է հաղթահարել ամեն ինչ իր ճանապարհին, ինչը շատ թույն է։ Նման մարդկանց հետ բոլորը փորձում են շփվել, ընկերանալ, ուրիշների աչքում դու նմանվելու ես նպատակասլաց, կամային կին, ով կարող է նպատակ դնել և գնալ դեպի այն։
Լրացուցիչ միջոցներ
Դուք կարող եք գտնել անսահման թվով մեթոդներ, դասընթացներ, կան հատուկ դեղամիջոցներ ծխելը թողնելու համար հատուկ կանանց համար: Այս ամենը լավ է, բայց պետք է դիտարկել միայն որպես լրացուցիչ և օժանդակ օգնություն։Այնուամենայնիվ, մարդն առաջին հերթին պետք է ունենա ծխելը թողնելու իրական ցանկություն, նա պետք է հստակ պատկերացնի իր հետագա կյանքը առանց ծխախոտի։ Ի վերջո, թողնելով ծխելը, նա ստեղծում է նոր ես, դրանով իսկ նոր իրականություն և ապրելակերպ, ուստի նա պետք է հստակ զգա այս վերակառուցման անհրաժեշտությունը: Ամենակարևորը հիշելն այն է, որ կյանքը առանց ծխախոտի հեքիաթ չէ, կարելի է և պետք է այդպես ապրել։ Եղեք առողջ և երջանիկ, հիշեք, դուք միայն մեկ կյանք ունեք, ուստի այն խելամտորեն ծախսեք։ Հակառակ դեպքում այն կհալվի, ինչպես ծխախոտի ծուխը։ Դուք դա նույնիսկ չեք նկատի։ Տխուր է հնչում, բայց իսկապես այդպես է: Սիրեք ինքներդ ձեզ, գնահատեք ինքներդ ձեզ և ձեր առողջությունը, որն արդեն իսկ փխրուն է նույնիսկ առանց ծխախոտի։
