Կա տարածված կարծիք, որ նման ռեակցիա կարող է առաջանալ միայն բույսերի ծաղկափոշուց կամ էկզոտիկ մրգեր ուտելուց, սակայն դա այդպես չէ: Հիմա ալերգիա է առաջանում ամեն ինչից՝ կաթից, արևից և նույնիսկ սառնամանիքից: Սկզբում այս փաստը կարող է զարմանք ու հարցեր առաջացնել՝ ինչպե՞ս կարող են նման մարդիկ ապրել Ռուսաստանում, ինչպե՞ս բուժել ցրտից ալերգիան։ Իրականում ամեն ինչ այնքան էլ սարսափելի չէ, եթե թույլ չտաք, որ իրավիճակն իր հունով գնա։
Կա՞ ալերգիա ցրտից
Ցավոք, սա առասպել չէ, և նման ալերգիա գոյություն ունի: Եվ դա հազվադեպ չէ։ Պարզապես ոմանց մոտ ախտանշանները լիովին անվնաս են, ու մարդիկ ուշադրություն չեն դարձնում դրան։ Բայց ձեռքերի վրա փեթակները և ցրտին քթից հոսելը նորմ չեն: Սրանք բոլորը ցրտից ալերգիայի նշաններ են, և դուք պետք է լսեք դրանց: Քանի որ եթե դա չվերահսկվի, ապա վիճակը և ախտանիշները կարող են ավելի վատթարանալ:
Սառը ալերգիան մարմնի պաթոլոգիական վիճակ է, երբ ցածրջերմաստիճանը, ներառյալ սառը օդը, օրգանիզմում անմիջապես սկսվում է ալերգիայի մեխանիզմը։ Սառը ըմպելիքներ և պաղպաղակ խմելը նույնպես կառաջացնի այս ռեակցիան: Ցածր ջերմաստիճանն այս իրավիճակում մոտ -4°C-ից ցածր է, սակայն հազվադեպ դեպքերում նույնիսկ աննշան նվազումը բավական է։
Երկար ժամանակ գիտությունը հերքում էր ալերգիայի այս տեսակը՝ ելնելով նրանից, որ ցուրտը նյութ չէ, այլ երեւույթ։ Իսկ ձեռքերի սառը ալերգիաները դասակարգվել են որպես դերմատիտ: Սակայն ժամանակի ընթացքում բժշկությունը ստիպված էր ընդունել, որ ալերգիկ ռեակցիաների մեջ գրգռիչ կարող է լինել ոչ միայն նյութը, այլև ցածր և բարձր ջերմաստիճանը։
Սառը ալերգիան ամենևին էլ վարակիչ չէ, այլ ժառանգական է։ Այն բացարձակապես չի ազդում կյանքի տեւողության վրա, և դրա միակ վտանգը մարմնի չափազանց ուժեղ ռեակցիան է։
Ալերգիայի մեխանիզմ
Ի՞նչ է ալերգիան: Սա ձախողում է, որում, եթե այլաբանորեն խոսենք, ընկերներին շփոթում են թշնամիների հետ: Սովորաբար, երբ նրա համար պոտենցիալ վտանգավոր նյութերը կամ միկրոօրգանիզմները մտնում են օրգանիզմ, գործարկվում է պաշտպանական համակարգ։ Այսպիսով, ալերգիայի դեպքում նման պաշտպանությունը սկսում է գործել մարմնի համար անվնաս նյութերի և պայմանների դեմ: Ռեակցիան ընթանում է երեք փուլով՝
- իմունոլոգիական;
- պաթոքիմիական;
- պաթոֆիզիոլոգիական.
Իմունոլոգիական փուլը ալերգենի հետ առաջին շփման պահն է։ Դրանից հետո մաստ բջիջների թաղանթների վրա որպես պաշտպանություն արտադրվում է հատուկ սպիտակուց իմունոգոլոբուլին E։
Երկրորդ փուլումՊոտենցիալ վտանգավոր նյութերի սպիտակուցները անցնում են մակրոֆագների ֆիլտրը: Եթե նյութը անվտանգ է, ապա պետք է զարգանա իմունաբանական հանդուրժողականություն։ Բայց պատահում է, որ սպիտակուցներն ամբողջությամբ չեն ճեղքվում, իսկ հետո իմունային համակարգը լրացուցիչ հակամարմիններ է ստեղծում դրանց ճեղքման համար՝ ռեագիններ։ Բայց որոշ դեպքերում ձախողում է տեղի ունենում, և դրանք շարունակում են արտադրվել անվերահսկելիորեն, նույնիսկ եթե նախնական նպատակն արդեն իսկ իրականացվել է: Եվ որքան դրանք ստեղծվեն, այնքան ավելի ուժեղ կլինի հետագա արձագանքը։ Չնայած օրգանիզմում ակտիվորեն ծավալվող գործընթացներին, այս փուլում մարդը ոչինչ չի զգում, ալերգիայի ախտանիշներ դեռ չկան։ Գործընթացները տեղի են ունենում ոչ թե ֆիզիոլոգիական, այլ քիմիական մակարդակում, այդ իսկ պատճառով փուլը կոչվում է պաթոքիմիական։ Երկրորդ փուլը կարող է տեւել մի քանի ժամից մինչեւ մի քանի տարի։ Ախտանիշներն ի հայտ են գալիս միայն կրկնվող ազդեցության դեպքում, եթե հակամարմինների կուտակումը չի դադարել և զարգանում է զգայունություն նյութի նկատմամբ:
Երկրորդ շփումը երրորդ ախտաֆիզիոլոգիական փուլն է։ Եթե առկա է նյութի նկատմամբ անհանդուրժողականություն կամ այլ կերպ զգայունություն, ապա տեղի է ունենում հետևյալը.
- Մաստ բջջային թաղանթները վնասված են.
- Հիստամինը և բրադիկինինը արտազատվում են արյան մեջ։
- Որպես բորբոքման միջնորդներ՝ նրանք օրգանիզմում տարբեր ախտաբանական պրոցեսներ են առաջացնում։
- Եթե դրանք չդադարեցնեք, ապա պաթոլոգիական պրոցեսներն ազդում են նյարդային համակարգի վրա, որը հղի է այտուցներով և ասթմայով։
Այս երկու ընտրանիների գործողությունները մի փոքր տարբերվում են: Հիստամինը առաջացնում է բորբոքում, իսկ բրադիկինինը ազդում է շնչառական համակարգի վրա:
Միջնորդների յուրաքանչյուր նոր շփման հետավելի ու ավելի շատ արյուն կթափվի: Այն ուժը, որով կաճի աճի միտումը, կախված է օրգանիզմի անհատական ռեակցիայից, որն անկանխատեսելի է։ Այսինքն՝ մարդը կարող է ամբողջ կյանքում մեղմ ախտանշաններով իջնել, իսկ հաջորդ շփման ժամանակ ստանալ Քվինկեի այտուց։ Սա ծանր անգիոեդեմա է, որն ազդում է դեմքի, շնչառական օրգանների և այլ լորձաթաղանթների վրա:
Պատճառներ
Հարցեր են առաջանում՝ ինչպե՞ս է գործում այս մեխանիզմը, եթե նյութի հետ շփում չի եղել, ինչո՞ւ է ալերգիա ցրտից, եթե այն նույնիսկ նյութ չէ, այլ միայն նրա վիճակը։ Ամեն ինչ շատ պարզ է՝ ցածր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ օրգանիզմն ինքն է սկսում արտանետել մի նյութ, որին առաջանում է ռեակցիա։ Մասնավորապես, հիստամինը, որը սովորաբար կարգավորում է կարևոր ֆիզիոլոգիական գործընթացները: Բայց եթե դրա արտադրությունն ավելանում է, ապա օրգանիզմում առաջանում է ալերգիայի մեխանիզմը։ Որոշ փուլերի բացթողման և պարզեցման պատճառով է, որ մի շարք մասնագետներ սառը ալերգիան համարում են կեղծ ալերգիկ ռեակցիա։
Էլ ի՞նչ պետք է իմանաք: Մաշկի չորությունը, որի պատճառով վնասվում է նրա պաշտպանիչ շերտը, ինչպես նաև արյունատար անոթների և մազանոթների սպազմը, կարող է առաջացնել ցրտից ալերգիա։ Բայց որոշ մարդկանց մոտ այս ձախողումը տեղի է ունենում առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ մեխանիզմն ինքնին ուսումնասիրվել է գիտության կողմից, մարդու մարմնում դրա գործարկման ճշգրիտ պատճառները լիովին անհայտ են: Բացի չորությունից և անոթային սպազմերից, կան մի շարք գործոններ, որոնք մեծ հավանականությամբ կարող են ալերգիա հրահրել։ Սրանք են՝
- էկոլոգիական անբարենպաստ վիճակ;
- նվազումիմունիտետ;
- ժառանգականություն;
- մարմնի թուլացում քրոնիկ հիվանդություններով;
- ուռուցքաբանություն;
- վարակիչ հիվանդություններ;
- հորմոնալ խանգարումներ;
- բոլոր աուտոիմուն հիվանդությունները;
- հորմոնալ դեղամիջոցների ընդունում, ներառյալ բանավոր հակաբեղմնավորիչները;
- կծում թունավոր կենդանիների և միջատների կողմից.
Ալերգիաները հաճախ բազմակի են: Այսինքն, եթե կա մի բանի նկատմամբ ալերգիա, ապա դա նշանակում է, որ իմունային համակարգում արդեն տեղի է ունեցել անսարքություն, և այն, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվի այլ բանի վրա: Իսկ նոր տեսակի ալերգիայի մեխանիզմը սկսելու համար անհրաժեշտ են միայն սադրիչ գործոններ։
Տարատեսակներ
Սառը ալերգիայի հիմնական երկու տեսակները ձեռքբերովի և բնածին են: Դուք կարող եք գնել այն անբարենպաստ գործոնների ազդեցության պատճառով: Իսկ բնածինը ժառանգաբար է փոխանցվել, ու ոչինչ անել չի կարելի։ Նրա օրոք ծնողներից մեկը նույնպես ամբողջ կյանքում տառապել է, այսպես կոչված, ընտանեկան սառը ավտոբորբոքային համախտանիշով։ Երեխաների մոտ ցրտից ալերգիայի այս տիպի ախտանիշները կարող են ի հայտ գալ դեռ մանկության շրջանում:
Դրսևորումները կարող են տարբեր լինել: Կախված դրանցից՝ ցրտից ալերգիաները բաժանվում են հետևյալ սորտերի՝
- Ռինիտը այն է, երբ քիթը սկսում է ուժեղ հոսել ցածր ջերմաստիճանի դեպքում:
- Կոնյուկտիվիտ - աչքերը շատ են գրգռվում ցրտից, առաջանում են ցավ և արցունքահոսություն։
- Ցան - ցածր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ գտնվող տարածքները ծածկված են փոքր ցանով:
- Ատոպիկ դերմատիտ.
- Էկզեմա.
- Սառը ասթմա - սառը օդի երկարատև ներշնչումից մարդը սկսում է շնչահեղձ լինել։
Ռինիտը միշտ կարող է վերածվել ասթմայի, իսկ ցանը՝ էկզեմայի: Իրականում սա նույն դրսեւորումն է, որը տարբերվում է միայն ախտանիշների ծանրությունից։ Մարմնի այն օրգաններն ու մակերեսները, որոնք այս կամ այն կերպ շփվում են արտաքին միջավայրի հետ, ենթակա են ալերգիայի։
Սառը ալերգիա դեմքին և ձեռքերին
Հաճախ ձեռքերն ու դեմքն առաջինն են արձագանքում ցրտահարությանը։ Իսկ եթե հեշտ է ծածկել ձեռքերը, ապա անհնար է ծածկել դեմքը։ Այդ իսկ պատճառով նման արձագանքն ամենից պարզ դրսևորվում է դրա վրա։ Այն ժողովրդականորեն կոչվում է փեթակ: Դեմքի վրա ցրտից ալերգիայի ախտանիշներն են՝ չորություն, կարմրություն և կլեպ ցրտից հետո։ Սկզբում դեմքը կարմրում է, կարող է ուռել, և այս ամենն ուղեկցվում է քորով։ Անգամ մարդու տաքանալուց հետո ռեակցիան չի անհետանում, այն պահպանվում է ևս մի քանի օր և սրվում է, եթե նորից դուրս ես գալիս ցրտին։
Ձեռքերի ցրտից ալերգիան ամենատարածվածներից է և դրսևորվում է չոր մաշկով։ Ռեակցիան կարող է վերածվել բշտիկների:
Դեմքի և ձեռքերի սառը ալերգիայի բուժումը հիմնականում նույնն է, ինչ ցանկացած այլ դեպքում, բայց բացի այդ, անհրաժեշտ է օգտագործել տեղական քսուք: Իսկ կանխարգելման համար աշխատեք դուրս չգալ առանց պաշտպանիչ կրեմի։
Սիմպտոմներ
Եթե ախտանշաններն ի հայտ են եկել մանկական հասակում, ապա շրջակա միջավայրի նկատմամբ առանձնահատուկ զգայունության պատճառով սառնամանիքի փոխարեն բավական է զովությունն ու թեթև քամին ցրտի մեխանիզմը սկսելու համար։ալերգիա. Մեծահասակների դեպքում ախտանիշների ի հայտ գալու համար անհրաժեշտ է ցածր ջերմաստիճանի ենթարկվել ինչպես դրսում, այնպես էլ ներսում: Սառը ալերգիան ունի հետևյալ ախտանիշները՝
- քոր դերմատիտով;
- պղպջակներ;
- ցրտին ենթարկված տարածքի հիպերեմիա;
- հոսող քիթ;
- շնչառություն.
Առանձին դեպքերում վատանում է ընդհանուր առողջական վիճակը, առաջանում է դող և տախիկարդիա։ Ոմանց մոտ, ընդհակառակը, սրտի բաբախյունը կարող է դանդաղել, իսկ ճնշումը կարող է նվազել՝ ընդհուպ մինչև շոկային վիճակ։ Դա կախված է նրանից, թե որ հորմոնների արտազատումը որոշակի օրգանիզմում ջերմաստիճանի նվազում է հրահրում։ Նման դրսևորումները նշանակում են, որ պետք է շտապ օգնություն կանչել, որը ձեզ շտապ կհանի այս վիճակից, քանի որ դա շատ վտանգավոր է հիվանդի համար։
Անգործության վտանգ
Ալերգենի հետ առաջին իսկ շփման ժամանակ մարդն անգամ չգիտի, որ ալերգիա ունի։ Առաջին ախտանիշները կսկսվեն միայն երկրորդից: Իսկ անգործության հիմնական վտանգն այն է, որ յուրաքանչյուր հաջորդ շփման ժամանակ ալերգիայի մեխանիզմը սրում է ախտանշանները, և դրանք դառնում են ավելի ագրեսիվ։ Եվ եթե ամեն ինչ սկսվեց սովորական ցանով կամ անվնաս ռինիտով, ապա ապագայում այն կարող է վերածվել լացակումած էկզեմայի։ Իսկ ռինիտը վերածվում է ասթմայի, որն իրական վտանգ է ներկայացնում կյանքի համար։ Հատկապես այն մարդու համար, ով ծանոթ չէ նման հիվանդությանը և, առանց ձեռքի տակ ունենալով անհրաժեշտ դեղամիջոցները, պարզապես չի հասկանում, թե ինչ է պետք անել։ Եվ որքան շատ եք խուճապի մատնվում ասթմայից, այնքան այն վատանում է:
ԵրկրորդՍառը ալերգիայի ժամանակ ամենավտանգավոր ռեակցիան անաֆիլաքսիան է` ծանր հիպոթերմիայով: Վերջույթների բշտիկները, շնչահեղձությունը, սրտխառնոցը, գլխապտույտը, մկանային սպազմերը վկայում են նման ռեակցիայի առաջացման մասին: Այս դեպքում հաշիվը հասնում է րոպեների, և անձը շտապ բժշկական օգնության և, իհարկե, ջերմության կարիք ունի։
Եթե ցիտրուսային կամ կաթնամթերքի նկատմամբ ալերգիայով բավականին հեշտ է բացառել ալերգենը, ապա Ռուսաստանում ապրող մարդու համար ցուրտը կյանքից բացառելը խնդրահարույց է։ Ռուսաստանի Դաշնության գրեթե ողջ տարածքում, տարվա առնվազն ինը ամիս, կարող են լինել զրոյից ցածր ջերմաստիճան։ Ուստի ամենափոքր կասկածի դեպքում, որ օրգանիզմը նմանատիպ ռեակցիա ունի ցրտին, պետք չէ հապաղել և շտապ օգնություն խնդրել ալերգոլոգից։ Նա կնշանակի համարժեք բուժում սառը ալերգիայի դեպքում, որը կարող է փրկել հիվանդի կյանքը։
Ախտորոշում
Գլխավորը սառը եղնջացանը չշփոթել վարակիչ դերմատիտի հետ։ Արտաքնապես, բժշկության մեջ անտեղյակ մարդու համար ախտանշանները կարող են շատ նման լինել։ Փորձառու ալերգոլոգը անմիջապես կորոշի դերմատիտի բնույթը: Իսկ պարզաբանելու համար, թե որ նյութերից ու պայմաններից է մարդը ալերգիկ, կան տարբեր թեստեր ու անալիզներ։ Դուք նույնիսկ կարող եք նախօրոք պարզել, թե ինչից է մարդը ալերգիկ, առանց նյութի նախկինում շփվելու: Սա հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր ինչ-որ բանի նկատմամբ ուժեղ գենետիկ անհանդուրժողականություն ունեն:
Շատ վարդագույն այտերը, որոնք մենք հաճախ տեսնում ենք երեխաների մոտ, նորմ չեն, այլ ցրտից ալերգիայի նշաններ են: Ուժեղ դրսեւորումների լուսանկարը սարսափ է առաջացնում, իսկ սկզբնական փուլերումդեմքը բավականին ծանոթ է թվում։
Տանը պարզ ախտորոշման համար անհրաժեշտ է սառնարանից մի կտոր սառույց վերցնել և մի քանի րոպե դնել ձեռքին։ Սովորաբար, չպետք է լինի անհանգստություն, քոր և կարմրություն: Եթե կան, ապա դա նշանակում է, որ մարդը ցրտից ալերգիա ունի հենց քնած վիճակում։
Բուժում
Սառը ալերգիայի բուժում չկա: Դուք կարող եք միայն խուսափել ցրտից և դադարեցնել բորբոքային միջնորդների արտադրությունը: Ինչու են մշակվել դեղամիջոցներ, որոնք արգելակում են ազատ հիստամինի գործողությունը: Այսօր կա հակահիստամինների 3 սերունդ։
Առաջին սերունդը հայտնի «Suprastin»-ն ու «Dimedrol»-ն է։ Ժամանակին բժշկության մեջ հեղափոխություն արեցին, բայց իդեալական չեն, քանի որ իրենց մտած H1 ընկալիչների հետ կապը շրջելի է։ Նրանց առավելություններն այն են, որ դրանք օգտագործվել են շատ երկար ժամանակ և փորձարկվել են ժամանակի ընթացքում, իսկ ազդեցությունը ուժեղ է և գալիս է 20 րոպե անց: Բայց ունի բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ:
- ծուլություն և քնկոտություն;
- մկանային հիպոթենզիա;
- տախիկարդիա;
- չոր լորձաթաղանթ;
- տեսողության ժամանակավոր խնդիրներ;
- փորկապություն և միզուղիների պահպանում.
Եվ նաև վատ համատեղելի է հոգեմետ և ալկոհոլի հետ: Եվ դրանք տևում են ընդամենը հինգ ժամ։ Դրանք լավ են այն դեպքերի համար, երբ ձեզ անհրաժեշտ է արագ և անհապաղ ազդեցություն, բայց հարմար չեն մշտական օգտագործման համար:
2-րդ սերունդը Clarotadine, Zyrtec և Claritin է: Նրանք արդեն ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններ ունեն: Ոչազդում է ուշադրության և մկանների տոնուսի վրա, բայց դեռևս ազդում է սրտանոթային համակարգի վրա: Մարդկանց, ովքեր դրա հետ կապված խնդիրներ ունեն, արգելվում է այն ընդունել։ Նրանց գործողությունը տևում է մոտ մեկ օր, իսկ թերապևտիկ ազդեցությունը կարող է տևել մինչև մեկ շաբաթ։
3-րդ սերունդը «Fexadin», «Fexofast», «Erius», «Desal» և այլն: Դեղագործական արտադրանքը սահմանվում է որպես երրորդ սերնդի H1 հիստամինային արգելափակումներ: Դրանք ոչ մի կերպ չեն ազդում ուշադրության, մկանների տոնուսի և սրտանոթային համակարգի վրա և հաստատված են սրտի քրոնիկ հիվանդություններով տառապողների համար: Ախտանիշները երկար ժամանակ դադարում են։ Մինչ օրս սա լավագույնն է, որ ստեղծվել է քրոնիկական ալերգիայի դեմ։
Շուկայում ավելի շատ հակահիստամիններ կան, բայց դրանք պետք է նշանակի միայն իմունոլոգ-ալերգոլոգը, ընտրի դեղաչափը։ Ի վերջո, յուրաքանչյուր դեղամիջոց ունի իր առանձնահատկությունները: Դրանցից մի քանիսը հարմար են երեխաների և հղիների համար, իսկ որոշները՝ ոչ։ Որոշ հիվանդությունների դեպքում որոշները հակացուցված են: Դե, և վերջին բանը. դուք պետք է ընտրեք դեղամիջոց, որը համատեղելի է արդեն ընդունվածների հետ:
Ձեռքերի և դեմքի վրա սառը ալերգիայի բուժումն ուղեկցվում է տեղային քսուքների կիրառմամբ։ Եթե գործը լուրջ չէ, օրինակ՝ Locobase Ripea-ն, Emolium-ը և ատոպիկ մաշկի համար նախատեսված այլ քսուքները հարմար են: Եթե մարմնի բաց հատվածներում ալերգիայի դրսեւորումներն արդեն անցել են բորբոքային փուլ, ապա երբեմն խորհուրդ է տրվում օգտագործել հորմոնալ քսուքներ, ինչպիսին է Hydrocortisone-ը։ Սառը ալերգիայի այս քսուքը պարունակում է սինթետիկ կորտիկոստերոիդներ, որոնք արագ են գործում ևարդյունավետ, բայց ունի մի շարք կողմնակի ազդեցություններ: Այն օգտագործվում է միայն այն դեպքերում, երբ օգուտը արդարացնում է մարմնի վրա բացասական ազդեցությունը։
Կանխարգելում
Ալերգիայի ցանկացած տեսակի կանխարգելումը առողջ ապրելակերպն ու ճիշտ սնուցումն է։ Պետք է փորձել բնակության վայր ընտրել, որպեսզի մոտակայքում վնասակար արտանետումներ կատարող գործարաններ չլինեն։ Իդեալական կլիներ տեղափոխվել քաղաքից դուրս, որը, ցավոք, բոլորին հարմար չէ։ Մի չարաշահեք սննդային հավելումները և դեղամիջոցները։ Բայց եթե ցրտից ալերգիան ժառանգական է, ապա ոչինչ անել հնարավոր չէ, և դուք պարզապես պետք է կամ ճիշտ տեղափոխվեք ավելի տաք կլիմա ունեցող երկիր, կամ սովորեք ճիշտ վարվել ցրտին, ինչպես նաև վերահսկել ձեր հիվանդությունը մասնագետի հետ։
5 վարքագծի կանոն ցրտին
Սառը ալերգիայի հետ կապված ճիշտ վարքագիծը չի նշանակում, որ դուք միայն ամռանը պետք է դուրս գաք դրսում: Դա կայանում է նրանում, որ ցրտին գտնվելու ժամանակ անհրաժեշտ կլինի պահպանել որոշ կանոններ։ Եվ ահա 5 հիմնական կանոն՝
- Հագնվեք բավական տաք՝ ոչ մի դեպքում չանտեսելով ձեռնոցները, գլխարկը և շարֆը։
- Շնչեք միայն քթով, քանի որ բերանով ներշնչելիս օդը չի հասցնում բավականաչափ տաքանալ և դեռ սառը հասնում է թոքեր։
- Մի լիզեք ձեր շուրթերը, մի երգեք ցրտին.
- Դրսից դուրս գալուց առաջ բոլոր բաց և քնքուշ վայրերում քսեք սառը ալերգիայի դեմ հատուկ քսուքներ։
- Եթե հնարավոր է, խուսափեք չափազանց երկար դրսում մնալ զրոյից ցածր ջերմաստիճանի ժամանակ:
Այս կանոնները կարող են թվալ չափազանց տարօրինակ և նման են տատիկների խորհուրդներին, բայց դրանք իսկապես օգնում են խուսափել ցրտից ալերգիայի սրացումից:
