Տեսողության հստակությունը և տեսողության օրգանների առողջությունը դրված են արգանդում, և այս էջանիշի վրա ազդում է այն, թե ինչպես է անցել հղիությունը, ծննդաբերությունը և ինչպես է պահպանվել տեսողության օրգանը մեծանալու ընթացքում: Աչքերի օգնությամբ մենք ստանում ենք աշխարհի մասին ամբողջ տեղեկատվության մոտ 90%-ը։ Սա նոր գիտելիք է, տպավորություններ, վառ գույներ, նոր մարդիկ և վայրեր՝ ամբողջ աչքերով դեպի ուղեղ: Մեր աչքերով մենք տեսնում ենք, մեր աչքերով մենք արտահայտում ենք մեր զգացմունքները, հույզերը, աչքերը կարող են շատ բան պատմել մեր մասին ուրիշներին: Աչքերը էսթետիկ օրգան են, որը մեր ուշադրությունը հրավիրում է հանդիպման ժամանակ։ Հոգու աչքեր, սառը, բարի, վառվող՝ մեր հոգու հետ անմիջականորեն կապված խորհրդավոր օրգան։
Քանի որ տեսողությունը վատանում է
Տեսողական օրգաններն են ոչ միայն աչքերը, այլ նաև տեսողական նյարդերը, վերլուծող օրգանը, ուղեղի կեղևը, ուղեղի աջ և ձախ կիսագնդերը, կենտրոնական և ծայրամասային նյարդային համակարգը, ինչպես նաև հիշողությունը և ընտրողական համակարգը: մտքի մի մասը. Եվ այս ամենը ամեն վայրկյան ներդաշնակ է գործում՝ ուղեղի համար նկարներ կազմելով։տեսել է տեղեկատվություն մշակելու և իր տեսածին արձագանքելու համար: Այս կարևոր օրգանը նույնքան հակված է հիվանդությունների, որքան մյուսները։
Աչքերի հարկադիր անշարժացում համակարգչի հետ աշխատելիս, կարդալիս, ակնոց կրելիս՝ տեսողության վատթարացման առաջին գործոնը, երբ առկա է ակնագնդի կորության անհավասար բաշխում կենտրոնացման համար։ Աչքերի մի քանի ձեռքբերովի պաթոլոգիաներ կան, որոնք առաջանում են դրանց ոչ պատշաճ աշխատանքի, գերլարվածության և հոգնածության հետևանքով։ Շատ երկրների գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ տեսողության խանգարումը փոփոխված միջավայրի արդյունք է, որտեղ անհրաժեշտ է տեսողության օրգանների ուժեղ լարվածություն և անշարժություն:
Անբան Աչք
Ամբլիոպիա - տեսողության նվազում կամ թուլացում: Այն դեպքերում, երբ խեղաթյուրված տեղեկատվությունը գալիս է մի աչքից դեպի ուղեղ, ուղեղի համար ավելի դժվար է այն մշակել, և աստիճանաբար դադարում է ազդանշաններ ուղարկել այս աչքին: Արդյունքում աչքը դառնում է ծույլ, պարապ, անգործունյա։
Արդեն մանկուց նմանատիպ արատ կարող է զարգանալ օրորոցի անհարմար դիրքի պատճառով, երբ երեխային ստիպում են մեկ աչքով աշխատել՝ եկող մորը տեսնելու համար։ Կամ վերմակը սողում է մեկ աչքի վրա, գլխարկը: Այս դեպքում մի աչքը ստանում է պայծառ աշխարհի ակնարկ, իսկ մյուսը՝ պատ կամ խանգարող գործվածք։ Միևնույն ժամանակ, ամբլիոպիկ աչքը անտեսվում է ուղեղի կողմից, քանի որ այն քիչ տեղեկատվություն է կրում: Նման իրավիճակում կարդալու կարողությունը կարող է վատթարանալ, աչքերի շարժումը կարող է խանգարվել։
Ճանաչում
Թեթև ամբլիոպիայի դեպքում ուղեղը դիմակայում է երկու աչքերի բեռի վերաբաշխմանը: Ավելի հաճախ նման իրավիճակում.թուլացած աչք, տեղեկատվությունը չի ընկնում ուշադրության կենտրոնում և չի մշակվում, միայն գերիշխող աշխատանքային մարմնից։
Աստիճանաբար առաջանում է անհավասարակշռություն, և ուղեղը չի կարողանում հաղթահարել երկու աչքերի համակարգումը: Թուլացած օրգանը «ինքն իրեն է թողնում» և շարժումները չի սինխրոնիզացնում առողջի հետ։ Ահա թե ինչպես է զարգանում ստրաբիզմը կամ ստրաբիզմը։
Անընդհատ աչքը դեպի այն դուռը, որտեղից ներս է մտնում մայրիկը, դեպի վառ խաղալիքները կամ հեռուստացույցը, կարող է հանգեցնել այս հիվանդության առաջացմանը։
Միոպիա
Կարճատեսություն կամ կարճատեսություն - հաճախ զարգանում է դպրոցից, հատկապես համառ երեխաների մոտ, ովքեր կարողանում են նստել գրքերի վրա և խճճվել մինչև «սրտխառնոց»: Կարճատեսություն առաջանում է, երբ առկա է բեկման խախտում, այսինքն՝ պատկերի կենտրոնացում, որն առաջանում է ոչ թե ցանցաթաղանթի վրա, այլ դրա դիմաց։ Այդ իսկ պատճառով բոլոր մոտ գտնվող առարկաները հստակ երևում են, իսկ հեռավոր առարկաները մշուշոտ են, և դրանց վրա կենտրոնանալու համար պետք է լարել ձեր աչքերը և կծկել։ Արդյունքում՝ նկատվում են գլխացավեր, աչքերում լարվածություն, դասերի ժամանակ մշտական անհարմարություն, հոգեբանական խանգարումների աստիճանական զարգացում։
Վատ տեսողություն և ժառանգականություն
Շատ ակնաբույժներ պնդում են, որ տեսողության օրգանների պաթոլոգիաները փոխանցվում են ծնողներից երեխաներին։ Բայց գիտնականները, ովքեր խորապես ներգրավված են աչքի օրգանների պաթոլոգիաներով (Վ. Բեյթս, Ֆ. Վ. Յանգ, Ս. Տրոիցկայա) պնդում են, որ ժառանգականությունը կապ չունի տեսողության հետ։ Միակ պատճառը, օրինակ՝ կարճատեսությունը, մոտակա առարկաների հետ երկարատև աշխատանքն է։ Սովորաբար և՛ ծնողները, և՛ նրանցերեխաները ենթարկվում են նույն բնապահպանական պայմաններին. Օրինակ՝ գրքերի հաճախակի ընթերցանության, ասեղնագործության, ամբողջի փոքր մասերի հետ աշխատելու ընտանեկան ավանդույթը՝ աչքերից մոտ հեռավորության վրա։
Վիզուալ թերապիա
Ակնոցներ գնելուց առաջ պետք է փորձել կարճատեսությամբ աչքերի համար նախատեսված վարժություններ, որոնք, ինչպես մեր ժամանակների առաջադեմ ակնաբույժներից մեկը՝ Վ. Բեյթսը, կվերականգներ տեսողությունը։ Բայց միևնույն ժամանակ ակնոցները, եթե դրանք նշանակված են, պետք է կրել նվազագույն ժամանակ, միայն ծայրահեղ անհրաժեշտ դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է կարդալ կամ գրել։ Տեսողական թերապիան աչքի մարզումն է, որը մեծացնում է կենտրոնացման համակարգի էներգետիկ ներուժը՝ առանց աչքի մկաններում մկանային զանգված ստեղծելու: Վիզուալ թերապիայի արդյունքում աչքերն ուժեղանում են։ Նման մարզումների ազդեցությունը աչքերի վրա կարելի է համեմատել միայն մեքենայի շարժիչի արդիականացման հետ։
Աչքերի մկանների համար ճիշտ և համակարգված վարժությունների դեպքում ի հայտ են գալիս հետևյալ արդյունքները՝
- բարձրացնում է աչքերի բնական կենտրոնացման ուժը;
- նվազեցնում է աչքի հիմնական հիվանդությունների ռիսկը;
- կանխարգելիչ ազդեցություն, որը կանխում է տեսողության հետագա վատթարացումը, արդյունքում՝ ժամանակի ընթացքում ավելի ամուր ոսպնյակներ պատվիրելու կարիք չկա;
- ապահովում է «հանգիստ» տեսողություն և բարելավում է աչքերի համակարգումը;
- ազատվել համակարգչի հետ աշխատելու հետևանքով առաջացած համակարգված գլխացավերից և տեսողական հոգնածությունից;
- նվազեցնում է զգայունությունը պայծառ լույսի նկատմամբ;
- աճում է սահուն կարդալու կարողությունը և տպագիր տեքստի խորը տեղեկացվածությունը:
Ակնաբույժները, ովքեր պաշտպանում են տեսողության ոչ վիրաբուժական շտկումը, պնդում են տեսողության և հոգեբանական ասպեկտների միջև ամուր կապի վրա: Զայրույթ, գրգռվածություն, հոգնածություն, ամոթ - այս ամենը ուղղակիորեն ազդում է առարկաները հստակ տեսնելու ունակության վրա: Դպրոցներում երեխաների արդյունավետ դաստիարակության համար անհրաժեշտ է հեռացնել հոգեբանական բեռը ժամանակակից կրթական համակարգի ճնշումից, որը մեծապես ծանրաբեռնում է երեխաների տեսողական համակարգը՝ ներդնելով աչքերի համար նախատեսված վարժությունների բուժիչ հավաքածու։ Նրանք չեն կարող հստակ տեսնել որևէ անծանոթ բան այն սթրեսային վիճակում, որում գտնվում է նյարդային համակարգը ուսուցման ընթացքում: Աչքերը նայում են ծանոթ առարկային առանց ջանքերի և լարվածության, որոնք այդքան անհրաժեշտ են նոր առարկաներ նայելիս:
Աչքի վարժություն՝ տեսողությունը բարելավելու համար
Անկախ նրանից, թե որ աչքն է նայում՝ վատ մոտ կամ հեռու տեսողություն, նրա տեսողությունը նորմալ է, եթե նա նայում է դատարկ մակերեսին՝ չփորձելով որևէ բան տեսնել: Բայց այն իրավիճակում, երբ երեխաները սովորում են կարդալ, գրել, նկարել, կարել կամ ինչ-որ բան, որը պահանջում է մոտակայքում գտնվող առարկաների մանրակրկիտ ուսումնասիրություն, աչքերի կիզակետում միշտ աղավաղումներ են լինում և խնդրո առարկա առարկաների հստակության նվազում:
Երեխաներին անհրաժեշտ են ամենօրյա աչքի վարժություններ, որպեսզի խուսափեն խեղաթյուրված ուշադրության հավերժացումից: Դա անելու համար դուք պետք է սովորեք նայել անծանոթ առարկաներին, տառերին, առանց դրանք հաշվի առնելու, առանց լարվածության: Դրան կարելի է հասնել ստուգաթերթի և հեռավոր տեսողության ամենօրյա ուսուցման միջոցով: ՕգտագործելիսԱյս մեթոդը բարելավեց հեռահար տեսողությունը. երեխաները առանց դժվարության և տեսողության խեղաթյուրման աշխատում էին առանց ջանքերի և մոտ տարածությունից:
Ծնողները կարող են երեխայի աչքերի համար նմանատիպ վարժություններ կազմակերպել տանը՝ տնային աշխատանքից առաջ։ Ստուգաթերթի փոխարեն կարող եք կարդալ աստիճանաբար նվազում տառատեսակով ցանկացած տեքստ, որը միշտ կլինի երեխայի աչքի առաջ հենց այն տեղում, որտեղ նա կատարում է իր տնային աշխատանքը։
Աչքերի համար տեսողությունը վերականգնելու նման վարժությունը անարդյունավետ է դառնում առանձին տառերով ակնաբուժական աղյուսակները։ Ամբողջական բառերն ավելի լավ են աշխատում, տարիքին համապատասխան և հասկանալի նրա ընկալմանը, որոնք ավելի լավ է կախել պատից, որին երեխան հաճախ է շրջում իր աչքերը. իր սենյակի դռանը՝ իր մահճակալի դիմաց։
Սեղանի բառերը պետք է լավ լուսավորված լինեն: Սեղանի հետ աշխատանքը չպետք է ձանձրալի լինի, ավելի լավ է այն վերածել խաղի։ Նախ թող նա ընտրի այն հեռավորությունը, որից առանց լարվածության կկարդա բառերը։ Հաջորդ տողը կարդալու համար թույլ տվեք փոքրիկին մոտենալ: Սարսափելի չէ, եթե նա փորձի հիշել խոսքերը: Ծանոթ առարկաները հեշտ է տեսնել, ուստի այս մտապահումը օգտակար է. այն օգնում է հանգստացնել աչքերը: Ծանոթ առարկաները հիշելը օգնում է տեսողությանը: Բայց մի ստիպեք երեխային մարզվել՝ հոգեբանական սթրեսից խուսափելու համար։
Մարզեք «ծովահեն» վիրակապ
Վատ տեսողությունը հաճախ անառողջ հոգեվիճակի արդյունք է: Ակնոցները երբեմն հարթեցնում են հոգեկանի բացասական ազդեցությունը աչքերի վրաև մի փոքր բարելավել մտավոր հատկությունները: Բայց անոմալ հոգեվիճակը չի անհետանում ակնոցների հետ և նույնիսկ հաճախ վատանում է։
Երբ մի աչքը վատ է փոխանցում իր տեսածի մասին տեղեկատվությունը ուղեղին, վերջինս տատանվում է, երբ որոշում է, թե որ աչքից վերցնել տեղեկատվությունը որպես իդեալական և, իհարկե, անընդհատ ընտրում է ավելի հստակ պատկեր՝ անտեսելով թույլ աչքի տեղեկատվությունը:. Արդյունքում առողջ աչքն աշխատում է երկուսի համար, գերլարվածությունը, իսկ թույլ աչքը կամաց-կամաց ատրոֆիայի է ենթարկվում պարապությունից։
Թույլ աչքը աշխատեցնելու համար պետք է թույլ տալ, որ այն աշխատի, իսկ ուժեղին մի փոքր հանգստացեք: Դրա համար բավական է կանոնավոր կերպով կատարել աչքի վարժություն՝ տեսողությունը բարելավելու համար՝ կառուցելով «ծովահեն» վիրակապ՝ դրանով ամուր աչքը ծածկելու համար։ Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած շրջանակ առանց ակնոցների՝ ծածկելով առողջ աչքի տարածքը հաստ, մուգ թղթով։ Պարբերաբար կրեք վիրակապը՝ սկզբում օրական կես ժամ, ապա ավելացրեք ժամանակը։
Աչքերի լոգանքներ
Գլխի և աչքերի անոթների վատ հաղորդունակության պատճառով անբավարար շրջանառությունը սննդի և թթվածնի պակասի հիմնական պատճառն է, ինչը հանգեցնում է տեսողության որակի մշտական վատթարացման: Օգտակար է աչքի տոնիկ վարժություններ կատարել՝ կարճատեսության ժամանակ տեսողությունը բարելավելու համար՝ աչքի օրգանների անոթների պրոցեդուրաների տեսքով՝ վերականգնելով աչքի արյունամատակարարումը։
Պրոցեդուրայի համար ձեզ հարկավոր է մաքուր սառեցված ջուր՝ լցնել դեմքի չափին համապատասխան տարայի մեջ։ Մի քանի վայրկյան ձեր դեմքը ջրի մեջ ընկղմեք և բացեք ձեր աչքերը՝ մի քանի անգամ թարթելով ջրի մեջ։ Բարձրացնելով գլուխը, թարթել աչքերը և կրկնել սուզումը ևս 2-3 անգամ։Պրոցեդուրան կբերի մեծ օգուտներ և հիանալի թերապևտիկ ազդեցություն՝ առնվազն 20-30 վայրկյան լոգանքների ընդհանուր տեւողությամբ։
Ոչ պակաս կարևոր է լոգանքի սառեցնող ազդեցությունը։ Ջերմության մեծ հոսքը միաժամանակ հոսում է սառեցված տարածք: Նման վերականգնող և տաքացնող ալիքը պայմաններ է ստեղծում սննդանյութերի ներհոսքի համար, բարելավում է արյան շրջանառությունը, մաքրում և ամրացնում անոթների պատերը, ավելացնում նրանց նյութափոխանակությունը։
Աչքերի համար հակապատկեր լոսյոնները շատ օգտակար են՝ շատ տաք տամպոնների հետ շատ սառը տամպոնների փոխարինմամբ։ Տաք շվաբրերի փոխարեն ավելի լավ է օգտագործել տաք ջրով թաթախված փոքրիկ սրբիչ և քսել աչքերին՝ փոխարինելով սառը շվաբրերով։ Այս 3 րոպե տևողությամբ պրոցեդուրաների ընթացքում աչքի անոթները ուժեղ գրգռվում են, լայնանում և տաքանում, այնուհետև կտրուկ նեղանում՝ արյան շրջանառության հիանալի խթանում։
Աչքերի արևայնացում
Արևը և՛ խմիչք է, և՛ կերակուր աչքերի համար։ Արևի լույսի բուժիչ հատկությունները հայտնի են դեռևս հնագույն ժամանակներից, երբ մարդկանց հնարավոր էր օգնել լուրջ հիվանդությունների դեպքում աչքի ինչ վարժություններով՝ արևի մասին խորհրդածություն մայրամուտին։
Աչքերը արեգակնային կենսատու էներգիայի լույսով հագեցնելու համար անհրաժեշտ է նայել մայրամուտին և արևածագին։ Օրական 10-15 րոպե հանգիստ առավոտյան կամ երեկոյան խորհրդածություն բավական է աչքերը էներգիայով, ուժով և գեղեցկությամբ սնուցելու համար։
Արևայնացումը դժվար է անել անմիջապես նրանց համար, ովքեր տարբեր պատճառներով աչքի ֆոտոֆոբիա ունեն: Ուստի ավելի լավ է այս աչքի վարժությունն անել՝ տեսողությունը բարելավելու համար։քայլ առ քայլ.
Առաջին փուլ. Ստվերի և լույսի սահմանին տեղ գտե՛ք, որպեսզի մարմնի մի կեսը ստվերում լինի, մյուսը՝ արևի տակ։ Առանց ակնոցի, փակ աչքերով դեմքդ դարձրու դեպի արևը, կամաց-կամաց գլուխդ շրջելով այնպես, որ աչքերդ հերթով վերածվեն արևի, այնուհետև ստվերի։
Հարմար է այս փուլն անել՝ ոտքից ոտք օրորվելով, կամ կարող եք մեծ պտույտներ անել։ Նման տեխնիկան լիովին անվտանգ է և վնասակար չէ աչքերի համար՝ նույնիսկ ծանր ֆոտոֆոբիայի դեպքում։
Երկրորդ փուլ. Դիրք արեք դեպի արևը՝ ձեր ոտքերը բաց՝ ուսերի լայնությամբ: Բարձրացրեք ձեր գլուխը, փակեք ձեր աչքերը և մեծ պտույտներ կատարեք դեպի աջ, այնուհետև հերթափոխով դեպի ձախ՝ կրկնելով ինքներդ ձեզ. «Արևը դեպի աջ է, արևը՝ ձախ…»: Վարժության բանավոր ուղեկցումն օգնում է աչքերը «չկպցնել» արևին և կանխում է հնարավոր գլխապտույտը։
Միոպիա ունեցող աչքերի համար նման վարժությունները առանձնապես հատուկ պայմաններ չեն պահանջում. այն կարելի է անել ամենուր, որտեղ արև կա։ Դա կարող է լինել կանգառ, փողոցում, այգու ծառուղում, ձեր մուտքի մոտ, պատշգամբում։ Կարիք չկա հատուկ մեկուսացված վայրեր փնտրել։
Երրորդ փուլը բաղկացած է փոփոխվող սահող աչքերից կամ արևի կամ գետնի վրա: Այս դեպքում մի աչքը պետք է ծածկված լինի ափով կամ վիրակապով։ Աչքերի փոփոխական շարժումների դեպքում անհրաժեշտ է միաժամանակ թարթել երկու աչքերը և հանգիստ շնչել։ Եվ հետո միացրեք երկու աչքերը միասին: Շատ կարևոր է վերականգնել աչքերի բնականոն ռեակցիան արևի լույսի նկատմամբ՝ առանց մգեցված ակնոցների օգտագործման։ Արևի լույսին հարմարավետ արձագանքը աչքի թուլացման տարր է, առանց որիկարող է նորմալ տեսողություն ունենալ։
Արևի լույսը պահպանում է աչքի համակարգի առողջությունը գերազանց վիճակում և ամրացնում թույլ աչքերը՝ լավացնելով նրանց նյութափոխանակությունը, մաքրելով տոքսիններից։ Կարճատեսությամբ նման վարժությունից հետո աչքերը միշտ հանգստանում են, արյան շրջանառությունը բարելավվում է, տեսողությունը շտկվում է, բորբոքված կոպերը նորմալանում են։
Հանգստացնող palming
Palming-ը ափի օգնությամբ աչքերի արհեստական մգացում է։ Սա արդյունավետ աչքի վարժություն է ըստ Նորբեկովի. Պալմինգ կատարելու համար հարկավոր է նստել աթոռի վրա և արմունկներդ դնել սեղանի վրա, որին տեղափոխում են աթոռը: Փակեք ձեր աչքերը ձեր ափերով, տարածելով ձեր մատները: Պետք է հասնել երևակայական բացարձակ սևամորթության կամ պատկերացնել սև առարկաներ՝ թանաք, վարագույր, մուր, սև մորթյա վերարկու կամ պատկերացնել, թե ինչպես նկարել աչքերի առաջ տարածությունը թանաքով կամ սև տպագրական թանաքով: Որքան ավելի միատեսակ է ներկայացված խավարը, այնքան ավելի լավ է զարգանում տեսողությունը:
Վիզուալիզացիան կամ մտավոր տեսողությունը տալիս է ֆիզիկական պատասխան: Երբ ներկայացված են հստակ պատկերներով, աչքերը դրանք տեսնում են առանց աղավաղումների, առանց անառողջ բեկման, ինչը մոդել է աչքերի ֆիզիոլոգիական տեսողության համար:
Պատկերման ընթացքում բեկումը շտկելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել հեռավոր առարկաները կարճատեսությամբ և մոտակայքում՝ հեռատեսությամբ: Աչքի վարժությունները ակնարկներում ճնշող դրական են: Սևով արմավելը հանգստացնում է աչքերի մկանները և ակտիվացնում ցանցաթաղանթի նյարդային համակարգը՝ սնուցելով այն նոր ուժերով։ Պալմինգը հանգստացնում է ոչ միայն աչքերը, այլև ամբողջըմարդու հոգե-էմոցիոնալ ոլորտը՝ լինելով աչքերի լավագույն վարժությունը։
