Բազմիցս լսել եք մարմնի դետոքսիկացիայի մասին, բայց չգիտե՞ք, թե դա ինչ է: Այս տերմինը վերաբերում է ֆիզիկական տոքսիններից և հոգեբանական «գերբեռնվածությունից» ազատվելու հատուկ մեթոդին։
Գաղտնիք չէ, որ արտաքին պայմանները հաճախ չափազանց անբարենպաստ ազդեցություն են ունենում մեզ վրա։ Շրջակա միջավայրի աղտոտվածություն, նիկոտին, ալկոհոլ, ոչ շատ որակյալ սնունդ, մշտական սթրես… Այս ամենը լավագույնս չի ազդում առողջության վրա։ Ըստ բժիշկների՝ չափահաս մարդը տարեկան մոտ չորս լիտր թունաքիմիկատ է օգտագործում սննդի հետ միասին (մրգերն ու բանջարեղենը ամենատարբեր «վնասակար իրերի» իսկական պահեստ են): Բացի այդ, մեզանից յուրաքանչյուրն ուտում է մոտ հինգ կիլոգրամ սննդային հավելումներ և կոնսերվանտներ։ Իհարկե, դուք չեք կարողանա ամբողջությամբ հրաժարվել այս ամենից ձեր ողջ ցանկությամբ (եթե բնակարան չվաճառեք, լեռներում տուն չգնեք և ապրուստի տնտեսություն չսկսեք): Ինչպե՞ս լինել: Ժամանակն է մտածել մարմնի դետոքսիկացիայի մասին։
Թունազերծում
Մարդկանց մեծամասնության համար այս բառը կապված է մասնավոր կլինիկաների և հսկայական գումարների հետ: Այնուամենայնիվ, սա այնքան էլ ճիշտ չէ: Դուք կարող եք բարելավել ձեր առողջությունըինքնուրույն, իսկ դետոքսը պարտադիր չէ, որ նշանակում է հետևել խիստ դիետաներին և ամեն ինչում սահմանափակվելու անհրաժեշտություն: Հիմնական բանը փորձեք ուտել բնական սնունդ՝ ավելի շատ թարմ բանջարեղեն, մրգեր, միս և ձու: Մի տարվեք ֆասթֆուդով, ավելի լավ է ինքներդ եփեք։
Հիմնական տեխնիկա
Խոսելով օրգանիզմի դետոքսիկացիայի մասին՝ պետք է ընդգծել, որ այն ներառում է մի քանի կետ. Առաջին բանը, որից պետք է սկսել, ուշադրություն դարձնելն է, թե ինչպես եք շնչում: Թվում է, թե միանգամայն բնական գործընթաց է մարդու համար։ Բայց միևնույն ժամանակ, մենք չենք մտածում այն մասին, որ շնչառությունը ոչ միայն թթվածին է մատակարարում մարմնի բջիջներին, այլև նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը՝ այն դեպքում, երբ մենք խորը շնչում ենք: Խորը շունչ քաշելը թույլ է տալիս թուլացնել լարված մկանները և ընդհանուր առմամբ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա։ Իրականում դա կարելի է համեմատել մեդիտացիայի հետ։
պատշաճ շնչառական տեխնիկա
Դուք լրջորեն մտածում եք օրգանիզմը դետոքսիկացնելու անհրաժեշտության մասին: Սկսեք պարզ: Աշխատանքային օրվա կեսին կարճ ընդմիջում արեք։ Հանգստացեք որքան հնարավոր է, խորը շունչ քաշեք, մի քիչ պահեք օդը, ապա արտաշնչեք։ Եթե ամեն ինչ ճիշտ եք անում, շուտով էներգիայի ալիք կզգաք։
Կաշի
Հավասարապես կարևոր է վերահսկել ձեր մաշկի վիճակը: Մարմնի դետոքսիկացման մեթոդները ներառում են չոր խոզանակը: Վերցրեք բնական խոզանակով խոզանակ (այն կարող եք գնել ցանկացած դեղատնից) և դրանով մերսեք ձեր մաշկը՝ կատարելով շրջանաձև շարժումներ դեպի սրտի արյան հոսքը։ Հատուկ ուշադրություն դարձրեքմեջք, ստամոքս և ձեռքեր։
Ջուր
Ինչպես գիտեք, ջուրը առողջության համար կարևոր գործիք է։ Եթե ցանկանում եք մաքրել օրգանիզմը դրանում կուտակված վնասակար նյութերից, ապա ստիպված կլինեք շատ խմել։ Սա ոչ միայն կհեռացնի տոքսինները, այլև կարագացնի նյութափոխանակությունը։ Ձեզ համար դժվա՞ր է «պարզ» ջուր խմելը։ Դա սարսափելի չէ: Այն կարելի է փոխարինել բնական հյութերով։ Վարժեցրեք ինքներդ ձեզ արթնանալուց անմիջապես հետո մի բաժակ ջուր խմել: Մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք կնկատեք, որ դա անում եք ամբողջովին ավտոմատ կերպով։ Այնուամենայնիվ, չպետք է օգտագործեք ծորակի ջուր, ինչպես նաև բոլոր տեսակի քաղցր գազավորված ըմպելիքներ. դրանից վնասը շատ ավելին կլինի, քան լավը: Ավելի լավ է գնել սովորական ոչ գազավորված հանքային ջուր կամ տեղադրել զտիչ:
Մի մոռացեք, որ վերը նկարագրված բոլոր մեթոդները հարմար են միայն նրանց համար, ովքեր հիմնականում չեն դժգոհում իրենց առողջությունից։ Թմրամիջոցներից և ալկոհոլից օրգանիզմի դետոքսացումը պետք է իրականացվի բժշկի հսկողության ներքո, ցանկալի է մասնագիտացված կենտրոնում։
