Այսօրվա աշխարհում ծխելը մարդկության ավելի քան մեկ երրորդի անբաժան ուղեկիցն է և ամենատարածված վատ սովորություններից մեկը: Շատ գիտնականներ նիկոտինային կախվածությունը դնում են նույն մակարդակի վրա, ինչ թմրամոլությունը: Այն վնասը, որ ծխախոտ ծխողը հասցնում է մարմնին, պարզապես հսկայական է, թեև այն կարող է նկատելի չլինել կարճ կյանքի ընթացքում: Այս հոդվածում մենք կփորձենք պատասխանել այն հարցին, թե ինչու չի կարելի ծխել:
Ի՞նչ է ծխախոտի ծուխը:
Ասում են՝ մեկ կաթիլ նիկոտինը կարող է սպանել ձիուն։ Եվ սա հեգնական արտահայտություն չէ, քանի որ եթե նայեք ծխախոտի ծխի բաղադրությանը, կարող եք հասկանալ, թե ինչպես է ծխախոտը ոչնչացնում օրգանիզմը։ Ըստ միջին հաշվարկների՝ ծխախոտի ծուխը պարունակում է ավելի քան 3000 քիմիական միացություններ։ Իսկ ծխախոտի մեկ տուփը պարունակում է մոտ 130 մգ նիկոտին։ Կան նաև թույներ, որոնց թվում՝ ցիանիդ, մկնդեղ, հիդրոցիանաթթու։ Բայց սա դեռ ամենը չէ։ Բացի այդ, ծխախոտի ծուխը պարունակում է ռադիոակտիվ նյութեր, ինչպիսիք են պոլոնիումը, կապարը և այլն: Եվ սա էլ չասած այն փաստի մասին, որ տարեկան մինչև 80 կգ խեժ է անցնում ծխողի թոքերով՝ որոշ չափով նստելով հենց օրգաններում։
Վնասծխելը
Ինչու չեք կարող ծխել: Այս հարցը կարող են տալ միայն նրանք, ովքեր դեռ չեն գիտակցել ծխելու ողջ վնասը։
Ծխախոտը խթանում է ծանր քրոնիկ հիվանդությունների զարգացումը։ Ծխախոտի վնասը մարդկությանը կարող է համեմատել միայն պատերազմների և տեխնածին խոշոր աղետների վնասների հետ: Համաձայն Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալների՝ աշխարհում տարեկան յուրաքանչյուր հինգերորդ մահը տեղի է ունենում ծխելու հետևանքով։
Հաճախ կարող եք լսել, որ ձեր ծխած յուրաքանչյուր ծխախոտը ձեր կյանքից խլում է 5 րոպե: Իրականում սա առողջ ապրելակերպի համար պայքարողների գյուտը չէ, քանի որ ծխախոտի ծխի վնասակար նյութերն ակտիվացնում են օրգանիզմի կենսաբանական ծերացման գործընթացը։
Ծխախոտը բացասաբար է ազդում մարդու կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա։ Ծխողները կհասկանան. Ի վերջո, երբ սկսվում է նիկոտինային քաղցը, մարդն ունենում է ուժեղ նյարդային պոռթկում։
Ծխելը կարող է առաջացնել աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ. Շատ մարդիկ հաճախակի ծխելու պատճառով կուրանում են։
Կարծես թե յուրաքանչյուր անկյունում վաճառվող ծխախոտի տուփը ի վիճակի չէ նման հիվանդություններ առաջացնելու, այլ ընդամենը ծանոթ հանգստացնող միջոց է։ Ինչու չեք կարող ժամանակ առ ժամանակ ծխել ձեր սեփական մտքի խաղաղության համար: Քանի որ ծխախոտի ծուխը կարող է շատ ավելի լուրջ հիվանդություններ առաջացնել։ Անընդհատ ծխող մարդը նեղացնում է արյունատար անոթները, խնդիրներ ունի սրտի հետ, որը թուլանում է։ Արյան և թթվածնի մշտական պակասից ուղեղը փոփոխությունների է ենթարկվում: Այս ամենն ազդում է ոչ միայնմարմնի բարեկեցության վրա, բայց կարող է նաև ազդել նրա ֆիզիկական վիճակի վրա:
Եվ ամենակարևորը, ծխելը քաղցկեղի պատճառ է, որը հնարավոր չէ բուժել: Ծխախոտի ծխի ամենօրյա ներշնչումը 10 անգամ մեծացնում է չարորակ ուռուցքների առաջացման վտանգը, հատկապես այն վայրերում, որտեղ կուտակվում է նիկոտինաթթու՝ բերանի խոռոչում, թոքերում, ստամոքսում։ Այս բոլոր հիվանդությունները 100 դեպքից 99-ում ավարտվում են մահով։
Ինչու չպետք է ծխել նախքան երեխա ունենալը:
Բոլորը հիանալի գիտեն, որ հղիության ընթացքում ծխելը ոչ մի լավ բանի չի բերի։ Այնուամենայնիվ, այն փաստը, որ մինչև երեխա հղիանալը ծխելը ոչ մի կերպ անվնաս չէ, հազվադեպ է մտածում:
Նախ՝ երեխա հղիանալու հավանականությունը զգալիորեն նվազում է։ Ծխող տղամարդու մոտ աշխատող սպերմատոզոիդների թիվը կրճատվում է 17%-ով, իսկ մնացածները ցածր կենսունակություն ունեն։
Երկրորդ, վատ գենետիկ պատմությունը կարող է փոխանցվել երեխային: Ծխախոտի ծխի մեջ պարունակվող բացասական նյութերի ազդեցության տակ սերմնաբջիջներում գենետիկական նյութը վնասվում է։ Եվ դա կարող է հետագայում հանգեցնել աբորտի կամ ցավոտ պաթոլոգիաներով երեխայի ծննդի։
Երրորդ, եթե կինը ծխում է, ապա անպտղության պատճառով նրա հղիանալու հավանականությունը զրոյի է հասնում:
Ինչու չի կարելի ծխել կրծքով կերակրելիս
Յուրաքանչյուր կին, ով կրծքով կերակրում է իր երեխային և ցանկանում է միաժամանակ հաճույք ստանալ ծխելուց, պետք է իմանա, որ նիկոտինը հսկայական թմրամիջոց է.թունավոր նյութերի քանակը. Նա, ինչպես ալկոհոլի վնասակար բաղադրիչները, կարող է կուտակվել մոր կաթում՝ վերածելով այն թույնի։ Այդ իսկ պատճառով կրծքով կերակրելիս չի կարելի խմել կամ ծխել։ Նման մոր երեխան կորցնում է քունն ու ախորժակը։ Նրա ինքնավար նյարդային համակարգում առաջանում են խանգարումներ, որոնք հետագայում կարող են հանգեցնել զարգացման հետաձգման: Երեխայի իմունիտետը նվազում է, տարբեր ալերգիաներ են հայտնվում։ Իսկ ամենավատն այն է, որ երեխան կարող է պարզապես մահանալ։
Հետևաբար, դուք միշտ պետք է հիշեք, որ դժվար թե ձեր քմահաճույքն ու վայրկենական թուլությունը արժանի լինեն բարեկեցիկ կյանքի և երեխայի լավ առողջությանը:
Սպորտ և նիկոտին
Ինչու չի կարելի ծխել մարզումից հետո: Սպորտն ու ծխելը անհամատեղելի բաներ են։ Թվում է, թե դատողությունը միանշանակ է և անվերապահ։ Բայց ոչ բոլորն են հասկանում ու գիտակցում մարզիկի օրգանիզմի ծխախոտի ծխով թունավորման աստիճանը։ Իսկ ոմանք միամտաբար կարծում են, որ իրենց վնասակար կախվածությունը փոխհատուցում են ֆիզիկական ակտիվությամբ։ Այսպիսով, սպորտով զբաղվող մարդու սիրտը որոշակի սթրեսներ է ապրում, իսկ նիկոտինը բազմիցս ավելացնում է դրանք։
Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, ծխողի արյան անոթները սեղմվում են, ինչը հանգեցնում է մարդու հյուսվածքների թթվածնի պակասի և արյան ճնշման բարձրացմանը: Մկանների տոնուսը նվազում է, սպիտակուցի սինթեզի մակարդակը նվազում է, և մկանները դադարում են աճել և զարգանալ։
Ծխախոտի վնասակար նյութերի ազդեցության տակ գտնվող կենտրոնական նյարդային համակարգը գտնվում է դեպրեսիվ վիճակում, ինչը նվազեցնում է համակարգումն ու ճարտարությունը։
Մասնագետներհաշվարկել է, որ ամսական 1-2 ծխախոտ ծխելը կզրկվի մարզիկի բոլոր ջանքերից՝ սեփական նվաճումները զարգացնելու համար։
Վնասը պասիվ ծխելուց
Պասիվ ծխելը կամ ծխախոտի ծուխ պարունակող օդում շնչելը մարդու օրգանիզմի վրա գրեթե նույն ազդեցությունն ունի, ինչ ծխողը։
Ծխախոտի ծխի մեկ և կարճ ներշնչմամբ օրգանիզմից դուրս են գալիս բոլոր վնասակար նյութերը, սակայն երկարատև ազդեցությունը առաջացնում է հազ, շնչառություն և թուլություն: Բացի այդ, պասիվ ծխելը նպաստում է թոքերի քաղցկեղի զարգացմանը։ Ծխողի կողքին ապրող չծխողի մոտ այս հիվանդության զարգացումն ավելանում է 20-30%-ով։ Ռուսաստանում թոքերի քաղցկեղից տարեկան մահանում է ավելի քան 3,5 հազար մարդ։ Իսկ հիվանդության պատճառը պասիվ ծխելն է։ Ահա թե ինչու չի կարելի ծխել և ապրել ծխողի կողքին։
