Ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչու կանայք չպետք է քաշ բարձրացնեն: Կինը փխրուն արարած է, նա այլ նպատակներ ունի Երկրի վրա, նա մայր է և գեղեցկության պահապան, ինչո՞ւ պետք է ընդհանրապես ֆիզիկապես լարվի։ Ըստ երևույթին, այս հայեցակարգի հիման վրա ստեղծվել է կանացի մարմինը, այն անատոմիականորեն հարմարեցված չէ բեռներ բարձրացնելուն և կրելուն։
Կանացի մարմնի անատոմիա
Կնոջ կոնքի օրգաններն այնպես են դասավորված, որ ուղղակի հանգստանալու ոչինչ չունեն, պարզ ասած՝ հատակ չկա։ Միզապարկ, արգանդ, հեշտոց - այս ամենը ամրացված է կոնքի ոսկորների պատերին: Տղամարդկանց մարմնում կոնքի օրգանները հենվում են կոնքի ստորին մասում գտնվող մկանների և ֆասիայի վրա:
Միզային համակարգի բոլոր օրգանները, ինչպես նաև արգանդը, արգանդափողերը և հեշտոցը հենվում են ոսկորներին կապաններով ամրացված մկաններով: Իսկ եթե վարժությունների և ամենօրյա մարզումների միջոցով մկանները դեռևս կարելի է լավ վիճակում պահել, ապա կապանները մնում են բարակ և վատ ձգված։ Այդ իսկ պատճառով կշիռներ բարձրացնելիս լարվածությունը, մեծացնելով ճնշումը որովայնի խոռոչում, պարզապես սեղմում է կոնքի օրգանները։ներքեւ. Արգանդի և արգանդի խողովակները իջնում են:
Հորմոնալ կարգավորում
Գոյություն ունեն արական և կանացի հորմոններ, որոնք վերահսկում են օրգանիզմի նյութափոխանակությունը տարբեր իրավիճակներում: Արական հիմնական հորմոն տեստոստերոնը պատասխանատու է ոչ միայն վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի համար, այլև մկանային զանգվածի աճի և ամրապնդման համար։
Կանացի մարմնում առաջնորդող հորմոնը էստրոգենն է: Այն կարգավորում է բազմաթիվ գործընթացներ, բայց ոչ մկանների աճն ու ամրացումը։ Կանայք նույնպես ունեն տեստոստերոն, բայց երբեմն ավելի քիչ, քան տղամարդու մարմնում: Այսպիսով, պարզ է դառնում, թե ինչու կանայք չպետք է քաշ բարձրացնեն. նրանց մկանները դրանով չեն ամրանում, այլ պատռվում են։
Իհարկե, կան օրինակներ, որ կինը կարող է տղամարդուց ավելի ուժեղ լինել կրողունակությամբ, օրինակ՝ բոդիբիլդերները։ Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ այս կատեգորիայի կանայք ստիպված են սինթետիկ տեստոստերոն ընդունել, որպեսզի մեծացնեն իրենց մկանների աճի և ամրանալու ունակությունը: Դադարեցնելով դեղերը, մարզիկը շատ արագ վերադառնում է կանանց նորմալ վիճակին։
Եվ պետք է դադարեցնել տեստոստերոնի ընդունումը, քանի որ միևնույն ժամանակ կանանց մարմինը դադարում է իրեն պահել տղամարդու մարմնի պես. խախտվում է դաշտանային ցիկլի կանոնավորությունը, կինը չի կարող հղիանալ և երեխա ունենալ, մազեր են առաջանում. նրա դեմքին աճելու համար նրա ձայնը կոշտանում է, և սեռական ցանկությունը անհետանում է:
Որքա՞ն հավաքել աշխատավայրում
Ամենամեծ բեռը, որը կինը կարող է բարձրացնել աշխատավայրում, 10 կգ է։ Չնայած ավելի լավ է, եթե ծանրաբեռնվածությունն ավելի քիչ լինի։
Եթե ձեր գործատուն ձեզանից պահանջում է ավելի շատ քաշ բարձրացնել, կարող եք դա վիճարկել դատարանում: Աշխատանքի վայրում բեռ բարձրացնելու որոշումը ձևավորում և հաստատում է Աշխատանքի նախարարությունը, այսինքն՝ օրենք է։
Ծանրություն և դաշտան
Ամենստրուացիայի ընթացքում պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել ծանրաբեռնվածությունից: Ո՞րն է ռիսկը: Սա լրացուցիչ բեռ է ստեղծում արգանդի վրա (բոլորը գիտեն, որ սա մկանային օրգան է), այն սկսում է կծկվել՝ դուրս շպրտելով արյան զանգվածները։
Ծանր արյունահոսությունը, որը վատանում է վարժությունների ընթացքում, կարող է հանգեցնել արյան ներթափանցմանը ձվարանների կամ արգանդափողերի մեջ: Այս հանգամանքը էնդոմետրիոզ է առաջացնում։
Օրգանների անկման նշաններ
Բեռնիչ աշխատանքը կամ կանացի մարմինը ծանրաբեռնելու այլ եղանակներ դրսևորվում են շատ հստակ։ Ցավ կա մեջքի ստորին հատվածում, որն արտացոլվում է որովայնի ստորին հատվածում։ Կինը կորցնում է սեռական ցանկությունը, սեռական հարաբերության ժամանակ օրգազմի չի հասնում, փոխարենը ցավ է զգում։
Սեքսի ժամանակ օդը քաշվում է հեշտոց՝ անհանգստություն պատճառելով կնոջը։ Դաշտանային ցիկլի կանոնավորությունը խախտվում է կամ դաշտանն ընդհանրապես անհետանում է։ Նման իրավիճակում կարելի է մոռանալ հղիության մասին։
Կանքի օրգանների պրոլապսի պատճառները
Կանքի օրգանների անկումը հիմնական պատճառն է, որ կանայք չպետք է կշիռներ բարձրացնեն: Բայց կան մի շարք գործոններ, որոնք կապված չեն ծանր բեռներ կրելու հետ, բայց հանգեցնում են նույն ախտանիշների.
- Հղիություն. Բայց այս իրավիճակում, թեեւ դա բնական է, այնուամենայնիվ, դա բեռ է։ Եվ ճնշումըկոնքի օրգանները վերածվում են հենց արգանդի կողմից, որն օրեցօր ծանրանում է։
- Ավելորդ քաշ. Մաշկի տակ գտնվող ճարպային հյուսվածքի շերտը կարող է հասնել տասնյակ կիլոգրամների, ինչը օրգանների վրա մշտական ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում։ Ավելին, ներքին օրգաններն իրենք պատված են ճարպային շերտով, ինչը նույնպես շատ վնասակար է նրանց համար։
- Նստակյաց ապրելակերպի դեպքում կոնքի օրգանները, և ամենակարևորը, նրանց աջակցող մկանները չափազանց վատ են մատակարարվում արյունով, ինչը նշանակում է թթվածին և օգտակար միկրոտարրեր։ Արդյունքում մկանները թուլանում են, իսկ օրգանները՝ պրոլապս։
Թույլատրելի բեռ կանանց համար
Արգանդի և այլ օրգանների անկման վտանգը հիմնական պատճառն է, թե ինչու կանայք չպետք է քաշ բարձրացնեն: Այնուամենայնիվ, կանացի մարմնի ծանրաբեռնվածությունը նույնպես անհրաժեշտ է՝ բացթողումից և դրա հետ կապված տհաճ հետևանքներից խուսափելու համար։
Այստեղից էլ ծագում է այն հարցը, թե սկզբունքորեն քանի կգ կարող է բարձրացնել կինը, որպեսզի այն օգտակար լինի և առանց ռիսկի։ Պատասխանը պարզ է. Կանանց համար առավելագույն թույլատրելի բեռների նորմերը մշակվել են պետական մակարդակով և ներառված են բոլոր երկրների աշխատանքային օրենսգրքերում։ Միջին հաշվով սա 5-ից 10 կգ բեռներ բարձրացնելն է: Իհարկե, շատ բան կախված է մարմնի անհատական հատկանիշներից, հասակից, քաշից, կնոջ տարիքից։
