Հիպերտոնիան համարվում է 21-րդ դարի պատուհասը, քանի որ այսօր մեծ թվով մարդիկ են տառապում այս հիվանդությամբ։ Որոշ մթերքներ իջեցնում են արյան ճնշումը և օգնում այս հիվանդության դեմ պայքարում։ Առողջ ապրելակերպ պահպանող ցանկացած մարդու համար կարևոր է իր համար որոշակի սննդակարգ մշակել։ Սա հատկապես վերաբերում է հիպերտոնիկ հիվանդներին: Արյան ճնշումը իջեցնող մթերքները կարող են մեծ օգուտ բերել: Ի լրումն իրենց անմիջական գործողությունների, նման արտադրանքը կարող է բարձրացնել նշանակված դեղամիջոցների արդյունավետությունը և բարելավել հիվանդի ինքնազգացողությունը:
Խմեք, երեխաներ, կաթ - դուք առողջ կլինեք
Այսպիսով, որո՞նք են արյան ճնշումը իջեցնող մթերքները: Նրանց ցանկը բավականին ընդարձակ է. Առաջին հերթին դրանք կալցիումի բավականին բարձր պարունակությամբ մթերքներ են։ Դրանցից ամենասիրվածը յուղազերծված կաթն է։
Օգնում է ոչ միայն նվազեցնել ճնշումը, այլև օգնում է չձեռք բերել ավելորդ քաշ, ինչը կարող է միայն սրել իրավիճակը հիպերտոնիայի առկայության դեպքում։ Բարձր չափաբաժիններով կալցիումը կարելի է գտնել պանրի, թթվասերի, նուշի, սարդինայի և կանաչ բանջարեղենի մեջ: Բացի այդ,արտադրանքը նվազեցնում է արյան ճնշումը, եթե դրանք պարունակում են տխրահռչակ մագնեզիում: Սրանք խնձոր, գրեյպֆրուտ և ձավարեղեն են:
Մի մոռացեք սխտորի մասին
Կալիումը անհրաժեշտ է հիպերտոնիայով տառապողների համար: Ամենամեծ քանակությունը կարելի է գտնել բանանի, ձմերուկի և թխած կարտոֆիլի, չորացրած ծիրանի, թունայի և լոլիկի մեջ։ Բայց սխտորը, որը կարող է ընդլայնել արյան անոթները, ճանաչվում է որպես արյան բարձր ճնշման լավագույն հակառակորդ։ Հիվանդության առկայության դեպքում խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել մոտ 1-2 պճեղ սխտոր։ Պակաս օգտակար չէ chokeberry-ն, որն ամեն օր ուտում են քիչ քանակությամբ։ Մի չարաշահեք այն, քանի որ այն կարող է փորկապություն առաջացնել։
Եկեք հաղթահարենք հիպերտոնիան նարինջով
Մթերքները նվազեցնում են արյան ճնշումը, եթե դրանք պարունակում են վիտամին C: Հայտնի և սիրելի վիտամինը կարող է օգնել թուլացած սրտին: Այս մթերքները ներառում են կանաչ թեյ, ցիտրուսային մրգերի բազմազանություն, մեղր, մասուր: Բայց մի մոռացեք, որ կանաչ թեյն ի վիճակի է իջեցնել արյան ճնշումը միայն տաք ժամանակ, իսկ սառը վիճակում այն ունի բացարձակապես հակառակ հատկություններ։
Իմ սիրելի բժիշկը մրգերն ու բանջարեղենն են
Բժշկական մրգեր՝ խաղող, ելակ, վիբուրնում, դեղձ ծիրանով։ Բրոկկոլին, եթե ճիշտ եփվի, նույնպես կարող է օգնել խնդրին: Պարտադիր չէ ապրանքը եռացնել, բավական կլինի 5 րոպե դնել եռման ջրի մեջ։ Դանդելիոնի տերևները, որոնք ավելացվում են աղցանների մեջ կամ օգտագործվում են չոր որպես համեմունք, նույնպես օգնում են նվազեցնել արյան ճնշումը: Խնձորով և հաղարջով եփած թեյ, մուրաբա՝ մուրաբա, կեղևով կերած կարտոֆիլ՝ այս ամենը օգնում էերբ հիվանդ է։
Արյան բարձր ճնշմանը օգնողներ կարող են լինել նաև գազարը, դդումը, հազարը, սմբուկն ու ճակնդեղը, սպիտակ կաղամբը։ Չպետք է մոռանալ հացահատիկային տեսակների մասին (վարսակի ալյուր, կորեկ, հնդկաձավար): Բուսական ապուրները (բանջարեղենով, կաթնամթերքով և մրգերով) շատ օգտակար են։ Չմոռանաք օգտագործել լավրուշկայի տերեւները, սամիթն ու մաղադանոսը որպես համեմունքներ։ Միսն ու ձուկը պետք է նիհար լինեն և եփվեն եռալով, շոգեխաշելով կամ շոգեխաշելով։
Ինչպես տեսնում ենք, շատ ապրանքներ իջեցնում են արյան ճնշումը: Դրանք բավականին մատչելի են ամենօրյա օգտագործման համար։ Նրանց մեծ պլյուսը, ի տարբերություն դեղամիջոցների, կողմնակի ազդեցությունների բացակայությունն է։ Սակայն, այնուամենայնիվ, հիպերտոնիայի դեմ պայքարում լավագույն ելքը առողջ սննդակարգին հետևելն է և նշանակված դեղամիջոցների օգտագործումը։
