Ի՞նչ կարող է լինել ավելի գեղեցիկ, քան ձեր փոքրիկի ուրախ դեմքը: Երբ նա իրեն հիանալի է զգում և սնվում, իրեն հարմար է մոր մոտ լինել, զգալ նրա մարմնի ջերմությունը։ Բայց երբեմն այս ամբողջ իդիլիան կոտրվում է մի շատ բացասական պահով, երբ երիտասարդ ծնողը չունի բավարար չափով կրծքի կաթ: Սրանից մայրը խուճապի է մատնվում, ինչն էլ ավելի է սրում իրավիճակը։ Բայց այդքան մի տխրեք, պարզապես անհրաժեշտ է իմանալ լակտացիան մեծացնելու մի քանի գաղտնիք:
Առաջին հերթին, իհարկե, պետք է փորձել հանգստանալ: Քանի որ երբ դուք նյարդայնանում եք, դա բացասաբար է անդրադառնում լակտացիայի վրա և ազդում երեխայի վրա, քանի որ երեխան շատ զգայուն է մոր հուզական վիճակի ցանկացած փոփոխության նկատմամբ: Անհրաժեշտ է նաև սննդակարգում ավելացնել որոշ մթերքներ, որոնք մեծացնում են կաթի լակտացիան։ Մի մոռացեք հատուկի մասինԿրծքավանդակի վարժություններ, քանի որ դրանք նաև խթանիչներ են:Դե, առաջին հերթին: Հանգստության վիճակն օգտակար է բոլոր մարդկանց համար, սակայն դա հատկապես կարևոր է կերակրող մայրերի համար։ Արժե այն հնարավորինս պաշտպանել տարբեր խնդիրներից, իհարկե, հնարավորության դեպքում։ Հիշեք, որ այս ժամանակահատվածում չի կարելի հանգստացնող միջոցներ օգտագործել։
Եկեք նայենք, թե ինչպես բարձրացնել լակտացիան ճիշտ սնվելու միջոցով: Չզարմանաք, բայց ճիշտ սնունդը շատ է նպաստում կրծքի կաթի բավարար արտադրությանը։ Այս գործընթացի համար անհրաժեշտ է նաև շատ ջուր խմել։ Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է օգտագործել առնվազն երկու լիտր հեղուկ, այդ թվում՝ ապուրներ։ Կաթով տաք թեյը՝ խմելուց առաջ կերակրելուց առաջ, դրական է ազդում կրծքի կաթի հոսքի վրա։ Դուք կարող եք խմել լակտացիան մեծացնող հավաքածուն որպես թեյ, որը վաճառվում է դեղատներում։Այսպիսով, ո՞ր մթերքներն են մեծացնում լակտացիան։ Բավականին տարածված սխալ կարծիքն այն է, որ կերակրող մայրը պետք է մի քանի անգամ ավելի ուտի, քան նախկինում: Դա այդպես չէ, սննդի քանակությունը պետք է օգտագործել ըստ ցանկության, սակայն նախընտրելի է օրական օգտագործել կեֆիր, կաթ, կաթնաշոռ։ Չի կարելի դիետայից բացառել արժեքավոր սպիտակուց պարունակող մթերքները։ Սրանք թռչնամիս, ձուկ, հորթի միս, տարբեր, բայց ոչ շատ յուղոտ արգանակներ են։
Դուք նաև պետք է իմանաք, թե ինչպես բարձրացնել լակտացիան մերսման և որոշ վարժությունների միջոցով: Կրծքավանդակը պետք է մերսել մոտ երկու-երեք րոպե՝ մի քանի կաթիլ գերչակի յուղ կաթեցնելուց հետո։արմավենիներ. Շարժումները պետք է կատարվեն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ՝ մի ափը գտնվում է կրծքավանդակի տակ, իսկ մյուսը՝ վերևում։ Մերսումը չպետք է անհանգստություն և նույնիսկ ավելի ցավ պատճառի։
Կրծքի կաթի հոսքը խթանելու համար վարժությունը շատ պարզ է: Դա անելու համար պարզապես պետք է ուղիղ կանգնել, որպեսզի ձեռքերը տարածեք կողքերին, ապա անցեք ձեր դիմաց և նորից տարածեք դրանք: Այսպիսով, անհրաժեշտ է անել տասից տասնհինգ անգամ: Կա ևս մեկ վարժություն. Անհրաժեշտ է ափերը միացնել կրծքավանդակի մակարդակին՝ ձեռքերը թեքելով արմունկներով։ Սեղմեք մի ափը մյուսի հետ մեկ կամ երկուսի համար: Հանգստացեք ձեր մկանները երեք կամ չորս: Մոտ տասը կրկնությունը բավական կլինի։Իմանալով լակտացիան մեծացնելու ուղիների ամբողջ ցանկը՝ դուք, անշուշտ, կարող եք հաղթահարել այս իրավիճակը։ Մի մոռացեք, որ երեխայի հաճախակի կապվածությունը կրծքին նույնպես նպաստում է լավ լակտացիային։
