Հավանաբար, շատերը լսել են Կ. Պ. Բուտեյկոյի և նրա հրաշագործ մեթոդների մասին, որոնք հազարավոր մարդկանց օգնել են հաղթահարել որոշակի հիվանդությունները: Նրանց վերականգնման ուղին շատ դժվար է, ինչպես մարմնամարզությունը, բայց մենք ձեզ ամեն ինչ կպատմենք հենց սկզբից։
Ճանաչում և բացահայտում
Բուտեյկոյի շնչառական վարժությունները ճանաչվել են դեռևս Խորհրդային Սոցիալիստական Հանրապետությունների Միության ժամանակներում: Առողջապահության նախարարությունը պաշտոնապես ընդունել է այս համակարգը։ Ճիշտ է, դա տևեց ոչ միայն մեկ տարի, այլ գրեթե երեսուն տարի: Բայց ի վերջո Բուտեյկոյի շնչառական վարժությունները համաշխարհային ճանաչում ձեռք բերեցին։
Հանրաճանաչություն և վաղ հաջողություն
Ինչո՞վ է հայտնի համակարգը և ինչո՞վ է այն իրականում օգնում հաղթահարել: Բուտեյկոյի մեթոդով շնչառական վարժություններն օգնում են բուժել ժամանակակից կյանքում այդքան տարածված բրոնխո-թոքային հիվանդություններ։ Նա արժանի էր առանձնահատուկ ժողովրդականության, երբ արդյունքներ էր տալիս։ասթմայի դեմ պայքարում բարձրացրել է այն երեխաների իմունիտետը, ովքեր մինչ այս համակարգը օգտագործելը գրեթե երկու շաբաթը մեկ տարբեր մրսածություն էին ունենում։ Նման հաջողությունից հետո մեր մոլորակի տարբեր ծայրերից բժիշկները սկսեցին ուսումնասիրել այն, և հետագայում կլինիկաներ սկսեցին բացվել ամբողջ աշխարհում:
Հիվանդությունների պատճառները
Կոնստանտին Պավլովիչ Բուտեյկոն հայտնաբերել է, որ թոքերում ածխաթթու գազի պակասը հանգեցնում է ասթմայի նոպաների։ Ի՞նչն է դա առաջացրել: Թոքերի հիպերվենտիլացիան, այսինքն՝ շատ խորը շունչ քաշելը կարճ ժամանակահատվածում հանգեցնում է ածխաթթու գազի անբավարարության։ Նրանք ձեր արյունը հագեցնում են թթվածնով մինչև սահմանը: Ոչ ակտիվ ապրելակերպը կարող է հանգեցնել նաև CO2-ի պակասի: Ուստի Բուտեյկոյի շնչառական վարժությունները նախատեսված են մարդկանց սովորեցնելու խուսափել շնչահեղձության հարձակումներից: Դա հեշտ չէ, բայց դա հնարավոր է:
Դասընթացի ներածություն
Շնչառական վարժությունները Բուտեյկոյի մեթոդով տարբեր վարժությունների համադրություն են, որոնք հատուկ տեխնիկա չեն պահանջում։ Ավաղ, կա մեկ թերություն՝ դուք դժվար թե ինքնուրույն տիրապետեք այս դասընթացին և կանեք ամեն ինչ ստանդարտին համապատասխան: Ուստի վերապատրաստման համար պետք է դիմել մասնագետների։
Բուտեյկոյի շնչառական վարժություններ – վարժություններ
• Առաջին վարժությունը համարվում է ներածական՝ օդի բացակայության սկզբունքով։ Պետք է շունչդ պահես։ Ոչ երկար ժամանակ: Այնուհետև պետք է հանգիստ և մակերեսային շնչել՝ դրանով իսկ հնարավորինս երկար պահպանելով օդի պակասի վիճակը։ Եթե անհրաժեշտ է շտապներշնչեք մեծ բաժին, ապա սկսեք նորից։
• Երկրորդ վարժությունը պետք է կատարել քայլելիս։ Քիթներս բռնում ենք ու գնում։ Հետո մենք վերականգնում ենք մեր շնչառությունը։ Նորմալ վիճակին վերադառնալուն պես նորից կրկնում ենք այս պրոցեդուրան։• Երրորդ վարժությունը կատարվում է մակերեսային շնչառության միջոցով, այսինքն ոչ միայն թոքերի, այլև ամբողջի հաշվին։ օրգանիզմ։ Սկսնակներին խորհուրդ ենք տալիս դա անել երեք րոպե՝ աստիճանաբար ավելացնելով ծանրաբեռնվածությունն ու ժամանակը մինչև տասը րոպե։
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ Բուտեյկո շնչառական վարժությունները կիրառելի են ինչպես երեխաների համար (չորս տարեկանից), այնպես էլ տարեցների համար: Եզրակացություն անենք. Այս համակարգը գործնականում չունի տարիքային սահմանափակում։
Դասընթացի նախապատրաստում
Բայց ծայրահեղությունների մեջ մի ընկեք: Հենց սկզբից անհրաժեշտ է ուսումնասիրել Բուտեյկոյի մեթոդը։ Շնչառական վարժությունները պետք է սկսել նախապատրաստական վարժություններով, որպեսզի չվնասեն ձեր մարմնին։
Խոսենք դրանցից մեկի մասին։ Պետք է նստել աթոռի վրա, ձեռքերը դնել ծնկներիդ, ուղղել մեջքը։ Այժմ հանգստացեք և սկսեք շնչել փոքր շունչներով, կարծես թե վախենում եք հավելյալ կում խմելուց: Քթով արտաշնչելով՝ պետք է զգույշ լինել։ Քանի որ արտաշնչումը պետք է լինի գրեթե աննկատ: Դրանից հետո ձեր կրծքավանդակում աստիճանաբար կբարձրանա օդի պակասի զգացումը։ Այսպես էլ պետք է լինի, մի անհանգստացեք։ Սա Բուտեյկոյի ներածական շնչառական վարժություններն են։ Զորավարժությունները պետք է կատարվեն տասը րոպեի ընթացքում։
մարմնի վարքագիծ վարժությունների ժամանակ
Ամեն ինչ պարզապես կատարյալ կլիներ, եթեմեր մարմինը չդիմադրեց այս մեթոդին: Բայց, ինչպես գիտեք, հիվանդությունն անցնում է միայն ցավի միջով։ Ինչ է դա նշանակում? Բուտեյկոյի շնչառական վարժությունները ձեզ ցավ, զզվանք կպատճառեն, շուտով կհոգնեք դրանից և կցանկանաք վատ երազի պես մոռանալ բոլոր վարժությունները։ Բայց դա բացարձակապես անհնար է անել։ Պետք է շատ ջանք գործադրել։ Փորձեք սպասել ժխտման այս պահին, և շուտով ձեր մարմինը կվարժվի նման բեռներին, և դուք ավելի լավ կզգաք։
Օգնում ենք ասթմատիկներին
Ասթման հիվանդություն է, որն առաջացնում է ասթմայի նոպաներ: Նրանք կարող են տևել մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի ժամ: Բուտեյկոյի շնչառական վարժությունները ասթմայի համար միշտ հակասական են եղել: Ինչո՞ւ։ Մի կողմից, շնչառական վարժությունները, որոնք կատարվում են ճիշտ և նույնիսկ փորձառու մասնագետի ղեկավարությամբ, ավելի շուտ օգուտ են բերում, քան վնաս: Այս մեթոդը շատ ասթմատիկների օգնել է դադարեցնել հորմոնալ դեղամիջոցներ ընդունելը և բարելավել իրենց կյանքը: Սակայն փորձառու գիտնականներն ու բժիշկներն ասում են, որ պետք չէ հրաժարվել դեղեր ընդունելուց, պետք է նվազեցնել դոզան, քանի որ շնչառական վարժություններն անկանխատեսելի են՝ մեկը լավանում է, մյուսը՝ վատանում։
Բուտեյկոյի շնչառական վարժություններ. ակնարկներ
Պաշտոնական կայքերում, տարբեր ֆորումներում մարդիկ գրում են այս համակարգի շնորհիվ իրենց բուժման հրաշքի մասին:
• Որոշ հիվանդներ նշում են, որ ժամանակին որոշել են ազատվել մոլուցքային հազից, որը միշտ դրսևորվել է ձմռան սկզբի հետ: Արդյունքում մարդիկ, կատարելով անհրաժեշտ վարժությունները, չեն կարողացելմիայն ընդմիշտ մոռացեք այս հիվանդության մասին, բայց նաև կորցրեք մի քանի ավելորդ կիլոգրամ, ինչպես նաև ընդհանուր առմամբ բարելավեք ձեր ինքնազգացողությունը:
• Այլ մարդիկ նույնպես որոշեցին փորձել այն, որից հետո թողեցին իրենց կարծիքները: Շնչառական վարժությունները, ըստ Բուտեյկոյի, ոմանց օգնել են վարժությունների մեկնարկից մեկ շաբաթ անց։ Հազը սկսեց անհետանալ, իսկ ասթմայի նոպաները դադարեցին։ Բայց որոշ հիվանդներ նշում են, որ ստիպված են եղել անցնել դիմադրության շատ ուժեղ փուլ։ Նրանց օրգանիզմը չէր ուզում ընդունել այս համակարգը՝ ջրային ու կարմրած աչքեր, խեղդող հազ։ Լավն այն է, որ ի վերջո նրանք հասան իրենց նպատակին:• Որոշ մարդիկ, ովքեր փորձել են տվյալ տեխնիկան, կիսվել են մի գաղտնիքով: Բուտեյկոյի մեթոդն օգնում է պայքարել ոչ միայն շնչառական հիվանդությունների, այլեւ ավելորդ քաշի դեմ։ Այս համակարգի շնորհիվ աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը վերադառնում է նորմալ, ավելորդ կիլոգրամները անհետանում են։ Առողջական վիճակը միայն բարելավվում է, իսկ ծանոթները զարմանում են՝ տեսնելով մարդու մոտ փոփոխություններ։
Բժիշկների ակնարկներ
Նույնիսկ բժիշկները պատմում են, թե ինչպես է այս մարմնամարզությունն օգնել իրենց հիվանդներին ազատվել հազից, որը չէր ցանկանում հեռանալ գրիպից հետո։
Մեկ բուժաշխատող գրել է շատ անսովոր ակնարկ, քանի որ ինքն է որոշել այդ տեխնիկան փորձել իր վրա: Նա խոստովանել է, որ ժամանակ չի ունեցել կատարել բոլոր վարժությունները՝ ըստ առաջարկությունների։ Բժիշկը դրանք անում էր օրական մեկ անգամ։ Բայց, չնայած նման հազվագյուտ զբաղմունքներին, շնչահեղձության նոպաներն ավելի քիչ նշանակալից դարձան, ոմանց հետ նա կարողացավ լիովին ինքնուրույն հաղթահարել, և աստիճանաբար նրա առողջությունը սկսեց վատանալ:նորմ. Ուստի հիմա նա նախատեսում է պայքարել ծուլության դեմ ու բոլոր կանոններին համապատասխան վարժություններ կատարել։ Ի վերջո, արդյունքը ձեզ սպասեցնել չի տա:
Եվս մեկ բացահայտում է արել հիվանդը, ով տառապում էր կատուների նկատմամբ ծանր ալերգիայով։ Այս արարածների հետ հանդիպելիս նրա մոտ շնչահեղձության նոպաներ են սկսվել և աչքերը կարմրել են։ Այն բանից հետո, երբ մեկ ամիս դասեր էր մնացել, նա ընտանիքի հետ գնաց այցելության։ Բավականին երկար ժամանակ այնտեղ անցկացնելուց հետո հիվանդն իրեն հիանալի էր զգում, և մոտակայքում քայլում էր փափկամազ կատու:
Ինչպե՞ս թեթևացնել ցավը
Մեկ հրահանգիչ, ով սովորեցնում է տեխնիկան, կիսվել է այս բուժումը որպես շտապօգնություն ձեր մարմնի համար օգտագործելու գաղտնիքը: Հենց որ ստամոքսի կամ աղեստամոքսային տրակտի ցավեր սկսվեն, նա պետք է քսան րոպե կատարի Բուտեյկո վարժությունները, և ցավն անպայման կանցնի։ Որքան տարօրինակ է, բայց այն աշխատում է: Նաև ցավն անհետանում է հոդերի մեջ։
Պացիենտները, ովքեր ավարտեցին վերապատրաստումը, կիսվեցին հանրության հետ, թե ինչպես է իրենց կյանքը կտրուկ փոխվել: Նրանք սովորեցին իրենք ճիշտ շնչել, իսկ հետո ամբողջ ընտանիքին սովորեցրին դա անել։ Այս մեթոդը բոլորին օգնել է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, բարելավել իրենց ինքնազգացողությունը և բարելավել տրամադրությունը ողջ կյանքում։
Բժշկական համալսարաններից մեկի ուսուցիչը կիսվել է այս համակարգի մասին իր կարծիքով։ Բուտեյկոյի վարժություններն օգնեցին նրան ազատվել քրոնիկ ռինիտի ախտանիշներից, որոնք հետապնդում էին նրան ավելի քան քսան տարի։ Որոշ ժամանակ անցԵրբ նա նկատեց, որ իր հոգնածությունը նվազում է, մարմինը դառնում է ավելի դիմացկուն: Իսկ որոշ ժամանակ անց օստեոխոնդրոզը սկսեց նահանջել։ Կան դրական արդյունքների ապացույցներ այն երեխաների մոտ, ովքեր վաղ տարիքից տառապել են բրոնխային ասթմայով: Նրանց մշտական հյուրերն էին` ալերգիկ ռեակցիաներ, ասթմայի նոպաներ, մաշկի ցան և քոր: Գրեթե ծնված օրվանից երեխաները անընդհատ դեղեր էին ընդունում կյանքը պահպանելու համար: Շուտով բժիշկները խորհուրդ տվեցին կիրառել Բուտեյկոյի մեթոդը։ Որոշ ժամանակ է անցել։ Եղել են նկատելի բարելավումներ. ասթմայի նոպաներն այլևս չեն այցելել երեխաներին, մաշկի քորը թուլացել է, ամբողջ օրգանիզմի վիճակը բարելավվել է, դեղերն այլևս չեն օգտագործվել։
Եզրակացություն
Աշխարհում շատերը գովաբանում են Բուտեյկոյի մեթոդը՝ շնչառական վարժությունները։ Եվ, ինչպես պարզվեց, ոչ իզուր։ Այն օգնում է մարդկանց հաղթահարել բազմաթիվ հիվանդություններ, բարելավել օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը, և այս ամենը առանց դեղամիջոցների և որոշ արտասովոր մեթոդների։ Հետևաբար, եթե դեռ մտածում եք՝ արժե՞ ձեր ժամանակը ծախսել նման բաների վրա, պատասխանը միանշանակ է՝ արժե այն:
