Ցինկը լավագույն կարգավորիչն է, որի առկայության շնորհիվ օրգանիզմում կենսական կարևոր գործընթացները ընթանում են ճիշտ և արդյունավետ։ Դա պայմանավորված է բջիջների և ֆերմենտային համակարգերի պահպանմամբ: Այսներկայությունը
հետքի տարրն անփոխարինելի է սպիտակուցի պատշաճ սինթեզի համար: Հենց վիտամիններն են, որոնցում բավարար քանակությամբ ցինկ կա, որոնք պատասխանատու են մկանների կծկման համար։ Օրգանիզմում այս մետաղի պահանջվող քանակությունն ապահովում է ինսուլինի ճիշտ քանակի արտադրությունը, որը կարևոր է օրգանիզմի թթու-բազային հավասարակշռության և արյան ճիշտ բաղադրության պահպանման համար։ Հետքի տարրը մասնակցում է ԴՆԹ-ի սինթեզին, այն ապահովում է մարմնի բջիջների վերականգնումը։
Վատ սովորություններ ունեցող մարդիկ (ալկոհոլ, ծխախոտ) հաճախ ցինկի պակաս ունեն: Դա նկատվում է նաև դիետիկների և սթրեսի մեջ գտնվող մարդկանց մոտ: Բայց ցանկացած մարդ կարող է դիմակայել այս խնդրին: Հետևաբար, ցինկի պարունակությունը պետք է մշտապես մոնիտորինգի ենթարկվի։
Ցինկը հիմնականում կենտրոնացած է ոսկորներում։ Վիտամիններ ուղղակիորեն, որոնցում ցինկը գերիշխող է, անհրաժեշտ են ութսունից ավելի լիարժեք գործողության համարբաղադրիչները մարդու մարմնում. Բացի այդ, այս տարրը ակտիվորեն մասնակցում է կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը:
Վիտամինների բաղադրության այս միկրոտարրը կօգնի ազատվել պզուկներից և բշտիկներից, իսկ դրա պակասը կառաջացնի դրանց տեսքը։ Այն նաև կարևոր դեր է խաղում ուռուցքային հիվանդությունների կանխարգելման գործում, քանի որ արյան մաքրումը թույլ է տալիս օրգանիզմին ինքնուրույն դիմակայել։
Օրգանիզմում ցինկի անբավարարության հիմնական դրսևորումները
- Երեխաների թերաճությունը.
- Մաշկի չափազանց բարակություն և չորություն.
- Ավելացել է զգայունությունը ալերգեն նյութերի նկատմամբ։
- Տարբեր հոգեկան խանգարումներ.
- Սեռական դիսֆունկցիա (անպտղություն, շագանակագեղձի ադենոմա, պրոստատիտ և այլն):
- Խնդիրներ արյան մակարդման հետ։
- Նյարդաբանական խանգարումներ.
- Մազերի, եղունգների, ատամների թուլացում.
Նման խախտումները կարող են հանգեցնել շատ լուրջ հետևանքների օրգանիզմում.
Ցինկի հիմնական բնական աղբյուրները
- Անիհար միս (խոզի միս, գառ).
- Ամբողջ հացահատիկային հացահատիկ.
- Դդմի սերմեր.
- Ցածր յուղայնությամբ կաթ.
- Ձու.
- մանանեխ.
Բոլոր վիտամիններն անհրաժեշտ են օրգանիզմի լիարժեք գործունեության համար։ Ցինկ պարունակող մթերքները խորհուրդ է տրվում համատեղել մագնեզիումի, վիտամին C-ի և B խմբի հետ: Առավելագույն արդյունքի կարելի է հասնել միայն վիտամինների համալիր օգտագործմամբ:
ԱռողջՄազերը յուրաքանչյուր աղջկա երազանքն է։ Եվ շատերը գնում են մի փունջ կոսմետիկ պատրաստուկներ դրանց վերականգնման համար: Իրականում մազերի վիճակը ներքին առողջության արտացոլումն է։ Վիտամիններն ապահովում են գանգուրների որակը։
Նրանց համար Ցինկը մեծ նշանակություն ունի, քանի որ դրա պարունակությունը մազերի գծում շատ բարձր է։ Հենց հանքանյութի բացակայությունը կարող է հանգեցնել մազաթափության և թուլացման՝ դանդաղեցնելով դրանց աճը։ Երբ ընդունվում է որպես ցինկի միկրոտարրերի վիտամինների մաս, մազերի վրա ազդեցությունը նկատելի կլինի երեք շաբաթ անց։ Ձեր մազերը շատ ավելի լավ տեսք կունենան։ Վիտամինները կապահովեն օրգանիզմի լիարժեք գործունեությունը։ Ցինկն իր հերթին կօգնի դրանք ճիշտ բաշխվել և անվտանգ մարսվել։
