Պատահում է, որ կենսական էներգիայի մակարդակն ընկնում է, ցանկություն չկա աշխատելու, շփվելու, ինքդ քեզ խնամելու։ Այս պայմանը կոչվում է «խոնարհում»: Սա կատարյալ անտարբերություն է այն ամենի նկատմամբ, ինչ կատարվում է շուրջը: Միևնույն ժամանակ, հաճախ կա մեղքի զգացում նրանց անգործության համար։
Խոնարհման պատճառները
Այս վիճակը կարող է առաջանալ մարմնի ծանր գերբեռնվածության դեպքում՝ նյարդամկանային համակարգի, հատկապես սրտի մկանների երկարատև լարվածության պատճառով: Խոնարհվելը մի պայման է, որը կարող է լինել ծանր վարակիչ հիվանդությունների հետևանք և առաջանալ հյուծվածությամբ՝ սովի պատճառով։ Ասթենիկ, արգելակող աֆեկտիվ ռեակցիաների (վախ, կարոտ, ամոթ) ի հայտ գալուն հակված անձը նույնպես կարող է նման վիճակ զգալ։
Անհատը կարող է ընկնել խոնարհության մեջ՝ ուժեղ հուզական ցնցում ապրելուց հետո: Օրինակ՝ սիրելիի կորստից հետո։ Դա մեծ սթրես է: Նման իրադարձությունից հետո կորում է հետագա կյանքի իմաստը, կարող է առաջանալ ամբողջական խոնարհում։ Այս դեպքում մարդն ինքնուրույն չի կարող գլուխ հանել տեղի ունեցողից, օգնություն կպահանջվի։որակավորված անձ։
Ինչպե՞ս է դրսևորվում խոնարհումը:
Այս վիճակը նման է թմրածության: Մարդը չի կարող մի քանի ժամ փոխել իր դիրքը, նայել մի կետի և բացարձակապես ոչինչ չզգալ։ Հատկապես դժվարին դեպքերում կարող են անհետանալ կարևոր ֆիզիկական ռեֆլեքսները, ինչպիսին է սովի զգացումը։ Ամեն ինչի նկատմամբ կա անկարգություն և բացարձակ ապատիա։ Այս վիճակում վատ տրամադրություն չկա, զգացմունքներ չկան։ Ահա թե ինչով է տարբերվում խոնարհումը դեպրեսիայից: Հնարավոր է նաև խոսքի և շարժիչի հետամնացություն։
Ինչպե՞ս դուրս գալ այս վիճակից
Կան մի քանի արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել ապատիայից և վերադառնալ ձեր սովորական ապրելակերպին.
- Խոնարհությունը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ են ուրախ հույզեր: Հետևաբար, մի՛ անտեսեք զվարճալի հեռուստահաղորդումներ և կատակերգություններ դիտելը, ընկերների հետ հանդիպումները և պարզապես քայլելը:
- Այս նահանգում գտնվող մարդիկ նշում են քնելու մշտական ճնշող ցանկության մասին: Այսպիսով, մարմինը հասկացնում է, որ դադարի կարիք ունի։ Քունը արդյունավետ բուժում է բազմաթիվ առողջական խնդիրների համար։ Եվ խոնարհումը բացառություն չէ: Այս վիճակի հիմնական պատճառը ֆիզիկական և էմոցիոնալ գերբեռնվածության ծայրահեղ աստիճանն է։ Հետևաբար, եթե հնարավոր է, պետք է քնել այնքան, որքան ցանկանում եք։
-
Խոնարհված վիճակում մարդը ցանկություն չունի իր համար ինչ-որ բան անելու: Ուստի անհրաժեշտ է ստիպել ինքներդ ձեզ հոգ տանել ձեր շրջապատից մեկի մասին։Ուրիշների համար օգտակար բան անելով՝ մարդը փոխում է իր սովորական միջավայրը և միևնույն ժամանակ դրական էմոցիաներ է ստանում։
- Ճամփորդություն, գնումներ կատարել, փոխել ձեր իմիջը. սրանք բոլորը ապատիկ վիճակից դուրս գալու ապացուցված ուղիներ են: Այնուամենայնիվ, հենց այս վիճակում է, որ մարդ չի ցանկանում որևէ բան փոխել կամ անել։ Այսպիսով, դուք կարող եք փորձել ստիպել ձեզ սկսել փոքրից՝ փոխել անկողնային պարագաները, վերադասավորել ծաղկամանները, փոխել ձեր սովորական սննդակարգը:
Եթե այս վիճակը տևում է մեկ շաբաթից ավելի, պետք է դիմել մասնագետի: Ինքնաբուժությամբ մի զբաղվեք և ձեզ համար որևէ դեղամիջոց նշանակեք։ Սա կարող է միայն վատթարացնել իրավիճակը:
Կանխարգելում
Իհարկե, մենք չենք կարողանում ազդել մեր կյանքի շատ իրադարձությունների վրա, իսկ խոնարհվելը մի երեւույթ է, որը կարող է հանկարծակի առաջանալ։ Այնուամենայնիվ, որոշակի կանոնների պահպանմամբ դուք կարող եք պաշտպանվել ապատիկ վիճակներից: Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք ավելի շատ թարմ բանջարեղեն և մրգեր: Մի մոռացեք ձեզ հաճույք պատճառել շոկոլադով և այլ քաղցրավենիքներով, քանի որ դրանք պարունակում են էնդորֆիններ՝ ուրախության հորմոններ: Ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ, գնացեք զվարճալի գործունեության, պահեք աշխատանքային և հանգստի գրաֆիկ, քայլեք մաքուր օդում։
