Հեմոգլոբինը նորմայից ցածր է՝ բավականին տարածված երեւույթ: Իսկ ապրանքների դեֆիցիտը վաղուց անցյալում է, իսկ գյուղատնտեսական ձեռնարկությունների ու գյուղացիական տնտեսությունների թարմ որակյալ ապրանքների տեսականին շուկաներում, սուպերմարկետներում ավելի քան բազմազան է։ Բայց դա հարցը չի լուծում։ Շատ մարդիկ (երեխաներ և մեծահասակներ, կանայք և տղամարդիկ) ստիպված են դիմել բժիշկներին և սննդաբաններին: Ցածր հեմոգլոբինը ճանաչելու համար դուք պետք է հետևեք մեկից ավելի ախտանիշերին՝ ուշադիր լսելով ձեր մարմնի ցանկացած փոփոխություն։
Բավարար երկաթի (հետքի տարր) բացակայությունը հիմք է հանդիսանում այն բանի, որ արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը նորմայից ցածր է: Մարդու օրական նվազագույն ընդունումը 1,5 մգ երկաթ է։ Այս միկրոտարրի նման քանակությունը թույլ չի տա արյան հեմոգլոբինի նվազում։
Ինչպե՞ս ճանաչել խնդիրը:
Ինչ է ցույց տալիս ցածր հեմոգլոբինը: Այս ախտանիշը կարող է հայտնվել, օրինակ, արյան փոխներարկումից հետո, արյան մեծ կորուստ: Սննդակարգում երկաթի պակասից առաջացած խնդիրներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է վերահսկել ամենօրյա մենյուի բազմազանությունը։ Խիստ անցանկալի է որոշ ապրանքներ ինքնուրույն բացառել սպառումից: Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ.դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին կամ դիետոլոգին: Միայն մասնագետը կարող է այնպիսի դիետա կազմել, որ սննդակարգը պարունակի բոլոր կարևոր հետքի տարրերն ու վիտամինները։
Ֆոլաթթուն նշանակալի դեր է խաղում մարդու օրգանիզմում։ Այն հաճախ նշանակվում է հղիության ընթացքում կանանց համար այլ վիտամինների հետ համատեղ, քանի որ այս շրջանում հաճախ նկատվում է հեմոգլոբինի նվազում։
Այս բարդ երկաթ պարունակող սպիտակուցի պակասի պատճառով իմունային համակարգը սկսում է անսարքություն գործել, մարդուն հետապնդում են հիվանդությունները: Երբ թերսնուցումը կամ այլ պատճառները հանգեցնում են այն բանի, որ թեստերը ցույց են տալիս արյան մեջ ցածր հեմոգլոբին, մի ախտանիշ, որը հեշտացնում է կասկածել, որ այս խանգարումը մարմնում գունատ, չոր, շերտավոր մաշկ է: Բացի այդ, շուրթերը կապտում են, եղունգները դառնում են փխրուն, իսկ մազերը բարակում են։
Ցածր հեմոգլոբին երեխաների մոտ
Հեմոգլոբինի նվազմանը պետք է լուրջ վերաբերվել, չի կարելի թույլ տալ, որ ամեն ինչ իր հունով գնա. Եթե իրավիճակը սկսվի, ժամանակի ընթացքում օրգանիզմում կարող են անդառնալի փոփոխություններ առաջանալ։ Անեմիայի զարգացման պատճառ է հանդիսանում հեմոգլոբինի պակասը (այլ կերպ այս հիվանդությունը կոչվում է անեմիա):
Մանկահասակ երեխաների մոտ հեշտ չէ տեսնել երկաթի դեֆիցիտի ախտանիշները, անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել նրանց տրամադրությանը և ինքնազգացողությանը: Երեխաները պետք է կանոնավոր կերպով գիրանան, դա տրամադրված է բնության կողմից: Թույլ ախորժակը, վատ քունը, դյուրագրգռությունը և հոգնածությունը տագնապի պատճառ են: Անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ կատարել անալիզներ և դիմել բժշկի։
Կրծքով կերակրող կինը դա պետք է իմանաունեն ցածր հեմոգլոբին: Նրա ամենօրյա ճաշացանկը պետք է ներառի միս և լյարդ, հնդկացորենի շիլա և բանջարեղեն, հատապտուղներ և մրգեր, սպանախ և մաղադանոս: Փոքր քանակությամբ նույնիսկ նուռն ընդունելի է, քանի որ օրական ընդամենը մի քանի հատիկներ են կարողանում արյան մեջ հեմոգլոբինի բավարար մակարդակ պահպանել։ Հիմնական բանը երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ չառաջացնելն է։ Եթե բժիշկը կերակրող երեխայի մոտ հայտնաբերել է ցածր հեմոգլոբին, ապա այս ախտանիշը վկայում է մոր համար ոչ պատշաճ սննդակարգի մասին:
Բոլոր վերը նշված ապրանքները պետք է լինեն նախադպրոցական տարիքի երեխաների մենյուում: Պետք է երեխային սովորեցնել ուտել լյարդ (տավարի միս, հավի միս, ձողաձկան լյարդ), ամեն օր ուտել մրգեր, հատապտուղներ, թարմ բանջարեղեն։ Բնական կոմպոտները պարունակում են բազմաթիվ օգտակար բաղադրիչներ և նյութեր, այդ թվում՝ նրանք, որոնք նպաստում են հեմոգլոբինի մակարդակի նորմալացմանը։
Խորհուրդ մեծահասակների համար
Սնուցման բազմազանությունը անհրաժեշտ է նաև մեծահասակների համար: Հետաքրքիր է, որ հեմոգլոբինի ավելացմանը նպաստում են նաև տարբեր ֆիզիկական վարժությունները։
Կարող է նաև լինել, որ երկաթի ցածր մակարդակը ազդանշան է մեր օրգանիզմի այլ հիվանդությունների մասին: Օրինակ՝ արյան խտացումով կարմիր արյան բջիջների քանակի ավելացման մասին (սա վտանգավոր և լուրջ հիվանդություն է) կամ աղիների անցանելիության մասին։ Նաև այրվածքներից հետո նկատվում է երկաթի քանակի նվազում։
Առողջական հարցերում ուշադրության չարժանացող մանրամասներ չկան։ Եթե կան ախտանշաններ, որոնք վկայում են հեմոգլոբինի նվազման մասին, ապա հետազոտությունը խորհուրդ է տրվում ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար:
