Շատ բժիշկներ հավանություն չեն տալիս լյարդի մաքրման վերաբերյալ մարդկանց որոշումներին: Որոշ ժողովրդական բաղադրատոմսեր, ընդհանուր առմամբ, ի վիճակի են ավելի շատ վնասել մարմնին, քան օգնել: Այսպիսով, ինչպես ճիշտ մաքրել լյարդը և արդյոք դա անհրաժեշտ է: Եթե դուք կենտրոնանաք առողջ սննդի և ըմպելիքների վրա, ազդեցությունը չափազանց դրական կլինի և վնաս չի պատճառի։ Օգտագործեք յոթ խորհուրդ մարմնի վրա աստիճանական ազդեցության համար:
Ինչպե՞ս մաքրել լյարդը. Քայլ առաջին
Մի օգտագործեք մարմնի մաքրման կասկածելի բաղադրատոմսեր՝ հիմնված բուսական յուղի կամ կիտրոնի վրա: Նման գործողությունները կարող են միայն վատթարացնել ձեր վիճակը: Հետեւաբար, մի պատրաստեք որեւէ ժողովրդական ձեւակերպումներ եւ խառնուրդներ: Օգտագործեք միայն բարձրորակ ապրանքներ, մի՛ խմեք դեղեր առանց դեղատոմսի։ Հիմնական սկզբունքը, որը դուք պետք է հիշեք, չափավորությունն է և ուշադրությունը սեփական մարմնի նկատմամբ: Սովորեք լսել նրան և գործել ներդաշնակ։
Ինչպե՞ս մաքրել լյարդը. Քայլ երկրորդ
Առողջ մաքրումը տեղի է ունենում լեղու օգնությամբ։ Թարմ դառը կանաչին օգնում է խթանել դրա ձևավորումը՝ տոքսինների ավելի ակտիվ վերացման համար։ Ձեզ կհամապատասխանեն ռուկոլան, ջրհեղեղը, մանանեխի տերեւը և հռոմեական գազարը։ Ամենավատ խոլերետիկ ազդեցությունը չի տարբերվում նաև գազարից, դդումից,ցուկկինի, ճակնդեղ, տարբեր տեսակի կաղամբ, արտիճուկ և դայկոն։ Շատ մի տարվեք բողկով, սոխով, սխտորով և ծովաբողկով, քանի որ դրանք պարունակում են նյարդայնացնող եթերային յուղեր, որոնք կարող են հանգեցնել լյարդի ցավի և սպազմի։
Ինչպե՞ս մաքրել լյարդը. Քայլ երրորդ
Ձեր ձիթապտղի յուղը փոխեք քնջութի, կտավատի կամ արևածաղկի ձեթի հետ: Ընկույզը նաև լավ լյարդային պաշտպանիչ է, բացառությամբ գետնանուշի, դդմի և արևածաղկի սերմերի: Դրանք պարունակում են ֆոսֆոլիպիդներ և հակաօքսիդանտներ, որոնք չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները: Բացի այդ, նրանք օգնում են լյարդին վերականգնել բջիջները։
Ինչպե՞ս մաքրել լյարդը. Քայլ չորրորդ
Հանքային ջրի, հատկապես մագնեզիա-սուլֆատ սորտերի օգտագործումը բարերար ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա։ Այն խթանում է լեղու արտազատումը։ Այնուամենայնիվ, չպետք է շատ հենվել խմելու վրա. օրական երկու հարյուր միլիլիտրը բավական է, ցանկացած անգամ ուտելուց առաջ խմել կամ բաժանել մի քանի փոքր մասերի: Ավելցուկը կարող է վտանգավոր լինել չափազանց մեծ քանակությամբ աղերի և նատրիումի դեպքում: Այնուամենայնիվ, եթե չափավոր օգտագործվի, հանքային ջուրը կլինի լավագույն միջոցներից մեկը, որը կօգնի մաքրել լյարդը ալկոհոլից և տոքսիններից, ինչպես նաև բարելավել ամբողջ օրգանիզմի վիճակը:
Մաքրում է լյարդը. Քայլ հինգերորդ
Հրաժարվեք ամբողջ ալկոհոլից. Լյարդն աշխատում է որպես մարմնի մի տեսակ զտիչ, ուստի ցանկացած ըմպելիք ունի թունավոր ազդեցություն նրա վրա։ Առողջ մարդու համար ալկոհոլի անվտանգ չափաբաժինը չի գերազանցում մեկ բաժակ գինին, սակայն մաքրման ժամանակ ավելի լավ է նույնիսկ դրանից հրաժարվել։
Ինչպե՞ս մաքրել լյարդը. Քայլ վեց
Ստացեք նոր սովորություն՝ նախաճաշին շիլա: Առավոտյան կերակուրները, որոնք ներառում են յուղոտ միս, կարագ և պանիր սպիտակ հացի վրա, հրահրում են լյարդի հիվանդություն, ուստի ավելի լավ է օգտագործել առողջ վարսակի ալյուր, թարմ հյութեր և մրգեր, մյուսլի և թթու կաթնամթերք:
Ինչպե՞ս մաքրել լյարդը. Քայլ յոթերորդ
Մի վախեցեք ուտել վեցից հետո, հատկապես, եթե ուշ կերակուրը բաց թողնելու ձեր փորձերն ավարտվում են ընդհանրապես առանց ընթրիքի: Կերեք առողջարար սնունդ՝ թթու-կաթ, անյուղ ձուկ և միս, բանջարեղենային ուտեստներ։ Եթե ընթրիքը տեղի է ունենում քնելուց չորս ժամ առաջ, ապա իրականում նշանակություն չունի, թե որքան է այն ուշանում: Պարզապես աշխատեք շատ չուտել։
