Քնի նշանակությունը մարդու կյանքում անհերքելիորեն հսկայական է, ուստի նման փաստի մասին խոսելն ուղղակի անիմաստ է։ Շատերին հետաքրքրում են այլ պարամետրեր՝ քնի որակը, դրա տևողությունը և արտադրողականությունը, ինչպես նաև երազները: Քիչ մարդիկ, երբ առավոտ է գալիս, ընդհանուր առմամբ հիշում են, թե ինչ են երազել, բայց կա մարդկանց այնպիսի կատեգորիա, ովքեր հավատում են նման տեսիլքների մարգարեական տեղեկատվական բովանդակությանը և փորձում են հնարավորինս շատ տեղեկատվություն ստանալ նման «ֆիլմերից»:
Ինչպե՞ս առաջացնել պարզ երազ: Փորձենք միասին պարզել պատասխանները: Ենթադրվում է, որ այն մարդիկ, ովքեր ունեն արդյունավետ և բավարար հանգստություն, բավականին ունակ են գիտակցել իրենց քնած վիճակում մի կարևոր բան, որը հետաքրքրում է մարդուն տվյալ պահին: Օրինակ՝ ենթագիտակցականից հուշում ստանալու համար՝ ինչ անել տվյալ իրավիճակում: Այդ ժամանակվանից արդեն իսկ գրվել են բավականին շատ գիտական հրապարակումներ այն մասին, թե ինչպես սովորել պարզ երազներԳիտության աշխարհը վաղուց է հետաքրքրված նման երեւույթների ուսումնասիրությամբ։ Մենք կնշենք միայն այն հիմնական կետերը, որոնք կօգնեն հասնել ցանկալիին։
Այսպիսով, ինչպե՞ս առաջացնել պարզ երազ: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս գրի առնել այն ամենը, ինչի մասին երազել եք, այսինքն՝ օրագիր պահել։ Ի՞նչ է դա տալիս: Նախ՝ այն հիանալի մարզում է հիշողությունը, ինչը թույլ կտա չմոռանալ առավոտյան երազի մասին։ Եվ երկրորդ՝ դուք կկարողանաք վերլուծել միջադեպերը, այսինքն՝ որոշել երազների աշխարհում կրկնությունների քանակը և նույնական իրավիճակների առաջացման հաճախականությունը։
Հիմա ամենահիմնականին` ինչպես առաջացնել պարզ երազ: Նախքան Մորփեուսի թագավորություն մեկնելը, դուք պետք է մտածեք գործողությունների ծրագրի մասին: Օրինակ, դուք ցանկանում եք հանդիպել ընկերոջը, ով շատ հեռու է ապրում, նրա հետ զբոսնել քաղաքում, նստել սրճարանում, զրուցել… Գրեք այս իրավիճակի մանրամասն նկարագրությունը և փորձեք այն վերարտադրել ձեր մտքում օրը մոտ տասը անգամ: Ավելի լավ է ձեզ հետ մի թերթիկ կրել։ Նույն բանի միջով պտտվելիս ուղեղը ճիշտ ժամանակին կհիշի այս պահը և այն կվերարտադրի երազի մեջ վառ գույներով։
Ինչպե՞ս առաջացնել հստակ երազ որոշակի օրը: Ավելի լավ է չխախտել ալգորիթմը և պատրաստվել սպասելու։
Բայց տեսիլքի օրը անհրաժեշտ է ավելացնել մանտրայի կրկնությունը՝ «այսօր ես պարզ երազ կտեսնեմ, այն կգա»: Դե, կամ ձեր սեփական տարբերակը նմանատիպ իմաստով: Այս օրը հոգնելու կարիք չկա, այլապես գիտակցությունը պարզապես կհրաժարվի աշխատել ձեզ համար։ Զարթուցիչը դրեք առավոտյան ժամը հինգի համար և գնացեք քնելու: Զանգահարելիսդուք պետք է անպայման վեր կենաք, գնաք խոհանոց և մի բաժակ սուրճ խմեք, որպեսզի ձեզ ուրախացնեք և արթնացնեք ձեր գիտակցությունը։ Կարեւոր է, որ ըմպելիքը մի փոքր անքնություն առաջացնի, որի ընթացքում կարելի է մտածել, թե ինչն է կարեւոր։ Փորձեք նորից քնել մոտ կես ժամ հետո։ Ուղեղի գործունեության ակտիվությունը մարմինը բերում է աշխույժ վիճակի ոչ այնքան, որ նա կարողանա իրականացնել լիարժեք գործունեություն, բայց դա բավական է տեսնելու այդ շատ պարզ երազը: Ոմանց մոտ ամեն ինչ ստացվում է առաջին անգամ, բայց եթե դա ձեզ հետ չի պատահել, մի հուսահատվեք, նորից փորձեք, և ամեն ինչ անպայման կստացվի:
Մի մոռացեք օրագիր պահել: Նույնիսկ պարզ երազները կարող են մոռանալ որպես ավելորդ տեղեկատվություն: Այս տեխնիկայի հետ համապատասխանությունը հնարավորություն է տալիս ամսական մինչև քսան վերահսկվող երազներ առաջացնել:
Հուսով ենք, որ ամբողջությամբ պատասխանել ենք հարցին՝ ինչպես տեսնել պարզ երազ, և դուք հաջողության հասաք: Քաղցր երազներ!
