Ինչ-որ տեղ ներքեւում, անծայրածիր կանաչ դաշտերի մեջտեղում, գետը ոլորվում էր կապույտ ժապավենի պես: Նա կարծես խաղում էր նրա հետ։ Ո՞վ առաջինը կհասնի այն բլուրին, որի վրա կանգնած է քաղաքը: Նա լուռ սավառնում էր ամպերի տակ՝ վայելելով ամեն պահը։ Դժվար է նկարագրել: Ուղղակի ցանկություն է առաջանում սրտում, և մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ արձագանքում է այս հրաշալի կանչին: Եվ հիմա այն առաջ էր կանչում: Դեպի իր սեփական քաղաքը: Կենտրոնում շքեղ պալատով, իսկ հետևում գեղեցիկ պարտեզով։ Ծառերի մեջ մի զարմանալի ամառանոց կար, որտեղ նա սիրում էր մենակ նստել՝ վայելելով թռչունների երգը։
Հանգիստ խշշոց լսվեց մոտակայքում։ Նայելով շուրջը, նա տեսավ մի զույգ երիտասարդ վիշապներ: Սիրտը թրթռաց։ Բայց ոչ թե վախից, այլ ուրախությունից։ Դա նման էր հին ընկերների հանդիպմանը: Նրանք վեհորեն նավարկեցին երկնքով երկու հսկայական նավերի պես։ Ոսկե կշեռքները փայլում էին արևի տակ ծիածանի բոլոր գույներով։ Այդպիսի տեսարան տեսնելով՝ նա ամբողջ ուժով ուզում էր ճչալ, բայց վիշապները նրանից առաջ էին։ Նրանք ուրախության երկար ճիչ արձակեցին, սավառնեցին և անհետացան ամպերի մեջ։
Եվ նա թռավ և մտածեց, թե ինչպես են բացվելու իր քաղաքի դռները իր առջև, ինչպես են ընկերները դիմավորելու իրեն: Թռչունները կնստեն ձեռքերի վրա և երգեն նրա համար: Ի վերջո, սա նրա քաղաքն է: Սա նրա աշխարհն է…
Ի՞նչ եք կարծում, սա հեքիաթ է: Գեղարվեստական գրականությո՞ւն։ Չեմ կռահել: Աշխարհ,որը նկարագրված է վերևում, միանգամայն իրական է: Սա պարզ երազների աշխարհն է, և յուրաքանչյուրը կարողանում է նույնը կամ ավելի լավը ստեղծել իր համար: Իհարկե, կարելի է ասել, որ այս ամենը հորինված է, անիրատեսական և այլն: Փաստն այն է, որ իրականության դեպքում նույնպես ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ։ Մեր ուղեղին չի հետաքրքրում, թե արդյոք նրանք նկարում են հիշողության փոշոտ արխիվներից (գուցե նույնիսկ հին ֆիլմից), թե արտաքին աղբյուրից են ստանում: Դուք նույնիսկ չեք նկատի փոփոխությունը։ Պարզ հարցին. «Վստա՞հ եք, որ այս պահին չեք քնում»։ Մարդկանց մեծ մասը նույնիսկ չի կարողանա պատասխանել: Ինչպե՞ս տեսնել պարզ երազներ: Սա այն է, ինչ մենք կսովորենք այսօր։
Ի՞նչ են պարզ երազները:
Ինչպե՞ս հասնել պարզ երազի: Նախքան այս հարցի պատասխանը ստանալը, դուք պետք է պարզեք, թե ինչի մասին է խոսքը: Փաստորեն, վերնագրից բխում է պատասխանը. Մարդը երազ է տեսնում՝ հասկանալով, որ քնած է։ Սա հենց առաջին, գլխավոր և ամենադժվար քայլն է ձեր երազանքներում սեփական աշխարհը կառուցելու ճանապարհին։ Խնդիրն այն է, որ մոլորակի վրա գտնվող մարդկանց մեծամասնությունը ոչ միայն չի կարողանում կառավարել իրենց երազանքները, այլև չեն կարողանում նույնիսկ հասկանալ, որ երազի մեջ են: Եվ միևնույն ժամանակ մենք դեռ փորձում ենք խոսել այն մասին, թե ինչն է իրական այս աշխարհում, և ինչը` ոչ:
Մարդկանց տարբեր տեսակներ կան: Որոշ մարդիկ վառ գեղեցիկ (կամ սարսափելի) անմոռանալի երազներ են տեսնում։ Մյուսներն ընդհանրապես չեն հիշում, թե ինչ են տեսել իրենց երազներում արթնանալուց հետո։ Կան նաև մարդիկ, ում երազներում ինքնագիտակցման շնորհը տրվում է ի ծնե՝ առանց մարզումների և վարժությունների։
Մի կարծեք, որ սա ինչ-որ ժամանակակից գյուտ է: Առաջին հիշատակումներըթվագրվում է մ.թ. 8-րդ դարով: Նույնիսկ այն ժամանակ մարդիկ երազում էին մտածում ճանապարհորդելու մասին։ Լուրջ գիտական հետազոտություններ սկսեցին իրականացվել շատ ավելի ուշ՝ 20-րդ դարում Ս. Լաբերժեի, իսկ ավելի ուշ՝ այլ գիտնականների կողմից։
Ինչու է դա անհրաժեշտ:
Նախքան սկսեք խոսել այն մասին, թե ինչպես մտնել պարզ երազ, դուք պետք է պարզեք, թե ինչու է դա ընդհանրապես անհրաժեշտ: Եկեք մի որոշ ժամանակ մոռանանք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են մեր մարմնի թաքնված պաշարները, նոր գիտելիքների անսպառ աղբյուրները, էներգիայի լրացուցիչ աղբյուրները և այլն: Անդրադառնանք չոր ու բանալ մաթեմատիկային։ Հարյուր հազարավոր տարիներ մարդն իր համեմատաբար կարճ կյանքը թեկուզ մի երկու օրով երկարացնելու միջոց է փնտրում։ Սրա համար ինչ արվում է՝ նոր դեղամիջոցներ են հորինվում, դիետաներ, վարժություններ են հորինվում։ Ինչ էլ որ մարդիկ գնան, որպեսզի գոնե մի քիչ մնան այս աշխարհում։ Բայց շատ քչերն են մտածում այն մասին, որ մենք ամեն օր մեր կյանքից ջնջում ենք 8 ժամ քնի համար (ինչ-որ մեկին պակաս կամ ավելի): Թվում է, թե ոչ այնքան, օրվա մեկ երրորդը։ Լավ, մենք ամսական 10 օր ենք կորցնում: Ավելի հետաքրքիր է, չէ՞: Կյանքի 30 տարվա ընթացքում կորցրած ժամանակը կուտակվում է 10 տարով: Բայց մենք չենք կարող արթուն մնալ, ասում ես։ Ճիշտ է, մենք չենք կարող։ Բայց այս դատարկությունը իմաստով լցնելը մեր ուժերի մեջ է: Պատկերացրեք, որ հնարավորություն ունեք տարիներ շարունակ մեծացնել ձեր կյանքը, սա կատակ չէ: Պարզ երազում ժամանակը լի է անակնկալներով: Թվում է, թե նա մի քանի ժամ քնել է, իսկ ձեռքը շարժվել է ընդամենը տասնհինգ րոպե։ Ավելին, լինում են դեպքեր, երբ մարդը երազում ապրել է մի քանի օր, շաբաթ ևնույնիսկ ամիսներ: Իսկ իրական աշխարհում, կարծես ոչինչ էլ չի եղել, նա առավոտյան արթնացել է 8 ժամ հետո։ Արժե՞ արդյոք անտեսել ձեր կյանքի տեւողությունը մեծության կարգով մեծացնելու հնարավորությունը:
Կան բազմաթիվ «գերբնական» հնարավորություններ, որոնք բացվում են մեր առջև նման երազներում: Սա անսպասելի գիտելիքներ ու տաղանդներ են, որոնք մարդն իր մեջ նախկինում չէր նկատում։ Ավելի հետաքրքիր «բացահայտումներ» կան, բայց ավելի լավ է դրանք թողնել էկրանի հետևում, քանի որ յուրաքանչյուր երազանքի ճանապարհորդ պետք է բացահայտի դրանք իր համար։
Հոգեբանական տեսանկյունից դա հիանալի միջոց է հանգստանալու և ձեր զգացմունքները բաց թողնելու համար: Ի վերջո, սա ձեր աշխարհն է: Այստեղ ամեն ինչ ապրում է ձեր օրենքներով, թեև դա հնարավոր չի լինի միանգամից լիովին գիտակցել։ Եթե ցանկանում եք թռչել, թռչել, լողալ ջրի տակ, խնդրում եմ: Եթե ցանկանում եք ամեն օր հանգստանալ Ղրիմի լողափում, ձեր առողջության համար: Ձեր ուղեղը կարող է ստեղծել զարմանալի լանդշաֆտներ և համայնապատկերներ, եթե այն գործի դնեք ձեզ համար: Ինչպես դա անել, մենք կխոսենք ավելի ուշ:
Հնարավո՞ր է:
Ինչպե՞ս հասնել պարզ երազի: Դա հնարավոր է? Շատերը մի քանի անհաջող փորձերից հետո հիասթափվում են և գալիս այն եզրակացության, որ կա՛մ իրենց խաբել են, և այս ամենը հեքիաթ է, կա՛մ իրենք դրա հնարավորությունը չունեն։ Սրանք երկուսն էլ սկզբունքորեն սխալ են։ Նախ, այն ամենը, ինչ գրված է այստեղ, ճիշտ է: Երկրորդ՝ չկան մարդիկ, ովքեր ի վիճակի չեն իրենց գիտակցել երազում։ Ոմանք դա անմիջապես ստանում են, ոմանց համար շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ են պահանջվում, բայց ի վերջո նրանք դեռ հաջողության կհասնեն: Միգուցե հնարավոր չլինի միանգամից գեղեցիկ ամրոցներ կառուցել ու ոսկե վիշապներ աճեցնել, սաբավականին դժվար: Ամեն ինչ կգա ժամանակի հետ, եթե կանգ չառնեք և գնաք մինչև վերջ: Նախ պետք է անցնել հիմնական արգելքը՝ տեղեկացվածությունը: Հիմա ինչ ենք անելու։ Դուք պատրա՞ստ եք իջնել նապաստակի անցքից: Պատրա՞ստ եք: Ապա գնա առաջ! Տիրապետել մուտքը դեպի պարզ երազանք (ՕՀ):
Պատրաստում
Ինչպե՞ս հասնել պարզ երազի: Մի փորձեք զանգահարել ՕՀ, երբ հոգնած եք: Եթե ծանր աշխատանք ունեք, շուտ գնացեք քնելու, զարթուցիչ դրեք և արթնանալուց հետո փորձեք մտնել ՕՀ։
Մի խմեք քնելուց առաջ, զուգարան գնալու ցանկությունը կփչացնի ցանկացած պարզ երազանք։
Պատրաստեք նոթատետր և գրիչ՝ մատյանների համար։
Օրագիր
Միշտ գրիչ պահեք նոթատետրով մահճակալի մոտ: Արթնանալուց հետո երազները շատ արագ ջնջվում են, պետք է ժամանակ ունենալ ամեն ինչ գրի առնելու համար։ Գրանցեք այն ամենը, ինչ կարող եք հիշել՝ տարածքը, մարդիկ, կենդանիները, համերը, սենսացիաները: Փորձեք գծել ձեր շարժումների քարտեզը: Ժամանակի ընթացքում դուք կնկատեք որոշ նախշեր։ Տեղանքների նման մի բան կնկարվի, ինչպես համակարգչային խաղերում: Կհայտնվեն անցումներ: Հավանաբար հիշում եք, թե ինչպես երազում ձեզ հանկարծ տեղափոխում են մի վայրից մյուսը: Երբ սկսեք օրագիր պահել, կհասկանաք, որ նման վայրերը նույնպես բնական են։ Հիշեք նրանց: Անընդհատ վերընթերցեք ձեր օրագիրը, վերլուծեք և պլանավորեք հաջորդ երազանքը: Նույնիսկ եթե դեռ չեք կարողանում կառավարել ձեզ, նորից ու նորից պլան կազմեք. գնացեք այնտեղ, ուսումնասիրեք այսինչ տեղը, փորձեք թռչել… Մի օր ամեն ինչ կստացվի:
Փոխելով գիտակցությունը
Բոլորն այս վարժությունն այլ կերպ են անվանում՝ «քննադատական մտածողություն» կամ «իրականության ստուգում», բայց էությունը մնում է նույնը՝ ստիպեք ինքներդ ձեզ կասկածել ձեզ շրջապատող աշխարհի իրականության վրա: Բավականին ֆանտաստիկ է հնչում, բայց դրանում վատ բան չկա: Անընդհատ հարցրեք. «Ես երազո՞ւմ եմ»: - և գտնել համոզիչ ապացույցներ: Օրինակ, երկու անգամ նայեք նույն մակագրությանը կամ օբյեկտին: Երազում նրանք կփոխվեն։ Կամ փորձեք թռչել: Այնուամենայնիվ, ամենաարդյունավետ միջոցը առաջին տարբերակն է: Ժամանակի ընթացքում այս սովորությունը կշտկվի և դրսևորվի նույնիսկ երազում։
Ինքնակարգավորում
Հաճելի կլինի, եթե օրվա ընթացքում ինքներդ ձեզ անընդհատ տրամադրվեք դրական արդյունքի։ Կրկնեք ինքներդ ձեզ. «Այսօր ես հաջողության կհասնեմ» կամ «Այսօր երազում ես կհանեմ»: Սա չպետք է հնչի որպես հուսահատության ճիչ: Դուք պետք է անվերապահորեն հավատաք ձեր հաջողությանը։ Եթե ձեզ չհաջողվեց և պարզապես քնեցիք, արթնանալուց հետո ասեք ինքներդ ձեզ. «Լավ է, ես նորից կփորձեմ»: Վաղ թե ուշ այս ամրոցը կփլվի, և հաղթանակը քոնն է լինելու։ Պարզապես մի հանձնվիր:
Հանգիստ
Մեր միջոցառմանը հաջողության հասնելու հիմնական չափանիշներից մեկը։ Աճող գրգռվածությունը աղետ է և՛ երբ փորձում ես երազ մտնել, և՛ երբ արդեն այնտեղ ես (ակնթարթային մեկնում): Այս դեպքում մեդիտացիան կարող է լավ օգնություն լինել։ Եթե դուք սովորեք կառավարել ձեր մտքերն ու զգացմունքները, սա մեծ քայլ կլինի դեպի հաջողություն:
Ուշադրության շտկում
Բավականին բարդ, բայց արդյունավետպարզ երազի տեխնիկա արթուն վիճակից. Ինչպես նշվեց վերևում, հոգնած ժամանակ չպետք է փորձեք պարզ երազ տեսնել, այլապես պարզապես ուշագնաց կլինեք: Կամ օրվա ընթացքում պարզ երազ տեսեք, կամ զարթուցիչ դրեք, արթնացեք և արեք դա գիշերը։
Այսպես. Պառկում ենք մեջքի վրա (ավելի լավ է բարձն ավելի կոշտ ընտրել), փակել աչքերը։ Հանգստացեք և հանգստացեք ձեր շունչը: Մտավոր քայլեք մարմնի միջով, բոլոր մկանները պետք է հանգստանան: Այժմ կարևոր է ազատվել մտքերից։ Սա բավականին դժվար է (հենց այդ ժամանակ կօգնի մեդիտացիայի պրակտիկան), բայց անհրաժեշտ։ Դուք կզգաք, թե ինչպես եք ընկնում ինչ-որ մածուցիկ նյութի մեջ (ինչպես խեժը): Մի վախեցեք, այս պահը շատ կարևոր է։ Դա տևում է ընդամենը մի քանի վայրկյան։ Հիմնական բանը թույլ չտալ, որ այս պահին գիտակցությունն անջատվի։ Մի քանի վայրկյան, և դուք մյուս կողմում եք: Դուք պարզ երազի մեջ եք: Այս մեթոդը չափազանց բարդ է և միևնույն ժամանակ պարզ: Դժվար է, քանի որ դժվար է հանգստանալ, կենտրոնանալ և թույլ չտալ, որ գիտակցությունն անջատվի «խեժի» շերտի անցման ժամանակ։ Պարզ, քանի որ դա ամենակարճ ճանապարհն է դեպի պարզ երազների աշխարհ: Այս տեխնիկան ունի մի քանի անկասկած առավելություններ. Եթե ինչ-որ բան սխալ է, դուք կարող եք կանգ առնել, հանգստանալ և շարունակել, այլ ոչ թե սպասել հաջորդ օրվան: Լրացուցիչ վարժություններ, կարգավորումներ, սարքեր կամ նյութեր չեն պահանջվում: Եթե ճիշտ կատարվի, ապա երաշխավորված է անցում դեպի պարզ երազ: Շատերը խորհուրդ են տալիս նման վարժությունների համար օգտագործել ցերեկային ժամերը։ Նման ընտրության առավելություններն ակնհայտ են հատկապես ճանապարհորդության սկզբում։ Ավելի քիչ հավանական է, որ դուք պարզապես «անջատեք»: Երբ ամեն ինչ սկսի գործել, դուք կկատարեքավելի քիչ կախված է հոգնածությունից, մարմնի վիճակից և օրվա ժամից:
Առողջություն
Միգուցե կհաջորդեն տարօրինակ արտահայտություններ, բայց, այնուամենայնիվ, արժե դա հիշել ընդհանուր բարօրության համար: Գիտակից քնի տեխնիկան չպետք է տիրապետի անառողջ մարմնին։ Հետևաբար, եթե դուք տառապում եք ջերմությամբ կամ գլխացավով, վերադասավորեք ձեր դասերը։ Բացի այդ, դա մի արեք կուշտ ստամոքսով, հարբած վիճակում կամ կախված վիճակում: Հավատացեք, մեր գիտակցությունը փխրուն, թանկարժեք գործիք է։ Զգուշացեք դրանով:
Ի՞նչ է հաջորդը?
Ենթադրենք, դուք հաջողության եք հասել, և դա անպայման տեղի կունենա, եթե ունեք ցանկություն և հաստատակամություն: ի՞նչ է լինելու հետո։ Ինչպե՞ս է սկսվելու ձեր առաջին պարզ երազային ճանապարհորդությունը: Առաջին հերթին, դուք ուզում եք նայել ձեր ձեռքերին: Ոչ ոք հստակ չգիտի, թե ինչու, բայց ամենից հաճախ դա սկսվում է սրանով: Հետագայում, եթե զգում եք, որ երազը սկսում է մարել (արթնանալ), մասնավորապես նայեք ձեր ձեռքերին: Սա որոշակիորեն կխորացնի իրավիճակը։ Երազական թռիչքներ. Զարմանալի սենսացիան երկրորդ ամենահայտնի գործողությունն է, որը կատարվում է պարզ երազներում: Հոդվածի սկզբում նկարագրված է նման թռիչքը, դժվար է նկարագրել դրա ընթացքում ապրած ֆիզիկական սենսացիաները։ Նման երազներից հետո չի հեռանում այն զգացումը, որ տիեզերքի մեր օրենքներն այնքան էլ անսասան չեն, ինչպես մեզ ասում էին մանկուց։
Կամք
Նույնիսկ պարզ երազում դուք հաճախ ստիպված եք ինքներդ ձեզ հիշեցնել, թե ով է ղեկավարը: Մեր գիտակցությունը կարելի է համեմատել մեծ աղբանոցի հետ։ Ինչ և ով այստեղ չէ: Դուք կարող եք հանդիպել և՛ գեղեցիկ, և՛ սարսափելիարարածներ. Քանի դեռ չեք սովորել կառավարել և ինչ-որ բան ստեղծել ձեր երազներում, դուք մնում եք պարզապես դիտորդ։ Գլխավորը չվախենալն է։ Կարևոր է հիշել, որ սա ձեր աշխարհն է, և դուք տերն եք այստեղ: Ում որ հանդիպես, կարող ես պատվիրել կամ անհետացնել։ Դրա համար անհրաժեշտ է մեկ պայման՝ ինքնավստահություն։ Ձեր առջև կհայտնվեն մարդիկ, կենդանիները, իրերը, շենքերը։ Դուք կարող եք հեռացնել կամ կարգավորել դրանք, բայց միշտ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այստեղ ամեն ինչ ենթակա է միայն ձեզ:
Ստեղծում
Մի կարծեք, որ պարզ երազների տեխնիկան պահանջում է նկարել յուրաքանչյուր ճյուղ կամ տերև: Ձեր ուղեղը հիանալի հիշում է, թե ինչ է անտառը, գետը կամ շունը, բայց եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան ուղղել, ապա գործը սահմանափակվում է միայն ձեր երևակայությամբ։ Գրեք այն ամենը, ինչ անում եք երազում, նշեք քարտեզի վրա: Գրեք, թե ինչ եք պատրաստվում անել։ Շատ հավանական է, որ մի օր դուք կվերադառնաք այն տունը կամ ամրոցը, որը կառուցել եք անցյալ գիշեր: Կամ ստացեք ձեզ ոսկե վիշապ, որը կհանդիպի ձեզ և կպաշտպանի ձեզ ձեր յուրաքանչյուր երազում: Դուք կարող եք ստեղծել մի քանի վայրեր և շարժվել դրանց միջև՝ օգտագործելով վերը նկարագրված անցումները:
Գիտելիք
Շատերն օգտագործում են պարզ երազի վիճակը՝ իրենց հարցերի պատասխանները ստանալու համար: Բացահայտվում են թաքնված տաղանդներն ու հնարավորությունները։ Միգուցե դա պայմանավորված է նրանով, որ երազում մեր գիտակցությունը չունի սովորական սահմանափակումներ։ Մարդիկ հաճախ իրենց երազներում ստեղծում են գաղտնի սենյակ, կախարդական գնդակ կամ կախարդական տուփ, որն օգտագործում են պատասխաններ ստանալու համար։ձեր հարցերը։ Եվ, որքան էլ տարօրինակ է, դա աշխատում է, մարդն իսկապես հաճախ է ստանում տեղեկատվություն, որն իրեն հասանելի չէ իրական աշխարհում։
Եզրակացություն
Այժմ դուք գիտեք, թե որն է հստակ երազի տեխնիկան: Դրա մասին ակնարկներն ամենավիճահարույցն են: Կան մարդիկ, ովքեր ասում են, որ երկար ժամանակ ՕՀ-ում լինելը վատացնում է մարդու կապն իրական աշխարհի հետ։ Ինչ-որ մեկն ասում է, որ մարդը կարող է գնալ պարզ երազի և չվերադառնա: Ոմանք կարծում են, որ այնտեղ կարելի է խենթանալ։ Որպես կանոն, սրանք մարդիկ են, ովքեր կամ երբեք նման երազներ չեն տեսել, կամ մի երկու անհաջող փորձեր են արել և թողել այս գործունեությունը։
Կան ուրիշներ. Նրանք, ում օգնել է պարզ քնի պրակտիկան՝ ազատվել տարբեր բարդույթներից։ Ոմանք սովորել են գրել պոեզիա, երաժշտություն, բացահայտումներ են արել, օտար լեզու են սովորել։ Եվ ինչ-որ մեկը պարզապես տեղ գտավ հանգստի և մենության համար: Պարզ երազների պրակտիկան հսկայական, չուսումնասիրված ոլորտ է, որն իր մեջ պարունակում է այնքան հրաշքներ և հնարավորություններ, որ մենք չենք կարող պատկերացնել: Բայց ձեզ հարկավոր է միայն մի փոքր ցանկություն, համբերություն և հավատք ձեր հանդեպ:
