Միոպիան աչքի ապարատի հիվանդություն է, որի դեպքում հիվանդը հստակ տեսնում է առարկաները դեմքից մոտ հեռավորության վրա, բայց չի տեսնում հեռուները: Կախված տեղավորման մեխանիզմի վնասման աստիճանից, ակնաբույժը տարբերակում է հիվանդության աստիճանը. մարդը կարող է ամբողջությամբ կորցնել դեմքից ավելի քան հինգ սանտիմետր հեռավորության վրա գտնվող առարկաների ուրվագծերը տարբերելու ունակությունը: Բժշկական լեզվով կարճատեսությունը կոչվում է կարճատեսություն: Սա անբուժելի հիվանդություն է, որը տարիքի հետ միայն կարող է վատանալ: Տեսողական հիգիենայի կանոնների իմացությունը և կարճատեսության կանխարգելումը երեխաների և դեռահասների մոտ մաքուր տեսողության և գերազանց տեսողության բանալին է ցանկացած տարիքում:
Ի՞նչն է առաջացնում կարճատեսություն:
Տեսողական ապարատի ամենատարածված հիվանդությունը կարճատեսությունն է կամ կարճատեսությունը: Այս պաթոլոգիական վիճակում բնորոշ է ակնագնդի երկարացումը և առանցքի երկայնքով շեղումը, այնքան ավելի վատ է մարդը տեսնում հեռավորության վրա: Հակառակ գործընթացը հեռատեսությունն է, որի դեպքում հիվանդը չի տարբերում փոքր տեքստը։ Նրա աչքի ապարատը պարզապես չէկարող է կենտրոնանալ մոտակա մանրամասների վրա, քանի որ խնձորը հարթվում է:
Հասուն մարդու աչքի երկարությունը միջինում 2-2,2 սանտիմետր է։ Կարճատեսությամբ՝ երեք սանտիմետր կամ ավելի: Ձևը հիշեցնում է էլիպս կամ հավի ձու։ Աչք մտնող զուգահեռ լույսի ճառագայթները միանում են ցանցաթաղանթի դիմաց մեկ կետի, ինչի պատճառով էլ առաջանում է կարճատեսություն: Եթե դրանք տեղակայվեին մակերեսի վրա, ապա տեսողության պաթոլոգիան չէր առաջանա։
Ակնագնդի երկարացման ամենատարածված պատճառը տեսողական ապարատի մկանների գերլարվածությունն է: Այս պայմանն առավել հաճախ առաջանում է գրասեղանի մոտ երկարատև աշխատանքի պատճառով: Հաճախ կարճատեսության իրական ախտորոշմանը նախորդում է կացության սպազմը կամ, այսպես կոչված, կեղծ կարճատեսությունը։ Փոփոխությունները կարող են այնքան աննշան լինել, որ հիվանդությունն աննկատ մնա առաջին երկու տարիներին։
Որոշ դեպքերում կարճատեսությունը զարգանում է առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, նույնիսկ եթե պահպանվում են այս հիվանդության կանխարգելման բոլոր միջոցները: Այս դեպքում կա գենետիկ գործոն՝ կարճատեսությունը սովորաբար հետագծվում է սերնդի միջոցով: Այսինքն, եթե տատիկը տառապել է հիվանդությամբ, ապա թոռների մոտ նմանատիպ խնդիրների հավանականությունը 20-25% է։.
Ով է գտնվում հատուկ ռիսկի տակ
Ամենից հաճախ ակնաբույժները դպրոցական տարիքի երեխաների մոտ՝ յոթից տասներկու տարեկան, ախտորոշում են տեղավորման սպազմ: Այս պայմանը դեռ լիարժեք կարճատեսություն չէ, և երեխաների մոտ կարճատեսության կանխարգելման ժամանակ դիոպտրիան հեշտությամբ կարող է վերականգնվել:նորմալ արժեք. Առանձնահատուկ ռիսկի տակ են ոչ միայն դպրոցականները, այլև քաղաքացիների այլ կատեգորիաներ։
Ո՞վ պետք է ներգրավվի կարճատեսության և այլ էթոլոգիաների տեսողության խանգարումների կանխարգելման գործում.
- գրասենյակի աշխատակիցներ (նրանք, ովքեր օրական ավելի քան վեց ժամ են անցկացնում մոնիտորի առջև);
- ծրագրավորողներին;
- հաշվապահներ;
- դպրոցի ուսուցիչներ;
- բոլոր մասնագիտությունների տեր մարդիկ, ովքեր ստիպված են օրական հինգ ժամից ավելի աշխատել համակարգչում։
Իհարկե, մեծահասակները այլընտրանք չունեն՝ նրանք պետք է ապրուստ վաստակեն, իսկ շատերը ստիպված են օրական տասը և ավելի ժամ նստել մոնիտորի առաջ։ Նման իրավիճակում հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել կարճատեսության և աչքի այլ հիվանդությունների կանխարգելիչ միջոցառումներին։ Պարբերաբար խմեք սննդային հավելումներ՝ թիամինով, պիրիդոքսինով և հապալասի էքստրակտով: Պետք չէ թույլ տալ յոդի, երկաթի, մագնեզիումի անբավարարության զարգացում։
Կեցվածքի ազդեցությունը տեսողության վրա
Կեցվածքը և առողջ ողնաշարը հիմք են հանդիսանում հստակ տեսողության և առողջ աչքի ապարատի համար: Մարդիկ, որոնց մոտ ախտորոշվել է օստեոխոնդրոզ, սկոլիոզ, կիֆոզ, հարթաթաթություն, գործնականում ոչ մի հնարավորություն չունեն ոսպնյակի առողջությունը պահպանելու։ Տարիների ընթացքում արյան շրջանառության խանգարումը կանի իր գործը՝ ակնագնդի հյուսվածքը կդադարի բավարար քանակությամբ սննդանյութեր ստանալ, և կսկսվեն պաթոլոգիական փոփոխություններ։ Ամենից հաճախ դա հեռատեսություն է, աստիգմատիզմ, կարճատեսություն։
Կեցվածքի խանգարումների և հարթ ոտքերի կանխարգելումը նույնպես աչքի առողջության նախապայման է։ Մի թերագնահատեք առողջության կարևորությունըշրջանառություն.
Զարմանալի չէ, որ երեխաների և դեռահասների մոտ կարճատեսության կանխարգելման կարևոր կետերից է մարմնամարզության կատարումը, որը կապահովի ողնաշարի շարժունակությունը։ Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել արգանդի վզիկի և կրծքային հատվածի վարժություններին։
Միոպիայի կանխարգելման ցուցակ
Ակնաբուժությունը կարևորում է հետևյալ ամենաարդյունավետ միջոցները դպրոցականների և մեծահասակների մոտ կարճատեսության կանխարգելման համար.
- ֆիզիոթերապիա;
- վարժություններ ակնագնդի համար;
- վարժություններ արգանդի վզիկի ողնաշարի համար;
- լավ սնուցում;
- դիետիկ հավելումների ընդունում;
- բժշկական կաթիլների և ներարկումների օգտագործումը սկլերայի տակ:
Յուրաքանչյուր առանձին հիվանդի համար արժե անհատապես ընտրել միջոցառումների համալիր: Եթե կարճատեսության զարգացման պատճառը վատ սնվելն է և ռեժիմը, որի դեպքում կացարանային սպազմն անխուսափելի է, ապա այս պատճառները պետք է առաջին հերթին վերացնել։ Հիվանդի մոտ ողնաշարի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ ախտորոշելիս պետք է ձեր ողջ ուժը ներդնել այս պաթոլոգիան վերացնելու համար։
կանխարգելման ֆիզիոթերապևտիկ մեթոդներ
Ֆիզիկական թերապիայի ամենաարդյունավետ մեթոդների ցանկ՝ կարճատեսության զարգացումը կանխելու համար.
- էլեկտրոթերապիա;
- հարվածային ալիքային թերապիա;
- վիբրոմերսում;
- լազերային թերապիա;
- բալնեոթերապիա;
- մագնիսաբուժություն.
Այս պրոցեդուրաների կուրսը կարող եք անցնել վճարովի ախտորոշիչ կենտրոններում կամ անվճար պոլիկլինիկայում: Հաճախ մարդիկ գնում են սարքեր՝ ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաներ կատարելու համարբուժում տանը։
Մագնիտոթերապիան և վիբրացիոն մերսումը ողնաշարի վզիկի օստեոխոնդրոզի առկայության դեպքում կարճատեսության զարգացումը կանխելու երկու ամենաարդյունավետ միջոցներն են: Սրանք ցավազուրկ և նույնիսկ հաճելի պրոցեդուրաներ են։ Ֆիզիոթերապիայի միջոցով կարճատեսության կանխարգելման գործում բուժքրոջ դերը հիվանդին բացատրելն է, որ էլեկտրոդներն ամենևին էլ այնքան էլ անվտանգ չեն։ Հատուկ սարքավորումներ օգտագործելիս դուք պետք է հետևեք մի շարք անվտանգության նախազգուշական միջոցների և չվնասեք ինքներդ ձեզ:
Կանխարգելման դեղորայքային մեթոդներ
Հաբերի, սննդային հավելումների և աչքի կաթիլների օգտագործումը կարճատեսության դեղորայքային կանխարգելման մեթոդներից են։ Դրանցից ամենաարդյունավետը՝
- հայրենական «Էվալար» ընկերության «Blueberry Forte»-ն սննդային հավելում է, որը ստեղծվել է հատուկ այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել աչքի ապարատի առողջությունը մինչև խոր ծերություն: Համալիրը հարստացված է հապալասի էքստրակտով և ռետինոլով։ Պարունակում է ցինկ և ասկորբինաթթու: Կանխում է կարճատեսության, աստիգմատիզմի զարգացումը, նորմալացնում է ներակնային ճնշումը։
- «Vitrum Vision Forte»-ը պլանշետային վիտամինային և հանքային համալիր է երեխաների և մեծահասակների մոտ կարճատեսության կանխարգելման համար: Պարունակում է վիտամինների և միկրոտարրերի անհրաժեշտ հավաքածու՝ սելեն, յոդ, ցինկ, երկաթ, թիամին, պիրիդոքսին, նիկոտինաթթու։ Արդյունավետ է երկար դասընթացների ժամանակ (առնվազն երեք ամիս շարունակական օգտագործման դեպքում):
- «Pentovit» - պլանշետային վիտամինային համալիր: Պարունակում էպիրիդոքսինի (վիտամին B6), ցիանոկոբալամինի (վիտամին B12), թիամինի (վիտամին B1) բաղադրությունը, որոնք անհրաժեշտ են տեսողական ապարատի և ուղեղի շրջանների նորմալ արյան շրջանառության համար, որոնք պատասխանատու են ոսպնյակի կողմից ստացվող ազդանշանների պատշաճ մշակման համար:
- «Տաուֆոնը» արտադրում է կաթիլների և ամպուլների տեսքով՝ սկլերայի տակ ներարկման հեղուկով: Վիտամինային պատրաստուկ, որի հիմնական ակտիվ բաղադրիչը ամինաթթու տաուրինն է։ Եթե հիվանդը նախընտրում է օգտագործել «Տաուֆոն» ներարկումների համար, ապա անհրաժեշտ է մասնագետ, ով կիրականացնի դրանք։ Սկլերայի տակ տեղադրելու գործընթացը պահանջում է փորձառու բժշկի ինքնավստահ ձեռքի ձեռք բերված հմտություններ։
- «Իրիֆրինը» ժամանակակից դեղամիջոց է, որը թույլ է տալիս հասնել աշակերտի լայնացման՝ առանց հիվանդի համար կողմնակի ազդեցությունների: Հաստատված է տնային օգտագործման համար: Ի տարբերություն այլ կաթիլների, որոնք կարող են ընդլայնել աշակերտը, այն գործնականում չունի հակացուցումներ և կողմնակի ազդեցություններ: Գիշերը ներարկվելիս «Իրիֆրինը» օգնում է թուլացնել տեսողական նյարդը և թեթևացնել աչքերի հոգնածությունը։
Տեսողության խնդիրների հիգիենայի կանխարգելման հայեցակարգ
Հիվանդներից շատերը, երբ լսում են աչքի հիգիենայի մասին, մտածում են աչքերը ջրով լվանալու մասին: Սա ճիշտ չէ. Հայեցակարգը ենթադրում է պարզ կանոնների իրականացում, որոնք կօգնեն ոչ միայն կանխարգելել կարճատեսությունը, այլև նվազեցնել աչքի գրեթե բոլոր հիվանդությունների ախտանիշների սրությունը՝
- սենյակը պետք է լավ լուսավորված լինի, օպտիմալ՝ արևի լույս;
- չկարդալ կամ գրել դեղին շիկացած լույսի ներքո;
- մի լարեք աչքի ապարատը պառկած ժամանակ (այսինքն՝ մի կարդացեք անկողնում);
- կարող եք հեռուստացույց դիտել օրական ոչ ավելի, քան մեկ ժամ, աշխատել մոնիտորի մոտ՝ ոչ ավելի, քան երկու ժամ;
- կարդալու և գրելու ժամանակ կեցվածքը պետք է ուղիղ լինի՝ գլուխը չի ծալվում թղթի վրա, մեջքը կծկված չէ:
Կարևոր է բուժքրոջ դերը երեխաների մոտ կարճատեսության կանխարգելման գործում. նրա խնդիրն է երեխաներին փոխանցել աչքի հիգիենայի կանոնների կարևորությունը: Ակնաբույժը հետազոտում է ակնագնդի վիճակը։ Այն նաև բացահայտում է պաթոլոգիայի աստիճանը. եթե կարճատեսությունն ամբողջությամբ ախտորոշված է, ապա շատ կարևոր է պարզել դիոպտրիաների քանակը և առանցքի շեղումը: Հետագա բուժումը և կանխատեսումը կախված են այս ցուցանիշներից: Որոշ դեպքերում միայն վիրաբուժական լազերային բուժումը կարող է օգնել:
Միոպիան կանխարգելող վարժությունների ցանկ
Եթե մարդը աչքի հիվանդությունների վտանգի տակ է, նա անպայման պետք է պարբերաբար հատուկ վարժություններ կատարի։ Աչքի ապարատը մկաններ ունի, և նրանք նաև գրագետ և կանոնավոր մարզումների կարիք ունեն։ Այն իրականացնելու համար հարկավոր է հիշել վարժությունների հատուկ հավաքածու։ Երեխաների և դեռահասների մոտ կարճատեսության կանխարգելումը ներառում է ամենօրյա վարժություններ օրական տասը-տասնհինգ րոպե:
- Փակեք ձեր աչքերը, զգացեք լիարժեք հանգստություն: Ցանկալի է պարապել կատարյալ լռության մեջ։
- Բացեք ձեր կոպերը (որոշ մարդկանց համար ավելի հարմար է մարմնամարզություն անելը փակ վիճակում. ոչ մի վատ բան չկա դրանում):
- Նայեք որքան հնարավոր է բարձր՝ շրջելով աշակերտները որքան հնարավոր է հեռուավելի բարձր, ապա իջեցրեք դրանք հնարավորինս ցածր: Կրկնել տասը անգամ։
- Նայեք որքան հնարավոր է դեպի ձախ, ապա հակառակ ուղղությամբ: Կրկնեք տասից տասնհինգ անգամ:
- Փակեք ձեր աչքերը ձեր քթի կամրջի մոտ, ապա թուլացրեք ձեր ակնագնդիկը:
- Կատարե՛ք աշակերտների շրջանաձև շարժումներ՝ սկզբում տասը անգամ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա նույն թիվը՝ հակառակ ուղղությամբ։
Վարժություն մարզումների տեղավորման համար
Հրաշալի վարժություն, որը թեթևացնում է կացության սպազմը:
- կարմիր մարկերով գծեք 0,5 սմ տրամագծով կետ պատուհանի ապակու վրա;
- գնացեք դեպի պատուհանը, որպեսզի կետը լինի աչքի մակարդակին, աշակերտից մոտ 50 սմ հեռավորության վրա;
- նայեք տասը վայրկյան մի կետում, բայց երկնքին կամ հեռավոր ծառին:
Այս վարժության իմաստն այն է, որ տեսանկյունի օբյեկտի մշտական փոփոխությամբ մարզվում է աչքի ապարատի՝ դեմքից տարբեր հեռավորության վրա գտնվող առարկայի վրա կենտրոնանալու ունակությունը: Այս վարժության կանոնավոր կատարումը ոչ միայն կարճատեսության գերազանց կանխարգելում է, այլ նաև կօգնի վերականգնել տեսողությունը մեկ կամ երկու դիոպտրիայով արդեն ախտորոշված կարճատեսությամբ:
Սնուցումը որպես տեսողության խնդիրների կանխարգելման միջոց
Եթե մարդը սովամահ է կամ անընդհատ խիստ դիետաներ է պահում, նա կարող է կորցնել տեսողության հստակությունը: Ամենից հաճախ սա շրջելի գործընթաց է, բայց որոշ դեպքերում այն դառնում է մշտական:
Եթե մարդը ցանկանում է պահպանել առողջ տեսողությունը մինչև ծերություն, նա պետք է հետևի հետևյալ սննդակարգին.
- ստացեք ձեր օրական սպիտակուցի ընդունումը ևամինաթթուներ - դրանք կարևոր են աչքի ապարատի մկանների համար, որոնք պատասխանատու են տեղավորման գործընթացի համար;
- փորձեք որքան հնարավոր է հաճախակի հապալաս ուտել. դրանք պարունակում են բիոֆլավոնոիդներ, որոնք սնուցում են տեսողական նյարդը;
- հենվեք կաթնամթերքի վրա. դրանք հարուստ են ամինաթթուներով և կալցիումով, ինչը կօգնի կանխել ոսկրերի և կմախքի հիվանդությունների զարգացումը, ինչպես նաև արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը (վերևում ասվեց, որ դա աչքի հիվանդությունների տարածված պատճառ է:).
Բժշկական խորհուրդ. ինչպես պահպանել հստակ տեսողություն մինչև ծերություն
Կարճատեսության կանխարգելման հուշագիրը պետք է սկսվի «Փոքր տարիքից հոգ տանել ձեր տեսողության մասին» բառերով: Ավաղ, այսօր տասը տարեկան դպրոցականները մոտ 25% դեպքերում ձեռք են բերել կարճատեսություն։ Սա երիտասարդների շրջանում տեսողական ապարատի ամենատարածված հիվանդությունն է։ Հետո դպրոցականները սպասում են քննությունների, ինստիտուտի, գրասենյակային աշխատանքի։ Արդյունքում, երեսուն տարեկանում մարդիկ ունենում են տեսողական պաթոլոգիաների մի ամբողջ փունջ։
Աչքերի հիգիենայի պարզ կանոնները, որոնք բուժքույրը հայտնում է ակնաբույժի յուրաքանչյուր կոնսուլտացիայի ժամանակ, կօգնեն պահպանել աչքերի առողջությունը մինչև խոր ծերություն:
- տրանսպորտում մի՛ կարդացեք և մի՛ լարեք ձեր աչքերը (մետրոն և գնացքները սովորելու տեղ չեն);
- ստացե՛ք ձեր սպիտակուցներն ու ամինաթթուները ամեն օր, մի՛ սովի մնացեք կամ դիետա մի՛ պահեք;
- վերահսկեք ձեր կեցվածքը և կանխեք ողնաշարի հիվանդությունների զարգացումը;
- համակարգչի մոնիտորը պետք է տեղադրված լինի ակնագնդից 40-45 սանտիմետր հեռավորության վրա;
- մի կարդացեք աղոտ լույսի ներքոներսում և արհեստական լուսավորության ներքո։
