Տեսողության սրության նվազեցման խնդիրը համակարգչային տեխնիկայի մեր դարաշրջանում հատկապես սուր է: ԱՀ-ները, նոութբուքերը, պլանշետները և ժամանակակից այլ ձեռքբերումները, անկասկած, օգտակար և անհրաժեշտ են, բայց դրանք աչքի հոգնածության և տեսողության խանգարման հիմնական պատճառն են։
Որքա՞ն ժամանակ է մարդ օրական անցկացնում համակարգչի մոտ: Պատասխանները կարող են տարբեր լինել, բայց գուցե դժվար է գտնել գոնե մեկին, ով ընդհանրապես չօգտագործի ժամանակակից տեխնոլոգիաները։ Մարդկանց ճնշող մեծամասնությունն ամեն օր մի քանի տասնյակ րոպեից մինչև մի քանի ժամ ծախսում է համակարգչում աշխատելու, խաղեր խաղալու, սոցիալական ցանցերում շփվելու, իրենց սիրելի հեռուստաշոուները դիտելու և այլն: Եվ սա զգալի ծանրաբեռնվածություն է աչքերի համար: Բոլորը գիտեն այս մասին, բայց շարունակում են փչացնել իրենց տեսողությունը՝ մոռանալով ոչ միայն լարվածությունը թոթափելու հատուկ վարժություններ անել, այլև անգամ չպահպանելով աշխատանքի առաջարկվող ընդմիջումները։
Ինչու՞ է իմ տեսողությունը վատանում:
- Աչքերի ավելորդ լարվածություն. Արևի պայծառ լույսի երկարատև ազդեցություն տեսողության օրգանների վրա; ամենօրյա աշխատանք համակարգչում առանց ընդհատումների; վատ լույսի ներքո կարդալը - այս ամենը հանգեցնում է ծանրաբեռնվածության, որը չափազանց վնասակար է ցանցաթաղանթի համար: տարրականի անտեսումտեսողական հիգիենայի կանոններն ի վերջո ավարտվում են անհաջողությամբ։
- Հայացքը կենտրոնացնելու մեջ ներգրավված մկանների մարզման բացակայություն: Խոսքը թարթիչավոր մկանների մասին է, որոնց կծկումն ազդում է ոսպնյակի կորության վրա։ Եթե մարդը երկար ժամանակ նայում է համակարգչի էկրանին, գրքի էջին կամ հեռուստացույցի էկրանին, ապա այդ մկանները գործնականում չեն աշխատում: Իսկ մեր օրգանիզմում տարրերը, որոնք երկար ժամանակ չեն կատարում իրենց գործառույթները, ի վերջո ատրոֆիայի են ենթարկվում։ Թարթիչային մկանների ուժի և դիմացկունության նվազումը հանգեցնում է տեսողության սրության նվազմանը:
- Վիզուալ պիգմենտի ոչնչացում. Ցանցաթաղանթի բջիջները, որոնք պատասխանատու են տեսողական տեղեկատվության ընկալման և ուղեղի կենտրոնների համար ազդանշանի ձևավորման համար, պարունակում են ռոդոպսին հատուկ նյութ, որը չափազանց կարևոր է աչքերի բնականոն գործունեության համար: Վիտամին A-ի պակասի պայմաններում, ինչպես նաև տարիքի հետ քայքայվում է տեսողության պիգմենտը, ինչը հանգեցնում է տեսողության խանգարման։
- Շրջանառության խնդիրներ. Օրինակ՝ ցանցաթաղանթը սնուցող անոթների աթերոսկլերոզը հաճախ առաջացնում է տեսողության սրության անկում։ Մեկ այլ հիվանդություն, որով ախտահարվում են աչքերի անոթները, շաքարային դիաբետն է և նրա բարդությունը, ինչպիսին է ռետինոպաթիան (ցանցաթաղանթի անոթների պատերի պաթոլոգիական փոփոխություններ, որոնց հետևանքով տրոֆիզմը խախտվում է և ցանցաթաղանթի բջիջները սկսում են իշեմիա զգալ):
- Չոր աչքեր. Արցունքագեղձերի անբավարար աշխատանքը հանգեցնում է նրան, որ աչքերը չորանում են, և դա վատ է տեսողության սրության համար։
- Աչքի ֆունկցիայի վատթարացումը կարող է հիվանդության ախտանիշ լինել։ Օրինակները կարող են ծառայել ոչ միայն տեսողության օրգանների պաթոլոգիաներին (կատարակտ,գլաուկոմա, կերատիտ), ինչպես նաև որոշ այլ հիվանդություններ (օրինակ՝ շաքարային դիաբետ, հիպերթիրեոզ, հիպոֆիզի ադենոմա):
Ի՞նչ անել?
Կա՞ն արդյունավետ մեթոդներ՝ կանխելու տեսողության սրության կորուստը կամ շտկելու, եթե վերջինս տեղի է ունեցել:
Աչքի մարմնամարզության մասին բոլորը գիտեն, բայց չգիտես ինչու ոչ բոլորն են դա անում։ Բայց այս պարզ վարժությունները տեսողական գերբեռնվածության ժամանակ հոգնածությունը թեթևացնելու շատ արդյունավետ միջոց են։
Միավորներն արդեն ուղղման մեթոդ են։ Կանխարգելման համար դրանք ոչ ոք չի կրում, դա անհրաժեշտ չէ և նույնիսկ վնասակար: Ակնոց կրելն ինքնին աստիճանաբար նվազեցնում է տեսողության սրությունը, սակայն նրանց համար, ովքեր արդեն վատ տեսողություն ունեն, պարզապես այլ ելք չկա, քան ակնոցների մշտական օգտագործումը։
Սակայն տեսողության շտկման ակնոցները (պերֆորացված ակնոցներ) այժմ ավելի ու ավելի մեծ տարածում են ստանում: Ի տարբերություն սովորականների, նրանք չեն նպաստում տեսողության անկմանը, երբ դրանք անընդհատ կրում են. գործել հիմնականում որպես կանխարգելման, ոչ թե ուղղման միջոց։
Ի՞նչ են մարզման ակնոցները և ինչպես են դրանք գործում:
Ծակոտած ակնոցները այսպիսի տեսք ունեն. ապակե ոսպնյակներին փոխարինում են մուգ թիթեղները՝ բազմաթիվ փոքր անցքերով: Դրանց գործողության սկզբունքը հիմնված է դիֆրագման սկզբունքի վրա, այսինքն՝ այս անցքերով ցանցաթաղանթի վրա ընկնում են բազմաթիվ կենտրոնացված լույսի ճառագայթներ, ինչը զգալիորեն մեծացնում է պատկերի հստակությունը։
Ծակոտած մարզման ակնոցները մեծացնում են տեսողության սրությունը և օգնում են ազատվել մկանների լարվածությունիցկացարան։
Կողմ և դեմ
Ծակոտած ակնոցները միայն ժամանակավորապես բարելավում են տեսողությունը: Նրանց գործողությունը հիմնված է վերը նկարագրված ծիածանաթաղանթի էֆեկտի վրա, սակայն ակնոցների օգտագործումը դադարեցնելուց հետո տեսողության խնդիրները նորից վերադառնում են։ Այնպես որ, չնայած գովազդի հավաստիացումներին, մարզչական ակնոցները դեղամիջոց չեն։ Դրանք առաջին հերթին լավ են կանխարգելման համար, քանի որ դրանց կանոնավոր օգտագործումն օգնում է կանխել տեսողության սրության հետագա անկումը։
Շատ հարմար է, որ նույնիսկ բացարձակապես նորմալ տեսողություն ունեցող մարդիկ կարող են կրել նման ակնոցներ՝ որպես սիմուլյատոր՝ հոգնածությունից ազատելու համար։ Ծակված ակնոցները լիովին անվտանգ են և չեն խորացնում տեսողության խնդիրները՝ ի տարբերություն սովորական ուղղիչ ակնոցների։
Դրանց օգտագործման տեւողությունը սահմանափակված է հրահանգներով, սակայն ցանկության դեպքում կարող եք դրանք կրել ավելի երկար։ Դրանց օգտագործման վնասի բացակայությունը թույլ է տալիս երբեմն խախտել կանոնները: Թեեւ, իհարկե, շատ դեպքերում քչերն են դա անում։ Ոսպնյակների տեղում թիթեղները զգալիորեն նվազեցնում են ցանցաթաղանթի վրա ընկնող արևի լույսի քանակը, ուստի անհարմար է այս ակնոցները երկար կրել, հատկապես ցածր լույսի ներքո։
Պերֆորացիոն ակնոցների հարմարեցման համար պահանջվում է մի քանի օր: Սկզբում առաջանում է պատնեշի զգացում աչքերի առաջ, անհարմարություն՝ լուսավորության նվազման պատճառով։ Սակայն ակնոցների կանոնավոր օգտագործման դեպքում այս բոլոր էֆեկտներն արագորեն անհետանում են:
Ինչպե՞ս կրել մարզական ակնոցներ
Չնայած հարաբերական անվտանգությանը, ծակ ակնոցը հարմար չէ բոլորի համար: Նույնիսկնրանց համար կա հակացուցումների ցանկ՝
- Գլաուկոմա.
- Ցանցաթաղանթի պաթոլոգիա.
- Պրոգրեսիվ կարճատեսություն.
- Նիստագմուս.
Բացի այդ, կարևոր է նաև ճիշտ կրել ծակոտկեն ակնոցներ: Հրահանգը հստակ խորհուրդ է տալիս դրանք օգտագործել օրական կես ժամից ոչ ավել։ Սա ավելի քան բավարար ժամանակ է աչքերը հանգստացնելու և դրանց կատարումը վերականգնելու համար։
Լույսի մակարդակը նույնպես շատ կարևոր է, եթե կրում եք ծակոտկեն ակնոցներ: Հրահանգը խորհուրդ չի տալիս դրանք օգտագործել արևի լույսի բացակայության դեպքում, քանի որ ակնոցներն իրենք ունեն մթնեցնող ազդեցություն: Եթե այս կանոնը անտեսվի, աչքերը հոգնեցնելու վտանգ կա։ Ի վերջո, նրանց համար լուսավորության բացակայությունը լուրջ բեռ է։
Ի՞նչ են ասում հիվանդները մարզական ակնոցների մասին:
Տեսողության հետ կապված խնդիրների կանխարգելման այս մեթոդի մասին կարծիքները տարբեր են, բայց դրականները դեռ գերակշռում են: Շատերը, ովքեր օգտագործել են ծակոտկեն ակնոցներ, իրենց մասին ակնարկներ են թողնում այսպես՝
- Տեսողությունը դադարել է վատանալ։
- Աչքերի հոգնածությունը նվազել է.
- Տանը հնարավոր է դարձել անել առանց ուղղիչ ակնոցի. Ի վերջո, սիմուլյատորները կարող են օգտագործվել հեռուստատեսային հաղորդումներ դիտելիս կամ համակարգչում աշխատելիս՝ առանց հերթական անգամ սովորական ակնոցների դիմելու, թեև դրանք լավ են տեսողությունը շտկելու համար, բայց դեռևս անվտանգ չեն, երբ երկար կրում են:
Ոմանք խոսում են ծակ ակնոցների անարդյունավետության մասին: Ինչպես, տեսիլքբարելավվում է միայն դրանք կրելիս, իսկ հետո վերադառնում է նախկին վիճակին։ Բայց այս ակնոցների նշանակության տեսանկյունից այստեղ հակասություն չկա։ Մարզման ակնոցները չեն բուժում, նրանց հիմնական խնդիրն է կայունացնել տեսողությունը ներկա մակարդակի վրա և կանխել հետագա վատթարացումը: Նրանք, ովքեր խոսում են անարդյունավետության մասին, կարծես թե հստակ չեն հասկանում, թե ինչ են անում ծակոտկեն մարզման ակնոցները: Այս մարդկանց ակնարկները ցույց են տալիս, որ նրանք կամ չեն կարդացել հրահանգները, կամ մոլորության մեջ են ընկել։ Այո, գովազդը երբեմն սիրում է այս ակնոցներին օժտել բուժիչ հատկություններով, բայց դա ամբողջովին ճիշտ չէ։
Ինչ են ասում բժիշկները
Հաճախ ակնաբույժները խորհուրդ են տալիս իրենց հիվանդներին կրել ծակոտկեն մարզման ակնոցներ: Վերջինիս վերաբերյալ բժիշկների ակնարկները, որպես կանոն, դրական են։ Իհարկե, ոչ մի բժիշկ այս ակնոցները որպես դեղամիջոց չի համարում, քանի որ դրանք լավացնում են տեսողությունը միայն ժամանակավորապես, և այդ ազդեցությունն անկայուն է։ Այնուամենայնիվ, ծակոտկեն ակնոցները արդյունավետ են որպես կանխարգելիչ միջոց ավելի լուրջ տեսողության խանգարումների դեպքում:
Կարևոր է միայն հետևել հրահանգներին: Թեև ակնոցները լիովին անվնաս են, հակացուցումների ցանկը հստակ ցույց է տալիս, որ դրանք դեռևս կարող են վնասել, եթե ոչ ճիշտ օգտագործվեն:
Կողմնակի ազդեցություն
Որոշ մարդիկ հայտնել են գլխացավի, գլխապտույտի, սրտխառնոցի և աչքի ցավի մասին ծակ ակնոց կրելուց հետո:
Ինչու՞ է հնարավոր այս բոլոր տհաճ սենսացիաների առաջացումը: Ամենայն հավանականությամբ, այսԱյս դեպքում ակնոցները շատ երկար են կրել, հնարավոր է վատ լուսավորության պայմաններում: Կամ գուցե նրանք, ովքեր այդքան տհաճ ազդեցություն են ունեցել ակնոցի վրա, գնել են կեղծ, այլ ոչ թե օրիգինալ ապրանք։
Սպորտային ակնոցների օգտագործումը առաջարկություններին համապատասխան (դրանց մասին կարող եք կարդալ վերևում) սովորաբար նման հետևանքների չի հանգեցնում:
Մի քանի խոսք վերջում
Տեսողությունը հարմարավետ գոյության շատ կարևոր բաղադրիչ է, այդ իսկ պատճառով աչքի առողջությանը պետք է շատ ուշադիր վերաբերվել: Ի վերջո, միշտ ավելի հեշտ է ոչնչացնել, քան վերականգնել: Կորցրած տեսողական սրությունը վերադառնալը, որպես կանոն, շատ դժվար է։ Այսպիսով, հոգ տանել ձեր աչքերի մասին: Մի՛ մոռացեք ժամանակ առ ժամանակ նրանց հանգստանալ, և մի ծույլ մի՛ արեք կանոնավոր վարժություններ անել՝ լարվածությունը թոթափելու համար։
