Սովորությունները մարդու կյանքի անբաժանելի մասն են՝ նրան անհատականացնելով։ Սակայն դրանցից ոչ բոլորին կարելի է օգտակար անվանել, ընդհակառակը, մեզանից յուրաքանչյուրն ունի այդ սովորությունների որոշակի քանակություն, որոնցից կցանկանայինք ձերբազատվել։ Բայց, ցավոք, մենք հակված ենք այս առաջին հայացքից անկարևոր թվացող բաները դնելու վրա: Այնուամենայնիվ, եթե մտածեք դրա մասին, ապա վատ սովորություններից հրաժարվելը մեծապես կպարզեցնի մեր կյանքը և հպարտության պատճառ կդառնար ինքներս մեզ համար, և, հետևաբար, այս հոդվածում մենք կքննարկենք այս հավերժական թեման:
Խնդրի արդիականությունը
Մանկությունից մինչև ծերություն մարդն ամեն օր ձեռք է բերում նոր հմտություններ, որոնք հետագայում դառնում են նրա սովորությունները։ Այսպես, օրինակ, ավտոմատ անջատում ենք ջուրը, գազն ու լույսը, փողկապ ենք կապում, գնում գործի, նույնիսկ ճանապարհը իրականում չհասկանալով։ Բայց այս ամբողջ առօրյա իրարանցման մեջ այն սովորությունները, որոնք վատնում են մեր ժամանակը, մեզ անհարմար դրության մեջ են դնում այլ մարդկանց առաջ, ցույց են տալիս ոչ լավագույն կողմից երեխաներին՝ այդպիսով վատ օրինակ ծառայելով։ Այդ իսկ պատճառով «ինչպես ազատվել վատ սովորություններից» հարցը հեռու է հրատապ խնդիրների ցանկի վերջին կետից։ ԱյնուամենայնիվՀաճախ մարդիկ կարծում են, որ դա չափազանց դժվար է և հսկայական ջանքեր կպահանջվեն դա չեղյալ համարելու և իրենց պայծառ ապագայի ուղղությամբ քայլ անելու համար, ուստի այս հարցը մնում է օդում կախված։ Բայց, այնուամենայնիվ, կան վատ սովորություններից ազատվելու և նոր կյանք սկսելու պարզ ուղիներ, և հետագայում մենք մանրամասն կվերլուծենք դրանցից յուրաքանչյուրը։
Առաջին քայլ
Նախ, փորձեք հիշել, թե երբ և ինչու եք թույլ տվել, որ այս կամ այն վատ սովորությունը արմատավորվի ձեր կյանքում: Միգուցե դա լավագույն ժամանակը չէր, և ձեզ հետապնդում էր զղջումը կամ ինչ-որ խնդիր: Նախքան մտածելը, թե ինչպես ազատվել վատ սովորություններից, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նրանք հետապնդում են ոչ թե երջանիկ մարդկանց, այլ միայն նրանց, ովքեր բնավորությամբ թույլ են և դժգոհ են իրենց դիրքից։ Միգուցե հիմա ինքներդ ձեզ կասեք, որ բավականին գոհ եք ինքներդ ձեզնից և ձեր կյանքից, բայց եթե ինքներդ ձեզ հետևեք, ապա կկարողանաք նկատել, թե որ պահերն ու իրավիճակներն եք ամենից հաճախ «գրավում», «խմում», «ծխում» կամ անցկացնում անքնություն։. Առաջին քայլը հասկանալու համար, թե ինչպես կարելի է ազատվել վատ սովորություններից, դա հողի նույնականացումն է, որտեղ նրանք ծնվել են: Դրանք կարող են լինել խնդիրներ աշխատավայրում, վեճեր կյանքի զուգընկերոջ հետ, բացասական մտքեր ապագայի մասին եւ այլն։ Ուստի, առաջին հերթին, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հաղթահարել ձեր խնդիրները առանց ծխախոտի, ալկոհոլի, անքնության և այլ բաների։
Երկրորդ քայլ
Օգտագործեք ձեր ողջ երևակայությունը, որպեսզի ինքներդ որոշեք, թե ինչպես ազատվել վատ սովորություններից: Դա անելու համար նախ մտածեք մոտ մեկ տասնյակ այլընտրանքային գործունեության մասինայն պահերը, երբ ուզում ես ծխախոտ վերցնել կամ եղունգներդ կծել: Այսպիսով, օրինակ, դուք կարող եք հյուրասիրել ձեզ ձեր սիրելի կոնֆետով, դիտելով զվարճալի տեսանյութ կամ լսելով ձեր սիրած երաժշտությունը, դա կարող է լինել ցանկացած բան: Երկրորդ, պատկերացրեք, թե ինչպես կհպարտանաք ինքներդ ձեզնով և կպարծենաք ձեր ընկերների ու ծանոթների մոտ, որ կարողացել եք հաղթահարել այս ստոր քմահաճույքները։ Ավելի լավ է պատկերացնեք՝ ձեր դեմքին երջանիկ ժպիտով ինչպես կարող եք գովաբանել ձեզ ամեն ամիս կամ շաբաթ՝ առանց վատ սովորությունների: Նոր զգեստ, հոկեյի տոմսեր, արձակուրդ ընկերների հետ՝ ավելի շատ ուրախությամբ լցրեք ձեր կյանքը։
Երրորդ քայլ
Միացրեք ձեր սիրելիներին սրան, վատ սովորությունների մերժումը վերածեք կոլեկտիվ գործունեության: Թող ձեր կինը փայփայի ձեզ ձեր սիրելի ուտեստով կամ միայնակ հաճելի երեկոներով, երեխաները կիսում են իրենց հետաքրքրությունները և ավելի շատ ժամանակ անցկացնում տանը: Բոլորին պատմեք ձեր հաստատակամ մտադրության մասին և խրախուսեք ձեր ընկերներին անել նույնը, քանի որ միշտ ավելի դժվար է միայնակ հաղթահարել առաջադրանքը: Եվ միևնույն ժամանակ դուք կնայեք միմյանց և կվերահսկեք։ Մեծ խթան կլինի, եթե խախտման համար որպես պատիժ նյութական բան անես, որի կորուստն իսկապես կզգացվի։ Այսպիսով, օրինակ, «ինչպես արագ ազատվել վատ սովորություններից» հարցը լուծելու խթաններից մեկը կարող է լինել էական ինչ-որ բանի շուրջ պաշտոնական անկեղծ վեճը։ Կամ կարող եք համաձայնել ընկերոջը x գումար տալ որպես տուգանք յուրաքանչյուր խախտման համար։ Այսպիսով, նա, իր իսկ հարստացման նպատակով, ավելի ուշադիր կդիտարկի ձեզ, և դուք կանեքխնայողությունները ավելի լավ կզսպեն ձեզ։
չորրորդ քայլ
Առավելագույնը շեղեք ձեզ ձեր վատ սովորություններից, փոխեք ձեր ուշադրությունը և ժամանակ տրամադրեք ավելի հաճելի բաների վրա: Եթե ամուրի եք, գտեք երկրպագության առարկա, և նույնիսկ ավելի լավ՝ նվաճում, լինի դա զուգընկեր հարաբերություններում, թե ստեղծագործական Օլիմպոսի նվաճում: Եթե ամուսնացած եք, սկսեք թարմացնել ձեր հարաբերությունները ձեր ամուսնու հետ կամ վերանորոգել ձեր տունը: Եթե արդեն երեխաներ ունեք, հոգ տանեք նրանց դաստիարակության մասին, և նույնիսկ ավելի լավ, սովորեցրեք նրանց երկուսիդ համար օգտակար և հետաքրքիր բան՝ հեծանիվ քշել, նավերի կամ ինքնաթիռների մոդելներ պատրաստել, պլաստիլինից քանդակել, դիմանկարներ նկարել՝ ինչ էլ որ լինի։
Գործընթացի արժեք
Ուրեմն մտքերդ անցիր հաճելի բաների, կյանքն ավելի երջանիկ կդառնա, իսկ վատ սովորությունների կարիքն ինքնին կվերանա։ Եվ, հավատացեք, դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես կարող եք առանց նրանց շաբաթներով, հետո ամիսներով, իսկ հետո ամբողջությամբ մոռանալ դրանց մասին։ Եվ, իհարկե, այն հարցը, թե ինչպես ազատվել վատ սովորություններից, կկորցնի իր արդիականությունը՝ եղունգները կրծել, ծխել, ուտելու հետ կապված խնդիրներ և այլն: Եվ բոլորը, քանի որ դուք երջանիկ մարդ կդառնաք, և ամեն ավելորդը կմնա հետևում: Մեկ անգամ և ընդմիշտ հիշեք, որ վատ սովորությունները հետապնդում են միայն թույլ մարդկանց, ովքեր դժգոհ են իրենց կյանքից և, հետևաբար, դուրս են գալիս այս ցանկից։
Հատուկ թեմա
Սակայն, անկախ նրանից, թե որքան դժվար է վերահսկել ինքներդ ձեզ, ավելի դժվար է հետևել ձերերեխաներ. Իրոք, հաճախ ծնողները, նկատելով իրենց երեխայի մոտ ինչ-որ վատ սովորություն, միացնում են տոտալիտար ռեժիմը և ամբողջ ազատումը նրանից կառուցում արգելքի, պատժի և տուգանքի համակարգի վրա։ Եվ սա սկզբունքորեն սխալ է։ Նախ, ինչպես մեծահասակների դեպքում, դուք պետք է հասկանաք խնդրի ծագումը: Հոգեբաններն ասում են, որ վատ սովորության մեջ երեխան փնտրում է որոշ սենսացիաներ, որոնք իրեն պետք են տվյալ պահին։ Այսպես, օրինակ, երեխաները կրծում են եղունգները կամ կրծում շուրթերը, երբ անհանգստանում են, նյարդայնանում ուսումնական հաստատությունում անհաջողությունների կամ հասակակիցների հետ հարաբերություններում, հատկապես հաճախ՝ ընտանիքում առկա խնդիրների պատճառով։ Ի վերջո, այսպես են նրանք փորձում հանգստացնել իրենց, կենտրոնանալ կարևորի վրա, շեղել իրենց փորձառություններից։ Ելնելով դրանից՝ արժե կառուցել մարտավարություն։
Խնդրի լուծում
«Ինչպես ազատվել վատ սովորություններից» հարցին (դա հատկապես արդիական է երեխաների համար) պատասխանը չափազանց պարզ է՝ հոգ տանել ձեր սերունդների մասին, սիրելի՛ ծնողներ։ Սրտանց խոսեք նրանց հետ, ավելի հաճախ այցելեք մշակութային տոներին, ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ տանը, դարձեք նրանց հավատարիմ օգնականներն ու լավագույն ընկերները: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է հետապնդեք նրանց շուրջօրյա, ամենևին էլ: Պարզապես զգույշ եղեք նրանց հետ: Եվ թող երեխայի մեջ վատ սովորության ի հայտ գալը ոչ թե նրա վրա բղավելու ևս մեկ պատճառ լինի, այլ նրա կյանքի համար անհանգստանալու և նրա նկատմամբ ավելի մեծ հետաքրքրություն ցուցաբերելու պատճառ: Եվ ամենակարեւորը, մի մոռացեք, որ ծնողները երեխայի աչքում ամենավառ ու ամենահեղինակավոր օրինակն են։ Ուստի ընտանիքում սկանդալ մի արեք, սովորեքզսպեք ձեր հույզերը հանուն ձեր երեխայի ապագայի, օգնեք նրան հաղթահարել իր անձնական փորձառությունները, պարգևատրեք նրան հաջողության համար, սնուցեք նրա առողջ հպարտությունն ինքն իրենով, միասին մշակեք ինքնատիրապետում: Ի վերջո, ինչպես երգում է ասվում, «ամենակարևորը տան եղանակն է, իսկ մնացած ամեն ինչը ունայնություն է»։ Այստեղից էլ եզրակացություն. երջանիկ ընտանիքում երեխան չի կանգնի իր խնդիրների վրա և կսովորի դրանք հաղթահարել առանց վատ սովորությունների։
