Աչքերը ոչ միայն մարդու հոգու արտացոլումն են, այլև նրա առողջական վիճակի ցուցանիշը։ Ինչի՞ արդյունքում կարող է ախտահարվել եղջերաթաղանթը և ինչպե՞ս խուսափել դրանից։ Եկեք անցնենք քայլերով։
Ինչի՞ց է կազմված մարդու աչքը
Մարդու աչքը գնդիկի տեսք ունի, այդ իսկ պատճառով այն կոչվում է ակնագնդիկ։ Օրգանը բաղկացած է երեք պատյանից՝
- արտաքին;
- անոթային;
- ցանցաթաղանթ.
Աղջաթաղանթն ինքնին գտնվում է արտաքին թաղանթի ճակատային մասում և նման է թափանցիկ ապակու: Դրա միջոցով արևի լույսը ներթափանցում է անոթային և ցանցային գնդակը: Իր ուռուցիկ ձևի շնորհիվ այն ոչ միայն ընկալում է, այլև բեկում է ճառագայթները։
Հաճախ է պատահում, որ ախտահարվում է աչքի եղջերաթաղանթը։ Ո՞ր վիտամինի պակասի դեպքում է դա տեղի ունենում, մենք կվերլուծենք հոդվածի ընթացքում։
Ակնագնդի նյարդային բջիջները տեղակայված են հիմնականում ցանցագնդի մեջ, որը մարդուն ապահովում է աշխարհի տեսողական ընկալում։ Ցանցաթաղանթի վրա ցուցադրվում են առարկաներ, որոնց վրա սեւեռված է հայացքը, իսկ հաջորդըտեղեկատվության վերլուծություն - ուղեղում:
Ի՞նչ պետք է օգտագործել և ինչ չափաբաժիններով՝ աչքի և, մասնավորապես, եղջերաթաղանթի առողջությունը պահպանելու համար։ Պատասխանը պարզ է՝ վիտամիններ և հետքի տարրեր, իսկ որոնք՝ ավելի մանրամասն կվերլուծենք։
Ինչու՞ վիտամիններ ընդունել:
Մարդու յուրաքանչյուր օրգան կարիք ունի կենսական բաղադրիչների մշտական համալրման, ինչպիսիք են վիտամինները, հորմոնները և հետքի տարրերը:
Աչքի եղջերաթաղանթի վրա ազդում է որևէ նյութի բացակայություն, որը հրահրում է արագ մաշվածություն, ծերացում և տեսողության աստիճանական կորուստ։ Աչքերի հետ կապված հիվանդությունները կանխելու համար ձեր սննդակարգում պետք է ներառեք հետևյալ վիտամինային բաղադրիչները՝
- Հաճախ աչքի եղջերաթաղանթի վրա ազդում է վիտամին A-ի պակասը, որը մեծ քանակությամբ պարունակվում է գազարի մեջ։ Որպեսզի վիտամին տարրն ավելի լավ ներծծվի, անհրաժեշտ է գազարը նոսրացնել շաքարավազի կամ թթվասերի հետ և օրական առնվազն մեկ անգամ ուտել փոքր չափաբաժինով։
- Նաև աչքի եղջերաթաղանթի վրա ազդում է վիտամին C-ի պակասը: Այն մեծ քանակությամբ հանդիպում է ցիտրուսային և ծովային մթերքներում: Վիտամին C-ով հարուստ ամենօրյա սննդակարգը ոչ միայն կարող է առողջ պահել ձեր աչքերը, այլև կանխել բազմաթիվ այլ հիվանդություններ։
- Վիտամին ռետինոլ, տոկոֆերոլ, պիրիդոքսին՝ անհրաժեշտ բաղադրիչներ աչքի հիվանդությունների կանխարգելման համար։
Բացի վերը նշված նյութերի պակասից, այլ գործոններ կարող են դառնալ պաթոլոգիայի պատճառ։
Աչքի վնասման պատճառները
Աչքի եղջերաթաղանթն ավելի շատ էհակված է բոլոր տեսակի վնասվածքների. Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ամենամոտն է արտաքին միջավայրին և առաջինն է հարվածում։
Բացի այն, որ աչքի եղջերաթաղանթի վրա ազդում է հետքի տարրերի և վիտամինների պակասը, հիվանդության պատճառ կարող են դառնալ նաև այլ գործոններ.
- Ուղեծրի տրավմատիկ վնաս. Դա տեղի է ունենում, երբ օտար մարմինը մտնում է ակնախնձոր և քայքայում նրա ամբողջականությունը: Պատճառը կարող է լինել պատահական օտար մարմին կամ մշտական տեղային գրգռիչ:
- Ջերմաստիճանի ազդեցությունն ուղղակիորեն կապված է աչքի պաթոլոգիաների հետ։ Այրվելը կամ ցրտահարությունը կարող են խորը վնասվածքներ առաջացնել։
- Քիմիական ազդեցություն դեղերի կամ տոքսինների տեսքով.
եղջերաթաղանթի էրոզիա. Կլինիկա. Էթիոլոգիա
Աչքի եղջերաթաղանթը ախտահարվում է մարմնի պաշտպանիչ միջոցների բացակայության, ինչպես նաև ակնագնդի էպիթելային բջիջների վրա տեղային պաթոլոգիական ազդեցության պատճառով:
Եթե խոսենք էրոզիայի մասին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, պատճառը թաղանթի ամբողջականության խախտումն է՝ եղջերաթաղանթի մեխանիկական կամ քիմիական վնասվածքի հետևանքով։ Նաև պաթոլոգիական պրոցեսը կարող է սկսել զարգանալ ակնագնդի դեգեներատիվ կամ բորբոքային փոփոխություններից հետո:
Այս պաթոլոգիան բացահայտելու համար դուք պետք է ձեր զգացմունքները համեմատեք հետևյալ կլինիկական նշանների հետ.
- վախ լույսից և մշտական անպատճառ լաքրիմացիա;
- տեսողականեղջյուրի գնդակի թերություններ;
- ամպամած աչքեր և այլք.
Եթե կասկածում եք էրոզիվ պրոցեսի մասին, պետք է անհապաղ դիմել ուռուցքաբանին՝ հնարավոր բարդությունները կանխելու համար։
Վիտամին ռետինոլ. Գործողություն
Աչքի եղջերաթաղանթի վրա ազդում է ռետինոլի պակասը, ուստի այս վիտամին տարրը պետք է լինի յուրաքանչյուր մարդու ամենօրյա սննդակարգի պարտադիր բաղադրիչ։
Այն առկա է գազարում, ձկնամթերքում, մրգերում, լյարդում և այլն։ Ներկայացված վիտամինը ճարպային լուծվող է, և այս բաղադրիչի չափից մեծ չափաբաժինն անհնար է, քանի որ այն բացարձակապես ոչ թունավոր է մարդու օրգանիզմի համար։
Բացի այդ, ռետինոլը պատկանում է հակաօքսիդանտների ցանկին և օգտագործվում է որպես կանխարգելիչ միջոց՝ կապված ուռուցքաբանական պաթոլոգիաների հետ։ Այն չեզոքացնում է ազատ ռադիկալների բոլոր ամենաագրեսիվ տեսակները։
Չափահաս մարդը պետք է օրական օգտագործի մոտավորապես 1000 մկգ ռետինոլ վիտամին, սակայն կարևոր է նշել, որ առավելագույն թույլատրելի չափաբաժինը այս տարրի 3000 մկգ-ից ոչ ավելի է:
Տոկոֆերոլ
Աչքի եղջերաթաղանթի վրա ազդում է տոկոֆերոլի պակասը, ինչը բացատրում է այս բաղադրիչի ամենօրյա օգտագործման անհրաժեշտությունը մսի, սաղմոնի, լյարդի և տարբեր յուղերի հետ մեկտեղ:
Այլ կերպ, tocopherol-ը կոչվում է վիտամին E: Այն ամենաուժեղ հակաօքսիդանտն է, որը մեծ չափաբաժիններով կուտակվում է ճարպային հյուսվածքում: Ինչու՞ է աչքի եղջերաթաղանթի վրա ազդում վիտամին E-ի պակասը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ tocopherolնորմալացնում է բազմաթիվ օրգանների աշխատանքը և նպաստում որոշ վնասվածքների արագ ապաքինմանը։
Օգտակար գործողությունը հետևյալն է.
- Թեթևացնում է շաքարախտի ընթացքը և բարելավում արյան շաքարի տատանումների հետ կապված հիվանդություններով տառապող հիվանդների ընդհանուր վիճակը։ Սա վերաբերում է նաև Ալցհեյմերի հիվանդությանը։
- Իմունային ուժերի ամրապնդում, որն առաջանում է վիտամին E-ի վերականգնողական կարողությունների շնորհիվ։ Տոկոֆերոլը նաև օգտագործվում է որպես արյան մակարդման միջոց՝ այն ամրացնում է մազանոթների պատերը։
- Դանդաղեցնում է մաշկի ծերացումը.
- Օգտակար է կանանց մոտ դաշտանադադարի ժամանակ, քանի որ այն փոխհատուցում է այնպիսի հորմոնի պակասը, ինչպիսին էստրոգենն է:
- Օգտագործվում է մաշկի վրա հերպեսային վնասվածքների, խոցային և այլ պաթոլոգիական պրոցեսների բուժման համար։
Մեծահասակը պետք է օրական օգտագործի մինչև 10 ՄԻ, երեխան՝ 7 ՄՄ։
Վիտամին պիրիդոքսին
Աչքի եղջերաթաղանթի վրա ազդում է պիրիդոքսինի, այսինքն՝ վիտամին B6-ի պակասը։ Ինչ ապրանքներից կարելի է ձեռք բերել այս տարրը: Օրինակ՝ այս նյութի մեծ քանակությունը պարունակում է սոճու ընկույզ, ծովաբողկ, նուռ, սկումբրիա ձուկ, սարդինա, չիչխան և այլն։
Ակնագնդի համար վտանգավոր շրջան կարող է լինել այս վիտամինի պակասը, որը հատկապես սուր է այն դեպքերում, ինչպիսիք են՝
- ինտենսիվ սպորտ;
- երկարատև ազդեցություն սառը օդին;
- մեծ քանակությամբ սպիտակուց, որը ստացվում է սննդից;
- սթրեսային իրավիճակներ.
Որովհետև աչքի և հատկապես եղջերաթաղանթի առողջության վրա վստահ լինելու համար պետք է նման ժամանակահատվածներում.վերևում օգտագործեք ավելի շատ վիտամին բաղադրիչ պիրիդոքսին:
Ի՞նչ են աչքի հիվանդությունները
Ի՞նչ այլ ընդհանուր պաթոլոգիական փոփոխություններ կարելի է նկատել:
Այն, որ աչքի եղջերաթաղանթի վրա ազդում է վիտամինների պակասը, մենք արդեն պարզել ենք։ Մնում է որոշել, թե ինչ այլ հիվանդություններ կարող են առաջանալ։
- Ալերգիկ ռեակցիաներ՝ կապված մարմնի գերզգայունության և եղջերաթաղանթի գրգռման նկատմամբ զգայունության հետ։
- Մետ անգիոպաթիա կարող է առաջանալ, երբ ախտահարվում են աչքի անոթները, և այս պրոցեսն ուղեկցվում է նյարդային համակարգի խանգարմամբ։
- Աստիգմատիզմը լուրջ պաթոլոգիա է, որն արտահայտվում է ռեֆրակցիայի խախտմամբ, այսինքն՝ առարկաները աղավաղվում են, կորցնում են իրենց ձևը և մշուշում։
- Օպտիկական նյարդի ատրոֆիկ փոփոխությունները կարող են առաջանալ նեվրալգիայի կամ ակնագնդի նյարդային բջիջների խանգարման հետևանքով:
Ինչպե՞ս խուսափել ներկայացված պաթոլոգիաներից. Դրա համար կան հատուկ կանխարգելիչ միջոցներ։
Աչքի հիվանդությունների կանխարգելում
Որպես կանխարգելիչ միջոց խորհուրդ է տրվում պարբերաբար բուժզննում անցնել և պաթոլոգիական փոփոխություններ հայտնաբերելու դեպքում դիմել մասնագետի։
Հավասարակշռված դիետան, որը պարունակում է այս հոդվածում նշված բոլոր տարրերը, կօգնի խուսափել անբավարարության ծանր հետևանքներից:
Երիտասարդ աչքերն ու գրավիչ տեսքը պահպանելու համար անհրաժեշտ է մարմնամարզությամբ զբաղվել.մարզվեք համակարգչի մոտ աշխատելիս և օգտագործեք պաշտպանիչ արևային ակնոցներ։
Ինչպես ցույց է տալիս դարավոր պրակտիկան, ցանկացած հիվանդություն ավելի հեշտ է կանխարգելել, քան բուժել: Հետևաբար, աչքերի առողջության մասին հոգ տանելն ուղղակիորեն ընկած է յուրաքանչյուր մարդու ուսերին, և այս հարցում մասնագետների նպատակը մնում է զգոն լինել և իրենց ջանքերն ուղղել դեպի կանխարգելիչ, այլ ոչ թե բուժիչ ընթացակարգեր։
