Ուրեմն դու մայր դարձար։ Ձեր փոքրիկը դեռ շատ փոքր է, և դուք ցանկանում եք նրան տալ լավագույնը, բայց չգիտե՞ք որտեղից սկսել: Մայրիկի ճիշտը երեխային կրծքով կերակրելն է: Որպեսզի դա օգուտ բերի երեխային, դուք պետք է
ճիշտ սնվեք. Կյանքի առաջին օրերին նա չպետք է օգտագործի տարբեր վիտամիններով լցված «բարդ» կաթ, քանի որ դա կարող է առաջացնել աղիներում խմորում, փքվածություն և ցավ։ Հետևաբար, շատ կարևոր է իմանալ, թե որ մրգերը կարելի և պետք է օգտագործել կրծքով կերակրելիս։
Առաջին ամիս
Շատ մայրեր հարցնում են. «Հնարավո՞ր է կեռաս ունենալ կրծքով կերակրելիս»: Ի պատասխան՝ պատասխան հարց են ստանում՝ քանի՞ ամսական է երեխան։ Բանն այն է, որ երեխայի կյանքի առաջին ամսվա ընթացքում մայրը նպատակահարմար է նստել հացահատիկի և երկրորդ արգանակի վրա ապուրների վրա: Աշխատեք խնձորից բացի այլ մրգեր չուտել։ ամբողջությամբ բացառել սննդակարգից ոլոռը, լոբի, եգիպտացորեն, սունկ, լոլիկ։ Աշխատեք չուտել տապակած, աղած, պղպեղով, ապխտած։ Բացի այդ, ձեր երեխայի կյանքի առաջին ամսվա ընթացքում մի կերեք թարմ կանաչի, կաղամբ և բոլոր կարմիր գույնի մթերքները: Բնության այս գույնը պատասխանատու էբանջարեղենի կամ մրգի մեջ պարունակվող բարդ միացությունների քանակը, որոնք ալերգիա են առաջացնում: Որոշ երեխաներ չեն կարողանում հանդուրժել կովի կաթը, ուստի առաջին քառասուն օրվա ընթացքում կաթնամթերք ուտելն անցանկալի է: Բայց եթե չես պատկերացնում նախաճաշն առանց նման բանի, ապա ընդունիր կոշտ պանրով սենդվիչ:
Մինչև վեց ամիս
Կերակրող մոր համար ամենախիստ դիետան տևում է առաջին ամիսը։ Այնուհետև երեք օրը մեկ կարելի է սննդակարգում աստիճանաբար ավելացնել մեկ թարմ բանջարեղեն կամ միրգ։ Հիմնական բանը վերահսկել երեխայի արձագանքը կաթի նոր բաղադրությանը: Ի՞նչ մրգեր կարելի է ուտել կրծքով կերակրելիս: Այս հարցը հստակ պատասխան չունի։ Դա պարզելու համար դուք պետք է իմանաք հետևյալը՝
- Ո՞վ եք դուք ծագումով և ո՞ր ռասային եք պատկանում: Եթե դուք աֆրոամերիկացի եք, ապա ողջամիտ է ենթադրել, որ ձեր նախնիները շատ են կերել արևադարձային մրգեր, որոնք էկզոտիկ են համարվում բարեխառն լայնություններում: Այսպիսով, ձեր օրգանիզմը պատրաստ է օգտագործել արքայախնձոր, բանան, կիվի, և որ ամենակարևորն է, դա երեխայի մոտ բացասական ռեակցիաներ չի առաջացնի։ Կարող եք նաև շոկոլադ օգտագործել։
- Ի՞նչ կարող էր ուտել ձեր մեծ տատիկը: Փորձեք հասկանալ, որ եվրոպական տիպի կանայք կայուն իմունիտետ չունեն կրքի մրգի, ֆիզալիսի, արքայախնձորի, մանգոյի նկատմամբ։ Թե ինչպիսի մրգեր կարող եք կրծքով կերակրել, կախված է նույնիսկ նման թվացող անկապ բաներից:
-
Ի՞նչ մրգեր կարելի է ուտել կրծքով կերակրելիս Ցանկացած միրգ, նույնիսկ ձեզ համար ամենահարմարը էթնիկ պատկանելության առումով, պետք է ուտել.ուշադիր. Հնարավո՞ր է կեռասով կրծքով կերակրել: Այո, եթե երեխան հասել է երեք ամսական: Սկսեք մեկ փոքր կտորից կամ հատապտուղից: Հաջորդ օրը երկու անգամ ավելի շատ կերեք։ Հետևեք ձեր երեխայի վարքագծի փոփոխություններին: Եթե չորս օր նման աստիճանական կախվածությունից հետո երեխան իրեն լավ է զգում, ապա «հնարավո՞ր է կեռասով կրծքով կերակրել» հարցը հանվում է։ Կերեք այնքան, որքան անհրաժեշտ է։
Առաջին տարի
Դուք ձեր երեխային կրծքով կերակրում եք արդեն մեկ տարի: Այդ ժամանակ նա հավանաբար սկսել է հավելյալ սնունդ ուտել և այլևս նախկինի պես մոր կաթի կարիքը չունի։ Այժմ դուք որոշեք, թե երբ կտրեք նրան կրծքից և անցեք լավ սնվելու: Բայց նրանց համար, ովքեր շարունակում են կրծքով կերակրել, սննդակարգի հարցը մնում է: Հնարավո՞ր է կեռասով կրծքով կերակրել: Անշուշտ։ Ավելին, մինչև տարեվերջ դուք պետք է արդեն փորձած լինեիք բոլոր պտուղները, որպեսզի իմանաք երեխայի արձագանքը դրանց նկատմամբ։
