Ուրեմն դու իսկական կին ես դարձել։ Ձեր երեխայի համար դուք մայր եք: Դուք չեք կարող փոխարինվել, քանի որ միայն դուք կարող եք տալ ձեր երեխային առողջություն և սեր: Կրծքով կերակրումը կբարելավի երեխայի իմունային համակարգը, թույլ կտա նրան ճիշտ զարգանալ: Բայց ինչպե՞ս պաշտպանել նրան մոր սննդակարգի հետ կապված հնարավոր անախորժություններից։ Ի՞նչ ուտել կրծքով կերակրելիս, որպեսզի երեխան բավարար քանակությամբ վիտամիններ ստանա: Այս հարցերն ունեն ռացիոնալ պատասխան՝ դիետա։
Գոյություն ունեն նիհարելու դիետաներ, կան հատուկ դիետաներ, որոնք ուղղված են որոշակի քանակությամբ սննդանյութեր ստանալուն։ Ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսը կինը սպասում է խիստ դիետայի։ Այն բաղկացած է տապակած, աղած, ապխտած սննդի արգելքից։ Կարմիր, յուղոտ, էկզոտիկ ոչինչ չես կարող ուտել։ Սահմանափակումը դրված է օրգանիզմի կողմից վատ ներծծվող մթերքների վրա՝ սպիտակ կաղամբ, ոլոռ, լոբի, սպիտակ հաց, եգիպտացորեն։ Թույլատրվում է քաղցր թեյ խմել թխուկներով, ուտել խաշած հավ, երկրորդ արգանակի վրա ապուրներ։ Հնարավո՞ր է սերմեր կրծքով կերակրել, որոշեքիրենք. Եթե կարիք ես զգում, ուրեմն կեր, եթե ցանկություն չկա, քեզ պետք չէ ստիպել։ Չնայած նրանք ոչ մի վնաս չեն տա։
Մոր սնուցում
Հնարավո՞ր է կրծքով կերակրել սերմերը: Իհարկե, դա հնարավոր է և նույնիսկ անհրաժեշտ: Ամեն օր կերակրող մոր սննդակարգում պետք է ներառվեն բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը: Բույսերի սերմերը հարուստ են օգտակար նյութեր պարունակող միկրոէլեմենտներով և յուղերով։ Ցանկալի է, որ կինն ինքը կարողանա դիետա մշակել։ Նախաճաշից առաջ դուք կարող եք ամեն առավոտ ուտել մի բուռ ընկույզ կամ սերմեր, չորացրած ծիրան, չամիչ կամ սալորաչիր: Սա ձեզ էներգիա կբարձրացնի և կբարելավի ձեր մարսողությունը: Բացի այդ, չոր մրգերի և սերմերի ընդունումը կբարելավի կաթի որակը։ Ցավոք, ոչ բոլոր կանայք գիտեն՝ կարելի՞ է կրծքով կերակրել արևածաղկի, կտավատի կամ դդմի սերմեր։ Անտեղի վախերը մայրերին խանգարում են իրենց երեխաներին տալ լավագույնը և ամրապնդել իմունիտետը։
Արգելված սնունդ
Խստիվ արգելվում է սունկ օգտագործել. Մինչև երեխայի մեկ տարեկան դառնալը կերակրող մայրը չպետք է ուտի դրանք։ Այս ապրանքները պատկանում են առանձին թագավորության: Սնկերը, ի տարբերություն բույսերի, սապրոտրոֆներ են, պարունակում են բարդ սպիտակուցային տարրեր, որոնք վտանգավոր չեն չափահաս օրգանիզմի համար, սակայն նպատակահարմար չէ այն ուտել տարեցներին և երեխաներին։ Եթե սնկով սնուցիչները մտնում են կաթի մեջ, դա կարող է վտանգավոր դառնալ երեխայի առողջության համար։ Ավելի լավ է դա չվտանգել։ Որքան մեծ է երեխան, այնքան ուժեղանում են նրա աղիքներն ու ստամոքսը, ուստի մեկ տարեկանում նա արդեն կարողանում է մարսել սնկով սպիտակուցը։ Գլխավորն այն է, որ կերակրող մայրն ուտի մեկինեփած սնկով ուտեստի մի փոքր բաժին։
Կա ևս մեկ բան, որը դուք չեք կարող ուտել կրծքով կերակրելիս, դա սուշին է: Խստիվ արգելվում է վատ տապակած կամ թերեփած միս և ձկան ուտեստներ օգտագործել։ Հատկապես հում վիճակում արգելվում է ուտել այն ամենը, ինչ պատկանում է կենդանական աշխարհին։ Նման նախուտեստները վտանգավոր են, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել մակաբույծների ներթափանցմանը մոր ստամոքս-աղիքային տրակտ։
Իհարկե, ալկոհոլ չի թույլատրվում։ Այն ոչնչացնում է կրծքի կաթում պարունակվող վիտամինները, եւ երեխան չի կարողանա ճիշտ զարգանալ։ Ուստի ճիշտ կլինի հրաժարվել բոլոր ալկոհոլից։
Հարցը, թե արդյոք հնարավոր է կրծքով կերակրել սերմերը, մենք քննարկեցինք վերևում: Իհարկե, եթե մենք չենք խոսում կանեփի սերմերի մասին։ Մնացած դեպքերում հակացուցումներ չկան։
Արժե սահմանափակվել ապխտած միսով և դելիկատեսներով: Սա կարող է ազդել կաթի որակի վրա: Ժամանակակից ապխտած մթերքները եփում են ոչ թե կրակի վրա, այլ քիմիական նյութերի օգնությամբ, ուստի դրանց օգտագործումը խիստ անցանկալի է։
