Բժիշկ Բուբնովսկի Սերգեյ Միխայլովիչը մկանային-կմախքային համակարգում առաջացող պաթոլոգիաների բուժման յուրահատուկ մեթոդի ստեղծողն է։ Նրա տեխնիկան թույլ է տալիս վերականգնել մարդու աշխատունակությունը և թեթևացնել ցավը։
Սերգեյ Բուբնովսկին իր մեթոդն անվանել է կինեզոթերապիա: Դրա օգնությամբ անհույս հիվանդները կարող են ոտքի կանգնել առանց վիրահատության և առանց դեղորայքի։
Վթար
Ապագա բժիշկ և բժշկական գիտությունների պրոֆեսոր Սերգեյ Բուբնովսկին ծնվել է 1955 թվականի գարնանը Սուրգուտ քաղաքում։ Այս զարմանահրաշ մարդու կենսագրությունը շատ հետաքրքիր է նրանց համար, ովքեր այսօր նրա հիվանդներն են։ Ամեն ինչ սկսվել է բանակային տարիներից. Մեքենայի վարորդը, որով անցնում էին զինվորները, քնել է ղեկին. Այս վթարի հետևանքով բազմաթիվ մարդիկ են տուժել, այդ թվում՝ Սերգեյ Բուբնովսկին։ Այդ պահից նրա կենսագրությունը արմատապես փոխվել է։ Վթարի հետևանքը եղել է կլինիկական մահ։ Այն բանից հետո, երբ բժիշկները հեռացան երիտասարդին, և Սերգեյ Բուբնովսկին ուշքի եկավ, նա հասկացավ, որ վթարի հետևանքով միայն ձախ ոտքը չի տուժել։
Բժշկական կրթություն
Երկար տարիներՍերգեյ Բուբնովսկին կարող էր շարժվել միայն հենակների օգնությամբ։ Նրանց հետ նա եկել էր բժշկական ինստիտուտի քննությունները հանձնելու։ Դառնալով ուսանող՝ երիտասարդը ուշադիր ուսումնասիրել է տեսությունը՝ բացի դասախոսություններից օգտվելով տարբեր մասնագիտացված գրականությունից։ Սերգեյ Բուբնովսկին ձեռք բերած գիտելիքները կիրառեց իր վրա։ Սա նրան հնարավորություն է տվել ընտրել վերականգնման ամենաարդյունավետ մեթոդները։
Դեռևս երկրորդ կուրսի ուսանող, ապագա պրոֆեսորը սկսեց օգնել մարդկանց: Նրա մեթոդն այնքան արդյունավետ էր, որ երիտասարդ Բուբնովսկու համար սկսեցին հերթեր գոյանալ նրանցից, ովքեր որոշել էին վերականգնել իրենց առողջությունը առանց դեղամիջոցների և վիրահատությունների: Բացի այդ, շատ հիվանդների համար նման օգնությունը վերջին հույսն էր։
Առանց հենակներից բաժանվելու՝ Սերգեյ Միխայլովիչը կարողացավ ավարտել երկու բարձրագույն ուսումնական հաստատություն՝ 1978 թվականին՝ MOPI im. Կրուպսկայա, իսկ 1985 թ.–ին.
Բժշկական գործունեության սկիզբ
Բուբնովսկու առաջին աշխատանքը Կաշչենկոյում էր։ Այնտեղ նրա հիվանդները հոգեպես անհավասարակշիռ մարդիկ էին։ Այնուհետև Սերգեյ Միխայլովիչը դառնում է հոգե-նյարդաբանական գիշերօթիկի գլխավոր բժիշկը։ Դրանից հետո Բուբնովսկին աշխատանքի է ընդունվել որպես բժիշկ դահուկավազքի Ռուսաստանի թիմում։ Բժշկական պրակտիկայի տարիների ընթացքում ձեռք բերված ողջ գիտելիքներն օգնեցին բժշկին մշակել մի տեխնիկա, որը դարձավ կինեզոթերապիայի հիմքը։
Վերականգնման այլընտրանքային սկզբունք
Բժիշկ Սերգեյ Բուբնովսկին դասերը սկսելուց առաջ փորձում է իր հիվանդին փոխանցել, որ մարդու ոսկորները չեն ցավում։ Նրանց հարակից մկաններում առաջանում են տհաճ ու անհարմար սենսացիաներ։ այնհիվանդին հարմարեցնում է աշխատանքի որոշակի ռեժիմին. Հիվանդին սովորեցնում են, թե ինչպես անել, որ մկանները նորմալ աշխատեն: Այսպիսով, Բուբնովսկու մեթոդի հիմնական հայեցակարգը կայանում է ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության բարելավման վարժությունների և հիվանդի բժշկական խորհրդատվության համադրման մեջ: Այս երկու բաղադրիչները միաձուլվում են մեկ միասնական համակարգի մեջ: Դրա ներդրումը արդյունավետ մեթոդ է, որը թույլ է տալիս բուժել շարժման օրգանները և կանխել դրանց պաթոլոգիաները։
Բուբնովսկու մշակած համակարգը թույլ է տալիս մարդկանց կառավարել իրենց առողջությունը։ Դրանում նրանց օգնում է թերապևտիկ և ֆիզիկական կուլտուրան, որի համար օգտագործվում են հեղինակի ստեղծած սիմուլյատորները։ Այս սպորտային սարքավորումները բեռնաթափում են ողնաշարը և հոդերը՝ միաժամանակ ամրացնելով և կառուցելով մկանային զանգված: Մեթոդը մշակված է այնքան ուշադիր, որ թույլ է տալիս բժշկին յուրաքանչյուր հիվանդի համար որոշել իր անհատական ծանրաբեռնվածությունը՝ հաշվի առնելով տարիքը, առողջական վիճակը և ուղեկցող հիվանդությունները։
Հիվանդություններից ազատվելու այլընտրանքային միջոցը հավատարիմ է կինեզոթերապիայի հիմնական պոստուլատին, որն ասում է, որ ցավի բուժումը տեղի է ունենում ապաքինվող մարդու ճիշտ շարժումներով: Եվ որպեսզի հիվանդները հասկանան և ճիշտ կատարեն այս տեխնիկան, Սերգեյ Բուբնովսկին գրքեր է գրել։ Դրանցում հեղինակը տալիս է ընթերցողներին հետաքրքրող բոլոր հարցերի պատասխանները։
Առողջապահական կենտրոններ
Յուրահատուկ համակարգի սկզբունքները գործնականում կիրառվում են. Աջակցություն ստանալու համար հիվանդը պետք է դիմի Սերգեյ Բուբնովսկու կենտրոն, որը գտնվում է իր բնակության վայրի մոտ։ Ռուսաստանում այդպիսինբազմաթիվ հաստատություններ: Օրինակ՝ 2013 թվականին եղել է 79.
Բոլոր կենտրոններն աշխատում են նույն սխեմայով։ Նախ, հիվանդը, ըստ նշանակման, պետք է տեսակցություն ստանա բժշկի հետ, ով կկատարի հիվանդի ֆասսիալ ախտորոշում։ Սա մարդու հոդերի վիճակի և նրա մկանների շարժիչ ֆունկցիայի գնահատման ընթացակարգ է։ Հետազոտությունից հետո բժիշկը լրացնում է անամնեզը և կազմում անհատական հիվանդի վերականգնման քարտ։ Այս փաստաթուղթը շատ կարևոր է։ Բուժման ընթացքում վերականգնման քարտը մշտապես խմբագրվում է։ Սա թույլ է տալիս հետևել մարդու առողջությանը։
Սերգեյ Բուբնովսկու ստեղծած կենտրոններում բժշկագիտության պրոֆեսորի կողմից գրված նոր այլընտրանքային մեթոդի մասին գրքեր կարող են գնել յուրաքանչյուրը:
Ի՞նչ է օգտագործվում բուժման մեջ
Արդյունավետ տեխնիկան օգնում է վերացնել տանջող ցավը և վերադարձնել աշխատունակությունը: Իսկ դա հնարավոր է դառնում յուրաքանչյուր հիվանդի համար անհատական մշակված վարժությունների շնորհիվ, որոնք իրականացվում են Բուբնովսկու բազմաֆունկցիոնալ սիմուլյատորների վրա։ Այս մարզագույքն օգնում է մարդուն ավելի արագ շարժվել իր վերականգնման ճանապարհով։ Վերականգնողական սարքերը ապահովում են հակագրավիտացիոն և դեկոմպրեսիոն ազդեցություն: Սա վերացնում է առանցքային ճնշումը հոդերի և ողնաշարի վրա։
Հիվանդներին սովորեցնել և ճիշտ շնչառական տեխնիկա, որոնց իրականացումը ֆիզիկական վարժությունների պարտադիր պայման է։ Այսպիսով, ուժային տարրերը կատարելիս արտաշնչումը պետք է կատարվի «հա» ձայնով: Սա կնվազեցնիներորովայնային ճնշումը և անոթների անցանելիության բարձրացումը:
Կինեզոթերապիան իրականացվում է հիդրոթերմային և կրիոթերապիայի միջոցով։ Այս երկու տերմիններից առաջինը ենթադրում է հիդրոմասաժի օգտագործում և ջրի ջերմային ազդեցություն մարդու մարմնի վրա։ Կրիոթերապիան սառը բուժում է: Այս երկու տեխնիկայի օգտագործումը կարող է բարելավել հյուսվածքների ջերմակարգավորումը և վերացնել ցավը տուժած տարածքներում:
Առողջական մարմնամարզություն
Օրգանիզմը շարժողական համակարգերի պաթոլոգիաներից ազատելու համար կան հատուկ վարժություններ, որոնց հեղինակը Սերգեյ Բուբնովսկին է։ Մարմնամարզությունը սկսնակների համար ներառում է դրանցից ամենապարզը: Սկսնակները պետք է հասկանան, որ ամեն ինչ չէ, որ միանգամից կստացվի։ Այնուամենայնիվ, պետք չէ հուսահատվել։ Համառությունը և ձեր նպատակին հասնելու ցանկությունը անպայման ձեզ կհանգեցնեն հաջողության։
Առաջին վարժությունը սկսնակների համար հրումներն են: Այն թույլ է տալիս մշակել վերին վերջույթների գոտին։ Այս վարժության նպատակն է վերականգնել արյան շրջանառությունը ողնաշարային զարկերակներում, վերացնել գլխացավերը, վեգետատիվ-անոթային դիստոնիան, հոգնածությունը և դեպրեսիան։ Միևնույն ժամանակ ձևավորվում է ուսի գոտու մկանային զանգվածը։
Ցանկալի էֆեկտի հասնելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել կատարվող շարժումների որակին և քանակին։ Մարմնամարզությունը պետք է սկսել հատակին պառկած՝ ձեռքերը ափերը ցած դնելով կրծքավանդակի մակարդակով: Ոտքերը պետք է հավաքել և երկարացնել: Վերելքի ժամանակ կարևոր է մեջքը չծռել և նայել միայն առաջ։ Միևնույն ժամանակ արտաշնչում է կատարվում «հա» ձայնով։ Այնուհետև, ձեռքերը թեքված են, իսկ մարմինը իջեցված է: Դա արվում է ներշնչելիս:Չմարզված մարդիկ կարող են սկսել այս վարժությունը թեթև տարբերակով՝ հենվելով ծնկների վրա։ Մամլիչների թիվը պետք է լինի հինգից տասը:
Այս վարժության հաջորդ քայլը մաքրող շնչառություն կատարելն է: Դա անելու համար հիվանդները նստում են ծնկների վրա՝ հենվելով կրունկների վրա և ներշնչման վրա երեք անգամ բարձրացնում են ձեռքերը, իսկ արտաշնչման ժամանակ իջեցնում «հա» ձայնով: Միևնույն ժամանակ ձեռքերի հետ պետք է բարձրանալ ծնկների վրա, իսկ հետո իջնել մինչև կրունկներ։
Սերգեյ Բուբնովսկու Մարմնամարզությունը ներառում է նաև վարժություն, որը զարգացնում է որովայնի մկանները: Սա թույլ է տալիս բարելավել լեղապարկի աշխատանքը և վերացնել դրա պաթոլոգիաների հավանականությունը, ինչպես նաև ակտիվացնել աղիքային շարժունակությունը: Բացի այդ, այս վարժությունը նորմալացնում է արյան շրջանառությունը կրծքային և արգանդի վզիկի ողնաշարում՝ միջողային մկանների առավելագույն կծկման և ձգման շնորհիվ:
Շարժումը սկսվում է պառկած դիրքից՝ ոտքերը մի փոքր թեքված են ծնկների մոտ: Միևնույն ժամանակ, ձեռքերը պետք է երկարացվեն գլխի երկայնքով և սեղմվեն դրան: Կզակն իր սկզբնական դիրքում գտնվում է կրծքավանդակի վրա։ Պետք է նկատի ունենալ, որ այս կերպ գլուխը պետք է ամրացվի ողնաշարի հետ կապված ամբողջ վարժության ընթացքում։
Արտաշնչելիս հիվանդը պետք է բարձրացնի ուսի շեղբերը հատակից: Դուք պետք է բարձրացնեք ձեր ձեռքերը որպես մարմնի երկարացում: Բոլոր շարժումները պետք է կատարվեն առավելագույն ամպլիտուդով: «Հա» ձայնն արտասանվում է լարվածության ամենաբարձր կետում։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է ձգել ստամոքսը։.
Սերգեյ Բուբնովսկու այս վարժությունները կատարվում են կամ 20-30վայրկյան, կամ 5-10 կրկնությունների չափով։ Նրանց համար նախապայման է դատարկ ստամոքսը։ Իսկ եթե դասերը սկսելուց առաջ մի բաժակ թեյ կամ ջուր խմեք, կարող եք ողողել աղիքները։ Այս գործընթացը կցուցադրվի ստամոքսի դղրդյունով։
Բուբնովսկու ևս մեկ վարժություն սկսնակների համար հեղինակը մշակել է ազդրի հետևի և մեջքի մկանները ամրացնելու համար։ Այն պետք է սկսել ստամոքսի վրա պառկած դիրքից և ձեռքերով թեթևակի երկարացրած և մարմնի երկայնքով թեքված: Միևնույն ժամանակ, մեջքի ստորին հատվածի ափերը պետք է հենվեն հատակին, իսկ գլուխը պետք է առաջ նայվի: Արտաշնչելիս արտասանվում է «հա» ձայնը և կատարվում են քսան ճոճանակ՝ սկզբում մի ուղիղ ոտքով, իսկ հետո՝ մյուսով։ Հետո երկուսն էլ միաժամանակ բարձրացվում են։ Այս դեպքում անգամների քանակը կսահմանափակվի հիվանդի հնարավորություններով:
իրան.
Նման մարմնամարզության տեւողությունը չպետք է պակաս լինի 20 րոպեից։ Դասից հետո Բուբնովսկին խորհուրդ է տալիս ջրի ընթացակարգեր: Դա կարող է լինել կոնտրաստ կամ սառը ցնցուղ, սաունա, լողավազան կամ խոնավ սրբիչով շփում:
Ի՞նչ պաթոլոգիաների դեպքում է օգտագործվում այլընտրանքային տեխնիկան:
Որո՞նք են ողնաշարի հիվանդությունների հիմնական պատճառները: Դրանք ներառում են.սպոնդիլոլիստեզ և օստեոարթրիտ, ինչպես նաև ողնաշարի ստենոզ):
Առաջին երկու պատճառները չեն կարող վերացվել առանց համալիր բժշկական բուժման: Երրորդ դեպքում հիվանդի առողջությունն ամբողջությամբ կախված է իրենից։ Սրանում վստահ է Սերգեյ Բուբնովսկին. Օստեոխոնդրոզը, ճողվածքը և այլ դեգեներատիվ հիվանդություններ, նրա կարծիքով, առաջացնում են նստակյաց ապրելակերպ։ Այս առումով Բուբնովսկու տեխնիկան երբեմն դառնում է պարզապես անփոխարինելի։
Սիմուլյատորների օգտագործման արդյունավետությունը
Բուբնովսկու տեխնիկան շատ արդյունավետ է։ Եվ դրա ապացույցն է հենց հեղինակը։ Բժիշկը, ով քայլում է իմպլանտացված կոնքազդրային հոդի միջոցով, փորձարկում է ստեղծված սիմուլյատորներից յուրաքանչյուրն իր վրա, այնուհետև առաջարկում է դրանք մարդկանց։ Այս վերականգնողական սպորտային սարքավորումները կարող են., արթրոզ և շատ այլ պաթոլոգիաներ;
- վերականգնել մարմինը ճողվածքի ճողվածքը հեռացնելու վիրահատությունից հետո:
Բուժման սկզբնական փուլում կատարվում է հարմարվողական մարմնամարզություն։ Այն նախատեսված է հիվանդների վերականգնման համար և թույլ է տալիս վերացնել ցավը։ Հաջորդ փուլում Սերգեյ Բուբնովսկին առաջարկում է բուժել հոդերը։ Միևնույն ժամանակ շարժունակությունը վերադառնում է նրանց, և ողնաշարը ձեռք է բերում զգալի բեռներին դիմակայելու ունակություն։
Սկսնակները չպետք է ընդգրկեն ամբողջ դասընթացը միանգամից: Մարդը օրվա ընթացքում պետք է կատարիհնարավորության սահմաններում վարժություններ կատարել: Միայն աստիճանաբար կարելի է մեծացնել բեռը։
Պետք է նկատի ունենալ, որ Բուբնովսկու բոլոր վարժություններն անվտանգ են։ Միևնույն ժամանակ նրանք վերականգնում են մկանային հյուսվածքի այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են առաձգականությունը, կծկողականությունը և տրոֆիկ ֆունկցիան։ Բացի այդ, այս մարմնամարզության արդյունքում առաջանում է հոդային աճառի և միջողնային սկավառակի ինքնակարգավորումը։ Եվ դա տեղի է ունենում առանց վիրաբույժի միջամտության։
Հակացուցումներ
Բուբնովսկու մեթոդն օգնում է շատերին. Սակայն Սերգեյ Միխայլովիչի մշակած վարժությունները ներառում են տարբեր ուժային տարրեր։ Այս առումով չի կարելի օգտագործել Բուբնովսկու մեթոդը՝
- հետվիրահատական վաղ շրջանում;
- ջլերի և կապանների պատռվածքներով;
- ուռուցքաբանության դեպքում;-ի դեպքում. - մարդիկ, ովքեր գտնվում են նախաինսուլտի կամ նախաինֆարկտային վիճակում:
