Մկանային սպազմերը շատ տարածված են: Թերևս չկա մի մարդ, ով կյանքում գոնե մեկ անգամ ինքն իրեն չզգա։ Շատ դեպքերում դա բնական պրոցեսների արդյունք է և առողջության համար մեծ վտանգ չի ներկայացնում։ Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ այդպես է:
Մարդը պետք է զգույշ լինի, եթե պարբերաբար մկանային ջղաձգումներ է ունենում: Պատճառները կարող են ընկած լինել մարմնի լուրջ խանգարումների մեջ: Սա հասկանալու համար անհրաժեշտ է մանրամասն դիտարկել նոպաների մեխանիզմները։
Մկանային ջղաձգման ամենատարածված պատճառները
Եթե ոտքի մկանը սեղմվել է, ապա կան անբարենպաստ գործոններ, որոնք ազդել են այս իրադարձության վրա: Այս գործոններից շատերը չեն վկայում առողջական խնդիրների մասին։ Նոպաների ամենատարածված պատճառներն են սովորական հիպոթերմիան, մկանների գերբեռնվածությունը կամ երկար ժամանակ անհարմար դիրքում գտնվելը: Ցնցումները տեղի են ունենում ցանկացած տարիքում: Սակայն, ըստ վիճակագրության, 45 տարի անց մարդկանց մոտ նկատվում է դրանց դրսևորման հաճախականության աճ։ Նոպաներդադարեցնել ինքնաբերաբար, և հատուկ բուժում չի պահանջվում: Բայց ի՞նչ անել, եթե այն նվազեցնում է մկանները աճող օրինաչափությամբ, իսկ սպազմերը ուղեկցվում են ուժեղ ցավով: Ի՞նչ պաթոլոգիաների ախտանիշներ կարող են լինել այս երևույթները։
Հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են մկանային ջղերով
Հաճախակի ցնցումները կարող են վկայել մարմնի էնդոկրին, նյարդային կամ անոթային համակարգի խանգարումների մասին։ Հաճախ նրանք ցույց են տալիս թրոմբոֆլեբիտի զարգացումը: Այս հիվանդությունը դրսևորվում է արյունատար անոթների թաղանթների բորբոքային պրոցեսների և արյան շրջանառության դանդաղեցման տեսքով։ Արտաքին տեսքի համար լրացուցիչ գործոն է ավելորդ քաշի առկայությունը։ Նման հանգամանքներում չպետք է մտածել, որ «ուղղակի սեղմված մկան է», և անհանգստանալու պատճառ չկա։ Դուք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեք խնդրին, կարգավորեք ձեր սնուցման համակարգը և ձերբազատվեք մարմնի ավելորդ կիլոգրամներից։ Բացի թրոմբոֆլեբիտից, հարթաթաթությունը կարող է նոպաների պատճառ դառնալ։ Ամենից հաճախ ախտանիշները նկատվում են մանկության շրջանում։ Չարժե սկսել հիվանդությունը, քանի որ դա սպառնում է էլ ավելի մեծացնել ցավը և ցավը տարածել գոտկատեղի վրա։ Նաև պարբերական ցնցումները կարող են ցույց տալ կենտրոնական նյարդային համակարգի հիվանդությունների առկայությունը: Դրանք առաջանում են էպիլեպսիայով, նևրոզով, հիստերիայով, ուղեղի արյան մատակարարման խանգարմամբ և գանգուղեղային տրավմայով։ Այսպիսով, եթե մկանը նեղացել է, ապա կարելի է ենթադրել, որ ձեր առողջությանը ուշադրություն դարձնելու պատճառ կա։
Միկրոէլեմենտների կամ վիտամինների անբավարարություն
Պարբերական սպազմերը կարող են վկայել սննդակարգի անհավասարակշիռ միկրոէլեմենտների բաղադրության մասին: Եթե մկանը նեղացել է, ապա մարմինը կարող է չունենալ բավարար քանակությամբ մագնեզիում, կալցիում, կալիում և վիտամին D: Այս նյութերը օգնում են էլեկտրական ազդակ անցկացնել մկանային մանրաթելերի բջիջների միջով: Վիտամին D-ն պարունակվում է ձվի դեղնուցում, կաթում, տավարի և խոզի լյարդում։ Կաթը հարուստ է նաև մագնեզիումով և կալցիումով։ Կալիումի պաշարները կարելի է համալրել կաղամբով և արևածաղկի սերմերով։ Այս մթերքները սննդակարգում ներառելով՝ մարդն իր օրգանիզմում բարելավում է միկրոտարրերի հավասարակշռության որակը։
