Շատերը տառապում են մեջքի ցավից։ Նման հիվանդությունները շատ տարածված են. Ցավը կարող է լինել ինչպես սուր, այնպես էլ քրոնիկ: Սուր ցավը սովորաբար առաջանում է հանկարծակի և ինտենսիվ: Իսկ խրոնիկականը մարդուն երկար ժամանակ անհարմարություններ է պատճառում։ Ինչպե՞ս ազատվել մեջքի ցավից
Պատճառներ, որոնք առաջացնում են մեջքի ցավ
Ինչպե՞ս կարող եմ ազատվել մեջքի ցավից: Սկզբում դուք պետք է պարզեք դրա առաջացման պատճառները: Մեջքի ստորին հատվածի ցավը, նույնիսկ տարեց մարդկանց մոտ, ծերության նշան չէ։ Շատ առումներով սա համարվում է անտեսված առողջական խնդիրներ:
Գոտկային հատվածում անհանգստություն պատճառող գործոնները միշտ չէ, որ պայմանավորված են տարիքով։ Մեջքի ցավը կարող է առաջանալ նաև երեխաների մոտ։ Պատճառները հետևյալն են.
- Ողնաշարի վնասվածքներ. Ցավը կարող է անհանգստացնել նույնիսկ բուժումից հետո։
- Վատ կեցվածքը կարող է առաջացնել ողնաշարի կորություն: Սկոլիոզովնկատվում է ծանրության կենտրոնի տեղաշարժ և ողերի վրա բեռի անհավասար բաշխում։
- Ողերի կամ միջողային ճողվածքի հյուսվածքներում բորբոքային պրոցեսները հաճախ հանգեցնում են մեջքի ստորին հատվածի ցավի։
- Ներքին օրգանների (երիկամներ, լյարդ) հիվանդությունները կարող են ուղեկցվել նաև մեջքի ցավով։
Կան մի շարք այլ պատճառներ, որոնք պայմանավորված են արտաքին գործոններով.
- Ծանր կշիռներ բարձրացնելիս և կրելիս բեռի սխալ բաշխումը կարող է մեջքի ստորին հատվածում ցավ պատճառել։
- Անհարմար դիրքում երկար մնալը հանգեցնում է մեջքի մկանների լարվածության և, համապատասխանաբար, ցավի։
- Անհարմարության տեսքը կարող է առաջացնել սենյակի գծեր։
Ինչպե՞ս ազատվել մեջքի ցավից. Թերապիան պետք է ընտրվի՝ հաշվի առնելով հիվանդության էթիոլոգիան։ Օրինակ, մեկ այլ տեսակի մեջքի ցավ կարող է առաջանալ հղի կանանց մոտ՝ կապված ողերի տեղաշարժի հետ, որոնք ձգում են մեջքի մկանները։
Ինչպե՞ս չսկսել ցավը
Ինչպե՞ս կարող եմ ազատվել մեջքի ցավից: Դուք կարող եք ազատվել դրանից, երբ պարզվի ճշգրիտ պատճառը: Ինքնախտորոշումը միշտ չէ, որ հնարավոր է։
Ճիշտ որոշումներից մեկը կլինի նյարդաբանին կամ օրթոպեդին այցելելը: Ուսումնասիրելով բոլոր ախտանիշները՝ նա կկարողանա պարզել անհարմարության իրական պատճառը։ Իսկ այս դեպքում բուժում կնշանակվի։ Ի վերջո, պետք է պայքարել ոչ միայն հիվանդության հետևանքների (ախտանիշերի) դեմ, այլ պետք է որոշել դրա առաջացման գործոնները։
Դուք կարող եք սկզբում առաջախտորոշում, կիրառել ցավազրկողներ («Անալգին», «Ասպիրին», «Իբուպրոֆեն»):
Բացի դեղորայքից, կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ազատվել ցավից տանը:
Ինչպե՞ս արագ ազատվել մեջքի ցավից
Սուր ցավը, որը հանկարծակի է ի հայտ գալիս, կարող է առաջանալ հանկարծակի շարժումներից կամ ծանրություն բարձրացնելուց: Սա կարող է հանգեցնել մեջքի մկանների ձգման և ուժեղ ցավի։
Այս դեպքում անհրաժեշտ է պահպանել անկողնային հանգիստը մի քանի օր։ Եթե մասնագետից օգնություն խնդրելու միջոց չկա, օգտագործեք մի քանի պարզ խորհուրդներ։
Ինչպե՞ս ազատվել մեջքի ցավից. Ցավը նվազեցնելու համար սառույցը կարելի է քսել մեջքի ստորին հատվածում: Կան մի քանի եղանակներ.
- որպես կոմպրես կարող եք օգտագործել տոպրակի մեջ թաց շոր, սառնարանում կես ժամ հնեցված;
- մարդկանց խորանարդներ դրեք տոպրակի մեջ և քսեք ցավոտ տեղում;
- կարող եք կիրառել սառեցված տարբեր մթերքներ (բանջարեղեն, միս):
Ցավոտ տեղում նման կոմպրես կիրառելուց հետո պետք է սպասել, մինչև ցավը նվազի։
Ինչպե՞ս ազատվել մեջքի ցավից. Որոշ դեպքերում սառը փոխարեն կարելի է օգտագործել ջերմություն։ Սուր ցավի սկզբից 3 օր հետո կարող եք ջերմային փաթաթումներ անել: Հիվանդը պառկած է փորի վրա, իսկ մեջքի ստորին հատվածին դրվում է տաք սրբիչ, որը թրջում են հակաբորբոքային դեղաբույսերի թուրմով։ Վերևում դրվում է պայուսակ, իսկ վրան՝ էլեկտրական տաքացուցիչ: Բուժման տևողությունը՝ ոչ ավելի, քան 30 րոպե։
Շատ արդյունավետ մեթոդ է ջերմության և ցրտի փոխարինումը, քանի որ նման կոնտրաստը խթանում է արյան շրջանառության նորմալացումը։
Ինչպե՞ս կարող եմ ազատվել մեջքի քրոնիկ ցավից։
Ինչպե՞ս ընդմիշտ ազատվել մեջքի ցավից. Շատ հաճախ մարդիկ տառապում են մշտական ցավից։ Դրանից լիովին ազատվելու համար դուք պետք է փոխեք ձեր ապրելակերպը։
Հաճախ անհանգստություն է առաջանում, երբ մարդը քնում է փափուկ մահճակալի վրա: Ցավ չզգալու համար ավելի լավ է նա քնի օրթոպեդիկ ներքնակի և բարձի վրա։ Այս դեպքում քնի ժամանակ մարմնի քաշը հավասարաչափ կբաշխվի ամբողջ ողնաշարի երկայնքով։
Մեջքի ցավի համար ապացուցված տնային միջոցը ացետիլսալիցիլաթթուն է: Դրա վրա հիմնված դեղամիջոցը կօգնի թեթեւացնել բորբոքումը, որը կարող է անհարմարության պատճառ դառնալ։ Երբեմն Իբուպրոֆենը օգնում է լիովին ազատվել ցավից։
Հղիության ընթացքում մեջքի ցավ
Ինչպե՞ս ազատվել հղիության ընթացքում մեջքի ցավից. Մեջքի անհանգստությունը, որը կինը զգում է հղիության ընթացքում, միշտ չի կարող վերացվել: Ի վերջո, ցավի պատճառը մարմնի փոփոխություններն են։
Այս ցավի մի քանի պատճառ կա.
- պտղի հետ միասին որովայնի աճը, մկանների մի մասը դեպի վեր քաշելով, լարվածություն է ստեղծում մեջքի մեջ;
- հղիության ընթացքում ողնաշարի կամարների հետևանքով հայտնվում է անսովոր դիրք;
- աճող պտուղը սկսում է ճնշում գործադրելկնոջ միզասեռական օրգանները, որոնք նույնպես կարող են ցավ պատճառել։
Ինչպե՞ս ազատվել մեջքի ցավից. Ահա մի քանի խորհուրդ հղի կանանց՝ մեջքի ցավը նվազեցնելու համար.
- կրեք միայն ցածր կրունկներով կոշիկներ;
- քնել կոշտ ներքնակի վրա;
- կատարեք հատուկ վարժություններ հղիների համար, որոնք կարող են նվազեցնել մեջքի ցավը;
- կոմպրեսները, հատկապես տաքը, չպետք է օգտագործվեն:
Վարժություն մեջքի ցավի համար
Լողը, հատուկ վարժությունները օգնում են ազատվել մեջքի ցավից։
Ինչպե՞ս ազատվել մեջքի ցավից. Յոգան օգնում է թեթևացնել մեջքի ստորին հատվածի ցավը, եթե շաբաթական 2-3 անգամ 30 րոպե տեւողությամբ զբաղվել:
Սպորտը օգնում է թուլացնել մկանները: Շարժումը բարելավում է արյան շրջանառությունը։ Այս դեպքում մարդն ամբողջությամբ շեղվում է ցավից։
Քայլելը վարժությունների ամենահեշտ ձևն է։ Պահանջվում է ամեն օր մեկ ժամով քայլել։
Սուր ցավի դեպքում մարդը պետք է պառկի կոշտ մակերեսի վրա։ Այնուհետև մեջքի վրա պառկած, ոտքերդ վեր բարձրացրեք և հենեք պատին։ Սա լիովին հեռացնում է ողնաշարի բեռը: Ձգեք մկաններն այս կերպ՝
- հերթափոխով ոտքի մատները վեր քաշել;
- հանգստացնել և սեղմել հետույքի մկանները։
Ինչպե՞ս ազատվել մեջքի ցավից. Ձգվող վարժությունները հիանալի են ցավը թեթևացնելու համար: Նման վարժությունները խորհուրդ է տրվում կատարել նստած և պառկած դիրքում՝ հերթափոխով կռանալովմեկ կամ մյուս ոտքը: Կատարեք հետևյալը՝
- ճոճվող ոտքեր;
- squat;
- ներբեռնել մամուլ։
Ինչպե՞ս արագ ազատվել մեջքի ցավից
Ազատվեք մեջքի և պարանոցի ցավից. Երբ ցավի պատճառն ամբողջությամբ անհայտ է, կարելի է օգտագործել տնային բուժում՝
- Դիետա. Որոշ դեպքերում ցավի պատճառը կարող է լինել արյան հոսքի խախտում՝ խոլեստերինի ավելացման և արյան անոթների առաձգականության նվազման պատճառով։ Այս խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգից բացառել յուղոտ մթերքները, ձուն, խոզի միսը, մսի արգանակները։
- Հոգեբանական մեթոդների օգնությամբ կարող եք ազատվել մեջքի ցավից. Պետք է պատկերացնել ցավը առարկայի տեսքով, որը անհետանում, լուծվում է։ Ամենակարևորը հավատալն է։ Դուք կարող եք փորձել ցավը տեղափոխել այլ տեղ։ Պատկերացրեք, թե ինչպես է ցավը փոխանցվում ականջին, եղունգին, գլխին։
- Ցավը թեթևացնելու համար սուրճն ու թեյը պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել։ Անոթային սպազմը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է ամբողջությամբ դադարեցնել ծխելը։
- Արյան շրջանառությունը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է կիրառել կոմպրեսներ, անընդհատ զբաղվել ֆիզիոթերապիայով։
Մեջքի ցավը նվազեցնելու համար դուք պետք է ամբողջությամբ փոխեք ձեր ապրելակերպը և հրաժարվեք վատ սովորություններից։
Ինչպե՞ս թեթևացնել մեջքի ցավը ավանդական մեթոդներով
Ինչպե՞ս ընդմիշտ ազատվել մեջքի ցավից. Մեջքի ցավը վերացնելու համար անհրաժեշտ է՝
- Խառնեք կամֆորան և կոկոսի յուղը, եռացրեք 5 րոպե։ Հովացրեք և պահեք ապակե շշի մեջ։ Շաբաթը մեկ անգամ մերսեք մեջքի ստորին հատվածը։
- Ավելացրեք մի քանի կաթիլ էվկալիպտի յուղ տաք ջրով լոգանքի մեջ: Պարբերաբար նման լոգանք ընդունելով՝ կարող եք ազատվել մեջքի ցավից։
- Ցնցուղ ընդունելուց առաջ մերսեք մեջքի ստորին հատվածը մանանեխի յուղով։ Լոգանք ընդունեք տաք ջրով։
- Գուլպաների մեջ բրինձ լցրեք և կապեք։ Մի քանի րոպե դնել միկրոալիքային վառարանում։ Այնուհետև պետք է գուլպանը կցել ցավոտ տեղում։
Ցավազրկման այս մեթոդները պետք է օգտագործի միայն առողջ մարդը։
Ցավի վտանգավոր ախտանիշներ
Որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկի՝
- երբ մեջքի ցավը ուղեկցվում է ջերմությամբ, կրծքավանդակի ցավով, շնչառության դժվարությամբ;
- ցավն անհանգստացնում է ավելի քան 3 օր, և դրա ուժգնությունը չի թուլանում;
- քրոնիկ բնույթի ցավ նկատվել է 2 շաբաթ առանց բարելավման;
- ցավը տարածվում է ոտքի կամ ոտքի վրա:
Երբ մեջքի ցավեր են հայտնվում, և չկան լուրջ հիվանդություններ, պետք է կատարել նուրբ ֆիզիկական վարժություններ, կոմպրեսներ և այլ պրոցեդուրաներ տանը։
