Անորակ արտադրանքի չարաշահումը, չֆիլտրացված ջուրը, ծխելը, սա միայն մի փոքր մասն է, ինչը կարող է հանգեցնել օրգանիզմի թունավորման։ Աղիների պատերին կուտակվում են խարամներ, տոքսիններ և ծանր մետաղներ՝ ազդելով բոլոր օրգանների ինքնազգացողության, տրամադրության և աշխատանքի վրա։
Այս հոդվածում կխոսենք պերիստալտիկայի բարելավման, բջիջների վերականգնման գործընթացն սկսելու և մազերի, եղունգների և մաշկի վիճակը բարելավելու ամենատարածված մեթոդների մասին։ Եկեք պարզենք, թե ինչպես մաքրել աղիքները տանը: Ստորև կարող եք գտնել ակնարկներ և արդյունավետ արտադրանքների ցանկ:
Ի՞նչ պետք է իմանաք խոզանակի մասին:
Որպես կանոն, պարիստալտիկայի բարելավման համար անհրաժեշտ է սննդակարգ ավելացնել սննդային մանրաթելեր, որոնք նորմալացնում են վերամշակված սննդի շարժը ստամոքսից դեպի հետանցք։ Փոքր մասնիկները, ինչպիսիք են ծանր մետաղները և քիմիական նյութերը, մնում են աղիների պատերին և ինքնուրույն չեն արտազատվում: Դիետիկ մանրաթելը հիանալի աշխատանք է կատարումբարենպաստ ազդեցություն ամբողջ մարմնի վրա. Արդեն առաջին մաքրումից հետո դուք կարող եք ավելի լավ զգալ՝ քունը, շնչառությունը, մաշկի բույրի փոփոխությունը, պզուկներն ու պզուկները անհետանում են, մազերը և եղունգները ուժեղանում են, իմունիտետը բարելավվում է, իսկ մաշկը ձեռք է բերում նույնիսկ առողջ երանգ։
Նախքան հաստ աղիքը մաքրելը, կարևոր է իմանալ, որ լուծողականները դետոքսիկացման լավագույն միջոցը չեն, քանի որ դրանց ակտիվ բաղադրիչներն ավելի գրգռիչ և թունավոր են, քան որակյալ սնունդը, բույսերը և հատապտուղները:
Ավելի լավ է օգտագործել խոտաբույսեր, աղեր, դիետիկ, երբեմն-երբեմն կլիզմա կամ լվացում անել: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ գիտնականները դեռևս վիճում են՝ մարմնում առկա տոքսինները ճի՞շտ են, թե՞ հորինված։
Խորհուրդներ հաստ աղիքի շարունակական մաքրման համար
Ինչպե՞ս մաքրել հաստ աղիքը տանը՝ առանց ագրեսիվ մեթոդների, ինչպիսիք են կլիզմաները կամ ծոմ պահելը:
- Կերեք շաբաթական 8-ից 10 չափաբաժին միրգ: Միշտ ընտրեք դրանք, որոնք հարուստ են բջջանյութով` ազնվամորու, տանձ, խուրմա և թուզ, կիվի, ավոկադո:
- Ձեր սննդակարգում ներառեք ամբողջական հացահատիկի ածխաջրեր (շաբաթական 2-3 անգամ):
- Ընտրեք հաստ աղիքները մաքրող մթերքներ, որոնք հիմնականում պարունակում են սպիտակուց և մանրաթել:
- Մի՛ կերեք կենդանական ճարպեր և ավելորդ քանակությամբ քաղցրավենիք։ Նախապատվությունը տվեք բնական սննդին։
- Ավելացրեք կտավատի սերմ կերակուրներին, օգտագործեք յուղ՝ աղցաններ կամ խորտիկներ պատրաստելու համար:
- Քայլեք օրական առնվազն 30 րոպե, խմեք շատ ջուր (խորհուրդ է տրվում օրական առնվազն երկու լիտր):
Խմումջուր
Ինչպե՞ս մաքրել աղիները տնային պայմաններում, որպեսզի տհաճություն և սրտխառնոց չզգան. Լավագույն բանը, որ կարող եք անել աղիները մաքրելու համար, շատ ջուր խմելն է, այն է՝ օրական 10-12 բաժակ, այսինքն՝ գրեթե 2-2,5 լիտր։ Պարբերաբար ջուր խմելը ձեր մարմնին կտա այն հեղուկը, որն անհրաժեշտ է վնասակար տոքսիններն ու թափոնները բնական ճանապարհով դուրս հանելու համար:
Մեծ քանակությամբ ջուր խմելը խթանում է աղիքային պարբերականությունը՝ օգնելով պատերին կծկվել՝ վերամշակված սնունդը մարսողական տրակտով ավելի լավ տեղափոխելու համար: Կանոնավոր խմելը պատասխանում է հիմնական հարցին, թե ինչպես արագ և անվտանգ մաքրել աղիքները տանը: Ջրի հետ չի արգելվում օգտագործել բնական հյութեր և թարմ մրգեր ուտել, սակայն չարաշահել այն։ Բացի այդ, ջրի հավասարակշռության պահպանումը մեծ ազդեցություն է ունենում արտաքին տեսքի վրա՝ կանխվում է մաշկի վաղ ծերացումը, եղունգներն ու մազերը աճում են ամուր և առողջ, բարելավվում է նյութափոխանակությունը, կանխվում է այտուցը և ցելյուլիտը։
Dandelion green smoothie
Դանդելիոնի տերեւները հայտնի դետոքսիկացնող միջոց են: Բացի այդ, դրանք կալցիումի, մագնեզիումի և քլորոֆիլի հարուստ աղբյուր են։ Պատրաստման եղանակը՝
- Վերցրեք 1 բաժակ ֆիլտրացված ջուր կամ բնական կովի կաթ։
- 1-2 բաժակ դանդելիոնի տերևները լցնում ենք բլենդերի մեջ։
- Ավելացրեք 1 դեղձ կամ նեկտարին կորիզը միջուկից հանելուց հետո։
- Մանրացրեք 1 հասած բանանը բլենդերի մեջ։
- Ավելացնել 1/2-1 բաժակ ելակ։
Թափահարել սմուզիները մինչև հարթ: Դուք կարող եք ավելացնել մանրացված սառույցը, եթե ձեր բլենդերը նախատեսված է դրա համար: Այս կոկտեյլը խմեք առավոտյան, նախընտրելի է դատարկ ստամոքսին կամ մարզվելուց հետո, երբ նյութափոխանակությունը բարելավվում է, և մարմինը գործարկում է բոլոր օրգաններն ու զգայարանները:
քրքումով սմուզի
Այս համեմունքն ունի հակաբակտերիալ և հակամակաբույծ հատկություններ։ Քրքումը դարեր շարունակ օգտագործվել է այուրվեդական բժշկության մեջ՝ թեթևացնելու գլխացավը, արթրիտը և մարսողական տրակտը: Պատրաստման եղանակը՝
- Մեկ բաժակ կոկոսի կաթ. Դուք կարող եք այն գնել սուպերմարկետից կամ պատրաստել ձեր սեփական տանը: Դա անելու համար հարկավոր է ընկույզից հանել միջուկը, բաժանել մի քանի մասի, ապա դնել բլենդերի մեջ։ Ավելացնել մեկ բաժակ ջուր կամ ցածր յուղայնությամբ կաթ։ Հարել 5-10 րոպե, ընդմիջումներ անել, որպեսզի բլենդերը չվառվի գերլարումից և գերտաքացումից։
- Վերցրեք 3-4 սառեցված բանան, կտրատեք դրանք։
- Ավելացրեք 2 թեյի գդալ քրքում, 1 թեյի գդալ չոր աղացած կոճապղպեղ, 1 թեյի գդալ ժենշենի փոշի։
- Բոլոր բաղադրիչները խառնեք բլենդերի մեջ 1/2 ճաշի գդալ վանիլի հետ։
Մատուցեք անանուխով սմուզիներ՝ աղիների գրգռված պատերը հանգստացնելու համար:
Խնձորի հյութ
Եկեք պարզենք, թե ինչպես կարելի է արդյունավետ կերպով մաքրել աղիքները տանը սովորական խնձորով։ Թարմ քամած հյութը հաստ աղիքի մաքրման լավագույն տնային միջոցներից է: Այս մրգի հիման վրա խնձորի և ըմպելիքների օգտագործումը խթանում էպերիստալտիկան, բարելավում է դեֆեքացիայի գործընթացը, հեռացնում է տոքսինները, բարենպաստորեն ազդում լյարդի և ընդհանուր առմամբ մարսողական համակարգի առողջության վրա:
Լավագույն արդյունքներ կարելի է ստանալ, եթե դուք ինքներդ հյութ պատրաստեք՝ օգտագործելով բնական մրգեր: Բայց եթե դա հնարավոր չէ, ապա կարող եք օգտագործել օրգանական մրգերից պատրաստված փաթեթավորված ըմպելիք։
Ինչպես օգտագործել:
- Սկսեք ձեր օրը մեկ բաժակ չզտված խնձորի հյութով։
- Խմեք մեկ բաժակ ջուր 30 րոպե հետո։
- Կրկնեք այս պրոցեդուրան մի քանի անգամ օրվա ընթացքում և շարունակեք երեք օր։
- Կարող եք նաև մեկ բաժակ սալորի հյութ խմել արանքում։
- Բուժման ընթացքում խորհուրդ է տրվում պահպանել սննդակարգ, որը բացառում է պինդ, վատ մարսվող սննդի ընդունումը։
Կիտրոնի հյութ
Շատերը հարց են տալիս. «Ինչպե՞ս մաքրել աղիները տանը արագ և ապահով՝ առանց կասկածելի դեղամիջոցների և կլիզմաների օգտագործման»: Պատասխան. Հնարավորինս հաճախակի պատրաստեք կիտրոնի հյութ։ Այս միրգն ունի հակաօքսիդանտ հատկություն, պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը շատ օգտակար է մարսողական համակարգի համար։ Հետևաբար, կիտրոնի հյութը կարող է և պետք է օգտագործել հաստ աղիքի մաքրման համար.
- Մեկ մրգի հյութը խառնեք մի պտղունց ծովի աղի հետ։ Խառնուրդին ավելացրեք մի քիչ մեղր, այնուհետև այն նոսրացրեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Պատրաստի լուծույթը խմեք առավոտյան դատարկ ստամոքսին։ Նախ, դա կօգնի ձեզ էներգիայով լցնել ամբողջ օրը: Երկրորդ, պերիստալտիկան բարելավվում էաղիքներ. Երրորդ՝ մաշկի վիճակը դեպի լավը կփոխվի։
- Մեկ բաժակ խնձորի հյութին ավելացրեք երկու ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ։ Այս ըմպելիքը խմեք օրը 3-4 անգամ։ Նման ըմպելիքը կխթանի աղիների կծկումը, ինչպես նաև կօգնի ազատվել ախտածին միկրոօրգանիզմներից և մակաբույծ որդերից։
Բանջարեղենի հյութեր
Ահա ևս մեկ միջոց, որը պատմում է, թե ինչպես մաքրել աղիները տանը առանց կլիզմայի: Հաստ աղիքի մաքրման համար կարևոր է 1-2 օր հեռու մնալ վերամշակված և եփած մթերքներից: Պինդ մթերքների փոխարեն օրական մի քանի անգամ խմեք թարմ բանջարեղենային հյութ։ Ինչու՞ է այն այդքան օգտակար:
Նախ՝ կանաչ մրգերը պարունակում են քլորոֆիլ, որն օգնում է վերացնել տոքսինները։ Երկրորդ, օրգանական մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր, ամինաթթուներ, ֆերմենտներ, որոնք կարող են պահպանել ձեր մարմնի գեղեցկությունն ու առողջությունը: Չի արգելվում նաև խմել բուսական թեյեր։
Խորհուրդ է տրվում չօգտագործել խանութներում վաճառվող պատրաստի բանջարեղենային հյութեր, քանի որ դրանք չեն պարունակում ակտիվ ֆերմենտներ, որոնք օգնում են օրգանիզմին քայքայվել և հեռացնել բոլոր թափոնները։ Դուք հեշտությամբ կարող եք թարմ ըմպելիք կամ սմուզի պատրաստել գազարով, ճակնդեղով, եգիպտացորենով, սպանախով, կաղամբով, նեխուրով և այլն: Կարող եք օգտագործել և՛ հյութեղացուցիչ, և՛ բլենդեր։ Որոշ դեպքերում սովորական քերիչով են օգտագործում, օրինակ՝ գազարի կամ ճակնդեղի հյութ հանելու համար։
Մթերքներ, որոնք հարուստ են մանրաթելերով
Եկեք սովորենք, թե ինչպես մաքրել հաստ աղիքը՝ ուտելով այն մթերքները, որոնքհագեցած մանրաթելերով: Սննդային մանրաթելը բարելավում է աղիների շարժման գործընթացը՝ կղանքը դարձնելով փափուկ, բայց ոչ հեղուկ։ Ձեր սննդակարգին հնարավորինս շատ մանրաթել ավելացրեք՝ ուտելով թարմ մրգեր, ինչպիսիք են ազնվամորին, տանձը և խնձորը, ինչպես նաև թարմ բանջարեղեն, ինչպիսիք են արտիճուկը, ոլոռը և բրոկկոլին: Հացահատիկները, ընկույզները, լոբիները և սերմերը նույնպես հարուստ են սննդային մանրաթելերով:
Յոգուրտ
Պարբերաբար թարմ մածուն ուտելը մեր հիմնական հարցի պատասխանն է, թե ինչպես մաքրել աղիքները: Կարևոր պայմանը խանութից գնված ապրանք չգնելն է՝ բուրավետիչներ, ներկանյութեր, կոնսերվանտներ ավելացնելով։ Կարևոր է օգտագործել միայն բնական յոգուրտ՝ չքաղցրած, օրինակ՝ հունական, որը հարուստ է պրոբիոտիկներով՝ կենդանի և ակտիվ մշակույթներով։ Այս մթերքը կարող է պայքարել աղիների բորբոքային հիվանդության դեմ, կանխել պաթոգեն միկրոօրգանիզմների վերարտադրությունը։
Ուրեմն ինչպե՞ս մաքրել աղիքները մածունով. Կաթնամթերք կերեք օրը երկու անգամ՝ առավոտյան և երեկոյան։ Ազատորեն ավելացրեք թարմ մրգեր, ինչպիսիք են խնձորը, բանանը, հատապտուղները և լայմը:
Կտավատի սերմ
Կտավատի սերմը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես մաքրել աղիները տոքսիններից տնային պայմաններում: Ընդհանրապես, կտավատը զարմանալի բույս է, որն իր անհավանական հատկություններով ոգեշնչում է ամբողջ սերունդներին։ Հացահատիկները օմեգա-3 ճարպաթթուների, հակաօքսիդանտների, բնական մանրաթելերի լավ աղբյուր են, որոնք ոչ միայն օգնում են մաքրել հաստ աղիքը, այլև հագեցնում են օրգանիզմը սննդարար նյութերով։
Կտավատի սերմը կկլանի ջուրը,ընդլայնվում է հաստ աղիքում և թակարդում է տոքսիններն ու լորձը, որոնք դուրս են մղվելու դեֆեքացիայի ընթացքում, ինչպես թափոնները: Բացի այդ, հացահատիկները կօգնեն կանխել քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունները և շաքարախտը։
Կարելի է մանրացնել կտավատի սերմերը և ավելացնել հացահատիկի, մածունի, մրգերի կամ շիլաների մեջ: Բայց հարկ է հիշել, որ պատրաստի ալյուրը չի կարելի մի քանի օր պահել։ Այս բույսի հատիկավորների հետ ամեն ինչ բարդ է՝ ես այն մանրացրել եմ ու անմիջապես կերել, այլապես նրանք կկորցնեն իրենց բոլոր հատկությունները։ Ավելի արագ արդյունք ստանալու համար կարող եք մեկ թեյի գդալ ալյուր ավելացնել մեկ բաժակ ջրի մեջ, խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Ցանկալի է կես ժամ պառկել՝ լիովին հանգստանալով։
Ծովի աղ
Ինչպե՞ս մաքրել աղիները տոքսիններից. Պատասխանը պարզ է՝ օգտագործեք ծովի աղ։ Ի տարբերություն սննդամթերքի, որը պարունակում է միայն նատրիում, ծովի աղը հարուստ է քլորիդներով, կալցիումով, մագնեզիումով, կալիումով, սուլֆատներով՝ դառնալով հզոր դետոքսիկացնող միջոց:
- Մեկ ճաշի գդալ ծովի աղը խառնեք մի բաժակ խմելու ջրի մեջ, ապա եռացրեք։
- Խմեք այս լուծույթը տաք կամ սառը, ամենակարևորը առավոտյան։
- Սպասեք մի քանի րոպե, այնուհետև պառկեք և մերսեք ստամոքսը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Սա կխթանի աղիների շարժումը և կօգնի մարսողական տրակտից հեռացնել վնասակար տոքսինները, կուտակված կղանքը, մակաբույծները, բակտերիաները։
- Կատարեք այս պրոցեդուրան մինչև ամիսը հինգ անգամ։
Խուսափեք այս միջոցից, եթե տառապում եք արյան բարձր ճնշումից և սրտանոթային հիվանդություններից։ Այս դեղը կարող է առաջացնել փորլուծություն, որը հեշտ էվերացվում է շատ ջուր խմելու միջոցով (ջուր, բնական թարմ հյութեր, բուսական եփուկներ):
Ալոե Վերա
Ալոե վերան երկար ժամանակ օգտագործվող միջոց է, որը պատմում է, թե ինչպես արագ և արդյունավետ կերպով մաքրել աղիքները: Այս բույսը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և ունի դետոքսիկացնող ազդեցություն։ Միաժամանակ ալոե վերան լուծողական է, որը կրկնակի մաքրում է աղիները։ Բժշկական հատկությունները զգալիորեն կբարելավեն ձեր ինքնազգացողությունը. օգնում են ազատվել գլխացավերից, մաշկային վարակներից, փորլուծությունից, փորկապությունից և որովայնի ցավից:
Խոհարարության եղանակ՝
- Ալոե վերայի միջուկին ավելացրեք մեկ կիտրոնի հյութ, ստացված զանգվածը լցրեք բլենդերի մեջ և պատրաստեք սմուզի։
- Խմիչքը 2-3 ժամով դնել սառնարանում։
- Խմեք օրը մի քանի անգամ մի քանի օր շարունակ։
Ginger
Կոճապղպեղը մատչելի բաղադրիչ է, որը ոչ միայն օգնում է սովորել, թե ինչպես մաքրել աղիքները քարերից, ծանր մետաղներից և տոքսիններից, այլ նաև կարող է նվազեցնել փքվածությունը, խթանել աղիների աշխատանքը: Արմատը նպաստում է մարսողությանը, քանի որ բարելավում է մարսողական հյութերի սեկրեցումը:
- Կոճապղպեղը կարող եք ուտել ցանկացած ձևով՝ քերած, հյութով կամ փոքր կտորներով։
- Մեկ թեյի գդալ կոճապղպեղի հյութը և 1/4 բաժակ կիտրոնի հյութը խառնեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ։ Համտեսելու համար մի քիչ մեղր ավելացրեք։ Լուծույթը բաժանեք 2-3 մասի և խմեք ողջ օրվա ընթացքում։
- Ավելացրեք թարմ կոճապղպեղի արմատ կամ փոշի բուսական թեյերի մեջ:
Նշում. Կոճապղպեղը խորհուրդ չի տրվում հղիներին ևլակտացիայի շրջան։
Ինչպես մաքրել աղիքները կլիզմայով
Տնային պայմաններում այս պրոցեդուրան այնքան էլ բարդ չէ։ Հիմնական բանը հետևել հրահանգներին և անցնել բոլոր քայլերը ոչ միայնակ՝
- Հարմարավետ վայր. Գտեք հարմարավետ, տաք տարածք, որտեղ կարող եք պառկել և հարմարավետ դիրք ձեռք բերել, իսկ հետո անմիջապես այցելել զուգարան: Որոշ մարդիկ նախընտրում են կլիզմա վերցնել հենց տաք լոգարանում:
- Կլիզման լուծույթ. Պատրաստեք ձեր առաջին նոսրացումը՝ օգտագործելով անանուխի, խունկի, սամիթի, նարդոսի եթերայուղերը (յուրաքանչյուրը 1-3 կաթիլ), քանի որ դրանք խթանում են աղիների շարժունակությունը և բարենպաստ ազդեցություն ունեն իմունային համակարգի վրա: Ջուրը չպետք է շատ տաք լինի։ Օգտագործեք տաք հեղուկ, որը չի այրվի կամ տհաճություն առաջացնի: Առաջին անգամ խորհուրդ է տրվում մինչ այժմ մեկ չափաբաժին պատրաստել։
- Քսայուղեր. Օգտագործեք քսանյութ, որպեսզի հեշտացնեք կլիզմայի վարդակը տեղադրելը: Կարելի է օգտագործել սովորական բուսական յուղ, նավթային ժելե կամ վիտամին E։
- Պաշտոն. Հարմարավետ դիրքում նստեք բազմոցին. պառկեք կողքի վրա՝ ծնկները ձեր տակ դրած՝ պտղի դիրքով:
- Հոսքի վերահսկում. Համոզվեք, որ հարմարավետ և հարմարավետ եք, այնուհետև կարող եք բացել տեսահոլովակը: Դուք կարող եք ինքներդ կառավարել ջրի հոսքը՝ առանց ճնշումը չափազանց ուժեղ դարձնելու: Բացեք լուծույթի հոսքը, երբ պատրաստ եք՝ խորը շունչ քաշելով և դուրս բերելով: Ոչ մի տեղ մի շտապեք, քանի որ այս ընթացակարգը պետք է լինի կայուն և հնարավորինս ճշգրիտ:
- Եզրակացություն. Երբ ամբողջ լուծումը մուտքագրված է, անհրաժեշտ էՊառկեք նույն դիրքում 5-10 րոպե, այնուհետև նրբորեն հասեք զուգարան և թողեք, որ կղանքը դուրս գա առանց հետ կանգնելու կամ շտապելու։
Օգտակար խորհուրդներ. Մերսեք որովայնը, որպեսզի ջուրը չլճանա աղիների աղիքներում, այլ շարունակի ներթափանցել ներս՝ չառաջացնելով անհարմարություն և ցավ: Եթե անհարմարություն եք զգում, ավելի լավ է հանեք վարդակն ու անմիջապես այցելեք զուգարան։ Ամեն դեպքում, առաջին պրոցեդուրան խորհուրդ է տրվում կատարել մասնագետի հսկողության ներքո։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես մաքրել աղիքները։ Տնային բուժումների ակնարկներն ապացուցում են, որ դիետան շատ ավելի արդյունավետ և անվտանգ է, քան ավելի ագրեսիվ միջոցների օգտագործումը, ինչպիսիք են կլիզմաները:
Կարևոր է ճիշտ սնվել, չմոռանալ շատ ջուր խմել, չուտել շատ պինդ սնունդ (հասարակ մարդկանց մոտ՝ «չոր սնունդ»), սննդակարգում ներառել դիետիկ մանրաթելերով հարուստ բուսական մթերքներ, փոխարինել. վնասակար ուտեստներ ավելի ճիշտ և առողջարարներով։
