Ալկոհոլը թմրանյութ է, ընդունվելիս ձևավորվում է ոչ միայն հոգեբանական, այլև ֆիզիկական կախվածություն։ Դուք կարող եք ինքնուրույն հրաժարվել կախվածությունից, չնայած դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Կան դեպքեր, երբ անհրաժեշտ է մասնագետի օգնություն: Հրաժարվելու դեպքում առանց ալկոհոլի մեկ ամիսը դրական արդյունք է տալիս, էլ չեմ խոսում ավելի երկար ժամանակահատվածի մասին։
Դադարեցրեք խմելը
Այն պահին, երբ մարդը սկսում է գիտակցել, որ ալկոհոլը կախվածություն է, նա սկսում է մտածել, թե ինչպես ինքնուրույն ազատվել ալկոհոլիզմից, ինչպես դադարեցնել խմելը: Առաջին անգամից ոչ բոլորին է հաջողվում դա անել, սակայն ճիշտ մոտեցման դեպքում մի քանի ամիս անց դուք կարող եք ընդմիշտ մոռանալ ալկոհոլի մասին՝ դառնալով բոլորովին այլ մարդ։
Խմելը դադարեցնելու համար անհրաժեշտ է՝
- Գիտակցեք, թե որքան վնասակար է ալկոհոլի ազդեցությունը մտավոր և ֆիզիկական վիճակի, ուրիշների հետ հարաբերությունների վրա: Խմիչքը դադարեցնելու որոշումըպետք է ընդունել հենց այդպիսի պահերին՝ ալկոհոլի վնասի մասին իրազեկման ժամանակաշրջաններ։
- Եթե եղել են խմելը դադարեցնելու անհաջող փորձեր, ապա արժե այցելել մասնագետի։
- Հարց տալով՝ ինչպե՞ս դադարեցնել խմելը տանը, եթե հաճախ են խնջույքներ լինում։ Սա ավելի հեշտ է անել, քան թվում է: Գլխավորը միջոցառումների ժամանակ չխմելն է, քանի որ նույնիսկ 50, 100 գրամը կարող է խաթարման պատճառ դառնալ։
- Արժե մտածել շրջակա միջավայրը փոխելու մասին: Այն մարդիկ, ում հետ հիվանդը շփվում էր, կախվածության հետ մեկտեղ պետք է մնան անցյալում։ Հակառակ դեպքում, մեծ է կրկնվող խափանումների, խայթոցների հավանականությունը։
Արժե մտածել ձեր ապրելակերպը փոխելու մասին։ Շատերն են լսել, որ կնոջ համար դժվար է ազատվել ալկոհոլային կախվածությունից։ Եթե նա օրվա ընթացքում մի քանի գրամ ալկոհոլ է խմում, աշխատանքի չի գնում, ապա խորհուրդ է տրվում մտածել աշխատանք գտնելու մասին։ Երեկոյան ժամերին արժե տնային գործերով զբաղվել։ Բայց սպորտը պետք է հետաձգել մինչև ֆիզիկական վիճակի վերականգնումը։
Որոշ հարբեցողներ դադարում են խմել և սկսում են շատ ծխել: Դա չպետք է արվի, քանի որ ալկոհոլային կախվածությունից օրգանիզմի վերականգնման ժամանակահատվածը մեծացնելու հավանականությունը մեծ է։
Սկսել վերականգնման
Օրգանիզմում օրական փոփոխությունները (ալկոհոլից հրաժարվելու դեպքում) օգնում են գնահատել ընդհանուր վիճակը, ինչպես նաև տեսնել, թե ալկոհոլը որքան բացասաբար է ազդում։
Ինչպես գիտեք, ալկոհոլի ընդունումը հրահրում է օրգանիզմում թույների, տոքսինների կուտակում, որոնք բացասական ազդեցություն են ունենում։ Արդյունքում սա կարող էզարգանալ:
- գլխապտույտ;
- վախ լույսից, աղմուկից;
- ջերմաստիճանի բարձրացում;
- առկա է ձեռքերի, ոտքերի դող;
- սրտխառնոց, փսխում;
- գլխացավեր;
- ճնշման թռիչքներ.
Մեկ ամիս առանց ալկոհոլի այս դրսևորումները կարելի է մոռանալ։
Մերժումից հետո
Ալկոհոլիզմից հետո մարմնի վերականգնումը երկար գործընթաց է, որը կարող է տևել մինչև մեկ տարի: Այնուամենայնիվ, արդյունքը արժե ժամանակ և ջանք: Ամեն ամիս հիվանդը և նրա հարազատները փոփոխություններ են տեսնելու։ Նաև՝
- կարիք չի լինի գումար ծախսել ալկոհոլ գնելու վրա;
- հիվանդը կսկսի ավելի լավ զգալ ալկոհոլը թողնելուց հետո մեկ շաբաթվա ընթացքում;
- օրգանիզմը չի տուժի թունավորումից, թույնի առկայությունից;
- մարմինը կարիք չի ունենա միջոցներ ծախսել թունավոր նյութերի դեմ պայքարելու համար, հեռացնել դրանք;
- հնարավոր կլինի անել այնպիսի բաներ, որոնք նախկինում անհնարին էին, օրինակ՝ մեքենա վարել կամ պատասխանատու պաշտոն ստանալ;
- ապաքինվելով ալկոհոլիզմից՝ հիվանդը դադարում է զգալ կեղծ հույզեր, ալկոհոլով գրգռված զգացմունքներ, դրանք կփոխարինվեն իրական սենսացիաներով, որոնք կլինեն պայծառ, մեծ հաճույք։
Սկզբում դուք ստիպված կլինեք մեծ ջանքեր գործադրել խմելու ցանկությունը հաղթահարելու, ինչպես նաև դուրսբերման համախտանիշը հաղթահարելու համար: Բայց մեկ ամսից առաջին փոփոխությունները, առողջական վիճակի բարելավումները նկատելի կլինեն։ Ծխելը թողնելու առավելությունները մեծ են, և շատերը, ովքեր թողնում են ծխելըխմիր, ափսոսացիր, որ դա շուտ չես արել։
Քչերին է հաջողվում հավաքվել և ինքնուրույն հաղթահարել հիվանդությունը։ Սովորաբար նրանք մի քանի անգամ փորձում են դադարեցնել խմելը, և արդյունքում օգնություն են խնդրում բժշկից։ Այն օգնում է վերացնել հեռացման ախտանիշները վաղ օրերին: Անպայման խորհուրդ է տրվում սկսել հոգեբանի այցելել։ Դա կօգնի հաղթահարել ալկոհոլից հրաժարվելու հոգեբանական դժվարությունները, կյանքի նպատակներ գտնել և արժեքներ սահմանել:
Առաջին օր
Մեկ օր անց, առանց ալկոհոլի, հիվանդի վիճակը խիստ ընկճված է, նա իրեն վատ է զգում։ Նա ուժեղ գլխացավեր ունի։ Հիվանդը փորձում է հիշել, թե ինչ է պատահել իր հետ նախորդ օրը, որքան է հարբած եղել։ Կախելի ցանկությունը հետապնդում է:
Մերժման առաջին օրը հարբեցողը դառնում է դյուրագրգիռ, ագրեսիվ։ Նա կարող է զգալ փսխում և սրտխառնոց: Նա հոգեպես և ֆիզիկապես ընկճված է: Ախորժակ չկա, ձեռքերի ու ոտքերի դող կա։ Մինչև երեկո բարելավումը տեղի չի ունենում:
48 ժամ
Միայն մեկ ամիս առանց ալկոհոլի զգալի բարելավումներ են նկատվում, սակայն մինչ այս ժամանակահատվածը դուք դեռ պետք է զբաղվեք ձեր ցանկություններով և վատ ֆիզիկական առողջության հետ։ Այս պահին գլխացավերը դեռևս նկատվում են, թեև ավելի քիչ մեղմ:
Մարդը, ով սկսել է պայքարել հիվանդության դեմ, փնտրում է մենակություն, հաճախ նյարդայնանում է, կոտրվում է սիրելիների վրա: Նա ունի թեթև քուն, մղձավանջներ, տեսիլքներ։
Նա այս ընթացքում մութ մտքեր ունի։ Նրան թվում է, որ երբեք չի կարողանա վերադառնալ նորմալ ապրելակերպի։ դեռչկա ախորժակ, կա խմելու մեծ ցանկություն. Երեկոյան մոտ ախտանիշները նվազում են, բայց դեռ պահպանվում են: Վերակազմավորումն անհանգստություն է առաջացնում լյարդում։
72 ժամ
Այս ընթացքում հիվանդը կոտրված է. Նա կտրուկ արձագանքում է ցանկացած աղմուկի, և նույնիսկ ծորակից ջուր կաթելու ձայնը կարող է առաջացնել ագրեսիայի նոպաներ, գլխացավեր։
Այսուհետ պերեստրոյկայի ախտանիշներ են. Մարմինը աստիճանաբար վերականգնվում է։ Գլխացավեր, գլխապտույտ այս շրջանում՝ այս ամենը վերակառուցման արդյունք է։
Քունը դեռ խանգարված է, մղձավանջներ. Զառանցանք tremens-ի զարգացման մեծ հավանականություն:
Հինգերորդ օր
Այս շրջանից բարելավումներ են զգացվում։ Ախորժակը բարելավվում է, ազատում է կախազարդի համախտանիշը։ Լյարդի մեջ թեթև ցավ կա։ Այնուամենայնիվ, ընդունված սնունդը լավ չի հանդուրժվում, և կարող է առաջանալ փսխում:
Շաբաթ
Մեկ շաբաթն առանց ալկոհոլի օգնում է լիովին ազատվել կախազարդից։ Այս շրջանից մտքերը դադարում են շփոթվել, սկսում են պատվիրվել, քունը վերականգնվում է։ Դադարեք մղձավանջներ տեսնել։
Բարելավումներ են նկատվում նաև այլ օրգանների և համակարգերի մասով։ Լյարդը դադարում է ցավել, մաշկը խոնավանում է, նրա երանգը փոխվում է, մարսողական խնդիրները անհետանում են։ Այս շրջանից սկսվում է բոլոր գործընթացների վերականգնումը։
Երկու շաբաթ
Ալկոհոլը թողնելուց երկու շաբաթ անց մտքի գործընթացները սկսում են վերականգնվել: Գիտակցությունը պարզ է դառնում, գլխում խառնաշփոթը դադարում է, բացասական մտքերը վերջապես անհետանում են։ Բարելավումուղեղի աշխատանք. Սրտի հաճախությունը վերադառնում է նորմալ:
Երբեմն հիվանդը կարող է բողոքել, որ ճնշումը կտրուկ իջել է, բայց դա երկար ժամանակ չէ, և արյան ճնշումը արագ վերադառնում է նորմալ: Գլխացավերը լիովին անհետանում են, գլխապտույտը չի վերանում, շնչառությունը անհետանում է, շնչառությունը հարթվում է։
ամիս
Ամիսն առանց ալկոհոլի դրական է ազդում ընդհանուր ինքնազգացողության վրա: Երեք շաբաթ անց ուղեղը պարզ է դառնում, ալկոհոլը լիովին դուրս է գալիս: Այս ընթացքում հիվանդները նշում են, որ դադարեցրել են խմելը, նիհարել։ Նկատվում է բարելավում ինտիմ կյանքում, կարգավորվում է հուզական ֆոնը։ Արտաքին վիճակը բարելավվում է. Առաջին հերթին ատամները սպիտակում են, այտուցը վերանում է, աչքերի տակի շրջանակները վերանում են։
Ինչ է հաջորդը
Երկու ամիս առանց ալկոհոլի, մարմնի փոփոխություններն աննկատ չեն մնում։ Այդ ժամանակ իմունիտետը լիովին վերականգնվում է, վարակի առաջացման վտանգը նվազում է, և օրգանիզմի պաշտպանիչ ռեակցիան ուժեղանում է անբարենպաստ գործոնների դրսևորումից։
Երեք ամիս անց ես ինձ շատ ավելի լավ եմ զգում: Այս պահից սկսած քունը լիովին նորմալ է՝ այն դառնում է ավելի երկար ու խորը։ Անհանգստության զգացումը նվազում է, դյուրագրգռությունն անցնում է։
Վեց ամիս անց մարդը վերականգնվում է որպես մարդ, վերածնվում է սեփական արարքների համար պատասխանատվություն կրելու կարողությունը։ Մեկ տարի անց շատ օրգանների և համակարգերի գործառույթները լիովին վերականգնվում են՝ լյարդը, նյարդային համակարգը, երիկամները և ենթաստամոքսային գեղձը։
Մեկ տարի անց հոգեկան վիճակը վերադառնում է նորմալ: Մարդը գիտակցում է նոր կյանք առանց ալկոհոլի,ընդունում է այն. Նա կարգավորում է հարաբերությունները սիրելիների հետ։ Նա աշխատանք է ստանում և նույնիսկ բարձրանում կարիերայի սանդուղքով: Այս փոփոխությունների համար մեկ տարի է պահանջվում։
Եզրակացություն
Ալկոհոլի ընդունումը դադարեցնելուց հետո օրգանիզմը սկսում է իր բնականոն գործունեությունը վերականգնելու գործընթացը։ Իսկ դա սկսվում է տոքսինների, ալկոհոլի ընդունման պատճառով կուտակված թույների հեռացմամբ։ Դժվար է նկարագրել այն փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում ցերեկը, և առավել ևս՝ ժամը՝ յուրաքանչյուր մարդու համար դրանք անհատական են։
Խմելու չափաբաժինը և ժամանակը կարևոր դեր է խաղում: Իսկապես, եթե բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի խախտումները պայմանավորված են եղել մեծ քանակությամբ ալկոհոլի` օրգանիզմ ներթափանցելով երկար ժամանակ, ապա վերականգնումը երկար կտևի։ Սովորաբար մարմնի վերականգնման համար անհրաժեշտ է առնվազն երեք ամիս: Այս ժամկետը կարող է մի փոքր կրճատվել, եթե որակյալ օգնության համար դիմեք հոգեբաններին և այլ մասնագետներին։
