Իհարկե ցանկացած կնոջ կհետաքրքրի իմանալ, թե դաշտանի ժամանակ ինչու եք քաղցրավենիք ուզում։ Թույլ սեռի գրեթե յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ բախվում է մի իրավիճակի, երբ դաշտանային արյունահոսության շրջանում նրան շատ են տարվում քաղցրավենիքները, շոկոլադը և այլ դելիկատեսները։
Կանանց ֆիզիոլոգիան՝ որպես շաքարի հակումների պատճառ
Որպեսզի հասկանաք, թե ինչու եք կրիտիկական օրերին քաղցրավենիք ուզում, դուք պետք է ավելի լավ հասկանաք կանացի օրգանիզմի աշխատանքը: Որևէ մեկի համար բացահայտում չի լինի, որ դաշտանային ցիկլը որոշակի շրջաններ ունի։ Առաջին մասի ընթացքում ձուն հասունանում է մարմնում։ Այս ժամանակահատվածում արյան մեջ նկատվում է էստրոգենի կոնցենտրացիայի աճ։ Այն պահին, երբ տեղի է ունենում օվուլյացիան, այս հորմոնի պարունակությունը հասնում է իր գագաթնակետին:
Սրանից հետո հասուն ձվաբջիջը գտնվում է արգանդափողում, և մարմնի բոլոր ուժերը մոբիլիզացվում են.պոտենցիալ բեղմնավորում. Օվուլյացիայից հետո բարձրանում է պրոգեստերոնի մակարդակը, որը կարգավորում է վերարտադրողական համակարգի օրգանների աշխատանքը և վերահսկում դաշտանային ցիկլը։ Հենց այս հորմոնն է նպաստավոր պայմաններ ստեղծում պտղի հետագա զարգացման եւ հղիության համար։ Եվ հենց այս ժամանակահատվածում է, որ օրգանիզմը սկսում է պահանջել հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր, որոնց մեջ մտնում են քաղցրավենիքները։ Այսպիսով, դուք կարող եք բացատրել, թե ինչու եք դաշտանի ժամանակ ցանկանում շատ քաղցրավենիք:
Հորմոնալ անհավասարակշռություն
Պրոգեստերոնը հսկայական քանակությամբ հորմոնների նախադրյալն է: Իսկ երբ դրա մակարդակը փոխվում է, օրգանիզմի աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում։ Եթե բեղմնավորումը տեղի չի ունենում, ապա այս հորմոնի մակարդակը սկսում է ընկնել: Այնուհետև, հաջորդ դաշտանային ցիկլի վերջում, երբ էստրոգենի և պրոգեստերոնի կոնցենտրացիան ընկնում է, կա մի իրավիճակ, երբ կա նաև քաղցրավենիք ուտելու ցանկություն, այսինքն՝ այս փոփոխությունները կարող են բացատրել, թե ինչու եք դաշտանի ժամանակ քաղցր ուզում: Այսպիսով, կանացի մարմինը փորձում է ստանալ էներգիայի պակասը:
Այսպիսով, կնոջ հորմոնալ կարգավիճակը, որը փոխվում է ամբողջ ցիկլի ընթացքում, ամենաուղղակիորեն ազդում է սննդի հակումների վրա:
Պատրաստում ենք օրգանիզմը գալիք հղիությանը
Երբ օրգանիզմը մանրակրկիտ պատրաստվում է հղիությանը, կինը նաև քաղցրավենիք է ուզում։ Դա կարելի է բացատրել նրանով, որ օվուլյացիայի գործընթացի ավարտից հետո պրոգեստերոնի մակարդակը բարձրանում է։ Այս ֆոնին ուղեղըազդանշան է ստանում, որ հղիությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ բաղադրիչներն ու նյութերը կուտակելու անհրաժեշտություն կա։ Վերոնշյալ գործընթացների շնորհիվ կանանց օրգանիզմը դաշտանային արյունահոսությունից առաջ պահանջում է քաղցր կամ աղի:
Վիտամինների անբավարարություն օրգանիզմում
Հարցի պատասխանը, թե դաշտանի ժամանակ ինչու՞ եք քաղցրավենիք ուզում, բացի հորմոնալ մակարդակից, կլինի օրգանիզմում վիտամինների պակասը։ Դա վիտամինի պակասն է, որն ազդում է դաշտանային արյունահոսության ժամանակ համի նախասիրությունների վրա:
Բժիշկների կարծիքով՝ սննդանյութերի պակասը բացասաբար է անդրադառնում մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա։ Նշված վիճակի ախտանշանները պետք է համարել հաճախակի փորկապություն կամ փորլուծություն, ինչպես նաև սրտխառնոց և քաշի ավելացում դաշտանային արյունահոսության ֆոնին։ Բացի այս նշաններից, սննդի համի փոփոխությունը կնշանակի նաև վիտամինի պակասի մասին։ Արդյունքում կինը հրաժարվում է սովորական ուտեստներից և ընտրություն է կատարում հօգուտ այն ապրանքների, որոնցից նախկինում խուսափում էր։ Սա ներառում է հրուշակեղեն և հացաբուլկեղեն: Ահա ևս մեկ պատճառ, թե ինչու եք դաշտանի ընթացքում շատ քաղցրավենիք տենչում։
Այս խնդիրը շտկելը այնքան էլ դժվար չէ: Բավական է օրգանիզմը հագեցնել անհրաժեշտ քանակությամբ օգտակար նյութերով, և այդ ժամանակ խնդիրն ինքնին կլուծվի։ Եվ ոչ մի կին ինքն իրեն չի ասի. «Ես դաշտանի ժամանակ քաղցրավենիք եմ ուզում»:
Սակայն, նույնիսկ եթե վիտամինի պակասը վերացված լինի, քաղցր ուտեստների հանդեպ փափագի խնդիրը նորից ու նորից կառաջանա ամեն ամիս: Սրանով անհրաժեշտ էընդունիր և ընդունիր որպես տրամադրված:
Որոշ դեպքերում ոչ միայն կանայք, այլեւ տղամարդիկ քաղցրավենիք են ուզում հաջորդ ճաշից հետո։ Այս պահին հստակ զգացողություն կա, որ մարդը կարծես թե չի կերել։ Այս իրավիճակում քաղցրավենիքն ու բուլկիները խաղում են հակադեպրեսանտների դեր, քանի որ դրանք ուտելուց հետո ուղեղում սկսում է արտադրվել սերոտոնին հորմոն, որն ապահովում է լավ տրամադրություն և ստեղծում երջանկության զգացում։
Ինչպես չփչացնել կազմվածքը դաշտանի ժամանակ
Մասնագետների մեծամասնության կարծիքով՝ դաշտանի ժամանակ պետք չէ դիմադրել բնական ազդակներին և փորձել սահմանափակվել քաղցրավենիք ուտելով։ Իրավիճակին նման վերաբերմունքը թույլ կտա խուսափել դեպրեսիայից և կհեշտացնի դիսկոմֆորտը։
Միակ բանը, որին կարող է հանդիպել յուրաքանչյուր աղջիկ, ավելորդ քաշի խնդիրն է։ Իսկ դաշտանի ընթացքում քաղցրավենիքի տենչացող իրավիճակից լավագույն ելքը սովի և հագեցվածության զգացումը զսպելն է։
Կան նաև ուղիներ՝ խաբելու սեփական մարմինը կրիտիկական շրջանում.
- Առաջին հերթին պետք է կանոն դարձնել հաճախակի և կանոնավոր սնվելը: Ավելի լավ է ճաշատեսակի բաժինը բաժանել մի քանի մասի, այլ ոչ թե միանգամից ուտել։
- Մթերք ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել թարմ բանջարեղենին և մրգերին, ինչպես նաև ցածր յուղայնությամբ ձկան և մսի տեսակներին։ Պետք չէ շոկոլադ ձեռք բերել, երբ ինչ-որ քաղցր բան ես ուզում:
- Հրուշակեղենի հսկայական քանակություն չներծծելու և դրա մասին չզարմանալու համարինչու դաշտանի ժամանակ քաղցրավենիք եք ուզում, պետք է հնարավորինս շատ հեղուկ խմել. Սա հնարավորություն կտա ինչ-որ չափով մեղմացնել ախորժակը։
- Դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր սիրելի գործունեության վրա և անընդհատ չմտածեք ուտելու ցանկության մասին:
- Նշված ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է խուսափել կոնֆլիկտային և սթրեսային իրավիճակներից, որպեսզի հետո չընկճվեք դեպրեսիայի մեջ։
Այս բոլոր մեթոդները կվերացնեն դաշտանային ցիկլի մի քանի կրիտիկական օրերի ընթացքում ավելորդ քաշ հավաքելու հնարավորությունը։
Երբ որկրամոլությունը դարձավ անկառավարելի
Երբ կրիտիկական օրերին չափից շատ ուտելը դարձել է իրական խնդիր, կան այն լուծելու մի քանի ուղիներ, այդ թվում՝
- հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների ընդունում. Այս դեղամիջոցները հնարավորություն կտան նվազեցնել նախադաշտանային սինդրոմի ախտանիշները՝ ազդելով սովի զգացողության վրա։ Այս դեղերի շնորհիվ կնոջ հորմոնալ ֆոնն աստիճանաբար նորմալանում է, ինչը նպաստում է նրա ինքնազգացողության բարելավմանը և շոկոլադե սալիկ ուտելու ավելորդ ցանկությանը բթացնելուն.
- չափավոր սննդակարգին հետևելը հնարավորություն կտա ժամանակ չկորցնել մտածելով, թե ինչու եք դաշտանի ընթացքում քաղցրավենիք տենչում, այլ լուծել խնդիրը կոնկրետ գործողությունների միջոցով՝ չափավոր դիետայի տեսքով։
Ինչպես կանխել քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունը
Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ ցիկլի մեկնարկից առաջ ակտիվ ապրելակերպը և սպորտը շատ օգտակար են։ ԴեպիԲացի այդ, որպես հեռուստացույցի էկրանին կամ համակարգչի մոնիտորի մոտ ժամանակ անցկացնելու այլընտրանք, ավելի լավ է ընտրել մաքուր օդում քայլելը։ Այս բոլոր միջոցները ոչ միայն կբարելավեն էմոցիոնալ վիճակը, այլև կօգնեն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։
Ինչ վերաբերում է հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների ընդունմանը, ապա ավելի լավ է դրանց ընտրությունը վստահել փորձառու մասնագետին։ Այս դեղերի ինքնուրույն ընտրությունը չի կարող յուրաքանչյուր կնոջ առողջության վրա ազդելու լավագույն միջոցը: Այն աղջիկների համար, ովքեր պատրաստվում են մայրանալ, այս մեթոդը բացարձակապես անընդունելի է։
Այս միջոցներից բացի, գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս դաշտանային արյունահոսությունից մեկ շաբաթ առաջ ուշադրություն դարձնել մուլտիվիտամինային համալիրներին, որոնք անպայման պարունակում են B6, B12, D վիտամիններ և մագնեզիում։
Բոլոր կանայք ուզու՞մ են շոկոլադ
Յուրաքանչյուր մարդու, այդ թվում՝ կանանց մարմինը ունի անհատական առանձնահատկություններ։ Հետևաբար, անհնար է միանշանակ պնդել, որ թույլ սեռի ցանկացած ներկայացուցիչ դաշտանային արյունահոսության ժամանակ ցանկանում է քաղցրավենիք և խմորեղեն: Կան աղջիկներ, որոնց սկզբունքորեն չի կարելի վերագրել նման բան ուտելու սիրահարներին։ Իսկ հրուշակեղենի մասին խոսելն այս դեպքում ամենևին էլ պետք չէ։ Նրանցից ոմանց համար նախադաշտանային սինդրոմը բավականին բարդ է։ Իսկ ուտելու ժամանակ ընդհանրապես չկա։
Եզրակացություն
Այսպիսով, քաղցրավենիքի տենչը դաշտանից առաջ և ընթացքում պետք է ընդունել որպես լրիվ սովորական վիճակ, որն ունի պարբերական բնույթ։ Որոշ դեպքերում շոկոլադե սալիկն ինչ-որ մեկի համար ծառայում է որպես երջանկության և հաճույքի աղբյուր։ Եվայստեղ կարևոր է չափն անցնելը: Հակառակ դեպքում դա հղի է ավելորդ քաշով և, ի վերջո, կրկին վատ տրամադրությամբ։
