Շատերին հետաքրքրում է, թե արդյո՞ք դաշտանից առաջ քաշ հավաքելը նորմալ է:
Աղանի սկիզբը շատ կանայք ճանաչում են մարմնի ընդհանուր վիճակի փոփոխություններով և այլ դրսեւորումներով։ Որոշ աղջիկներ զգում են ծանրություն որովայնի ստորին հատվածում, սրտխառնոց, գլխապտույտ, մյուսների մոտ՝ կրծքավանդակի, վերջույթների այտուց, փորկապություն։ Տարբեր կանանց օրգանիզմը տարբեր կերպ է արձագանքում դաշտանի մոտեցմանը։ Բայց որոշ կանայք նշում են, որ քաշ են ավելացել մինչև իրենց դաշտանը։
Սա նորմա՞լ է:
Որպես կանոն, այս իրավիճակը նորմալ է, և դա կարելի է բացատրել ֆիզիոլոգիական պրոցեսներով, որոնք տեղի են ունենում կանանց օրգանիզմում դաշտանից առաջ ընկած ժամանակահատվածում։ Սակայն լինում են դեպքեր, երբ քաշի ավելացումը կարելի է դիտարկել որպես որոշակի պաթոլոգիական վիճակի դրսեւորում։ Ըստ այդմ, դիֆերենցիալ վերլուծությունը կօգնի պատասխանել քաշի ավելացման պատճառի մասին հարցին:ախտորոշում.
Գրեթե բոլոր կանայք բարեհամբույր են սեփական կազմվածքի նկատմամբ։ Իսկ ավելորդ կիլոգրամների լուրջ ավելացումը կարող է իսկական հիասթափություն առաջացնել։
Ի՞նչն է առաջացնում քաշի ավելացում մինչև դաշտանը:
Պատճառներ
Քաշի ավելացման պատճառը դաշտանից անմիջապես առաջ և ընթացքում պետք է փնտրել հիմնականում ֆիզիոլոգիական գործընթացներում: Հայտնի է, որ ամեն ամիս կնոջ օրգանիզմը ենթարկվում է փոփոխությունների՝ ուղղված հղիության իրականացմանը։
Ինչու է քաշի ավելացումը տեղի ունենում դաշտանից առաջ:
Նման փոփոխությունները պայմանավորված են հորմոնալ ֆոնի տեղաշարժերով, մինչդեռ մարմնի քաշի փոփոխությունները կարող են կախված լինել հետևյալ գործոնների ազդեցությունից.
- Ժառանգականություն.
- սնվելու սխալներ.
- Նախադաշտանային համախտանիշ.
Ժառանգական նախատրամադրվածության հարցը բարձրացվում է բազմաթիվ պայմաններում, և այս իրավիճակում անմիջական նշանակություն ունի։ Անհնար է հերքել սնուցման մեջ կնոջ սխալները, որոնք կարող են ի հայտ գալ ցանկացած պահի և վատթարանալ դաշտանից առաջ։
Ըստ ակնարկների՝ դաշտանից առաջ քաշի ավելացումը հաճախ անհանգստացնում է։
Խաթարումներ էնդոկրին համակարգում
Բացի այդ, կարևոր է հաշվի առնել այն գործոնները, որոնք առաջացնում են պաթոլոգիական քաշի ավելացում դիտարկվող ժամանակահատվածում: Դրանք պետք է նկատի ունենալ նաև կլինիկական հետազոտության ժամանակ, քանի որ ֆիզիոլոգիական պատճառների բացառումը կպահանջի այլ պատասխանների որոնում: Օրինակ, քաշի ավելացումը կարող է խանգարումներ առաջացնել էնդոկրին համակարգի աշխատանքի ֆոնի վրահետևյալ վիճակները՝
- Հիպոթալամո-հիպոֆիզային դիսֆունկցիա.
- Ձվարանների պոլիկիստոզ
- Ախտաբանական փոփոխություններ մակերիկամներում.
- Շաքարային դիաբետ.
- Հիպոթիրեոզ.
Այս հիվանդությունները, իհարկե, կապված չեն դաշտանի հետ, և ցանկացած պահի կարող են դրսևորվել։ Այնուամենայնիվ, միայն բժիշկը հետազոտությունից հետո կարող է լիովին բացառել նման պայմանները: Մինչ դաշտանի քաշի ավելացման ճշգրիտ պատճառը հնարավոր է պարզել միայն համալիր հետազոտության միջոցով։
Զարգացման մեխանիզմներ
Հայտնի է, որ դաշտանային ցիկլը կառավարվում է հորմոններով։ Տարբեր ժամանակաշրջաններում փոխվում է հիմնական կարգավորող նյութերի՝ պրոգեստերոնի և էստրոգենների կոնցենտրացիան։ Նրանք ազդում են մի շարք նյութափոխանակության գործընթացների, ներքին օրգանների գործառույթների վրա: Դաշտանին նախորդող ժամանակահատվածում պրոգեստերոնի մակարդակը զգալիորեն բարձրանում է։ Այս հորմոնի կենսաբանական դերը հղիության սկիզբն ու բնականոն ընթացքն ապահովելն է։ Այնուամենայնիվ, պրոգեստերոնի այլ հատկությունները աննկատ չեն մնում: Օրինակ, այն հրահրում է օրգանիզմում հեղուկի կուտակում, որի ծավալը կարող է հասնել մեկ լիտրի։
Էլ ի՞նչն է հրահրում քաշի ավելացումը դաշտանից առաջ: Քանի՞ կիլոգրամ կարող եք սովորաբար գիրանալ:
Սննդանյութերի բարձր պահանջ
Կարևոր է նաև հաշվի առնել, որ մինչև դաշտանն օրգանիզմն ավելի շատ սննդարար նյութեր է պահանջում, քանի որ դեռևս կա հղիության հավանականություն: Սա կնոջը խրախուսում է ավելի շատ սնունդ ընդունել, ինչը, իհարկե, արտահայտվում է քաշի վրա։ Բացի այդ, վրահորմոնալ փոփոխությունների ֆոնի վրա փորկապություն կարող է առաջանալ աղիներում պերիստալտիկայի նվազման պատճառով: Աղիների շարժման հաճախականության նվազումն արտահայտվում է նաև քաշի ավելացման վրա։ Ընդհանուր առմամբ բոլոր գործոնները կարող են առաջացնել մինչև 3 կգ քաշ:
Ինչպե՞ս է այն դրսևորվում և ինչո՞վ է ուղեկցվում դաշտանից առաջ քաշի ավելացում.
Սիմպտոմատիկա
Մի քանի ավելորդ կիլոգրամ ստանալը ամենահաճելի նշանը չէ ցանկացած կնոջ համար։ Այնուամենայնիվ, դա չպետք է կարևոր համարել, քանի որ դաշտանի ավարտից հետո քաշը կվերադառնա իր սկզբնական արժեքին: Այն դեպքում, երբ դա տեղի չի ունենում, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր սեփական մարմնին և փորձեք պարզել կատարվածի պատճառը։ Եթե հնարավոր չէ ինքնուրույն բացահայտել պատճառները, ապա կարևոր է դիմել բժշկի օգնությանը։
Նա ձեզ կասի, թե քանի օր առաջ քաշ է ավելանում դաշտանից: Նաև կլինիկական հետազոտության ընթացքում մասնագետը կկենտրոնանա հիվանդին անհանգստացնող ախտանիշների վրա։ Եթե քաշի ավելացումից բացի այլ գանգատներ չկան, բժիշկը պետք է հայտնաբերի և հաստատի դրանք։ Հաճախ նմանատիպ իրավիճակները համարվում են նախադաշտանային համախտանիշի դրսևորումներ, որը զարգանում է կանանց մեծ մասի մոտ։
Քաշի փոփոխություններից բացի, կարելի է նշել հետևյալ դրսևորումները՝
- Փորկապություն.
- Սրտխառնոց.
- Քնի խանգարումներ.
- Տրամադրության փոփոխություններ.
- Դեմքի տաքության զգացում.
- Սրտի բարձր հաճախականություն.
- Գլխապտույտ, գլխացավ.
- Դեմքի, վերջույթների այտուց.
- Ծարավ, ախորժակի ավելացում.
- Ցավ որովայնում.
- կրծքագեղձի զգայունություն.
Այս բոլոր նշանների առկայությունը պարտադիր չէ, սակայն առավել հաճախ դրսևորվում է դրանցից մի քանիսի համակցությունը։ Որոշ կանանց մոտ ախտանշանները սուր են և զգալի անհանգստություն են առաջացնում, մյուսների մոտ դրանք գրեթե անտեսանելի են: Ամեն ինչ կախված է դաշտանի ժամանակաշրջանին ուղեկցող հորմոնալ ֆոնի փոփոխության նկատմամբ կանացի օրգանիզմի զգայունությունից։
Դիետայի ընթացքում նույնիսկ դաշտանից առաջ քաշի ավելացում կա։
Ախտորոշում
Այն դեպքերում, երբ կնոջ քաշի ավելացումը տեղի է ունենում անկախ դաշտանային ցիկլից, պետք է ուշադրություն դարձնել ֆիզիոլոգիական այլ պատճառների վրա: Հնարավոր է, որ մարմնում կան խանգարումներ, որոնք ազդում են էնդոկրին համակարգի վրա: Այս դեպքերում ցուցադրվում է լրացուցիչ ախտորոշիչ գործիքների օգտագործումը, որոնք ներառում են գործիքային և լաբորատոր հաստատման այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են՝
- Համակարգչային տոմոգրաֆիա.
- Ձվարանների, մակերիկամների, վահանաձև գեղձի ուսումնասիրություն ուլտրաձայնի միջոցով։
- Արյան նմուշների կենսաքիմիական հետազոտություններ էլեկտրոլիտների, հորմոնալ սպեկտրի համար:
- Ածխաջրերի հանդուրժողականության թեստ.
- Գլյուկոզայի մակարդակի արյան նմուշների հետազոտություն։
Գինեկոլոգի մոտ հետազոտությունը պետք է լրացվի էնդոկրինոլոգի այցով: Համապարփակ ախտորոշման արդյունքները թույլ կտան վերջնական եզրակացություններ անել դաշտանի ժամանակ ավելորդ քաշի առաջացման պատճառի մասին։
Եթե հետազոտությունը հայտնաբերում է պաթոլոգիա, ապա կնոջը նշանակվում է սպեցիֆիկ թերապիա, որի էությունը.հանգում է օրգանիզմում նյութափոխանակության և էնդոկրին պրոցեսների նորմալացմանը։
Կանխարգելիչ և բուժիչ միջոցառումներ
Ամենստրուացիայի ժամանակ առատ քաշի ավելացումը կանխելու համար կարևոր է լսել մասնագետների առաջարկությունները։ Բազմաթիվ գործողություններ, բացի թերապևտիկից, ունեն կանխարգելիչ բնույթ: Երբ այս խնդիրները ի հայտ են գալիս, կինը պետք է ուշադրություն դարձնի իր մարմնին՝ հաշվի առնելով դաշտանային ցիկլը։
Դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել անցանկալի փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում կանանց մարմնում դաշտանի ընթացքում՝ հետևելով պարզ ընդհանուր առաջարկություններին: Դրանց իրականացման համար կնոջը անհրաժեշտ կլինի միայն կազմակերպվածություն և ցանկություն, մինչդեռ ազդեցությունը նկատելի կլինի գրեթե անմիջապես։ Նախևառաջ, նախադաշտանային շրջանում կարևոր է պահպանել հետևյալ սննդային կանոնները՝.
- Կարևոր է չուտել, բայց դիետան պետք է լինի ամբողջական։
- Անհրաժեշտ է զերծ մնալ ավելորդ քաղցրավենիքի, ալյուրի մթերքների, ճարպային մթերքների օգտագործումից։
- Հագեցեք սննդակարգը կանաչեղենով, մրգերով, բանջարեղենով։
- Նվազեցրեք պինդ պանիրները, շոկոլադը, սուրճը։
- Կերեք ավելի հաճախ՝ օրական մինչև 6 անգամ։
- Կատարեք կանոնավոր քաշի վերահսկում։
- Հրաժարվեք ծխելուց, ալկոհոլից։
Ֆիզիկական ակտիվություն
Բացի սննդակարգից, պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր ֆիզիկական ակտիվությանը։ Պետք է քնել օրական առնվազն 8 ժամ, խորհուրդ է տրվում նաև լողալ, ավելի հաճախ քայլել մաքուր օդում, առավոտյան վարժություններ կատարել։ Երբանքնություն, խորհուրդ է տրվում լոգանք ընդունել տաք ջրով և դիմել հանգստի այլ մեթոդների՝ շնչառական վարժություններ, արոմաթերապիա, հանգստացնող երաժշտություն։
Այս պարզ առաջարկություններին հետևելը կվերացնի PMS-ի շատ դրսևորումներ, կբարելավի ընդհանուր վիճակը դաշտանի ժամանակ։
Շաբաթվա ընթացքում դաշտանից առաջ քաշ հավաքելու պատճառները վերը նկարագրված են:
Դեղորայքային թերապիա
Սեփական առողջության մասին լուրջ մտահոգության և դաշտանից առաջ ծանր սինդրոմից զգալի անհարմարության առաջացման դեպքում կինը կարող է դիմել դեղամիջոցների օգտագործմանը։ Որակավորված բժիշկը կկարողանա խորհուրդ տալ որոշակի դեղամիջոցներ, որոնք վերացնում են տհաճ ախտանիշները: Դրանց թվում՝
- Միկրոէլեմենտներ (երկաթ, կալցիում, մագնեզիում), վիտամիններ C, B6.
- Հորմոնալ դեղեր.
- Diuretics.
- Ոչ ստերոիդ հակաբորբոքային դեղեր.
- Սեդատիվներ.
Կարևոր է ցանկացած դեղամիջոց ընդունել մասնագետի ցուցումներին խստորեն համապատասխան։ Արգելվում է ինքնուրույն ընտրել դեղերը և սկսել դրանք օգտագործել, քանի որ դա կարող է առաջացնել բազմաթիվ անցանկալի հետևանքներ։
Այլ մեթոդներ
Ընդհանուր վիճակի բարելավման և մեկ շաբաթվա ընթացքում դաշտանից առաջ քաշի ավելացման հավանականությունը նվազեցնելու համար կարող եք լրացուցիչ օգտագործել այլ թերապևտիկ միջոցներ: Ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաները մնում են համապատասխան, օրինակ՝ բալնեոթերապիա,ռեֆլեքսոլոգիա, էլեկտրառելաքսացիա։ Բացի այդ, հոգեթերապևտիկ ազդեցության մեթոդները լայն տարածում ունեն:
Կարող եք նաև դիմել ժողովրդական մեթոդների, որոնք ներառում են տարբեր թուրմերի օգտագործում:
- Անհրաժեշտ է վերցնել կիտրոնի բալասանի և կալենդուլայի ծաղիկները երեք ճաշի գդալի չափով, խառնել, լցնել եռման ջուր (կես լիտր)։ Դրանից հետո տարան ծածկում են ու թրմում 10 ժամ։ Այսպես պատրաստված թուրմը պետք է լինի կես բաժակ դաշտանային ցիկլի երկրորդ կեսին մեկ շաբաթ։
- Անհրաժեշտ է վերցնել վալերիանի, երիցուկի, եգիպտացորենի ծաղիկների հավասար մասեր։ Ստացված խառնուրդի 100 գրամը պետք է լցնել կես լիտր օղու հետ և պնդել 12 օր։ Վերցրեք ալկոհոլային թուրմը պետք է լինի օրական երեք անգամ 3 ճաշի գդալով: Դասընթացը տևում է 7 օր։ Այս ինֆուզիոն օգնում է ազատվել սթրեսից, նվազեցնում է PMS-ի սրությունը՝ դրանով իսկ նվազեցնելով կնոջ ցանկությունը քաղցրավենիքի նկատմամբ։ Բացի այդ, ինֆուզիոն ունի չափավոր միզամուղ ազդեցություն, ինչը նվազեցնում է այտուցների, օրգանիզմում հեղուկի կուտակման հավանականությունը։
- Դուք պետք է ընդունեք 1 բաժին կալամուս և 20 բաժին ալկոհոլ: Բաղադրիչները խառնվում են և թրմվում 20 օր։ Ստացված թուրմը պետք է ընդունել մեկ ճաշի գդալ ուտելուց առաջ։ Թուրմը բարելավում է նյութափոխանակությունը, քիչ ճարպային հյուսվածքի ձևավորումը։ Կարևոր է նկատի ունենալ, որ կաղամբի արմատն օգնում է բարձրացնել ախորժակը, ուստի խորհուրդ է տրվում թուրմն օգտագործել ուտելուց առաջ։ Միաժամանակ անհրաժեշտ է դանդաղ սնվել, սնունդը մանրակրկիտ ծամել։ Այս մոտեցումը թույլ կտա ձեզ բավականացնել քիչ քանակությամբսննդի քանակը։
Ժողովրդական բաղադրատոմսերը դաշտանի ժամանակ և դրանից առաջ կարող եք օգտագործել միայն բժշկի թույլտվությամբ և միայն այն դեպքերում, երբ դրա հակացուցումները չկան։ Թերապիայի ընթացքում կարևոր է սահմանափակել սնունդը և ֆիզիկական վարժությունները:
Նախաժամկետ քաշի ավելացման ակնարկներ
Շատ կանայք նշում են, որ իրենց դաշտանի ընթացքում ավելորդ կիլոգրամներ են հավաքում: Որպես կանոն, դա պայմանավորված է ֆիզիոլոգիական պրոցեսներով։ Կանայք հայտնում են, որ իրենց հաջողվում է վերացնել նման խնդիրը՝ սահմանափակելով սեփական սննդակարգը և մի շարք ֆիզիկական վարժություններ կատարելով։ Հաճախ կան յոգայի և մեդիտացիայի պրակտիկաների արդյունավետության մասին հաղորդումներ, որոնք կարող են վերացնել հոգեբանական գործոնը և նվազեցնել սննդի ցանկությունը: Որոշ կանանց համար միայն բժշկի կողմից նշանակված դեղորայքը օգնում է նվազեցնել PMS-ի սրությունը:
Քննարկվել է, թե արդյոք նորմալ է նիհարելը մինչև դաշտանը։
