Զգացողություն, կարծես գիշերային հանգստից հետո ցիցը մխրճվել է վզի մեջ, և անհնար է գլուխը թեքել որևէ ուղղությամբ, երևի բոլորին ծանոթ է։ Շատերը հաճախ այս խնդիրը կապում են քնելու անհարմար դիրքի կամ մկանների կոշտության հետ: Թեև իրականում այս պատճառն ամենից անվնաս կարող է լինել։ Եթե պարանոցը չի պտտվում, ի՞նչ է պետք անել, որ նորմալ վերադառնա: Եվ ավելի կարևոր է, թե ինչու է դա նույնիսկ տեղի ունենում: Այս ամենի մասին կիմանաք առաջարկվող հոդվածից։
Փոքր ներածություն
Ցավի հանդիպելով՝ շատերը բազմաթիվ փորձեր են անում ինքնուրույն ազատվել այս ախտանիշից: Սովորաբար մարդիկ դիմում են մերսման, ցավազրկողներ ընդունելու, տաքացնող քսուքների և քսուքների, տաք կոմպրեսների օգտագործմանը։
Բայց եթե բավականին երկար ժամանակ դրական փոփոխություններ չեն լինում, և վիզը չի պտտվում, ի՞նչ պետք է անեմ: Այս վիճակում մարդն անմիջապես պետք է դիմի բժշկի։ Իրոք, իրականում նման երեւույթը հաճախ օստեոխոնդրոզի և այլ ոչ պակաս լուրջ պաթոլոգիաների ախտանիշ է դառնում։ Միայն մասնագետը կարող է նույնականացնելխնդիրը և ընտրել համապատասխան թերապիա: Ուստի մի հապաղեք և առավել ևս զբաղվեք անհաջող ինքնաբուժմամբ։
Ինչու կա ցավ
Այն պայմանը, երբ պարանոցը չի շրջվում և ցավում է, հաճախ սրածայրի համապատասխան հատվածում նյարդային վերջավորությունների սեղմման հետևանք է: Նմանատիպ երեւույթ տեղի է ունենում միջողային սկավառակների շրջանում դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ պրոցեսների պատճառով։ Եթե դուք ժամանակին չարձագանքեք նման խնդրին և թույլ տաք, որ այն իր ընթացքն ունենա, կարող եք բախվել այնպիսի լուրջ հետևանքների, ինչպիսին է կաթվածը։
Ամենից հաճախ ցավն ի հայտ է գալիս անմիջապես կծկվելու պահին։ Այնուհետեւ պաթոլոգիական գործընթացը ծածկում է մկանները: Ցավը նվազեցնելու համար մկանները փորձում են շտկել ողնաշարի վնասված հատվածը, սակայն աստիճանաբար գերլարվում են և հետո նաև բորբոքվում։
Բորբոքման նշաններ
Շատերը հաճախ բախվում են խնդրի հետ, երբ առավոտյան պարանոցը չի պտտվում։ Այս երևույթն իսկապես շատ տարածված է։ Բայց նմանատիպ խնդիր կարող է առաջանալ ոչ միայն երազում։ Թերևս ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ հաճախ անտանելի անհանգստություն է հայտնվում առավոտյան՝ բաց պատուհանով մեքենայով երկար ճանապարհորդելուց հետո։ Մարդիկ ասում են՝ «փչեցի վիզս», իսկ բժիշկներն այս վիճակն անվանում են միոզիտ կամ մկանների բորբոքում։
Արդյունքում զոհի մոտ ձեռքերի թուլություն է, կամքի բացակայություն։ Ուսի հատվածում առաջանում են փոքր այտուցներ, հնարավոր է թեթև աղավաղում։
պարանոցը ցավում է գլուխը շրջելիս. ինչպես բուժել
ԴասականՊարանոցի ցավի բուժման եղանակը ներառում է մի քանի փուլ. Անհնար է որևէ դեղամիջոց նշանակել առանց ճշգրիտ ախտորոշումն իմանալու: Մերսում անելը, եթե հիվանդը միջողային ճողվածք ունի, ամբողջովին արգելված է։ Ճռճռոցից կամ սեղմելուց հետո ողնաշարի վերականգնումն անհավանական հիմարություն է, որը կարող է հանգեցնել անուղղելի հետևանքների:
Ուրեմն հարցին՝ եթե վիզը չի պտտվում, ի՞նչ անեմ. Կա միայն մեկ ճիշտ պատասխան՝ «Անցումային ախտորոշում»: Իսկ դրանից հետո բժիշկը տուժածին կնշանակի համապատասխան լուծումների հավաքածու։
Շատերը նախընտրում են դեղահաբեր ընդունել ցավը արագ թեթևացնելու համար: Չնայած իրականում այս ախտանիշի վերացումը չի նշանակում խնդրի ամբողջական վերացում։ Սովորաբար ներքին օրգանները տառապում են դեղեր ընդունելուց։ Այսպիսով, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ պարանոցը սկսում է պտտվել, և ցավը նահանջում է, չպետք է կանգ առնել այնտեղ: Անպայման շարունակեք թերապիան մերսման, ֆիզիոթերապիայի և մարմնամարզության միջոցով: Կարող եք նաև փորձել այլընտրանքային բժշկություն։
Դեղորայքաթերապիա
- Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր ընդունելը մինչև ցավն ամբողջությամբ անհետանա: Սովորաբար նման դեպքերում բժիշկները նշանակում են Nimesil և Indomethacin: Եթե հիվանդն ունի աղիքների, ստամոքսի կամ աննորմալ արյունահոսության հետ կապված խնդիրների պատմություն, բժիշկը կընտրի այլընտրանքային միջոց:
- Մկանային հանգստացնող միջոցների օգտագործում. Ամենից հաճախ բժիշկները դիմում են նման դեղամիջոցների օգնությանն այն իրավիճակներում, երբ պարանոցի ցավը պայմանավորված է միալգիայով:Սովորաբար, այս դեպքում հիվանդին խորհուրդ է տրվում «Mydocalm»:
- Ցավազրկողներ ընդունելը. Ամենից հաճախ բժիշկները նախընտրում են համակցված միջոցներ, օրինակ՝ Պենտալգին։
- «Պենտոքսիֆիլին». Այն օգտագործվում է գլխի անոթների սնուցման խիստ անբավարարության դեպքում։
- Արտաքին դեղամիջոցների օգտագործումը՝ գելեր, քսուքներ և քսուքներ. Ձեր վիզը չի՞ պտտվում։ Ուշադրություն դարձրեք պղպեղի թուրմին և Մենովազինին։ Համենայն դեպս, սրանք այն միջոցներն են, որոնք խորհուրդ են տալիս բժիշկներն ու այլընտրանքային բժշկությունը։ Ոչ պակաս արդյունավետ են համարվում «Dolobene», «Finalgon», «Fastum-gel», «Dikul's Balm» դեղամիջոցները։
Ցավը մեղմանալուց հետո, և հիվանդը սկսում է աստիճանաբար պտտվել վիզը, նրան լրացուցիչ խորհուրդ է տրվում կատարել ֆիզիոթերապիայի սեանսներ, մերսումներ, բուժական վարժություններ և կավե կոմպրեսներ։ Բժիշկները ոչ պակաս օգտակար են համարում պարապմունքները լողավազանում։
Պայթած պարանոց. ինչ անել տանը
Եթե ցավ ունես, իսկ պարանոցդ կորցրել է իր սովորական շարժունակությունը, քեզ դասական մերսում է պետք։ Գործընթացը պետք է իրականացվի մասնագետի կողմից։ Չնայած աստիճանաբար դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես մերսել ինքներդ: Պարանոցի հատվածում ոչ մի դեպքում չի կարելի ուժեղ սեղմել, սեղմել կամ քսել։ Ի վերջո, ողնաշարի այս հատվածը ամենափխրունն է: Շարժումը պետք է լինի թեթև, ոչ ագրեսիվ։
Եթե վիզը չի պտտվում, ի՞նչ պետք է անեմ: Այցելեք մասնագիտացված մերսման մի քանի սեանսներ: Եվ հետո, երբ պարանոցը սկսում է շարժվել և ցավըթուլանում է, արեք ինքնամերսում։
- Հանգիստ նստեք և լիովին հանգստացեք:
- Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը և հետ տարեք դրանք:
- Ձեր ափերը դրեք ձեր պարանոցին և սկսեք նրբորեն շոյել։
- Այնուհետև սկսեք նրբորեն քսել։
- Այնուհետև հերթով շփեք երկու ուսերը։
- Ավարտեք նիստը թեթև ծափերով կամ հարվածներով։
Եթե վիզը մի կողմ չի շրջվում, ամեն ինչ արեք այդ կողմում աշխատելու համար: Հենց այս տարածքն է, որ պետք է հնարավորինս լավ տաքացնել։
Ժողովրդական միջոցներ
Եթե պարանոցը չի պտտվում, ինչպե՞ս բուժել այն տանը. Պարանոցի ցավի բուժման համար հիանալի օգնություն կլինի այլընտրանքային բժշկությունը։ Առաջարկվող բաղադրատոմսերն ունեն ընդգծված հակաբորբոքային և անալգետիկ ազդեցություն։
- Մեղուների նրբություն. Պարանոցի ցավոտ հատվածը յուղեք փոքր քանակությամբ մեղրով, փաթաթեք պոլիէթիլենով, ապա փաթաթեք վերմակով կամ սրբիչով։ Այս կոմպրեսը պետք է պահել կես ժամ։ Այնուհետև հեռացրեք և նրբորեն լվացեք մնացած միջոցը սառը ջրով։
- Մեղր, պրոպոլիս և սոճու խեժ: Այս բաղադրիչները միացրեք այնպես, որ ստացվի միատարր զանգված։ Նույն կերպ կոմպրես քսեք ցավոտ պարանոցին և թողեք կես ժամ։ Դեղորայքը հեռացնելուց հետո մի մոռացեք տաքանալ։
- Կավ. Խառնել այն մինչև ջրով հարթվի: Զանգվածը չպետք է ցամաքեցնել կամ վերցնել գնդիկներով։ Կավը քսեք շղարշի մի քանի շերտերի վրա և կոմպրեսը դրեք ձեր պարանոցին։ Այս միջոցը կարելի է թողնել ողջ գիշեր։
Ֆիզիոթերապևտիկ բուժում
Եթե ձեր վիզը փչում է, կարող եք մասնակցել մի քանի նիստերի՝ օգտագործելով մագնիսական դաշտ: Նման պրոցեդուրաները բարձր արդյունավետություն ունեն և իրենց ապացուցել են նման խնդիրների բուժման գործում: Ճիշտ է, նման թերապիան օգտագործման համար որոշակի հակացուցումներ ունի։ Այսպիսով, անպայման ճշտեք ձեր բժշկի հետ:
Լավ արդյունքների կարելի է հասնել Almag-ի նման տնային ֆիզիոթերապիայի սարքերի միջոցով:
Բուժական մարմնամարզություն
Բժիշկ Շիշոնինի պարանոցի հատուկ վարժությունների կատարումն արժանիորեն համարվում է ցավը վերացնելու և դրա առաջացումը կանխելու լավագույն միջոցներից մեկը։ Այն հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր նստակյաց կենսակերպ են վարում և պարբերաբար նույն դիրքում են։
Այս տեխնիկան մի քանի առավելություն ունի.
- նման մարմնամարզություն կարող է անել բոլորը, նույնիսկ նրանք, ովքեր կապ չունեն սպորտի հետ;
- վնասվածքի վտանգ չկա. նույնիսկ այնպիսի փխրուն հատվածի համար, ինչպիսին պարանոցն է, այս վարժությունները բավականին նուրբ են, չեն կարող վնասել նրան;
- ձեզ շատ ժամանակ չի պահանջվի. ամբողջ մարմնամարզությունը կտևի ընդամենը կես ժամ;
- կարիք չկա պահեստավորել հատուկ հագուստ կամ հանդերձանք;
- այդպիսի ֆիզիկական դաստիարակություն կարելի է կիրառել ցանկացած ժամանակ և ցանկացած վայրում, միայն մեկ բան է կարևոր՝ լիակատար թուլացում;
- արդյունավետորեն ազատում է սպազմը;
- Գլուխը շրջելը հեշտ է դառնում, քանի որ մարմնամարզության ընթացքում մկանները ձեռք են բերում անհրաժեշտ առաձգականություն;
- նման գործողություններհամարվում են ինսուլտի հիանալի կանխարգելում;
- մարմնամարզության ժամանակ նույնիսկ խորը մկանները ներգրավված են:
Զորավարժությունների կանոններ
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար ամենակարճ ժամանակում, դուք պետք է հետևեք մի քանի պարզ առաջարկություններին.
- միշտ ձեր մեջքը ուղիղ պահեք;
- դասեր կան ամեն օր;
- պարանոցի շարժունակության վերականգնումից և ցավի անհետացումից հետո կարող եք նվազեցնել վարժությունների կանոնավորությունը;
- խուսափել ցավից մարզումների ժամանակ;
- ճիշտ հետևեք կատարման տեխնիկային;
- Շարժումներ կատարեք չափազանց զգույշ, սահուն և դանդաղ, խուսափեք կտրուկ շրջադարձերից և ցնցումներից;
- մարմնամարզությունից առաջ անհրաժեշտ է կազմակերպել կարճատև տաքացում;
- յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնել 5 անգամ;
- պարտադիր ամրագրեք ընդունված դիրքը յուրաքանչյուր կետում 5-10 վայրկյան:
Միայն այս պայմաններում բժիշկ Շիշոնինի պարանոցի վարժությունները կօգնեն ձեզ հնարավորինս արագ և արդյունավետ կերպով ազատվել ցավից և վերականգնել ձեր նախկին շարժունակությունը։
մարմնամարզություն
Այս վարժությունները առաջին հերթին լավ են, քանի որ դրանք կարելի է անել նույնիսկ աշխատավայրում:
- Նստեք, լիովին հանգստացեք, ձեր աչքերը հստակ կենտրոնացրեք ձեր առջև: Ձեր ականջը հերթափոխով թեքեք ձախ և աջ ուսին: Հիշեք դիրքը պահել 10 վայրկյան: Դուք պետք է զգաք թեթևակի լարվածություն պարանոցում, թեքության հակառակ կողմում:
- Նույն դիրքումՄեղմորեն քաշեք ձեր կզակը մինչև ձեր պարանոցը, հաշվեք մինչև 10: Այժմ դուք պետք է լարվածություն զգաք մեջքի հատվածում: Այնուհետև կատարեք նույն վարժությունը հակառակ ուղղությամբ:
- Թեթևակի ձգեք ձեր գլուխը և ձգեք ձեր կզակը դեպի աջ ուսի կողմը: Նույնը արեք մյուս կողմից:
- Գլուխդ թեքի՛ր աջ, նայի՛ր հեռավորությանը: Տեղափոխեք ձեր աչքերը և, համապատասխանաբար, ձեր պարանոցը դեպի ձախ:
- Աջ ձեռքը դրեք ձախ ուսի վրա, իսկ կզակը հակառակ կողմում: Նույնն արեք հակառակ ուղղությամբ:
- Ձեռքերդ տարածեք կողքերին, բարձրացրեք և ծալեք ձեր ափերը գլխից վեր՝ արմունկներից մի փոքր ծալելով: Թեքեք ձեր պարանոցը դեպի աջ, ապա դեպի ձախ:
- Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, դրանք ափերով դարձրեք դեպի առաստաղը, ապա մյուս ձեռքի մատներին հպեք։ Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին և հանգստացեք մի քանի րոպե։
