Շատերը լիովին դժգոհ են իրենց մարմնի տեսակից և երազում են ինչ-որ բան փոխել իրենց մեջ։ Ոմանք ցանկանում են լավանալ, մյուսները, ընդհակառակը, նիհարել, իսկ ոմանց դուր չեն գալիս իրենց մարմնի համամասնությունները և հասակը։ Բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ մարդու մարմնի կառուցվածքը գենետիկորեն ծրագրավորված է: Այսպիսով, ձեր կազմվածքը իդեալին մոտեցնելու համար դուք պետք է իմանաք մարմնի բոլոր տեսակները և հատկապես ձեր կազմվածքի տեսակը:
Որո՞նք են մարմնի տեսակները:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի յուրահատուկ կազմվածք, որը բնութագրվում է մարմնի մասերի կառուցվածքի համամասնությունների և առանձնահատկությունների, ինչպես նաև ոսկրային, մկանային և ճարպային հյուսվածքի զարգացման առանձնահատկություններով: Այս պարամետրերը սահմանվում են նախածննդյան շրջանում, և հետագա փոփոխությունները ենթակա են գենետիկ ծրագրին:
Մարդկանց մեծամասնությունն ունի համակցված մարմնի տեսակ: Այն ներառում է տարբեր տեսակի սահմանադրության նշաններ: Օրինակ՝ որոշ մարդկանց կազմվածքը կարող է լինել հետևյալը՝ նեղ ուսեր և լայն կոնքեր։Այն հաճախ կոչվում է տանձաձև։
Մարդու մարմնի համամասնությունները ֆիզիկական առողջության վիճակի կարևոր ցուցանիշ են։ Եթե կա անհամաչափություն, դա ցույց է տալիս մարմնում տարբեր խանգարումներ, որոնք կապված են էնդոկրին համակարգի աննորմալությունների կամ գենետիկական ձախողումների հետ: Կենտրոնանալով համամասնությունների վրա՝ կարելի է առանձնացնել մարդու կազմվածքի հետևյալ տեսակները՝
- Մեզոմորֆ տեսակ. Սրանք մարդիկ են, որոնց համամասնությունները արժեքով մոտ են միջին պարամետրին: Այս դեպքում հաշվի են առնվում տարիքը, սեռը և շատ այլ հատկանիշներ։
- Բրախիմորֆ տեսակ. Այս տեսակի մարդիկ մկանուտ են և ուժեղ, հասակով ցածր: Մարմնի մասերի լայնակի չափերը գերազանցում են երկայնականին։ Նույնը վերաբերում է ներքին օրգաններին։
- Դոլիխոմորֆ տեսակ. Նա բարձրահասակ մարդ է՝ երկար ձեռքերով ու ոտքերով։ Մաշկի տակ փոքր ճարպային շերտ կա, բայց մկանները թույլ են զարգացած։ Այս դեպքում մարմնի մասերի երկայնական չափերը գերակշռում են լայնակիներին։
Տղամարդկանց մարմնի տեսակներ
Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները կուշտ ու նիհար են, թուլամորթ ու պոմպացված, փխրուն և սպորտային: Մի խոսքով, տղամարդիկ ունեն մարմնի տարբեր տեսակներ, որոնց տեսակները կոչվում են էկտոմորֆ, էնդոմորֆ և մեզոմորֆ։
Էկտոմորֆներ
Այս տեսակի կազմվածքը կոչվում է նաև ասթենիկ: Այս տեսակի ֆիզիկայի տղամարդը զտված է, դա արտահայտվում է երկարաձգված համամասնություններով: Ասթենիկն ունի նեղ ուսեր, և աճը հիմնականում միջինից բարձր է: Էնդոմորֆի մեջ գործնականում չկան ճարպային կուտակումներ, ինչպես մկանները, քանի որ մկանային հյուսվածքը զարգացած էբավական թույլ. Նրանց համար շատ դժվար է մկաններ կառուցել։ Բայց այդպիսի տղամարդիկ ունեն սլացիկ կազմվածք, և նրանք չեն վախենում ավելորդ ճարպից։ Էկտոմորֆների համար հեշտ է բարակ մնալ։
Ինչպես ասում են հոգեբանները, նման մարդիկ սովորաբար ինքնամփոփ են և շատ խոցելի։ Նրանք սթրեսի չեն ենթարկվում, բոլորովին չեն մտահոգվում շրջապատի խնդիրներով, բայց միաժամանակ ունենում են ագրեսիայի բռնկումներ։ Հաճախ նման տղամարդիկ խորասուզվում են իրենց մեջ և շատ դժվար է ներթափանցել նրանց ներաշխարհ։
Էնդոմորֆներ
Այս մարմնի տեսակը կոչվում է նաև պիկնիկ տղամարդ։ Նրա ներկայացուցիչներն ունեն զանգվածային կազմվածք, ունեն կարճ վերջույթներ և պարանոց։ Հաճախ դրանք կոչվում են squat: Նրանք շատ հեշտությամբ գիրանում են, ուստի էնդոմորֆների մեջ շատ են գեր մարդիկ։ Լավ զարգացած մկանային հյուսվածքի դեպքում նման տղամարդիկ կարողանում են լավ ֆիզիկական կազմվածք պահպանել։ Բայց միևնույն ժամանակ հեշտ է կորցնել այն, քանի որ հեշտ է ավելորդ քաշ ձեռք բերել։
Հոգեբանական առումով նրանք շատ սթրեսային են, սենտիմենտալ և ոչ կոնֆլիկտային: Լինելով շատ ընկերասեր՝ նման տղամարդիկ կարողանում են իրենց անզգուշությամբ ու հմայքով դեպի իրենց գրավել մարդկանց։ Նրանց հետ հեշտ է լեզու գտնել։ Բայց այս տեսակի գործչի ներկայացուցիչների մեջ կան բավականին խոցելի և հուզիչ անհատականություններ, որոնց հետ գործ ունենալիս պետք է զգույշ լինել։
Մեզոմորֆներ
Այս տիպի տղամարդիկ մարզական կազմվածք ունեն, ուժեղ են և մկանուտ։ Ունեն ամուր կմախք և լավ զարգացած մկաններ, լայն ուսեր, խիտ իրան։ Տղամարդու վերջույթները միջին երկարության են, իսկ ճարպային հյուսվածքըվատ արտահայտված. Նման տղամարդիկ շատ եռանդուն են։
Մեսոմորֆները ինքնավստահ մարդիկ են։ Նրանց մեջ քիչ են ստեղծագործական անձնավորությունները, քանի որ այդպիսի տղամարդկանց մոտ գերակշռում է կարծրատիպային մտածողությունը։ Նրանք առաջնորդներ են ինչպես աշխատավայրում, այնպես էլ ընտանիքում։ Նրանք դիմացկուն են սթրեսին և իրենց կյանքի կտրուկ փոփոխություններին։
Տղամարդկանց մարմնի այս տեսակները համարվում են ամենատարածվածը, սակայն հաճախ մարդկային կազմվածքը յուրաքանչյուր տեսակի առանձին տարրերի համադրություն է: Որպես կանոն, դրանցից մեկը գերակշռում է մյուս երկուսին։
Կանացի մարմնի տեսակներ
Շնորհիվ պրոֆեսոր Վ. Մ. Չերնորուցկու դասակարգման՝ կանանց շրջանում կան երեք հիմնական մարմնի տեսակներ. Կանացի ֆիգուրների տեսակները՝ ասթենիկ, նորմոստենիկ և հիպերսթենիկ։
Ասթենիկ տեսք
Այսպիսի կանանց բնորոշ է նիհարությունը, բարակ ու երկար պարանոցը, հարթ կուրծքը, նեղ ուսերը, երկարավուն բարակ վերջույթները, երկար դեմքը և բարակ քիթը։ Նրանք սովորաբար միջինից բարձր են: Կանանց ասթենիկ տիպին բնորոշ են վատ զարգացած մկանները, ուստի նրանք այնքան էլ ուժեղ և դիմացկուն չեն: Բայց նրանք ունեն բավարար էներգիա, թեթևություն, շնորհք և հակված չեն ավելորդ քաշի։
Նորմոստենիկ տեսք
Կանանց մարմնի նման կազմվածքը ենթադրում է համաչափ կազմվածք, սլացիկ ոտքեր, բարակ իրան։ Նրանք սովորաբար միջին բարձրություն ունեն։ Նման տիկնայք լավ համակարգվածություն ունեն, նրանք արագ և սուր են: Այս տեսակի մարմնամարզության համար սպորտային առարկաների տեսակները պետք է խաղ ունենանկողմնորոշում. Դրանք ներառում են բասկետբոլ, վոլեյբոլ, թենիս, ջրային աերոբիկա:
Հիպերսթենիկ տեսք
Այս սահմանադրության կանայք ունեն լայն ու ծանր ոսկորներ, մեծ ուսեր, լայն ու կարճ կուրծք, մի փոքր կարճացած վերջույթներ։ Աճը միջինից ցածր է։ Ունենալով բնական ուժ և տոկունություն՝ նման տիկնայք զրկված են շնորհից և ճկունությունից։ Ուստի այս տեսակի մարմնամարզության համար սպորտային կարգերի տեսակները պետք է ուղղված լինեն այդ թերությունների վերացմանը։ Առաջարկվող ուղղություններ՝ յոգա, մարտարվեստ, կալանետիկա և այլն: Հիպերսթենիկ տիպի կոնստիտուցիոնալ կանանց մոտ նյութափոխանակությունը շատ դանդաղ է, ուստի նրանք առավել հաճախ ունենում են ավելորդ քաշ:
Սրանք են կանանց մարմնի հիմնական տեսակները, և դրանք կարելի է նաև տարբեր կերպ համադրել միմյանց հետ։
Եզրակացություն
Մարդու կազմվածքի տարբեր տեսակներ կան: Ապացուցված է, որ դրանք կարող են ազդել օրգանիզմի վիճակի վրա։ Իմանալով ձեր սահմանադրական տեսակը՝ կարող եք փորձել շտկել իրավիճակը։ Շատերն իրենց թերությունները վերացնելու համար սկսում են զբաղվել որոշակի սպորտաձևերով, մյուսները հարմարեցնում են իրենց սննդակարգը։ Հիմնական բանը հիշելն է, որ անհնարին ոչինչ չկա։
