Ուղեղը մարդու մարմնի ամենաբարդ օրգանն է։ Արտաքին գործոնների ազդեցության տակ նա փոխում է իր գործունեության տեմպը։ Դա հնարավոր է դառնում իր ռեզոնանսային-դինամիկ գործող մեխանիզմների շնորհիվ։ Բնական էլեկտրաբևեռացումը առաջացնում է ուղեղի ալիքներ, որոնք ունեն տարբեր հաճախականություններ և առաջանում են այս օրգանի աշխատանքի տարբեր վիճակներով:
Ընդհանուր տեղեկություններ
Հետազոտողները ուղեղում հայտնաբերել են ալիքներ, որոնք փոխարինում են միմյանց, երբ փոխվում է գործունեության ռիթմը: Նրանցից շատերը հաճախակիորեն կապված են ինչ-որ մտածողության հետ: Դրանք առաջանում են ոչ միայն ուղեղի առավելագույն ակտիվությամբ։
Մարդկանց մեջ ուղեղի ալիքները ուղեկցում են ցանկացած մտավոր գործունեության: Չկա մի պահ, երբ ուղեղը նման ազդակներ չարձակեր։ Շատ դեպքերում ուղեղը չի առաջացնում ալիքների որևէ մեկ հաճախականություն, այլ արձակում է դրանցից մի քանիսը միանգամից: Բայց յուրաքանչյուր դեպքում գերակշռում է ալիքի մի տեսակ, և որոշակի իրավիճակներում ստեղծված ալիքների հաճախականությունը կարող է այնքան արտահայտվել, որ մյուս բոլոր տեսակի ալիքները դառնում են.աննկատ։
Ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուղեղի ռիթմերը զգալի դեր են խաղում ուղեղի գործառույթների դրսևորման մեջ, ինչպիսիք են հիշողությունը, ուշադրությունը կամ կենտրոնացումը: Էրլ Միլլերի և Սքոթ Բրինկատի կողմից կապիկների վրա կատարած փորձի ժամանակ պարզվել է, որ ուղեղի արձակած ալիքի հաճախականությունը փոխվում է՝ կախված նրանից, թե արդյոք կապիկը տվել է առաջադրանքին ճիշտ, թե ոչ ճիշտ պատասխան։ Նման փորձերը հազվադեպ չեն, քանի որ ուղեղի ալիքների ուսումնասիրությունն այժմ գտնվում է իր գագաթնակետին նյարդագիտության մեջ:
Սակայն ուղեղի ալիքների հայեցակարգը հետաքրքրում է ոչ միայն նյարդաբաններին: Ուղեղի էլեկտրամագնիսական ալիքները հաճախ օգտագործվում են բազմաթիվ էզոթերիկագետների կողմից՝ հիմնավորելու իրենց վարկածները: Չնայած այն հանգամանքին, որ հետազոտողները չեն գտել դրանց մեծ մասի հաստատումը, հաստատվել է որոշակի ալիքի հաճախականության և կոնկրետ պատկերների ու մտքերի միջև կապը: Այս պահին հստակ տեղեկատվության բացակայության պատճառով ցանկացած տիպի ուղեղային ալիքների ավելացման ցանկացած խորհուրդ պետք է քննադատաբար մոտենալ:
Ալիքների դասակարգում ըստ հաճախականության
Ուղեղի ալիքների տեսակները տարբերվում են հաճախականությամբ: Յուրաքանչյուր հաճախականություն համապատասխանում է մտածողության որոշակի վիճակի. որոշ ալիքներ ուղեկցում են ակտիվ մտքի գործընթացին, մյուսներն ավելի արտահայտված են երևակայության կամ ստեղծագործական գործունեության ընթացքում:
Ուղեղի գործունեության ալիքների գոյության ենթադրությունը առաջ է քաշվել հնդկական փիլիսոփայական տրակտատներում, որտեղ դրանք բաժանվել են ըստ ուղեղի վիճակի որոշակի ռիթմի ամրագրման պահին.
- արթնանալ օրվա ընթացքում;
- sleep coերազներ;
- աներազ;
- խորը և թեթև մեդիտացիայի վիճակ:
Սակայն, բացի այս վիճակներից, ժամանակակից հետազոտողները հաստատել են հաճախականության որոշ այլ ռիթմեր: Ալիքներից յուրաքանչյուրը նշանակված էր հունական տառով: Եկեք մանրամասն նայենք դրանց հաճախականությանը և վիճակներին, որոնց դեպքում ուղեղի այս կամ այն ալիքն առավել ակտիվ է:
Ալֆա
Ալֆա ռիթմերը ունեն 7-13 Հց հաճախականություն և խիստ մարդկային են: Կենդանիների ուղեղի գործունեությունը կա՛մ չունի նման ռիթմեր, կա՛մ դրանք ամրագրված են հատվածական հատվածներով։
Ուղեղի այս ալիքները զարգանում են 2-4 տարեկան երեխայի մոտ։ Ալֆա ալիքները կարող են նաև կոչվել ալֆա վիճակներ, և հոգևոր ուսուցիչների մեծ մասը խոսում է դրանց մասին որպես ցանկացած մարդու ուղեղի գործունեության ամենանախընտրելի ձև:
Ուղեղներ, որոնք թույլ են տալիս ուղեղին ավելացնել ալֆա ալիքների քանակը.
- մեդիտացիա և յոգայի պրակտիկա;
- խորը և հանգիստ շնչառություն, շնչառական պրակտիկա;
- տեսողականացում;
- ալկոհոլ խմել;
- տաք բաղնիք.
Մեդիտացիան ճանաչված է որպես վերը նշվածի ամենաարդյունավետ միջոցը, քանի որ այն նաև թույլ է տալիս հանգստանալ և հեռացնել անհանգստությունը ձեր մտքերում:
Բետա
Այս ալիքների հաճախականությունը տատանվում է 15-ից 35 Հց-ի միջև, և դրանք բնորոշ են արթուն վիճակին: Սրանք գլխուղեղի սուր ալիքներ են, առաջանում են որոշ գրգռիչների ազդեցությունից հետո և ուղեկցվում են ակտիվ արտաքին ուշադրությամբ։ Հենց բետա ալիքներն են թույլ տալիս մարդունակտիվորեն ներգրավվել աշխատանքի, առօրյա խնդիրների հաղթահարման և սովորական առօրյա հարցերի պատասխաններ գտնելու մեջ: Բացի այդ, բետա ալիքները թույլ են տալիս երկար կենտրոնանալ մեկ առարկայի կամ խնդրի վրա:
Բետա թրթռումները խթանում են գրականություն կարդալը, կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ խմելը և ծխելը: Այս դեպքում ամենից ցանկալի է դիմել ընթերցանությանը, քանի որ այս մեթոդն ամենաքիչն է առողջության համար։
Գամմա
EEG-ը ցույց է տալիս, որ ուղեղի այս ալիքներն ունեն 30-ից 45-50 Հց հաճախականություն: Դրանք առաջանում են, երբ ուղեղը պետք է միացնի ամենակենտրոնացված ուշադրությունը: Գամմա ալիքները թույլ են տալիս կենտրոնանալ ոչ ստանդարտ առաջադրանքների վրա: Բացի այդ, որոշ փորձագետներ այն կարծիքին են, որ բուդդայական վանականների լուսավորությունը նույնպես կապված է գամմա ալիքների առավելագույն հաճախականության հետ։ Թեև այս փաստը պահանջում է որոշակի ստուգում և ուսումնասիրություն, հոգեբույժները նշում են, որ գամմա ալիքների խանգարումը առկա է նաև մտավոր խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ։
Գամմա ակտիվության խթանումը հնարավոր է միայն անձամբ անձի օգնությամբ, քանի որ ներկայումս նրան արհեստականորեն առավելագույն կենտրոնացված վիճակի տեղափոխելու հնարավորություն չկա։
Դելտա
Դելտա ալիքներ - 1-4 Հց, որոնք առաջանում են հիմնականում խորը բնական քնի ժամանակ: Սակայն դրանք ի հայտ են գալիս նաև այն ժամանակ, երբ մարդը երազում է գտնվում թմրամիջոցների կամ հոգեմետ դեղերի ազդեցության տակ։ Նրանք նույնպես ֆիքսված են կոմայի մեջ։ Մտավոր հոգնածության ժամանակ առաջանում են ուղեղի փոքր քանակությամբ դելտա ալիքներմարդ, երկար ինտելեկտուալ աշխատանքից հետո։
Դելտայի ալիքները չափազանց բնորոշ են շատ խորը մեդիտացիայի մեջ ընկղմված մարդկանց (և ոչ թե թեթեւ մեդիտատիվ հանգստի մեջ, ինչպես ալֆա ալիքները): Դելտայի ռիթմի առաջացումը խթանելու ամենադյուրին ճանապարհը խորը ռիթմիկ շնչելն է՝ մոտ 60 շնչառություն րոպեում։
Տետտա
Այս ալիքների հաճախականությունը 4-8 Հց է, դրանք առավել արտահայտված են 2-5 տարեկան մարդու մոտ։ Theta-ն թույլ է տալիս հիշողությունը պահել հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն, այդ իսկ պատճառով 5 տարեկանից փոքր երեխաների մոտ այս ուղեղի ալիքների հաճախականությունը առավելագույնս ակտիվ է: Հետագա տարիներին տետա ալիքների թիվը նվազում է, քանի որ նման ակտիվ մտապահումը դառնում է անբնութագիր կյանքի սեռահասուն և հասուն շրջանների համար: Մեծահասակների մոտ թետան ի հայտ է գալիս միայն կիսաքուն և քնելու փոքր ցանկության ժամանակ:
Ալիքի այս տեսակն ունի նաև բացասական դրսևորումներ. Հայտնի է, որ ուղեղի որոշ խանգարումների դեպքում զգալիորեն ավելանում է տետա ալիքների թիվը։ Այնուամենայնիվ, դեռ լիովին հաստատված չէ, թե դա ինչ կապ կարող է լինել:
Թետա ալիքները նույնպես կարող են խթանվել, և երաժշտություն լսելը մեծ դեր ունի դրանում։ Ձայնային ալիքների օգնությամբ ուղեղը անցնում է մի վիճակի, երբ տետա ալիքները սկսում են լրջորեն գերիշխել:
Կապպա
8-13 Հց հաճախականությունը ֆիքսված է ուղեղի ժամանակավոր մասերում, որոնք իրենց ֆունկցիաներով նման են ալֆա ալիքներին: Դրանք ամրագրվում են, որպես կանոն, երբ ինտելեկտուալ աշխատանքի ընթացքում ճնշվում են ալֆա ալիքները։ Այնուամենայնիվ, դրանք հազվադեպ են հայտնվում:
Mu
Այս ալիքների հաճախականությունը նույնպես գտնվում էսահմանները 8-13 Հց. Իր հատկություններով այն նման է ալֆա ռիթմերին, բայց շատ ավելի քիչ տարածված է. մարդկանց միայն 10-15%-ի մոտ է այդ ալիքները կարող հայտնաբերել ուղեղը հետազոտելիս: Դիտարկվել է, որ ուղեղի այս տեսակի ալիքը ակտիվանում է վարժությունների ընթացքում, ինչպես նաև շարժումների տեսողականացման ժամանակ: Մտավոր և էմոցիոնալ ակտիվությունը կարող է նաև առաջացնել «mu ալիքներ»:
Ուղեղի ալիքները և դրանց օգտագործումը
Ուղեղի որոշակի ալիքների ակտիվացման խորհուրդների մեծ մասը կապված է ինքնազարգացման կամ ինքնաճանաչման հետ: Նաև մեդիտացիայի տարբեր մարզիչներ և հանգստի ուսուցիչներ ակտիվորեն ներգրավված են մարդու առօրյա կյանքի վրա ալիքների ազդեցության մասին տեղեկատվության տարածման գործում:
Այս պահին մեդիտացիայի օգտակար հատկություններն արդեն բավականաչափ ուսումնասիրված են, որպեսզի այս տեխնիկան ճանաչվի զգալի հոգեկան սթրեսի դեպքում թուլացման և ինքնօգնության ոլորտում: Այնուամենայնիվ, ուղեղի գործունեության որևէ կոնկրետ ալիքներ խթանելու անհրաժեշտությունը դեռ չի հաստատվել: Ուղեղի, նրա ալիքների և ցանկացած տեսակի գործունեության հետ դրանց կապի ուսումնասիրությունը ներկայումս զարգացման սկզբում է, մենք դեռ շատ բան չգիտենք:
Սակայն ուղեղի գործունեության և ուղեղի ալիքների ազդեցության ոլորտում մարդու կյանքի վրա հետագա հետազոտությունները կարող են իսկապես բեկումնային լինել, եթե հետազոտողները կարողանան պարզել, թե ինչպես ցանկացած ռիթմի խթանումը կարող է ազդել առողջության վրա: Ուղեղը մեծ հնարավորություններ ունի բարելավելու և բարելավելու առողջությունը, և եթե պարզվի, որ հնարավոր է բուժել հիվանդությունները.ուղեղի ռիթմերի պարզ «թյունինգի» օգնությամբ, ապա սա նոր գլուխ կդառնա բժշկական գիտության զարգացման մեջ։
Brainbeats և Meditation
Ալֆա ալիքները ամենաբաղձալի վիճակն են նրանց համար, ովքեր զբաղվում են լուրջ մեդիտացիայով, քանի որ համարվում է, որ այդ ալիքների գործունեության ընթացքում մարդն ամենաարդյունավետ վիճակում է։ Նույնիսկ վարկածներ կան, որ աշխարհի հանճարներն իրենց ակտիվ աշխատանքի ընթացքում եղել են անփոփոխ ալֆա վիճակում։ Սրա հաստատումը դեռ չկա, և դժվար թե դրանք երբևէ հայտնվեն, այնուամենայնիվ, մեդիտացիայի և ուղեղի ալֆա ռիթմերի միջև կապը ակնհայտ է թվում։
Մեդիտացիան ուղեղին դարձնում է հանգիստ և խաղաղ, նվազեցնում է անհանգստությունը, բարելավում է քունը: Այս վիճակում պարբերաբար ընկղմվելը բարձրացնում է մարդու տրամադրությունը և տալիս է սեփական բարեկեցության զգացում: Ակտիվ ալֆա ալիքները թույլ են տալիս մարդուն զգալ վերը նշված բոլոր էֆեկտները: Նաև էլեկտրոնային էնցեֆալոգրաֆիայի միջոցով պարզվել է, որ երբ մարդ ընկղմվում է այսպես կոչված լուսային մեդիտացիայի վիճակում, ալֆա ալիքների թիվը կտրուկ աճում է։
Այս ամենը հուշում է, որ մեդիտացիայի և ուղեղի ալիքների գործընթացն իսկապես կարող է կապված լինել: Սակայն մինչ այժմ ստացված արդյունքները չեն հաստատում այն պնդումը, որ ալֆա ալիքները կարող են օգնել նվազեցնել հուզական սթրեսը կամ այլ հոգեկան խանգարումները։
Մեդիտատիվ պրակտիկաների ավանդույթը պահանջում է, որ մարդը ունենա առնվազն 10 տարվա մեդիտացիայի փորձ: Բայց ալֆա ալիքների հայտնվելը ցանկացած կենսագործունեության ժամանակ արդեն կարող է ցույց տալ, որ մարդըգործում է ամենայն նվիրումով, ինչը, ընդհանուր առմամբ, կարելի է նույնացնել մեդիտատիվ վիճակի հետ։
Մեդիտացիայի որոշ ուսուցիչների կարծիքով՝ իրական հմտությունը ցանկացած պահի մեդիտացիա անելն է: Սա կարող է նշանակել, որ եթե մարդն ի վիճակի է կատարել ցանկացած աշխատանք՝ գտնվելով առավելագույն կենտրոնացվածության և արտադրողականության վիճակում (այսինքն՝ ալֆա ալիքային ակտիվությամբ), ապա նա սովորել է, թե ինչ կարող է իրեն տալ մեդիտացիայի երկար պրակտիկան։
Գիտական տեսանկյունից ուղեղի ալիքների օգտագործումը որևէ բան խթանելու համար դեռ արդարացված չէ, քանի որ դրանց դրական կամ բացասական ազդեցությունները դեռևս հստակ հաստատված չեն: Այս պահին հետազոտողները գրանցում են մարդու գիտակցության բոլոր վիճակները ուղեղի ալիքների գործունեության ընթացքում, և այդ վիճակներից ոչ բոլորը կարելի է անվանել խիստ լավ մարդու համար։ Պետք է հիշել, որ առայժմ դուք կարող եք այս կերպ փորձարկել միայն ձեր վտանգի տակ և ռիսկով։
