Ծարավը մարմնի բնական ռեակցիան է, որը չունի բավարար քանակությամբ հեղուկ։ Սա նախազգուշացում է, որ դուք պետք է համալրեք կենսատու խոնավության պաշարները։ Ինչու՞ եք միշտ ուզում ջուր խմել: Սա կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով: Բայց ամեն դեպքում, կարևոր է լրացնել հեղուկի պակասը, եթե դա պահանջում է օրգանիզմը։
Երբ ծարավի զգացումը մշտական է, իսկ ջուրը դրանից չի փրկում, այս երեւույթը նորմ չի համարվում։ Ախտանիշը կարող է վկայել արյան կամ ներքին օրգանների վտանգավոր հիվանդությունների մասին։ Հետևաբար, կարևոր է պարզել, թե ինչու եք ուզում անընդհատ ջուր խմել։
Ջրի դերը
Հաշվի առնելով այն թեման, թե ինչու եք միշտ ծարավ, դուք պետք է ծանոթանաք օրգանիզմում հեղուկի ֆունկցիային։ Ջուրը պահպանում է հեղուկի հավասարակշռությունը, ուստի առանց դրա օրգանիզմը չորանում է։ Ի վերջո, դա 60% ջուր է։
Ջրի այլ գործառույթները ներառում են՝
- մարսող սնունդ;
- արյան շրջանառություն անոթներով;
- վնասակար նյութերի, տոքսինների հեռացում;
- բջջի հագեցվածությունը սննդանյութերովնյութեր;
- մարմնի նորմալ ջերմաստիճանի պահպանում;
- թուք.
Մարզասրահում կամ տանը մարզվելիս անհրաժեշտ է մի քիչ ջուր խմել՝ քրտինքով կորցրած ջուրը լրացնելու համար: Մարզվելուց հետո պետք է անմիջապես խմել փոքր կումերով։ Որոշ մարդկանց համար վարժությունների ընթացքում ջուր խմելը հանգստացնող է:
Հեղուկը անհրաժեշտ է մաշկի առողջ տեսք ունենալու համար: Առանց դրա այն կլինի կնճռոտ, չոր, շերտավոր։ Մաշկի վրա դրա պահպանումն ուժեղացնելու համար օգտագործվում է խոնավեցնող միջոց։
Երիկամներն առանց ջրի չեն կարողանում պատշաճ կերպով հեռացնել միզանյութի ազոտը արյունից և ջրում լուծվող այլ թափոններից: Երիկամներում քարերի առաջացման վտանգ կա. Ջուրը թույլ է տալիս աղիներին նորմալ աշխատել, պաշտպանում է փորկապությունից։ Սա հատկապես արդյունավետ է, երբ համակցված է մանրաթելի հետ: Ջրի հավասարակշռության կարգավորումը տեղի է ունենում հիպոֆիզի գեղձի միջոցով, որը ղեկավարում է երիկամները:
Հեղուկը հիանալի է կալորիաների ընդունումը վերահսկելու համար: Այն լցնում է ստամոքսը, իսկ մարդը քիչ է ուտում։ Այն օգտագործում են նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել։ Ինչու՞ եք ուզում անընդհատ խմել: Այս պայմանի պատճառները ներկայացված են ստորև։
Ծանր և յուղոտ սնունդ
Մթերքները, որոնք հարուստ են ջրով, ստիպում են ձեզ ավելի արագ կուշտ զգալ և ավելի կշտանալ՝ ավելի քիչ կալորիաներով: Ուստի խորհուրդ է տրվում ուտել՝
- բանջարեղեն;
- միրգ;
- լոբի;
- վարսակի ալյուր;
- ապուրներ թույլ արգանակով.
Բայց ինչո՞ւ եք միշտ ծարավ։ Այս երեւույթը կարող է կապված լինել մսի, յուղոտ մթերքների չարաշահման հետ։ Սա է պատճառներից մեկը, թե ինչու ուտելիսուզում եմ խմել. Աղի մթերքները նույնպես ծարավ են։ Ինչու՞ եք ուզում խմել ուտելիս: Սա կարող է առաջանալ շաքար պարունակող մթերքների դեպքում։
Ուտելուց հետո օրգանիզմին շատ ջուր կպահանջվի, քանի որ նման սնունդ ուտելուց առաջացած թափոնները պետք է հեռացվեն երիկամներով և ստամոքսով: Բայց օրգանները չեն կարողանա այս աշխատանքը կատարելապես կատարել, առաջանում է այտուց, ճնշումը բարձրանում է, հոդերը ցավում են։
Հետևաբար, շատ կարևոր է ճիշտ սնվել՝ յուրաքանչյուր ճաշին ավելացնելով ավելի շատ բանջարեղեն և կանաչի։ Ծանր, հագեցած, յուղոտ սնունդը հանգեցնում է նրան, որ ուզում եք քնել, խմել, առաջանում է անտարբերություն։ Մարդը էներգիա չի ունենա։
Ալկոհոլ
Ինչու եք միշտ ծարավ. Սա միշտ տեղի է ունենում ալկոհոլ օգտագործելուց հետո: Այս երեւույթը կապված է ալկոհոլային խմիչքներից օրգանիզմի ջրազրկման հետ։ Նման վիճակը վտանգավոր է հատկապես նրանց համար, ովքեր խմիչքի մեջ են։
Խիտ արյան պատճառով արյան մակարդման վտանգը մեծ է։ Խցերից խարամները չեն հեռացվում, դրանք տեղակայվում են դրանցում և ոչնչացվում ներսից։ Բջիջների սնուցում չկա, սննդանյութերն առանց ջրի բջիջներին չեն հասնում։ Ուստի պետք է ազատվել այս վատ սովորությունից։
շաքարախտ
Սա ևս մեկ պատասխան է այն հարցին, թե ինչու եք միշտ ծարավ. Այս հիվանդությամբ հիվանդը հաճախ ծարավ է զգում: Մարդը շատ ջուր է խմում, բայց չի կարողանում հարբել։ Կա նաև բերանի մշտական չորություն, առատ միզակապություն, մշտական քաղց։
Ես ուզում եմ անընդհատ ջուր խմել արյան բարձր շաքարի պատճառով: Յուրաքանչյուրինջրի մոլեկուլների անհրաժեշտ քանակությունը ձգվում է դեպի արյան մեջ առկա գլյուկոզայի մոլեկուլը: Ջրազրկումը տեղի է ունենում ժամանակի ընթացքում:
Անհրաժեշտ է պարտադիր բուժում, արյան շաքարի իջեցում, ածխաջրերի հսկողությամբ դիետա։ Պետք է խուսափել ռաֆինացված մթերքներից։ Արյան շաքարը պետք է մշտապես մոնիտորինգի ենթարկվի։
Insipidus շաքարախտ
Եթե դուք անընդհատ ծարավ եք, ապա այս հազվագյուտ հիվանդությունը կարող է լինել պատճառը։ Վազոպրեսինի՝ հակադիուրետիկ հորմոնի պակասը հանգեցնում է շաքարախտի ինսիպիդուսի:
Հիպոֆիզի շաքարախտը դրսևորվում է մեծ քանակությամբ նոսր մեզի, ծարավի, ջրի ահռելի սպառման տեսքով։ Միայն վազոպրեսինի ներմուծումը դադարեցնում է այս գործընթացը: Այս հիվանդությունն առաջանում է հիպոֆիզային գեղձի անսարքության պատճառով։
Բուժումն իրականացվում է դեսպոպրեսինով կամ ադիուրետինով: Կան ադիուրետինային դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են ներմկանային կամ ներերակային: Ջրի պակասը կարող է ազդել ջուր խմելու ցանկության վրա։ Հեղուկի ընդունումը պետք է նորմալացնել և պահպանել նորման՝ օրական 1,5 լիտր։
Այլ պատճառներ
Եթե ցանկանում եք անընդհատ ջուր խմել, պատճառները կարող են լինել.
- Ջրազրկված. Դա նկատվում է ուժեղ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, արյունահոսության, փորլուծության, շոգ կլիմայի ժամանակ։ Ալկոհոլն ու սուրճը հանգեցնում են ջրազրկման։ Խնդիրը շտկելու համար հարկավոր է ավելի շատ ջուր խմել։
- Ջրի գոլորշիացում քրտինքով. Օդի բարձր ջերմաստիճանը և ֆիզիկական ակտիվությունը հանգեցնում են առատ քրտնարտադրության, որից հետո ուզում եք խմել։ Այս ռեակցիան նորմալ է, վախերը պետք է առաջանան ավելորդ քրտինքով: Նա կարող էվկայում են նյարդային համակարգի հիվանդությունների, ջերմության, բորբոքումների, սրտի, երիկամների, իմունային համակարգի հիվանդությունների մասին։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է ախտորոշում։
- Չոր օդ. Օրգանիզմը կորցնում է խոնավությունը։ Դա տեղի է ունենում օդափոխվող սենյակներում: Խոնավությունը նորմալացնելու համար պետք է ավելի շատ ջուր խմել և խոնավությունը բարձրացնող բույսեր ունենալ:
- Փափուկ ջուր. Եթե հեղուկը պարունակում է անբավարար հանքային աղեր, դա հանգեցնում է ինտենսիվ ծարավի: Ցանկալի է խմել նատրիումի քլորիդ հանքային ջուր՝ նվազագույն աղերով։
- Կոշտ ջուր. Հանքային աղերի քանակի ավելացումը բացասաբար է անդրադառնում օրգանիզմի վրա։ Ավելորդով մանրաթելերի կլանումը դժվարանում է։
- Պարաթիրեոիդ գեղձերի դիսֆունկցիաներ. Դա պայմանավորված է կալցիումի մակարդակի կարգավորման խախտմամբ։ Հիվանդը կունենա մկանային թուլություն, ոսկրային ցավ, երիկամային կոլիկ։
- Դեղամիջոցներ՝ հակաբիոտիկներ, հակահիստամիններ, միզամուղներ։
- Երիկամային հիվանդություններ. Բորբոքված երիկամները հեղուկ չեն պահում, ինչը հանգեցնում է ջրի անհրաժեշտության։
- Լյարդի հիվանդություններ. Բացի հեղուկի պակասից, առաջանում է սրտխառնոց, մաշկի դեղնացում, աչքերի սպիտակություն։
- Վնասվածքներ. Գլխի վնասվածքները հաճախ հանգեցնում են ծայրահեղ ծարավի:
Երեխա կրելիս
Ինչու եք ուզում խմել հղիության ընթացքում: Երեխա կրելը բարդ շրջան է, երբ մարմնի վրա ուժեղ բեռ է դրվում։ Այս պահին կա ուժեղ ջրազրկում: Ջուրը բոլոր բջիջներում է և համարվում է օրգանիզմի բնականոն գործունեության բանալին։ Հեղուկի պակասը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը և պաթոլոգիականորեն ազդումմոր և երեխայի մարմինը.
Մշտապես ծարավ հղիության ընթացքում հետևյալ պատճառներով.
- Վաղ փուլերում տեղի է ունենում պտղի ձևավորում, և նրա մարմինը լիարժեք չի աշխատում։ Խոսքը վերաբերում է այն օրգաններին, որոնք պատասխանատու են տոքսինների չեզոքացման և տոքսինների հեռացման համար։ Ուստի հեղուկ խմելու անհրաժեշտություն է զգացվում։
- Ջուրը անհրաժեշտ է ամնիոտիկ հեղուկի ձևավորման համար, որտեղ երեխան զարգանում է: Ամեն շաբաթվա ընթացքում նրա ծավալն ավելանում է, ուստի ծարավն ավելանում է։
- Մյուս պատճառն արյան շրջանառության համակարգի վերակառուցումն է, որն ավարտվում է հղիության 20 շաբաթականում։ Հեղուկի բացակայության պատճառով արյունը դառնում է հաստ։ Սա հանգեցնում է արյան մակարդման, իշեմիկ վնասվածքի և այլ պաթոլոգիաների առաջացման:
- Համային նախապատվությունները փոխվում են։ Քանի որ հղիությունը հակված է լինել քաղցր, կծու, աղի, ճարպային, մարսողության և հեղուկի հեռացման համար անհրաժեշտ է լրացուցիչ հեղուկ:
Երբեմն բժիշկները սահմանափակում են հղի կանանց ջուր խմել: Դա պայմանավորված է մեզի վատ անալիզներով, այտուցներով, պոլիհիդրամնիոզով: Ջրի մեծ կուտակումը կարող է հանգեցնել պրեէկլամպսիայի և վաղաժամ ծննդաբերության։
Եթե ջրազրկման ժամանակ բերանի չորություն եք զգում, դա կարող է վկայել լուրջ հիվանդությունների մասին: Հաճախ ապագա մայրերի մոտ ախտորոշվում է գեստացիոն շաքարային դիաբետ, որը հայտնաբերվում է մեզի և արյան անալիզների միջոցով: Այնուհետև արյան շաքարի մակարդակը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է դիետա։
Ինչո՞ւ եմ ես ծարավ զգում կրծքով կերակրելիս: Օրական կրծքով կերակրման ժամանակարտադրվում է մոտավորապես 1-1,5 լիտր կաթ։ Դրա արտադրության համար հեղուկ է անհրաժեշտ, ուստի կանայք ծարավ են։ Նորման այս պահին կկազմի օրական 2-2,5 լիտր։
Սիմպտոմներ
Ծարավի մշտական զգացումը սովորաբար առաջին կլինիկական նշանն է և գրեթե երբեք չի համարվում միակ ախտանիշը: Սովորաբար լինում են այն դրսեւորումները, որոնք բնորոշ են պատճառ դարձած ախտաբանությանը։
Ծարավի զգացումն արտահայտվում է այսպես.
- չոր բերան;
- թեթև մեզի արտահոսք;
- տախտակ լեզվի վրա;
- թուլություն և ընդհանուր թուլություն;
- ճնշման և սրտի հաճախության տատանումներ;
- վատ շունչ;
- սրտխառնոց;
- ջերմաստիճանի բարձրացում;
- մաշկի ուժեղ քոր;
- շնչառություն և փորկապություն;
- գլխացավեր և գլխապտույտ;
- մաշկի երանգի փոփոխություններ;
- հաճախ միզելու ցանկություն;
- ոտքերի այտուց;
- ցավ ախտահարված օրգանի տեղում տեղայնացման հետ;
- կրճատում կամ ախորժակի լիակատար բացակայություն;
- քնի խանգարումներ.
Հիվանդները պետք է հիշեն, որ սրանք ախտանիշներից միայն մի քանիսն են: Նրանց հետ մեկտեղ ուժեղ ծարավ է։
Ախտորոշում
Ի՞նչ անել, եթե անընդհատ ծարավ եք: Դուք պետք է դիմեք բժշկի: Ջրազրկման ախտորոշումը երկարատև գործընթաց է, քանի որ անբավարարությունը կարող է վկայել պաթոլոգիայի մասին: Սովորաբար, խանգարումը դիտարկվում է մի քանի առումներով՝ շաքարային դիաբետ, երիկամների, սրտի, արյան անոթների հիվանդություններ:
Կիրառելի ախտորոշիչընթացակարգերը կախված են լրացուցիչ ախտանիշներից, որոնք արտահայտվում են ծարավով: Կպահանջվի կենսաքիմիական արյան և մեզի թեստեր: Նշանակվում է նաև վահանաձև գեղձի հորմոնների, երիկամների և լյարդի անալիզներ։
Բուժում
Թերապիան կախված է հիմքում ընկած հիվանդությունից: Անհրաժեշտ է վերականգնել ջր-աղ հավասարակշռությունը։ Մի սահմանափակեք խմելը. Հիվանդությունը վերացնելու մի քանի խորհուրդ կա՝
- Խմեք ½ բաժակ մաքուր ջուր ամեն ժամը մեկ։ Խմեք օրական 2 լիտր հեղուկ։
- Ուշադրություն դարձրեք միզելուն. Նորմը թեթևակի դեղնավուն մեզն է՝ առանց ուժեղ հոտի։
- Սպորտով և ֆիզիկական աշխատանքով զբաղվելիս պետք է լրացնել ջրի պաշարները: Ուստի մարզվելուց կամ աշխատելուց առաջ պետք է 15 րոպե առաջ խմել ½ բաժակ ջուր։
- Եթե ջրի պակասը մշտական է, ապա պետք է արյան անալիզ հանձնեք շաքարի համար։ Ի վերջո, հավանական է, որ անբավարարությունը պայմանավորված է շաքարախտով:
Հաճախակի և ուժեղ ջրազրկման դեպքում դուք պետք է այցելեք թերապևտի կամ էնդոկրինոլոգի: Եթե գլխի վնասվածքից հետո հեղուկի մեծ կարիք է առաջացել, ապա պետք է դիմել նյարդաբանի և վնասվածքաբանի։
Ինչպե՞ս վերացնել ցանկությունը
Նախ դուք պետք է սովորեք մաքուր ջուր օգտագործել: Գիտնականները կարծում են, որ թեյը, քաղցր գազավորված ըմպելիքները և այլ ըմպելիքները չեն կարող հագեցնել ծարավը։ Ընդհակառակը, դրանք հանգեցնում են ջրազրկման։
Այդ դեպքում պետք է վերականգնել խմելու ճիշտ ընթացքը։ Այն հիմնված է այն բանի վրա, որ ջուրը պետք է սպառվի առանց շտապելու, փոքր կումերով։ Ծարավի զգացումն անհետանում է խմելուց 10 րոպե անց։
Օրական նպաստը լավագույնս բաժանվում է հավասար մասերի: Մի սպասեք, մինչև ծարավ լինեք: Բայց երբեմն (սպորտի, մարմնի բարձր ջերմաստիճանի, առատ քրտնարտադրության ժամանակ) անհրաժեշտ է ավելացնել հեղուկի քանակը։
Ցանկալի է առավոտյան ջուր խմել քնելուց անմիջապես հետո և ուտելուց առաջ՝ 10-15 րոպե առաջ։ Առավոտյան ընդունելությունը թույլ է տալիս արագ արթնանալ: Իսկ ճաշից առաջ մեկ բաժակ ջուրը թույլ է տալիս քիչ ուտել։
Ինչո՞ւ չի կարելի շատ ջուր խմել
Ծարավը հանգեցնում է նրան, որ դուք ցանկանում եք բավարարել այս ցանկությունը: Բայց ավելի շատ հեղուկը բացասաբար է ազդում մարդու վրա։ Բացասական հետևանքները ներառում են՝
- աղի անհավասարակշռություն;
- երիկամների և սրտի գերբնակվածություն;
- ստամոքսի ձգում.
Կանխարգելում
Կանխարգելումն այն գործոնների վերացումն է, որոնք հանգեցնում են խանգարմանը: Հիմնական խնդիրն է պատճառը պարզել.
- Պետք է հրաժարվել վատ սովորություններից՝ ծխելուց, ալկոհոլից, յուղոտ, աղի, կծու ուտելիքներից: Սուրճն ու նախուտեստները խմելու ցանկություն են առաջացնում։
- Դուք պետք է վերահսկեք օրական ձեր խմած ջրի քանակը։ Անկախ սննդակարգից, դուք պետք է օգտագործեք առնվազն 2 լիտր մաքուր հեղուկ։
- Դուք պետք է վերահսկեք սենյակի օդը: Չոր օդը հանգեցնում է ծարավի։ Դուք կարող եք օգտագործել խոնավացուցիչներ կամ ունենալ փակ բույսեր:
Օգտակար է կաթ խմել և դրանից խմիչքներ՝ խմորված թխած կաթ, կեֆիր, մածուն։ Կարևոր է, որ բոլոր ապրանքները յուղոտ չլինեն։ Տեղավորվում էհապալասով թեյ, երիցուկ։ Կարելի է խմել հյութեր՝ հապալաս, նուռ, լոլիկ։ Նրանք պետք է թարմ քամած լինեն։ Հանքային ջուրը պետք է ընտրել առանց գազի։
Կանխատեսում
Կախված է պատճառներից։ Եթե վատառողջությունը համարվում է դիաբետի նշան, ապա դուք պետք է ցմահ բուժվեք: Սա թերապիա է, որը թույլ է տալիս պահպանել շաքարի և գլյուկոզայի նորմալ մակարդակը արյան մեջ: Եթե խանգարումը կապված է երիկամների և սրտի հիվանդությունների հետ, ապա պետք է վերացնել հիմնական պատճառը։
Ծարավը, որն առաջանում է հոգեբանական գործոններից, պահանջում է հոգեբանի կամ նյարդաբանի օգնություն։ Սադրիչ գործոնների վերացման դեպքում կանխատեսումը դրական է: Ամեն դեպքում, այս ախտանիշը չի կարելի անտեսել։
Հաճախակի ծարավն ունի բազմաթիվ պատճառներ: Ամեն դեպքում պետք է առողջ ապրելակերպի հետեւել, ճիշտ սնվել, օրական 1-2 լիտր ջուր խմել։ Հանքային ջուրը նպատակահարմար է օգտագործել միայն բժշկի նշանակած բուժման համար։ Այնուհետև մարմինը կսկսի նորմալ աշխատել, և ծարավը կվերանա։
