Ծնկների հոդերի ճռճռոցը ոչ միայն տհաճ ու նյարդայնացնող երեւույթ է։ Երբեմն դա նաեւ օրգանիզմում ավելի կարեւոր խնդիրների ախտանիշ է։ Ուրեմն ինչու են ձեր ծնկները ճաքճքվում: Ինչո՞վ է պայմանավորված այս անհարմարությունը։ Որքանո՞վ է սա վտանգավոր առողջության համար: Այս հարցերի պատասխանները կհետաքրքրեն շատերին։
Ինչու են իմ ծնկները ճռճռում: Ֆիզիկական ակտիվություն
Ծնկների հոդը քայլելիս գործում է որպես շոկի կլանիչ։ Հենց նրա վրա է ընկնում հիմնական բեռը։ Իսկ այն մարդկանց մոտ, ովքեր մշտապես ենթարկվում են ինտենսիվ ֆիզիկական ջանքերի, հոդային մակերեսները ժամանակի ընթացքում մաշվում են։ Այս երևույթը հազվադեպ չէ, օրինակ, մարզիկների, ծանր ֆիզիկական աշխատանքի մարդկանց կամ այն մասնագիտությունների ներկայացուցիչների շրջանում, որոնք պահանջում են մշտական կանգնած դիրք (օրինակ՝ մատուցողներ, վաճառողներ և այլն): Ապացուցված է, որ նույնիսկ 5-6 կիլոգրամ քաշի անընդհատ կրելը բացասաբար է անդրադառնում հոդերի վիճակի վրա։
Մյուս կողմից, ծնկների ճռճռոցը կարող է կապված լինել նաև ոչ ակտիվ ապրելակերպի, ֆիզիկական ակտիվության պակասի հետ: Անշուշտ, մարդիկովքեր քիչ են շարժվում և ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են նստած, խախտումներ կան ամբողջ օրգանիզմի, այդ թվում՝ ծնկահոդերի աշխատանքի մեջ։
Պետք է նշել նաև անհարմար կոշիկների մասին։ Բարձրակրունկների մշտական կրումը ոչ միայն ոտնաթաթի կամարի փոփոխություններ է առաջացնում, այլև հանգեցնում է մարմնի քաշի սխալ բաշխման, ինչի արդյունքում ծնկները շատ ավելի մեծ ծանրաբեռնվածություն են ստանում։
Ինչու են իմ ծնկները ճռճռում: Ավելորդ քաշ և թերսնուցում
Եթե 5 կգ կրելը կարող է վատ ազդել մարդու կյանքի որակի վրա, ապա կարելի է միայն պատկերացնել, թե ինչպիսի ծանրաբեռնվածություն են ապրում ծնկների հոդերը, եթե ավելորդ քաշը կազմում է 10, 20 և նույնիսկ ավելի կիլոգրամ։ Իհարկե, գեր մարդկանց մոտ հոդային մակերեսները շատ ավելի արագ են մաշվում։
Ճռճռոցը կարող է կապված լինել նաև թերսնման հետ, հատկապես աղի և կծու մթերքների չարաշահման հետ: Հավասարակշռված սննդակարգի բացակայության դեպքում օրգանիզմը չի ստանում անհրաժեշտ քանակությամբ սննդանյութեր և շինանյութեր, ինչը ազդում է հոդերի աշխատանքի վրա. հաճախ աղի կուտակումները տեղայնացվում են դրանցում։
Ինչու են իմ ծնկները ճռճռում: Արթրոզ
Արթրոզը հոդերի բավականին տարածված հիվանդություն է, որը կապված է հոդային մակերեսների մաշվածության և փոփոխությունների հետ։ Նրա հիմնական ախտանշաններն են ախտահարված հոդերի ճռճռոցն ու ցավը։ Փաստորեն, վերը նշված բոլոր գործոնները կարող են հանգեցնել ծնկի օստեոարթրիտի: Բացի այդ, հիվանդությունը կարող է լինել ժառանգական, լինել վնասվածքի, վիրահատության, նյութափոխանակության խանգարումների հետևանք։
Ինչպե՞ս բուժել հոդերը
Այս հարցը միշտ գալիս է այն մարդկանց, ովքեր տառապում են ծնկի ճռճռոցից և անհարմարությունից: Բայց նման խնդիրը չպետք է անտեսվի՝ ավելի լավ է անհապաղ դիմել բժշկի: Միայն փորձառու մասնագետը կկարողանա որոշել պատճառը և պատմել, թե ինչպես և ինչպես բուժել հոդերը: Երբեմն հիվանդին կարող են նշանակել որոշ դեղամիջոցներ կամ վիտամինային բարդույթներ: Մնացած դեպքերում կանոնավոր մերսումն ու ճիշտ սնուցումն ավելի քան բավարար կլինի։ Եվ, իհարկե, մի մոռացեք ֆիզիկական ակտիվության մասին՝ ծնկների հոդերի հիվանդությունների դեպքում բժիշկը ճիշտ կընտրի բուժական վարժությունների հավաքածու։
