Հավանաբար, յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում պետք է գոնե մեկ անգամ զգա, որ ծունկը ճռճռում է, երբ ծալվում է: Բայց անմիջապես հարկ է նշել այն փաստը, որ միևնույն ժամանակ մարդը չի զգում ցավի նույնիսկ աննշան դրսևորումները, բայց, այնուամենայնիվ, այս ձայնը կարող է որոշակի անհարմարություններ ստեղծել, քանի որ քչերին հաճելի կլինի այս կերպ ուշադրություն հրավիրել իրենց վրա: Բայց արդյո՞ք այս երեւույթն իսկապես անվնաս է, թե՞ դա լուրջ հիվանդության առաջացման ախտանիշ է: Իսկ եթե հիվանդություններ, ապա ինչ: Իսկ ինչպե՞ս կանխել դա։ Այս հոդվածը նվիրված է այս հարցերին պատասխանելուն։
Ինչ է սա
Երբ ասում են, որ ծունկը ճռճռում է, երբ ծալվում է, ապա դա վերաբերում է հոդերի արձակած ճռճռոցին և սեղմումներին և՛ ակտիվ շարժման, և՛ պասիվ շարժման ժամանակ։ Բայց, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ամենից հաճախ դրանք հայտնվում են կծկվելու կամ արագ քայլելու ժամանակ։ Շատ ժամանակ դա տեղի է ունենում մարզիկների հետ:կամ մարզիկներին և խոսում նրանց ծանր գերմարզման մասին: Սակայն վերջերս այս խնդիրը սկսել է առաջանալ ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների մոտ։ Այսպիսով, ինչու է դա տեղի ունենում:
Ինչու են ծնկները ճռճռում ծալելիս
Այս երեւույթի պատճառները կարող են լինել տարբեր գործոններ։ Որոնք ներառում են՝
- Տարբեր հիվանդություններ, օրինակ՝ արթրիտ, ջիլաբորբ, բուրսիտ։
- Կյանքի որոշակի ձև։
- Բազմաթիվ ֆիզիկական գործունեություն.
- Վնասվածք և դիսպլազիա.
Նաև նման երեւույթը, երբ ծնկները ճռճռում են, բայց չեն ցավում, կարող է նորմայի դրսեւորում լինել։ Բայց եկեք նայենք յուրաքանչյուր պատճառին մի փոքր ավելի մանրամասն:
Ծնկների ճռճռոցը որպես նորմայի տարբերակ
Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, երբեմն նման երևույթը կարող է լինել նորմայի դրսևորում և չի ծառայում որպես ավելի լուրջ բանի ախտանիշ։ Որոշիչ գործոնը, որ ամեն ինչ նորմալ է, համարվում է ծնկի ցավի բացակայությունը։ Ուրեմն ինչու են ծնկները ճռճռում, բայց չեն ցավում: Այս հարցի պատասխանը նվիրված է հսկայական թվով ատենախոսությունների և գիտական աշխատությունների: Այսպիսով, օրինակ, ենթադրվում է, որ հոդը լվանող հեղուկում գազի պղպջակների ավելացման պատճառով (այն նաև կոչվում է սինովիալ), ինքնին հոդի խոռոչի ծավալը մեծանում է, որն ուղեկցվում է բնորոշ սեղմումով։ Այնուհետև, այս փուչիկները լուծարվում են, ինչը, իր հերթին, թույլ է տալիս հոդերին վերադառնալ իրենց սկզբնական դիրքին, ինչը կարող է նաև լինել ճռճռոցի կամ սեղմման պատճառներից մեկը: Պետք է հիշել, որ նման հնչյունների միջև ժամանակային ընդմիջումը կարող է լինել 15-իցմինչև 25 րոպե։
Հաստատված մեկ այլ տեսություն ասում է, որ այս հնչյունները կարող են առաջանալ կապանների կամ ջիլերի դիպչելու պատճառով, որոնք որոշակիորեն դուրս են ցցված ոսկրային բեկորների վրա: Օրինակները ներառում են ուսերի, կոնքերի կամ դաստակների ոսկորները: Այս դեպքում արձակված սեղմումը մի փոքր ավելի հանգիստ կլինի:
Բարձր շարժունակություն
Հավանաբար, մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում հիացել է ակրոբատներով կամ մարմնամարզիկներով, ովքեր մեծ ձգումներ են ցույց տվել: Բայց քչերին է հայտնի, որ այդ մարդկանց մեծ մասն ունի շարակցական հյուսվածքի բնածին արատ, որը դրսևորվում է հոդակապային ապարատի բավարար թուլությամբ։ Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, հենց այս մարդկանց մոտ է, որ ծունկն ամենից հաճախ ճռռում է, երբ ծալվում է, բայց նրանց դեպքում սա ավելի շատ նորմայի դրսևորում է, քան մասնագետների կողմից մեծ ուշադրություն պահանջող մի բան: Բայց եթե նման երեւույթը տեղի է ունենում նախանձելի օրինաչափությամբ, ապա դեռ արժե դիմել բժշկական հաստատություն։
Հոդացավ, տենդինիտ, բուրսիտ
Ինչպես արդեն նշվեց, նման երևույթը կարող է լինել նորմայի տարբերակ, բայց եթե այն սկսում է ի հայտ գալ բավականին հաճախ և առանց ժամանակային միջակայքը դիտարկելու, ապա սա արդեն վաղ ախտանիշներից է, որ կարող են սկսվել տարբեր բորբոքային պրոցեսներ։ մարդու մարմնում։ Բացի այդ, լուրջ հիվանդության առաջացման ախտանիշներից մեկը ոչ միայն այն է, որ ծունկը անընդհատ ճռճռում է, այլ նաև այն, որ այս գործընթացն ուղեկցվում է ուժեղ ցավով, իսկ որոշ դեպքերում՝ նույնիսկ սահմանափակ շարժունակությամբ։ համատեղ ինքնին: Սրանցից յուրաքանչյուրըախտանշանները կարող են ցույց տալ այնպիսի հիվանդությունների առկայություն կամ զարգացում, ինչպիսիք են արթրոզը, տենդինիտը, դեֆորմացնող օստեոարթրիտը, բուրսիտը:
Ցածր շարժունակություն
Ինչպես ցույց են տալիս վիճակագրական վերջին հետազոտությունները, որոշ մարդիկ, ովքեր հիմնականում աշխատում են գրասենյակներում և վարում են նստակյաց կենսակերպ, մի օր զարմանում են՝ տեսնելով, որ իրենց ծունկը ճռճռում է ճկվելիս/ երկարացնելիս: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մարդուն, ըստ էության, պետք է առնվազն աննշան ֆիզիկական ակտիվություն, իսկ դրա բացակայության դեպքում առաջանում է աստիճանական ատրոֆիա և մկանների թուլացում, որն իր հերթին հանգեցնում է կապանների թուլացմանը: Արդյունքում հոդային ապարատն այլևս չի կարող ամբողջությամբ կատարել իր գործառույթները, ինչի հետևանքով նույնիսկ ամենատարրական շարժումով սկսում են ի հայտ գալ բնորոշ կտտոցներ-կռռոցներ։ Նման ազդանշանները շատ դեպքերում կրում են տեղեկատվություն այն մասին, որ մարմինն աստիճանաբար քայքայվում է, անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել ձեր ֆիզիկական վիճակին։
Ուժեղ ֆիզիկական ակտիվություն
Ճաքու՞մ է ծունկը կռանալու ժամանակ և երբ վարժությունների ժամանակ չափը չի պահպանվում: Պետք է նկատի ունենալ, որ ծանրամարտի կամ ծանրամարտի հետ կապված աշխատանքը նույնպես կարող է հանգեցնել ոչ միայն այս երևույթի, այլ նաև առաջացնել այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է արթրոզը: Ուստի, ճռճռոցի կամ կտտոցների առաջին դրսևորումների ժամանակ արժե նվազեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը և մի փոքր խնայել ինքներդ ձեզ։
Վնասվածքներ, վնասվածքներ և դիսպլազիա
Բավականին հաճախ ծնկները ճռճռում են, երբ դուք կծկվել եք տեղափոխությունից հետոնախկինում հոդերի տարբեր վնասվածքներ, քանի որ դրանից հետո հոդը մի փոքր թուլանում է (նույնիսկ լիարժեք բուժական միջոցառումներից հետո), ինչը հետագայում կարող է արտահայտվել նման բնորոշ հնչյուններով։ Բացի այդ, պետք է հասկանալ, որ այս հոդը ինքնաբերաբար կհայտնվի վնասի հնարավոր կրկնության ռիսկային խմբի մեջ: Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում խուսափել իրավիճակներից, որոնք կարող են հանգեցնել դրանց, իսկ շարժման ընթացքում հոդերի բնորոշ սեղմումը ավելի շատ հիշեցնում է, որ այս հոդը պետք է հատկապես պաշտպանված լինի։
Պատասխանելով նաև հարցին՝ «Ինչո՞ւ են ծնկները ճռճռում ծալվելիս», մի մոռացեք այնպիսի տարածված երևույթի մասին, ինչպիսին է հոդը կազմող տարբեր հյուսվածքների թերզարգացումը, այն նաև կոչվում է դիսպլազիա։ Դիսպլազիայի առկայության դեպքում վնասված հոդը որոշ չափով համարվում է թուլացած, բայց ոչ արտաքին վնասի, այլ ավելի մեծ չափով թերզարգացման պատճառով, սակայն դա չի խանգարում, որ դրանք միավորվեն մեկ խմբի մեջ։։
Ախտորոշում
Եթե ծնկների ճռճռոցը որոշակի անհարմարություններ է առաջացնում, խորհուրդ է տրվում այցելել արթրոլոգի կամ օրթոպեդի՝ ապագայում արթրիտի կամ արթրոզի զարգացումը կանխելու համար։ Լիաժամկետ հետազոտությունից հետո մասնագետը կնշանակի որոշակի ախտորոշիչ միջոցառումներ, որոնք ուղղված են ճիշտ ախտորոշմանը և համարժեք բուժում սկսելուն։ Նման գործողությունները շատ դեպքերում ներկայացվում են ռեակտիվ սպիտակուցի, ռևմատոիդ գործոնի և ռենտգենյան ճառագայթների և հոդի ուլտրաձայնային թեստերի հանձնմանը:
Ծնկների ճռճռացող. ինչպես բուժել
Կախված ախտորոշումից՝ նշանակվում է ամենահարմար բուժումը։ Այսպիսով, օրինակ, արթրիտով կամ արթրոզով, օգտագործվում են հակաբորբոքային և հակահիստամինային դեղամիջոցներ, որոնք նշանակվում են որոշակի ընթացքի համար։ Բացի այդ, մեղվի մեղրի կամ տաքացնող բաղադրիչներ պարունակող այլ նյութերի վրա հիմնված քսուքները կիրառվում են տեղային եղանակով։
Եթե ավելորդ քաշը պատճառ է դառնում, որ ձեր ծունկը ճաքի, երբ այն ծալեք, բուժումը ձեր ապրելակերպի վերանայումն է: Իսկ ավելի ճիշտ՝ դրա ակտիվացման մեջ։ Դրա համար անհրաժեշտ է ընդամենը մեկ ժամ հատկացնել տարբեր վարժություններ կատարելուն (քայլում, հեծանիվ վարել): Միակ բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ բոլոր ծանր և հոգնեցնող վարժությունները պետք է բացակայեն այս ցանկից, քանի որ դրանք կատարելը կարող է միայն վատթարացնել իրավիճակը:
Եթե ճռճռոցի պատճառը հորմոնալ խանգարումն է (առավել հաճախ ախտորոշվում է կանանց մոտ), ապա բուժումը պետք է օգտագործվի HRT (հորմոնային փոխարինող թերապիա): Այն սովորաբար նշանակվում է էնդոկրինոլոգի կողմից։
Հոդերի ճռճռոց երեխաների մոտ
Ինչպես գիտեք, երեխաների մոտ հոդերի կառուցվածքը փոքր-ինչ տարբերվում է մեծահասակներից: Առավել կարևոր է պարզել, թե ինչու են դեռահասի ծնկները ճռճռում: Դրա մի քանի պատճառ կա.
- շարակցական հյուսվածքի պաթոլոգիաներ. Նման երեխաներին բնորոշ է հոդերի ճկունությունը։ Եթե այս երեխան ունի ճռճռոց և սեղմում է հոդերի մեջ, ապա դա համարվում է նորմ: Միակ բանը, որ այս երեխաները շատ հաճախախտորոշվել է սրտի հիվանդություն. Այդ իսկ պատճառով այս պաթոլոգիան բացահայտելիս խորհուրդ է տրվում լինել սրտաբանների հսկողության տակ։ Իդեալում, իհարկե, լավագույնն է ախտորոշել սրտի աշխատանքը, ինչը ապագայում թույլ կտա ձեզ ընտրել ամենահարմար ապրելակերպը, որը նվազագույնի կհասցնի հնարավոր հիվանդության սրումը։
- Հոդերի կարճատև հիպերմոբիլություն. Դրա պատճառը համարվում է հյուսվածքների և հոդերի անհավասար զարգացումը, ինչը բավականին տարածված է դեռահասների համար, քանի որ նրանց հոդային ապարատը, ըստ էության, դեռ չի հասունացել։ Ուստի միանգամայն բնական է, որ հոդերի շարժման ժամանակ ժամանակ առ ժամանակ կարելի է լսել այնպիսի բնորոշ ձայներ, ինչպիսիք են կտտոցը կամ ճռճռոցը։ Միակ բանը, որին պետք է ուշադրություն դարձնել, այն է, որ այս երեւույթները բացարձակապես ցավազուրկ են և անհարմարություններ չեն առաջացնում։
Կանխարգելման միջոցառումներ
Երբ ծնկները ճռճռում են, ինչպես բուժել նման վիճակը, սովորաբար նշանակվում է մասնագետի կողմից: Բայց կան նաև որոշ միջոցառումներ, որոնք ուղղված են այս երևույթի նվազեցմանը կամ իսպառ վերացմանը։
Սկսենք, իհարկե, մարմնամարզությունից, որն անհրաժեշտ է անել ամեն օր։ Ամենատարածված վարժությունները ներառում են՝
- Ճախճատումներ. Ցանկալի է դրանք կատարել 2 մոտեցումից՝ յուրաքանչյուրը տասն անգամ։ Բացի այդ, դուք պետք է մի քանի վայրկյան մնաք նստած դիրքում։
- Ոտքերը դեպի կրծքավանդակի հատված քաշելը։
- Հեծանիվով և մկրատով վարժություններ.
- Բացի այդ, նրանք բավականին լավ հանդես եկանտարբեր լոսյոններ, քսուքներ և տաք լոգանքներ, հատկապես ծանր աշխատանքային օրվանից հետո։
- Մեկ այլ լավ ընդունված միջոց է կոմպրեսը, որը ներառում է նարնջի հյութ և բուսական յուղ:
Բայց ևս մեկ անգամ հիշեցնում ենք, որ վերը նշված բոլոր միջոցները կիրառելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցել մասնագետի հետ։
